歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座 大阪25期の4回目のレッスンでした。 講座後に見学に来ていた先輩インストラクターたちとお話ししていたのですが みんなが「YURUKU®︎は変わり続けているので楽しい♪」と言ってくれました。 私は、ひとところに止まっていられない人なんです。 AのことにこだわってそのAが自分...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「何度でも伝えないといけない」 同じことを聞いたとしても、 その時の自分の気持ちで受け取り方は違う。 例えば僕の場合、 執筆の仕事がある時は 3日家に篭り、風呂も入らない髭も剃らない 箸もお皿も洗う余裕がない。 精神的に時間も限られ追い込まれてる。 そんな時は、どんなに欲しいものを見ても 絶対読まないし捨ててしまう。 邪魔だから後にして。くらいに。。 本当にネガティヴ、、 講座や打ち合わせ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「Amazonランキング大賞2018年間」で『体幹リセットダイエット』が〇和書総合２位〇暮らし・健康・子育て１位になりました！ 1日200冊以上でる本の中で、2年以上首位をキープでき光栄に思います。ダイエットの基礎として、より伝えていけるよう身も心も精進していきます！さて今日は都内の美容専門学校にてダイエット講座へ。 今日は初回なので食事講座。始めのアンケートで多かっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は2月からお世話になっている 渋谷のスポーツクラブにて ダイエット講座へ(4/5回目)   3か月の講座も大詰め。 最後のストレッチ項目へ。 この期間に5キロ痩せた人もいて 笑顔で喜びを共有してくれました！ 知識と実践は痩せの法則。 もうダイエットに悩むことはありません。 これからももし何かあれば、 いつでもご連絡くださいね。 残り1回も引き続きお願いします！ ということで今日は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 何も起こっていないのに良くないことが起こるかも‥と心配ばかりしていませんか？ 心の持ちようで体の状態が変わってしまうことがありますよ。 例えば大切な行事が控えていてその日に風邪引いたらどうしようと心配してたら 本当に風邪ひいてしまったというような感じ。 先日俳優のたまごさんたちに演技指導もされていると...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2015.6の ミスユニバース、ミスワールド 日本大会での講座から始まり 今年は4期目となる ミスインターナショナル日本大会の ダイエット講座 11月には世界大会での講座もまた始まる。 毎年、英語がメインでしたが、 中国語、スペイン語、フランス語になると しゃべれないので 細かいところまで伝えられない。 そんなジレンマがありました。 でも今年は 公式テキス...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ７部丈、ロングスカート、ワンピース等 春に真っ先に露出されるのは足首。 ちょっとしたファッションの変化でも 季節の変化を感じ気分も上がる！ しかしこの時に、 ふくらはぎを出す自信がない、、 この部分が太い。と実感していると せっかくのおしゃれも楽しめない、 もしなたが今、そう感じているなら 今日の内容は必ず役に立ちます...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「どれだけあなたに伝えたいか？」 ・美味しいお店を見つけた時 ・これいい！という品に出会った時 ・ここいいなぁ、と思うサービスを受けた時 これ友達にも教えてあげたい！ それと同じ気持ち。 あなたと同じダイエットの悩みを持って、 毎日同じように悩んで、 頑張ってるのに思うようにいかなくて もうどーでもよくなって自暴自棄、 でもまた頑張ろうとも思ったり。 そうして何年も何年も前に進めず 進んで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 まだまだ先ですが7月28日(日)に開講予定の福岡での基礎講座、入門・認定1日講座が残席1となりました。 しかも！いつもは女性ばかりですが男性の方が2名お申込み❗️ 東京のインストラクター養成講座にも20代の男性がいらっしゃいますし ご興味をお持ちくださっている男性が増えてきていることがとっても嬉しいです❗️...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエット中だから気をつけてるけど、 ずっと我慢し続けるのは無理。 たまには食べたいパスタ。 でも食べたら太る経験と不安がある。。 これからも我慢し続けるしかない？ その場合、いつになったら食べられるの？ 日々そう葛藤しているあなたへ。 今日はダイエット中でも、 効果的にパスタを食べられる方法。 もちろん、その他の食事...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「何度でも伝えないといけない」 同じことを聞いたとしても、 その時の自分の気持ちで受け取り方は違う。 例えば僕の場合、 執筆の仕事がある時は 3日家に篭り、風呂も入らない髭も剃らない 箸もお皿も洗う余裕がない。 精神的に時間も限られ追い込まれてる。 そんな時は、どんなに欲しいものを見ても 絶対読まないし捨ててしまう。 邪魔だから後にして。くらいに。。 本当にネガティヴ、、 講座や打ち合わせ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   筋トレ、運動、食事制限。 1ヶ月以上やってるのに1キロも痩せてない。 もう少し続ければ良いのか？ それとも何か間違ってるのか？ 続けるにも不安だけど、 変えるにも何をすればいいか分からない。。 板挟みで完全に停滞してしまっている、、 もしあなたが今そんな状況であれば、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は2週間以上...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターたちが各地で定期グループレッスンを開講しています。 この定期グループレッスンはYURUKU®︎の基礎講座YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座をご受講済みの YURUKUウォーカー®︎さんが対象の月に1度 6回コースのレッスンです。 基礎をしっかり復習するほかレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

