「慢性」の専門家コラム 一覧(18ページ目) - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2024年06月17日更新

「慢性」を含むコラム・事例

2,065件が該当しました

2,065件中 851~900件目

「お正月明けにリバウンド」3つの解消方法

2018ボディメイク納め 今日で今年の講座が終了! 来年は拠点はアメリカNYですが 書籍の事もあるので、 行ったり来たりになる予定。 このブログも変わらず続けていきます! 今年お関わりになれたあなたへ。 今年も本当にありがとうございました。 引き続き、来年もお役に立てるように 精進してまいります! どうぞよろしくお願いいたします! さて、ダイエットをしていると 大きなイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/31 14:00

続けるほど痩せなくなる「有酸素運動の落とし穴」

  ボディメイク納めまであと2日。 今年も最後の最後まで ご体型に関わらせていただけ 心から感謝しています。 (↓クリック) 「昨日は赤裸々に」書かせてもらいましたが 本当に目の前の方々に力を貰ってる。 今年は今までで一番没頭できた。 そんな環境にいさせてくれるのは まぎれもない。 目の前に見てくれてるあなたがいるから。 毎日毎日本当にありがとうございます。 ということで今日も...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/30 13:00

意外にやりがち、おせちの落とし穴

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 1月1日に食べ、7日まで続く お正月の風物詩「おせち料理」 煮物や筑前煮、キンピラ等 ヘルシーな内容が多いけど、、 なぜかこの時期に太ってしまう。 今日はそんなあなたのために おせちに含まれ、 年始のダイエットに影響してしまう、、 隠れた秘密のご紹介です。 ヘルシーに見える、おせちの裏側。 根菜類が多く、糖質も脂...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/30 10:00

「イラっとしない! 差し入れを食べても痩せる方法」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   年の瀬。年末だからと お菓子の差し入れを多くもらう時期。 「昨日も甘いもの食べたのに、」 タイミングが違いイラっとしてしまう、 でも食べたい。 もちろんあるそんな状況、 あなたはどう過ごすか? ここにも、太る太らないを作る原因と その結果が待っています。 差し入れの平均は+1.5キロ、 自らの食べ飲み以外に、 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/29 22:00

あなたの人生で「本当に辛い時に。」

「本当に辛い時に」 ○朝化粧をして家を出る前、 急に辛くなってボロボロに泣く。 ○やりたくないけど、 やらないと生活できない仕事をしてる ○怪我や病気になりがちで、 思うようにやりたいことをできない。 また伝えられない。 ダイエットじゃなく、 人生にある本当に辛い時。 誰かに助けてほしい。 でも、そういう時に限って誰もいない。 そんな寂しさに、もうどーでもよくなる。 トレーナーは痩せさ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/29 20:00

あの時「一緒に泣いてくれたあなたへ。」

あの時「一緒に泣いてくれた」 自負ですが、最前線で道無き無き道を 作りながら突き進んでいくと、 毎日毎日傷だらけになります。 それでも突き進むしかない。 そんな時に起こった 今年一番辛かったこと。 それは父の他界。 その瞬間は名古屋にいて一緒にいられず。 母と姉から不在着信が何十件。 親戚も全て集まってたのに、 唯一いなかったのは長男の僕だけ。 吐き気がするほど後悔したし、 本当に毎日...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/29 19:00

くすみ、たるみ。肌の代謝を上げる方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○顎周りがむくみ、輪郭にメリハリがない ○目の周りがむくみ、腫れぼったく見える 生活が不規則になり始める12/23以降、 実感しやすいことで、長引いてしまうこと。 シワやくすみ、垂れと同じく これも肌の代謝力の低下。 これを放っておくと、 顔周りの印象も老けて見えてしまい さらに肌代謝が下がってしまう。。 今日はこの時...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/28 12:00

今のすべてはここから【1度目の人生が終わった日】

昨夜はお世話になった他社の方々と 合同忘年会。 昨年は↓こんな嬉しいサプライズを ご用意していただき、 まさか今年も、、、 体幹リセット2弾の お祝いをしていただけました! スケジュール管理や、メディアの調整で いつもご迷惑ばかりかけているに、 なんでこんなに良くしてくれるのか? 申し訳ないくらい感謝してます。 来年も、この何倍も恩返しできるよう ダイエット・ボディメイ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/28 11:00

