これで安心！「360度細い！二の腕痩せ方法」

「ん？何語？読めん。」

メールで届いた謎の文章。
ウェブで翻訳して、
おー！とテンション上がる！


昨年監修の「VOGUE」の監修記事
「35歳からの美脚作り」が
イタリアのVOGUEに掲載されます！

VOGUE日本発、韓国、中国、イギリス
そしてイタリアへ。広まっています！
そして自分の夢に
一歩ずつ着実に近づいています。

そう喜べるからこそ、
さらに本気度が増す。
体型の悩みを変えることに。



そんなテンションで今日は
銀座の美容サロンでダイエット講座。 


人をキレイにする仕事で、
自分もキレイになる福利厚生に
感動を受けました。

職業柄、
自己管理が素晴らしくできている方々でも
多く持っている悩みが、二の腕。

ということで、
今日はダイエットと二の腕の関係について
あなたにもお伝えしていきます。


6-7月は
気温も上がり湿気も多く、ベタベタ。
ノースリーブの日もあれば、
肌寒さに長袖の日もある。

今日は季節の変わり目に特に気になる
二の腕痩せについて。


露出する機会が最も増える二の腕。
見てます。見られています。360度から。
二の腕とは体型の印象を決める部位。

あなたも同じ、人を見るときに、
無意識に目に入ります。

○ノースリーブだと太さが見える
○シャツだとパツッと張って太く見える


他の部位と異なり、
二の腕に着痩せは存在しません。
だからこそ、今ここで身につけてほしい。
前から、横から、肘を曲げた時
360度をカバーする3つの二の腕痩せ



女性が二の腕に悩むときは
３タイプの見た目があります。
○横から見た顔ー二の腕
○前から見た二の腕ーウエスト
○横から見たバストー二の腕

これらで太い、と感じた時に
「二の腕痩せしたい！」
の願望が芽生えます。


これらを感じ、エクササイズに励む中、
なぜ？その気になる部位が痩せない、

その原因は明白。
痩せる二の腕の部位が違うこと。

まさに原因と結果がかみ合っていない。。
なのでそんな無駄はやめて、
今日！今！覚えてください。


まず、体脂肪は全体的に増減する原則
そして、
関節の動きが少ない部位につきやすい
傾向があります。

また二の腕だけが太いことに関連するのは
○脇の硬さ
○脇腹の硬さ
○ヒップの硬さ
になります。
これらを順番に、
一緒に改善していきましょう。

「横から見たら二の腕痩せ」

左側に脚を崩した姿勢になります。


頭の上で
右ひじを左ひじで掴みます。


脚を崩している左方向に
上体をゆっくり倒します。
10回行い、
反対も同様に行いましょう。

○脚を崩し、上体を倒す
→肩ー肩甲骨が固まる原因である
脇ー脇腹ーヒップが
同時にストレッチされます。

1回1回に1センチずつ大きく動かす
イメージを持ちましょう。

関連筋の柔軟性向上により
肩ー肩甲骨の可動が増え、
そこから付く
二の腕周りの柔軟性も増え
サイズの原因となる
横から見た時に目立つ二の腕の脂肪が
減りやすくなります。


「前から見たら二の腕痩せ」


イスに座り、前傾します。


両肘をできる限り曲げ、
後ろに引き上げます。
この時、肘の引き上げが優先なので、
背中が丸まっても大丈夫です。


肘の高さを変えず、
ピン！と伸ばします。
3秒キープし90秒繰り返しましょう。

○肘をできるだけ引き上げ、伸ばす
→肩の後ろ、肘の柔軟性が上がります。

普段使わない部位の刺激、
負荷をかけずに柔軟性の向上により
無駄な肥大をしている筋肉を減らし
サイズ減少に結びつきます。


「肘を曲げると太い、の二の腕痩せ」


イスに座り、
タオルの両端をつかみます。





状態を前傾させて、バンザイします。
15回目安に行います。

○前傾姿勢でバンザイ
→肩の位置を前方（猫背方向）に
傾けてしまう肩の前、脇の硬さが
改善されます。

○順手でバンザイ
→本来脇のストレッチでは
逆手で行うのがベスト。


肩の位置が後ろに引け固定されることで
関節のバランスが整い、
○二の腕の痩せやすさ
○角度に差がないサイズ感
に変わっていきます。



二の腕に悩む原因は、
この３タイプに絞られます。

どのシーンで、見え方で悩んでいるのか？
それに沿って取り入れてみてください。

本格的な夏の時期。
あなたの体型の悩みに
寄り添っていけますように。



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「孤独？ それは100パーセント間違い」

僕自身、恐れ多くも経営者として
孤独が当然！孤独が好き！思ってたけど、
実は全く違った。


それは、孤独な時は
常に人を想っている時だから。
○基本一人→あなたのプログラムを作る時間
○一人で黙々雑誌の執筆→あなたに届ける為
○論文や本を読み漁る→整理して
あなたに届ける為に。

どうしたらあなたの悩みに貢献できるか？

人を想う気持ちがあるから
一人、孤独ではなかった。

なんか、それを急に実感した昨日の夜。


個人的には、
知識が最重要視される仕事なので、
理詰！理詰めな正確。

頑張ります！努力します！
「で、どういうふうに？」と、
とことん疑ってかかります。
性格悪い？でもそれは当然です。

僕らでは適当が許されない
大切な身体を預かる仕事なんですから。

だたら、
その集中力、読解力、理解力を養う為にも、
誰にも邪魔されない一人の時間は必須。

でも、それは何の為なのか？
急に考え耽った昨日の夜。

結論着いた
「そのすべてが、あなたに伝えるため。」

なんか、笑顔になりました。
眉間にシワ寄せてる自分に激！

あー、こんな一人の時間でも、
一人じゃないんだぁ。。
想いはあなたに対して向かってる！


多分僕らの仕事は、
最後に目をつぶる日まで修行が続く。

ん？修行？苦悩？ではない。
それを活かし続け、
あなたの悩みを救うための「希望」
あなたの希望に向かってる。

【あなたを乗せて次へ行くために。】

今の悩み。本当に辛いこと、
でも、何を信じていいのかわからない。
そんな時代だからこそ、
「勝手に引き連れていくことも問わない。」


【任せておけば間違いない！】


まだまだそんな大それたことを
叫べるほどの影響力がないことは、
重々承知してます。

でも、その方向に向かって
毎日歩んでいる。一歩一歩。確実に。

自分が孤独だと思っていたことも、
結局は、すべてがそのために進んでいるから
孤独ではない。

だって、いつでも頭には
あなたの悩みを無くすことで
いっぱいだから。


今は毎日増えるほどの悩み相談。
それを毎日受けてるからこそ。
まず伝えたい。

【ありがとう。】

なかなか人に言えない身体の悩み。
それを話してくれることに。


だからこそ、本気で応えることに必死。


24時間それだけで頭いっぱい。
埋め尽くされてる。

だから孤独じゃない。僕もあなたも。

想う、想いを伝える。

それが疎通出来てるんだから。

そのために、そのためだけに、
知識を磨き、分かりやすく伝えられるよに。


赤裸々過ぎて、
いつ消すか分からない内容ですが、
今読んでくれてるあなたに届いていれば
これ以上に嬉しいことはありません。

今日も日々忙しい中なのに
長々と読んでくれてありがとうございます！