内もものエクササイズ肘を地面と水平に保ちます。脚を大股に開き膝とつま先が同じ方向を向くように。真下にしゃがみ、１秒ストップ、素早く立ち上がります。15回1セットポイント肘の水平位置で首ー背骨が垂直に保たれます。膝ー足首をまっすぐに開くことで、骨盤が垂直に保たれます。背中のエクササイズ台に仰向けになり、両手で一つのダンベルを持ちます。脇が伸びるところまでバンザイし、10回繰り返します。ポイント首ー背...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 4年前に「飯田橋　パーソナルトレーニング」 と検索をすると １～2件くらいしか出てこなかったのが 今では10軒以上のスタジオや マイクロジムが表示されます  　3年前くらいから パーソナルスタジオやマイクロジムに関する 相談を受けることが増え 「エステサロン」や「マッサージ」などに関する開業本や 情報は数多くあれど パーソナルスタジオやマイクロジムに関するものは ほとんど無かった...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　 こんばんわ 昨日の記事は、お蔭様でもの凄い数の「いいね」を 頂きましたが、それだけ多くの反応が得られたということは 多くの方が同じ様に感じているということなんでしょうね  　こうしたミスマッチは お互いにとってアンハッピーでしかないので 何か良い方法を考えていければと思います       　さて、話は変わりますが 先月、札幌出張の際 懇親会でジンギスカンをほおばっている時に Bリーグの開幕...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

10月も半ば、秋真っ最中！……ということで、 恋愛の秋　応援フェアを開催いたします 電話相談、メール相談、面談カウンセリング、 いずれも平常時より、ご利用頂きやすい料金となっています。 例） 電話相談60分 　　7800円 → 6000円 メール相談 　　　　5300円 → 4800円 面談60分　　　　 12000円 → 9800円 成就や仲直りのタイミングを逃さないために、ぜひご活...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

『経営プロ』にて連載中 ダイバーシティの基本・課題・副作用 https://keiei.proweb.jp/series/a005/ ①「ここが変だよ！日本のダイバーシティ経営」 ②なぜ「多様性の尊重」から「多様化」への転換が必要なのか？ ③元、国連の専門官として見てきた世界標準のダイバーシティ ④1年間の「育休経営者」として見てきた役職員の意識変革の必要性 ⑤なぜダイバーシティ施策...（続きを読む）

戸村 智憲

（経営コンサルタント）

自分整理®（思考・住まい・人生の整理）ナビゲータ＆骨格診断ファッションアナリストの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。  朝晩冷え込むようになりましたね。半袖では寒いくらいですね。 衣替えは終わりましたか？ 衣替えは、全部一斉にやってしまうより、徐々に段階を追ってする方がいいですね。 まずは、秋色の夏物以外は全部しまいましょう。 ストールや、羽織物は、あると便利なので、気...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは。消費者考動研究所代表　消費者教育コンサルタント/消費生活アドバイザーの池見です。 「消費生活センターの上手な利用方法」のシリーズでは、これまで主に消費生活センターの相談事業についてご紹介しました。今回は、もう一つの役割である「消費者教育・啓発」事業についてご案内します。この「消費者教育・啓発」事業は、「消費者の自立支援」と「啓発活動及び教育の推進」を目的に、消費者基本法でも定められて...（続きを読む）