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、 法人のダイエット講座は9312社に。   web関係、メディア関係、美容関係、一般と ダイエットへの関心は尽きない。 皆さま自身できちんと学びたい! と意欲的に受講いただきました。 もちろん、自身で結果を感じられないものは 効果的に伝えることはできないので、 知識だけ学んでもダメ。 毎回の宿題や、毎日のエクササイズで 実践して確実に痩せていくことが前提。 そこ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/27 21:00

年末年始「太り続ける不安なお腹」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 クリスマスも終え、一気に年末ムード。 ・クリスマス前も多かった食事の機会 ・クリスマスでもたくさん食べ飲みした事 それらが見るからにお腹に表れ、 明らかに今のパンツがきつい。。 そしてこれからも食べ飲みが増えるのは 目に見えているし、不安しかない。 もしあなたがそんな想いでいるなら、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/27 20:00

年代別!「年始に悩まない下腹の痩せ方」

24日のクリスマスイヴ 25日のクリスマス あなたにとって良い日になりましたか??? 僕はとっても良い日でした! というのも、変わらずこうして書いて それを読んでくれるあなたがいるから。 クリスマスソングはなぜか特別。 聴きながら、 絶対に体型の悩みは変えてあげたい! と改めて強く思いました。 今年ももう少しですが、 最後まで頑張りますので どうぞよろしくお願いします! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/27 17:56

ダイエット歴10年目、でも悩んでるあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 クリスマスのイベント日 食べ飲み、その後大晦日まで制限。 お正月に食べ飲み、年始から制限。 もうそうして何年過ごしたか。 結果残っているのは体型の悩み。。 今日は10年来。 今も悩みが続いているあなたへ。 その原因と解消へのステップのご紹介です。 頑張ってるのに、年々増える悩み。 たくさん動いたり、食べなかったり...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/26 18:00

年末年始「糖質を食べながら痩せる3つの方法」

今年はおかげさまで、 法人のダイエット講座は9312社に。 web関係、メディア関係、美容関係、一般と ダイエットへの関心は尽きない。 皆さま自身できちんと学びたい! と意欲的に受講いただきました。 もちろん、自身で結果を感じられないものは 効果的に伝えることはできないので、 知識だけ学んでもダメ。 毎回の宿題や、毎日のエクササイズで 実践して確実に痩せていくことが前提。 そこに...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/26 16:00

今日は食べ過ぎます!年始までの調整方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   今日はクリスマス!! 家族、友達、パートナーと過ごす方も 1人で楽しむ方も同じく 楽しみなのは特別な日の食事! レストラン、スーパーやコンビニでも クリスマス用に ピザ、チキン、ケンタッキー、ケーキ ワインやシャンパンと目白押し! 今夜は何を食べようかなぁ、 ワクワクしてしまうもの。 いつもはいろいろと制限してるし、...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/25 18:00

【クリスマス前夜】今日は想いを伝える日

「打ち明けておきたい」 今夜は全く役に立たない話なので、 自分の時間を優先させてください。 「読まなくても全く不利益はありません。」 今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。 やりたいことを見つけ解決してきましたが、 夢を語ってポジティブに進んでましたが、 そんなに甘くない。 代償は残り、今持ってるのは 自律神経失調症。週1~2回通院してます。 ○39度の熱があるくらい...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/25 16:00

ちょっと誤解を招く言い方なんだけど、

「メリークリスマス」 今年もこうして、あなたが見てくれて 僕は本当に嬉しく思う。 お恥ずかしながら、 今日は寝起きになぜか泣いてしまった。 理由はよく分からないんだけど、 一昨年も去年も、今年も変わらず こうしてみてくれるあなたがいるから。 なんか、安心した。 例えの話だけど、 どれだけ知識があって、技術があって、 本当の想いがあっても、 それを信じてくれて、 見てくれる人がいないと意味...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/25 08:00

