これ知って！「ダイエット中に太るのは当たり前」

本日はミスインターナショナル代表経由で
フィットネスジムでのダイエット講座へ。


関わったのは一昨年の方でしたが、
こうして今もご依頼いただけることに
心から感謝しています。
また明日もよろしくお願いします！

さて、初めのヒアリングで多く出た話。
・何時間も動いた翌日になぜか太る
・筋トレした翌日にむくみがひどい
・ほとんど食べてないのに100gしか痩せない
等の、思っていたことと
逆のことが起こる疑問。


やってるのに思うようにならない。
ダイエットのやる気は、
こういう時にゴッソリ失われます。

ということで、今日はマインドセット。
思うように痩せない時に思い出してほしい。
このことを知っていれば
今のその悩みと
うまく付き合っていけるから。


良い日があれば悪い日もある。
同じ出来事でも、
○その時自分が幸せならポジティブ！
○その時自分が不幸ならネガティヴ。
そう捉えてしまうのが普通です。

ダイエットも全く同じ。
机上の計算だけで、
○太ったと思ったら痩せてる！！
○痩せるはずが太る、、


と同じ運動、食事、生活でも
波打ってしまいます。
これは当然です。

体重は7〜10日を目安に定着していきます。
この間は2キロ前後日々動いて当然。
（僕は指導経験で、
真面目にやってるのに
最高3日で8キロの変動がある方にも
あったことがあります、、
でも１０日後には２キロ減。）

これも知ってるか知らないか。
知らないと、無駄にストレスや不安がたまり
もう無理、、、
と暴食に走ってしまいます。

何度でも言います！
とても素晴らしいことをしていても、
突発的に2キロ増える、、
なんて自然な流れなんです。


日々の体内では
気温やホルモン環境に変化があり
必ず水分の変動が起こっています。

これを安定させるのが、
10日置きの体重チェック。

なんとなくキリが良い1週間や、
マメな方なら毎朝、
これで一喜一憂していること自体が
自らストレスを溜める証拠。

ベースは10日で見てください。

今日頑張ったら明日変わる！
なんてあり得ません。

そうではない。
新陳代謝、ホルモン周期を加味しても
10日毎の比較が一番正確です。


トレーナーをしていると、
当たり前と思ってることでも
世間ではそうではない、、
ということにたくさん出会えます。

みなさんの頭も、ダイエットに関して
？？？となることもありますが、
僕にも？？？となることが日々あります。


それがとってもありがたい。
それを知ることで、また一つ成長でき、
情報として今伝えられているから。

3日、7日での変動なんて気にするだけ無駄。
100%良いことをしていても変動します。

別の例えで言うと、
僕が学生時代にお世話になった整体では、
必ず言われました。
「歪んだ背骨を正したから、
一時、自律神経の変動が出て寝付きづらくなるよ。」

もし知らなかったら、
「背骨調整してもらって
整ったはずなのに、寝付きが悪くなった、、
え？もしかして、、、
間違ったことしてたのかな、、」
急激に不安に襲われます。


これが多すぎる情報社会の罠。
○知らないとただただ損してしまう。
○悲観的に物事を捉えてしまう。
○自分は不幸だ、と思い込んでしまう。

もったいないと思いませんか？

だから通う→痩せるだけの事よりも
根本的に情報を得る講座を作りました。

その期間に痩せて喜ばれる！
で満足するのは、結局あとで
太ってしまっても、
自分ではどうにもできない不幸な状況。


それを何千と見ているから、
あなたの一生の体型の悩みをなくすため、
こうして発信しています。

今日の情報も、
あ、そうだったんだぁ。
と少しでもホッとしてくれたら嬉しい。

いつもあなたのためを考えて書いています。
あなたのお力添えになりますように。



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ダイエットでもその他でも、
ほとんどの人は王道よりも、
王道を避けるメソッドを好みます。

例えば
簡単で、スグに結果がでることへの期待。
これがある意味王道を避けること。

結果を出すには一時の「忍耐」が必要。
なので普通は好かれない。

だれだって、
食べたいものを食事制限して、
毎日運動して疲れて痩せるよりも、
サプリを３粒飲んで痩せる方が
いいに決まっています。

だからこそ、王道以外に人気がある。
（最近はサプリの広告が激しい。。）

こういうやり方が人気があるのは、
ごくごく自然な人間の心理です。

しかしだからこそ、
ここで王道を行くことに意味必要がある。

王道のアプローチは結果が出るのは
一定期間はかかりますが着実で確実。

長期的に見れば明らかに
王道以外のダイエットと
取り返せないほどの差がつきます。

王道以外では常に、
やり方を変えたり、選ぶものを変えたりと
ずっとずっと戦わなければいけない。
ゴールが見えないから相当苦しい。

逆に王道のアプローチは
ある一定までいくと変化が身につき
それからが面白いように変わる。

その喜びを伝え、感じてもらえるように。
ここにダイエットの基礎基本の王道を
伝え続けていく意味があります。