池見 浩

（消費生活アドバイザー）

　こんばんわ トレーナーの中には トレーニングが好きという方は 多くいらっしゃることと思います  　しかし 一般の方って 初めからトレーニングが好きという方は どれくらいいらっしゃるのでしょうか？  　おそらく それほど多くないと思うんですよね  　トレーニングをすることが「目的」ではなく 何かの目的を叶えるための「手段」 という場合が多いのかな？と  　その「手段」が楽しいのと苦しいのでは ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」の 代表を務めております　小林俊夫です   　最近、よく考えているのが 「歯列矯正」くらい「猫背矯正」を 普及させるにはどうしたら良いか？といったこと  　「歯列矯正」をする理由って 様々あると想うのですが 最も理由として多いであろう 「見た目」ということを考えてみると 「歯」を他人に見せている時間と 「姿勢」を他人に見せている時間ではどちら...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　 こんばんわ コメント欄にご質問を頂いたので そちらについてお答えさせて頂きますね  　日々、クローズドでのQ＆Aなども 行わせて頂いている為 自称、フィットネス業界のもじゃペン先生に だいぶ近づいてきている様に感じます（笑）  　ちなみに コメント欄を常にチェックしている訳ではございませんので 解答記事は、気が付いた時だけになってしまうかもしれませんが お許しくださいませ～  以下コメント...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

『真実の愛』は、多くの映画、また子供向けの童話では、永遠のテーマです。もちろん、ディズニー映画も然りです。 クラシックなストーリー展開は、お姫様に不幸な境遇が起こり、困っていると、ヒーロー・王子様が登場し、お姫様を救い、無事にハッピーエンドというものです。しかしながら、最近の大ヒットのディズニー映画（アンジェリナ・ジョリー主演のマレフィセント、アナと雪の女王）の展開は、異なる点があります。 １...（続きを読む）

根本 雅子

（経営コンサルタント）

中小企業診断士の長谷川進です。こんにちは。 今日はIT活用についてのお話です。 経済産業省では、「攻めのIT経営中小企業百選」を実施しており、公募が始まっています。 http://www.meti.go.jp/policy/it_policy/investment/it_keiei/100sen.html 攻めの分野でのIT利活用に積極的に取り組む中小企業を選定しています。 中小企業経営者の...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

From 真山英二（さのやまえいじ） １０月に入ったというのに、この暑さ、、、 もうすぐ台風がくるみたいですね。せっかくの三連休がどうなるのか心配です。 マイホームさがしで、立地を考えた時に、何を優先しますか？ 子供の学校の近く、スーパーや買い物に便利、駅やバス停に近いなどなど いろいろと考えなければならないことが多いと思います。 今回は、マイホームの立地と通勤について考えてみたいと思います。...（続きを読む）

真山 英二

（不動産コンサルタント）

AIDMAの法則を基本にして効果的なアピールをマーケティングや広告の基本で「AIDMAの法則」というものがあります。はじめのAは「Attention」、Iは「Interest」、Dは「Desire」、Mは「Memory」、最後のAが「Action」です。　人が商品を購買するまでのプロセスを表しています。まずは広告に「注目」してもらい、内容を読んでもらって「興味」を引かれ、欲求が刺激され「欲しい」と...（続きを読む）

中井 雅祥

（転職コンサルタント）

おはようございます、今日は時刻表記念日です。 アプリでポン、の時代だと使う人も限られてきますね。   経営者と身体能力についてお話をしています。 ある種の偶然性を活用することが必要なのではないか？ということについて。   商売をしていると、種まきという表現が出てくることがあります。 「芽が出て育つかどうかはわからないけど、とりあえずチャンスは増やそう」というような意味合いで使われてい...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

　こんばんわ 昨日は少し遅めの時間にアップしたにも関わらず FB上では多くの「いいね」をありがとうございます  　やはりR-bodyさんのブランド力 言い換えれば「大人気力」はスゴイですね♪  　さて 本日は合同研修を通して気付いたこと 学ばせて頂いた事を 自分と弊社の事は棚に上げて 綴らせて頂こうと思います   　R-bodyさんの何がスゴイって 色々とあり過ぎるので、勝手に数回に分けて 書...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

内訳を計算すると、〇糖質1g→6％消費→3.76kcal〇たんぱく質1g→30％消費→2.80kcal〇脂質1g→4％消費→8.64kcalこれらが実質体内で使われるカロリーになります例えば）1日の食事を1000kcalに抑える•Aさん→1日糖質を250g食べる•Bさん→1日たんぱく質を250g食べるとすると、1ヶ月で7200kcal（体脂肪1kg）の差がでます。仮に同じ1000kcalに抑えてる...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