年末の食べ飲み「心配を打ち消す!ユル貯筋」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 昨日は土曜、今日が祝日で 明日明後日はクリスマス!! そしてお正月へ〜 、、もう食べ飲みの機会しかない! 年でこの時しかできないし、 ついつい緩むのは自覚してるけど、 そのせいで年始から体型に悩む。。 今日は毎年これに悩むあなたへ。 年末年始に体脂肪をため込まないための ユル貯筋エクササイズです。 カロリー過多に...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/24 19:00

【注意!】糖質カットは結果的に「痩せなくなる原因」

本日は緊急で入った講座。 六本木のパーソナルジムへ。   使える時間でできることがあれば なんでもしたい。 いつ何時でも。 今日はお招きくださり ありがとうございました! こちらでも多かったのが、 やはり食事での悩み。 個々に食事指導はしていても、 食べてしまった、という後報告は絶えない。 「食べたから運動しましょう!」 は、マイナスなのは分かってる。   だからこそ、 きち...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/24 18:00

【クリスマス前夜】今日は想いを伝える日

「打ち明けておきたい」 今夜は全く役に立たない話なので、 自分の時間を優先させてください。 「読まなくても全く不利益はありません。」 今見てくれてるあなたへ。 19歳の時の鬱、摂食障害。 やりたいことを見つけ解決してきましたが、 夢を語ってポジティブに進んでましたが、 そんなに甘くない。 代償は残り、今持ってるのは 自律神経失調症。週1~2回通院してます。 ○39度の熱があるくらい顔...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/24 17:00

いつの間にか寸胴に「くびれを蘇らせる方法」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ボトムスとトップスの境、ウエスト。 ここに脂肪がついてボヤける、 当然アウターでも体型が横広に見えて 洋服で着太り、太って見える。。 鏡でチェックすると 腰回り、横腹に脂肪がつき いつの間にか寸胴体型に。。 もしあなたが今、 ウエスト、横腹、腰上に脂肪がつきやすい。 と感じていれば、 今日の内容はとても役に立ちます。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/23 19:00

「カラダの柔らかさと痩せやすさ」の真実

本日12/22刊行の ブライダル誌「ゼクシィ」   結婚式前の 二の腕・背中痩せエクササイズ 監修させていただきました! 春号に続きご依頼を頂け 光栄に思います! さて、本日も新宿のエステサロンにて ダイエット講座へ。   最終日となるダイエット講座。 食事、エクササイズ、ストレッチと 伝えさせていただきました。 もちろんこれから、 また疑問や質問が出てくると思...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/23 18:00

【2018まとめ】唯一人に自慢できること

先日は株)ボディメイクジャパンの 全店勉強会と忘年会。 徹底して技術研修をし、食事へ。 、、、全店の通ってくださる方から まさかのメッセージのサプライズ! ちゃんと価値を伝えられてるのか? 自信はあるけど不安もある。 そんな自問自答し続けた1年。 全てを払拭してくれる温かい言葉の数々。 「ありがとう」 嬉しすぎると これ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/23 17:00

最強「ケーキ」のカロリーを脂肪に変えない方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 もう選択肢がない!食べる以外に! クリスマス前後にはケーキやスイーツ! ダイエット中だからダメ! 理屈は分かっていても、 年にこの時期だけだし、たまには食べたい! 当然です。 ただ、ここで一番してはいけないのは、 今日はたくさん食べる! だから、明日は調整のために ほとんど食べない。この極端さ。 実はこれが最も太る原因...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/22 18:00

こんな間違いしてませんか?「ストレッチの習慣で太る」理由

美容サイト「ファビアンヌ」掲載 (↓クリック) 【モデルたちが実践するダイエット。どんな効果が期待できる?】 また「anan news」でも ご掲載いただきました! (↓クリック) 【1日5分を1週間! 眠っている筋肉が目覚める冷え解消の“体幹トレ”】 是非ご覧ください! さて、連日の新宿エステサロンでの講座 今日からはストレッチ よく飛び交う質問は ストレッ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/22 15:00

「お腹中心太り」原因は背骨にあり!

