0から覚える！「360度！二の腕痩せ法則」

2017-09-14 12:00

9月も湿気多く、ベタベタ。
ノースリーブの日もあれば、
急に冷え込んでカーディガンの日もある。

今日は季節の変わり目に感じやすい、
安心できない二の腕について。

夏が終わって安心！なんて事はない。
秋の重ね着や、心地よい夜のノースリーブ。

見てます。見られています。360度から。
二の腕とは体型の印象を決める部位。

あなたも同じ、人を見るときに、
無意識に目に入ります。

○ノースリーブだと太さが見える
○カーディガンだと重ね着で太く見える

他の部位と異なり、
二の腕に着痩せは存在しません。
そういうファッションがあったとしても
明らかに分かります。

だからこそ、今ここで身につけてほしい。
前から、横から、肘を曲げた時
360度をカバーする3つの二の腕痩せ

女性が二の腕に悩むときは
３タイプの見た目があります。
○横から見た顔ー二の腕
○前から見た二の腕ーウエスト
○横から見たバストー二の腕

これらで太い、と感じた時に
「二の腕痩せしたい！」
の願望が芽生えます。

これらを感じ、エクササイズに励む中、
なぜ？その気になる部位が痩せない、

その原因は明白。
痩せる二の腕の部位が違うこと。

まさに原因と結果がかみ合っていない。。
なのでそんな無駄はやめて、
今日！今！覚えてください。

まず、体脂肪は全体的に増減する原則
そして、
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。

また二の腕だけが太いことに関連するのは
○脇の硬さ
○脇腹の硬さ
○ヒップの硬さ
になります。
これらを順番に、
一緒に改善していきましょう。

「横から見たら二の腕痩せ」

左側に脚を崩した姿勢になります。

頭の上で
右ひじを左ひじで掴みます。

脚を崩している左方向に
上体をゆっくり倒します。
10回行い、
反対も同様に行いましょう。

○脚を崩し、上体を倒す
→肩ー肩甲骨が固まる原因である
脇ー脇腹ーヒップが
同時にストレッチされます。

1回1回に1センチずつ大きく動かす
イメージを持ちましょう。

関連筋の柔軟性向上により
肩ー肩甲骨の可動が増え、
そこから付く
二の腕周りの柔軟性も増え
サイズの原因となる
横から見た時に目立つ二の腕の脂肪が
減りやすくなります。

「前から見たら二の腕痩せ」

イスに座り、前傾します。

両肘をできる限り曲げ、
後ろに引き上げます。
この時、肘の引き上げが優先なので、
背中が丸まっても大丈夫です。

肘の高さを変えず、
ピン！と伸ばします。
3秒キープし90秒繰り返しましょう。

○肘をできるだけ引き上げ、伸ばす
→肩の後ろ、肘の柔軟性が上がります。

普段使わない部位の刺激、
負荷をかけずに柔軟性の向上により
無駄な肥大をしている筋肉を減らし
サイズ減少に結びつきます。

「肘を曲げると太い、の二の腕痩せ」

イスに座り、
タオルの両端をつかみます。

状態を前傾させて、バンザイします。
15回目安に行います。

○前傾姿勢でバンザイ
→肩の位置を前方（猫背方向）に
傾けてしまう肩の前、脇の硬さが
改善されます。

○順手でバンザイ
→本来脇のストレッチでは
逆手で行うのがベスト。

肩の位置が後ろに引け固定されることで
関節のバランスが整い、
○二の腕の痩せやすさ
○角度に差がないサイズ感
に変わっていきます。

この３タイプで、
間違いなくすべての二の腕痩せは叶います。

もうバカみたいに統計を取りました。
何万件というレベルではありません。

なぜやるのか？？？
とても明白、好きなこと。であり、
人生をかけて叶えたいことだから。

それだけです。
あなたの辛い体型の悩み、
絶対に変えたいから。

お会いできないあなたもいます。
それでもここでご紹介することで、
間接的にでも悩みを無くすきっかけになれば。

24時間頭の中はそれだけです。
あなたのお役に立てますように。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～
０から学ぶダイエット資格取得講座
1人の時も不安にならない。
〜ほっとできる強みの知識〜
○痩せよう！と思ったら誰よりも早く痩せられる
○時、場所を選ばず痩せられる！
○食事の場で無意識に痩せる食べ方が出来る

(↓クリック)
「【NY,Paris認定ダイエット専門
「オフィシャルモデルダイエット講座」】」

1日5件のショックな質問…
「モデルじゃなくても受けられますか？」
【当たり前です!】
「秋のモデル体型ボディメイクダイエット」
3ヶ月の体型のビフォーアフター
↓40代主婦１カ月弱で-17㎏(テレビでも続々証明!)