 こんばんは 昨晩、トレーナー業界のパイオニアであり 知らない人はいないというくらいの R-body project様と第1回合同研修を 行わせて頂きました‼︎    代表の鈴木岳さんをはじめ  皆様、超大人気中にも関わらず 合同研修の申し出をご快諾くださり実現     緊張とワクワクで膝が震える中 恵比寿の店舗に伺わせて頂くと 多くのスタッフの方が笑顔で迎えてくださり その温かさに心が癒され...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

中小企業診断士の長谷川進です。おはようございます。 今日はインターネット活用についてのお話です。 電通は、電通や国内グループ会社のデジタル広告サービスで不適切業務が判明したとして都内で会見を行いました。 http://itpro.nikkeibp.co.jp/atcl/news/16/092302776/?mln&rt=nocnt 「やっぱりな」と言わざるを得ない事件ですね。 「人為的なミス...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

10/1（土）の恋愛教室は 新講座「結婚できる人、できない人」を開催しました。 講義では、こんな問題がありました。 【問題】 同じ婚活をして結婚できる人とできない人の違い、その最たる点は（　　）の有無だと感じます。言い換えるなら、自分に自信がある人は　〔　結婚できる人　・　結婚できない人　〕　で、自分に自信がない人は、〔　結婚できる人　・　　結婚できない人　〕　となっています。 さあ、皆さ...（続きを読む）

マーチン

（恋愛アドバイザー）

こんばんは。 いつも当ブログをお読み頂きまして、ありがとうございます。ピラティスと筋力トレーニングで元気な人を一人でも多く増やしたい田中です。 マットピラティスで姿勢と動きのベースを創り筋力トレーニングで適切な強さを身につける。これがしなやかで機能的な体を作るためには必要です。 いつも言っているように、ピラティス（マットだけ）では不十分なのです。 横向きではお尻を使えても立位では使えない。仰向...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

現在地産地消に取り組んでいる地方自治体はいくつもありますが、そのひとつに静岡県の政令指定都市である浜松市があります。 直近の2016年（平成28年）6月～7月に横浜で、浜松市の太陽光発電の総合展示会が「PVJapan2016」として開催されました。 この展示会では「浜松版スマートシティ」の実現へ向けての取り組みをはじめ、官民連携での電力小売事業である「浜松新電力」の取り組みなどが紹介されました。...（続きを読む）

石橋 大右

（住宅設備コーディネーター）

 こんばんわ 今日はコメント欄にご質問を頂いたので そちらについて記載させて頂きますね  ちなみに頂いたご質問がコチラです --------------------------------------------------- スポーツクラブの業務委託先での売上が厳しいなら 例え独立して店舗持ったとしてももっと厳しい状況になりますか 簡潔に言いますと 恐らく集客しやすいであろうクラブですら集客...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

      マッキーの『誰でもわかる不動産塾』　第１回 牧野 知弘（まきの ともひろ　オラガ総研株式会社　代表取締役） 東京大学経済学部卒業、第一勧業銀行（現みずほ銀行）、ボストンコンサルティンググループを経て1989年三井不動産入社。「日本橋コレド」「虎の門琴平タワー」など数多くの開発を手がけた後、三井不動産ホテルマネ...（続きを読む）

阿部 龍治

（経営コンサルタント）

　「１つの食材だけで365日　美味しく栄養バランスの摂れた食事を創れますか？」 セミナーの受講者の方に よく問いかけさせて頂く言葉  　世の中には 様々なメソッドやトレーニング法などがありますが 万能薬が無い様に それだけで完璧なものなんて無いですよね  　筋トレ、ヨガ、ピラティス PRIでも、FMSでも、DNSでも それが好きであるということは 良い事だと思いますが  　プロとして 自分が好...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）