○骨盤と下半身太り ○肩甲骨と褐色脂肪細胞 先日はここまでやりましたね? この2点を整えたあとには 必ずしなければいけないことがある。 どこでしょうか??? そう。それは背骨です。 骨盤の傾きや肩甲骨の動きは 体で最も中心部分にある幹の部分である 背骨の柔軟性に全て左右されます。 (それを支えるのが体幹ですね。) 例えば、理学療法や整...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/22 14:00

寒くなるほど、太くなるふくらはぎの原因

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 12月も後半になり、 本格的な寒さを感じてくる時期。 足下は着圧の靴下、レギンス、ブーツ等 防寒もバッチリ! でも、毎日脚に疲れやむくみを感じる、、 実はそれ。今の時期に起こりやすいことで これをそのままにしておくと 筋肉が肥大し太くなる原因になります。。 今日は、なぜこの時期に ふくらはぎが太くなりやすいのか? その...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/21 18:00

「タンパク質で太り、糖質で痩せる」40代後半からの体質変化

昨日の 「痩せの大食いの秘密は肩甲骨にあり!」 ご覧いただけましたか? 1つの知識を深く知っていって、 自身のダイエットにお役立てくださいね! さて連日。本日も新宿の エステサロンにてダイエット講座へ。   昨日に続きエクササイズでしたが、 後半は再度食事について行いました。 単純化しやすいエクササイズと異なり 個々の経験や解釈が異なってくる食事。   その中でも、食べなく...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/21 16:00

筋トレで私に残ったのは「太くなった脚だけ。」

昨日の夜の(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」 方法論だけでも十分ですが、 もっと掘り下げてみていきましょう。 こうすれば痩せる!それはわかった。 でもなんで痩せるのか? 痩せ方がわかってくると、 そういう身体のことに興味が出るでしょ? また、深く掘っていくほど NGなこともすぐにわかるようにもなる。 せっかく90%良い方向に向かってるのに、 良かれと思って、、 と...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/21 13:00

もう太くならない「脚やせ4つの基礎知識」

本日2日目の 新宿エステサロンでのダイエット講座。 昨夜の(クリック)→「骨盤の歪み」 の疑問も解消しエクササイズへ。 皆さんの過去の経験からも やはり多いのは脚やせ。 ・マッサージ系ではむくみ改善 ・医療のボトックスでは筋肉の萎縮 どちらも共有するのが対処療法。 言い換えると、根本原因は残るため また太くなるのは時間の問題。 なぜなら ・むくみは筋肉の伸び縮みの低下 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/20 17:00

腕がパンパン「二の腕から太る女性の特徴」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   パーカー、カーディガン、ブルゾンの羽織、 そしてその上のコート。 重ね着が増えるほどに感じる、、 ○肩周りが張ってキツイ ○二の腕がパンパン 冬前はそんなことなかったのに、 気がつけばこれらに悩むようになった、 もしあなたが今、そんな悩みを抱えていれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、冬に太くなる 肩ー二の腕の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/20 16:00

「痩せの大食い体質」の秘密は肩甲骨にあり

昨日は「骨盤編」だったので 肩甲骨も知りたい! とご要望をいただきました。 ということで今日は肩甲骨。 肩甲骨といえば、 周囲に多く存在する褐色脂肪細胞が有名で 雑誌やメディアでも取り上げられてます。 背中周りの、脇周り、首回りに存在し 別名が「痩せの大食い細胞」 なぜ痩せの細胞なのか? これはUCP1(脱共役たんぱく質)という たんぱく質が多く含まれているから。 これ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/20 13:00

忘年会編「まさかのサプライズに、、、」

さて昨日は昼から暗くなるまで 全店の勉強会。 知識、技術、指導心理等 年末、来年に向けみっちりやり込みました。 そしてその後、忘年会へ! 久々に顔お合わせ、 この1年のことをねぎらい乾杯! 中村ととことん仕事の話をしていると、、 まさかのサプライズが、、、 全店で講座、パーソナルに 通ってくれてる方々から 直筆でメッセージを頂きました! 載せきれないので、一部だけ↓ ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/19 19:00