  本日は雑誌取材で学研プラスさんへ。   午後には渋谷で雑誌監修の撮影。 今期に入り、さらにまた一段と メディア監修を頂け光栄に思います。 媒体名、発売日はまたご報告しますね！ さて、対面でも誌面でも、 春の季節に気になるのは共通。 この時期の一番の悩みは「お腹」 ○全体が痩せればお腹も痩せる ○食事を頑張れば凹む それはそうですが、 この時期に意識的にも無意識にも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   年末年始に体重が増え、 見た目の変化にも気づく。 体重計や、つまめるお腹の脂肪を見て 年始からダイエット！と励む。 徐々に体重も減り、お腹も凹むも 春を前にしてリバウンド。。 それから同じようにダイエットしても 以前のように痩せずに悩む。。 もしあなたが今、こんな状態であれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日はリ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今日も講座含め、何名もの悩み相談を聞いた。 お腹、太もも、体脂肪率、停滞。 部分的な悩みは人それぞれ、 100人に100人が経験も悩みも違うけど、 本質にある気持ちは共通する。 「行くところがない！」 ○基礎代謝を増やして痩せる体質 ○筋肉が減らないからリバウンドゼロ と言わないところがもはやなく、 通いやすさや価格合戦になっているのが 成熟したダイエット業界です。 ダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   陽気も日に日に暖かくなり、 服装も段々と薄着に変わっていく。 パステルカラーや一枚着、 よりボディラインも気になってくる季節。 この季節に、誰に見られるよりも まず自分で気になってくるのが お腹周りとヒップのたるみ。。 見た目にも寸胴感を作ってしまい、 また着れる洋服も制限されてしまう。 もしあなたが今、 これらに対...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はミスインターナショナル代表経由で フィットネスジムでのダイエット講座へ。 関わったのは一昨年の方でしたが、 こうして今もご依頼いただけることに 心から感謝しています。 また明日もよろしくお願いします！ さて、初めのヒアリングで多く出た話。 ・何時間も動いた翌日になぜか太る ・筋トレした翌日にむくみがひどい ・ほとんど食べてないのに100gしか痩せない 等の、思っていたことと 逆...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

お台場→横浜→大宮→青山→銀座と 移動だけで5時間を費やす今日。   兼ねて４月から エステや整体、トータル美容サロンで ダイエット講座を学び取り入れたい！ という成約だけの日でした。 「人をきれいにしたい」 の想いを持つ方々とは 多くの通ずるところがあります。   仕事としてももちろんですが、 ご自身の知識としても身に付け、 人のため、自分のためにも活用してほしい。 益々...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 「お米が大好き！でも食べれば太る。」 情報や過去の事実からこのことが頭にあり、 極力お米を避けている。。 本当は普通に食べたいだけなのに。 普通の朝食、普通の昼食、普通の夕食。 今やそれすら叶うことなく 我慢し続けなければいけない、、 もしあなたがそんな状態にあれば 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日はダイエットをし...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。 地方での講座でご受講者からよく聞くお話が 不便なところに住んでいるので車に乗ることが多い です。 実は車によく乗っておられる方特有の体の歪みがあります。 それは左のお尻に体重をどっかりかけたまま長時間 固定していることによる骨盤の歪みです。 それにより腰痛になっている方もおられます。 車のドアを開け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日は学研、小学館の 雑誌ライターさんとの打ち合わせ。   キーワードは「ワンランクアップできる」 女性雑誌でよく見かける ○輝く美肌を手に入れる極上洗顔クリーム ○暮らし方上手になる雑貨アイテム10選等 自己の成長は自尊心を高める為のに 必要不可欠なこと。 同様に、ダイエットを学ぶことが 自己投資につながる価値を見いだせるか。   言われるがまま、何となく痩せそう、 で涙を...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ご相談者様と住宅ローンの設計をします。 35年計画で、最適なタイミングを図って繰上げ返済を折り込んでいきます。 （繰上げ返済は早ければ早いほど、その効果（利息の軽減や期間の短縮）は大きいですが、タイミングを間違えると大きな痛手を負います。）   このところ、変動金利で契約する場合、金利が0.5％を切ることもあります。 もちろん将来の金利上昇は考えなければなりませんが、そのような低金利の前...（続きを読む）

中村 諭

（ファイナンシャルプランナー）

  本日は3サイトの取材へ。 40代からの、また40代後半からの ダイエットがメインでした。   年代が上がるにつれ、 昔のような無茶がきかない、 仮に無茶をしても昔のように痩せない。 という悩みが増えてくる。 当然、基礎代謝や新陳代謝、 ホルモン量のバランスが 変わってくることが理由。 ブログを通じてもそうですが、 できる限りあらゆる媒体で そのような心底悩む痛み...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「人生で最も幸せを感じる時」 定期的にしてる母との電話。 「実家の光熱費の名義人変えといて。 あ、あと、来週帰れそうだから あのあさりとバターのやつ作って。。」 来週は会社の税務調査があるので、 それが終わったらやっと帰れる。 年末ぶり。 一緒に夕食食べて、翌日は北越谷で花見して 一緒に弁当食べる。 短いけど世界一大切な人と過ごせる時間。 ここに世界一幸せを感じる。 そして、都内に戻っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）