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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎
考案者Norikoです。
今日はインストラクターたちからのリクエストにより
東京・田園調布スタジオで呼吸ウォーク講座を開講しました。
たっぷり吸ってたっぷり吐くというダイナミック呼吸をするとき
お腹を固めないといけない方は呼吸に関わる筋肉がスムーズに動いていません。
ダイナミック呼吸もお腹が柔らかいままでできます！
腹筋が衰えているのではないです！
ブログで頻繁に書いていますが
呼吸講座では私がダイナミック呼吸をするところを見ていただくだけでなく
肋骨の動きを手で触って確認していただくほか
お腹がずっと柔らかいことも手で触って頂きます。
今日も もちろんそうしました。
論より証拠ですもん^ ^
そのあとで呼吸に関わる筋肉が動かせるように練習して頂きました。
YURUKU®︎の呼吸講座では◯◯に息を入れてという練習はしませんよ。
それが自在にできるのなら練習する必要ないからです。
今日の講座前後の変化です。
以下ご感想です。--------------いつもしている呼吸で体を変えられる楽になることを知り実際に変わって本当に驚きました。
背中のかたさお腹のかたさが
少しずつやわらかくなって温かくなり 楽になるのを感じました。
教えていただいたことを意識して生活したいです。
今まで使った事のない所に酸素が入っていく感覚があり驚きました。
背中の筋肉を使うことで体がポカポカ温かくなってきました。
歩く事で小尻に近づける歩き方を教えてもらったので歩くのが楽しみになりました。
今日もとても楽しくてあっという間の3時間でした。
呼吸だけで背中の痛みが変わり
呼吸筋群の可動域が変わる事に感動しました。
もっと横隔膜を動かせる様に練習をしたいと思います。
カコキョンと仲良くなります。
膝の動かし方で小尻にもなれる！
楽しみながらウォーキングしたいと思います。
ずっと受けたかった呼吸講座。
ゆるい動きで深い呼吸が出来るってすごいです。
足、手の簡単な動きを練習するだけでお尻は小さくなり顔までもぜんぜん違ってしまってびっくりです。
ゆるい動きなのでこれからも続けていきます。
背中もゆるんだ感じがして楽になりました。
2度目の呼吸＆ウォークです。
時間が経ってわならなくなってしまっていたのが改めて 理解することができました。
みごとに肩こりも楽になりました。
ビフォーアフターでの変化にも感激しました。
これからも呼吸のケアを楽しく続けていけるよう頑張ります。
--------------歳をとったら 筋肉が衰えてお尻が四角くなるのは当たり前と思ってるそこのあなた❗️
そんなの誰が決めたの❓
当たり前じゃないですよ❣️
もうすぐ元号が平成から令和に変わり新時代に突入します！
YURUKU®︎は新時代の身体操作法だと思ってます
理解してくださる方がますます増えることを願っています
6/24(月)名古屋で極極少人数で呼吸ウォーク講座を開講することが決まりました！
https://www.yuruku.co.jp/lesson?pref_cd=23&instructor=1&seminar=&from=&to=
--------------------【お知らせ】●公式サイトが新しくなりました。YURUKU®︎についての詳細はこちらでhttps://www.yuruku.co.jp/
●ご受講者の声https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10085448175.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