【まとめ】シンプルに「食べて脂肪を減らす方法」

本日は 新宿で来年オープン予定の エステサロン様にて。   ダイエット講座の 担当させていただきました。 今年の6月くらいから ご連絡いただいてましたが、 なかなか合わせられず。 でも オープンには間に合いそうなので何より。 「昨日のこと」もあり、 いつも以上に白熱してしまいました! 年末までの期間、徹底して行っていきます! よろしくお願いします!   さて、初回時にあった食事...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/19 14:00

【身体がバラバラに】怖い話ではありません。。

今日の講座で聞かれたもう1つのこと。 食事やエクササイズは あなたにも直接的に関与すること。 なので、大々的に伝えています。 今日は間接的だけど関係すること。 それが「骨盤の歪みとダイエット」 知って損することはありませんので、 時間がある時にでも 読んでみてくださいね! 骨盤が歪むと ・冷えやすい ・痩せづらい ・ホルモンバランスが崩れる しっかり掘り下げればそれは説...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/19 12:00

座ったまま「お腹痩せ&ヒップアップする方法」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   2018年もあと2週を切り、 今年中にやらないといけないことに追われ 運動する時間がない。 また食べ飲みの機会は増え、 体重は正直計りたくない。 それでも目に見えて分かる、 ○お腹周りー腰回りの脂肪 ○ヒップラインの垂れ、メリハリの無さ 時間があったらできるのに。。 今日はそんなあなたのために、 座ったままでき...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/18 15:00

「下腹の部分痩せは本当にできるの?」の答え

本日19時放送のテレビ朝日「Qさま!」 オリコン 美容・ダイエット1位として 体幹リセットダイエットご紹介頂きました。 長きにわたりメディアで取り上げてもらえ とても光栄に思います! さて、昨日の全体勉強会で出た事例 「骨盤が前傾していて下腹が出る。」 の解消方法 本来の解剖、生理から考えると ・骨盤前傾の場合 胃のあたりがポッコリ ・骨盤後傾の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/18 13:00

忘年会編「まさかのサプライズに、、、」

さて昨日は昼から暗くなるまで全店の勉強会。 知識、技術、指導心理等年末、来年に向けみっちりやり込みました。そしてその後、忘年会へ!久々に顔お合わせ、この1年のことをねぎらい乾杯!中村ととことん仕事の話をしていると、、まさかのサプライズが、、、 全店で講座、パーソナルに通ってくれてる方々から直筆でメッセージを頂きました!載せきれないので、一部だけ↓ ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/18 11:00

どう痩せる?「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう! ○太もも裏とのバランスをとりましょう! ○内ももを鍛えましょう! どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか??? ヒントは、 筋トレ=筋肉を太くするということ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/17 22:00

今日はガッツリ!中華好きの太らない3つの方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 餃子、シウマイ、あんかけ、麻婆豆腐 ガッツリ!食べたい中華料理! その旨味やボリュームに満足度と高い! 反面、カロリーが他の食べ物よりも高く ダイエット時には敬遠しがち。 これはダイエット中に楽しめるのか?? 基本的に、隠れたカロリーを 摂らないようにすれば食べても大丈夫! 今日は中華料理の食べ方の工夫で 余計に体脂肪...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/17 19:00

顔丸くなったね「顔の脂肪増加の原因」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   腕や肋骨周り、ウエストは太らないのに、 顔が太りやすい。。 明らかに人より食べてなくてもむくみ、 食べちゃった翌日はパンパンで 人と目を合わせられない。。 もしあなたがそんな悩みを抱えていれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は顔から太る原因の解消方法です。 私は顔から太る、その原因は? 食事に気をつけて...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/16 17:00

なんで私は、筋トレしてるのに痩せないの?

本日発売の雑誌 「からだにいいこと」 〜年代別!あなたにすぐ効く痩せ方〜 監修させていただきました! 是非ご覧ください! さて本日も池袋のコミュニティ様での ダイエット講座へ。 昨日の(↓クリック) 「下腹痩せとヒップアップの勘違い」 ご覧いただけましたか??? 本来は痩せ方は シンプルで決まっているのに、 配信が簡単になる情報社会では もうどれを選べはいいのかわから...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/16 14:00

どう痩せる?「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」

昨日に続き事例編 「ふくらはぎは細いのに太ももが太い」 これは、絶対に 「太ももを鍛えてはいけません」 太ももが太いから痩せたい。 と相談すると、当たり前のごとく返ってくる ○太ももを鍛えましょう! ○太もも裏とのバランスをとりましょう! ○内ももを鍛えましょう! どれもそれらしい。 仮にこのどれも取り入れた場合。 どうなるか??? ヒントは、 筋トレ=筋肉を太くするということ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/16 10:00

その脚の疲れとむくみが「脚を太くする原因」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 最近増して、脚が疲れる、むくむ。 ○マッサージしても翌日には同じ、 ○立っていても、歩いていても、 ○座っていてもお昼過ぎにはむくむ、 もしあなたがそう感じていれば、 それは脚が太くなるサインです。。 今日は、これらが原因で起こる太さ、 「筋肉がつき始めた」リセット方法です。 12月中旬は、ハッキリむくみが増す理...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/15 16:00

食べ過ぎでも太らない【3つの炭水化物ルール】

美的.com 年始に監修した内容が WEB版で再掲載されました! (↓クリック) 【1日1分体幹エクササイズ】 また、朝日新聞デジタル ダイエット本「体幹エクサ」が人気! 掲載いただきました! (↓クリック) 【ダイエットのトレンドは「体幹」へ】 今週も早くも週末。 日が経つのが早すぎて困惑しますね、、 今日は池袋のセミナー会場にて ダイエット講座のためお招き頂きました...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/15 15:00

【痛み】これは、放っておけないでしょ、

今日の初回講座での出来事。 運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる   そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい (掲載許可は貰ってます) 続けるとどうなると思う?? ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/15 13:00

【痛み】これは、放っておけないでしょ、

今日の初回講座での出来事。 運動歴を聞いていたら、 ○筋トレは週に1回通ってる ○下腹痩せとヒップアップメイン ○食べ飲みが多く太りやすさを感じてる   そしてやっていたのが、 ○ヒップアップの筋トレ3種目くらい ○腹筋3種目くらい ○その後有酸素運動30分くらい (掲載許可は貰ってます) 続けるとどうなると思う?? ‥‥‥‥ ‥‥‥‥ ○下腹は逆に張り、 ○ヒップは下がる。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/15 11:00

12月に3キロ増えた、まず初めにすること。

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 【新着!先行受付開始】 2019年1月7日 全国の書店で発売決定!   (↓ご予約はこちらをクリック) モデルが秘密にしたがる 「体幹リセットダイエット」 〜究極の部分やせ〜 ~~~~~~~~~~~~~~~~~ こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   あと約2週間半。年末までのカウントダウン! クリスマスや年末...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/14 16:00

実は逆効果「痩せ期なのに1キロも痩せない原因」

12/15からだにいいこと (↓クリック) 「体幹リセットエクササイズ」 監修させていただいてます! お楽しみに! さて本日より、 全国の雑誌やウェブ、メディア媒体に 体幹リセットダイエットが 公開リリースされました。 取材時や撮影時はなるべく帰国します。 知識を広めるために、 これからもダイエット難民の方々へ ご貢献していきます。 ダイエットの取材や撮影では...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/14 12:00

あなたの頭の中に財産として残る「痩せ方」

「何キロ痩せても悩みは終わらない」 ダイエットして痩せた! →でも、少し油断すると戻る、 奮起してダイエット!また痩せた! →食べ飲みが多くなり太る 心機一転ダイエット!痩せた! →忙しさで運動不足になり太る これが意味するのは、 仮に利用の体重、体型になっても 「痩せたい」「きれいになりたい」 の悩みはなくならないということ。 だから太る痩せるを繰り返し、 今も悩み続け、探し続けてる。 結...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/14 10:00

「下腹だけが異常太る、」は最も省エネ体質

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 こんなに出てたっけ、、 自分の目で確認して愕然とする。 「下腹が異常に張っている、」 確かに、運動の機会は少ないし、 食べ飲みも多くなってるけど、 こんなに張るのはおかしい。 今あなたがそう感じていれば 今日の内容は、 それを簡単に改善することができます。 今日は異常なポッコリ下腹の原因と その解消方法です。 異...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2018/12/13 17:00

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