「体」の専門家コラム一覧(112ページ目)

「モデルの垂直姿勢の作り方」

これが部分痩せしたい！の悩み部分太りの原因です。ベースメントとしては先日の(↓クリック)「モデルの垂直姿勢の作り方」の定着となります。腹筋！二の腕！部分エクササイズで解決するものなら、このエクササイズ情報過多の時代に部分に悩む女性はいないでしょう。部分痩せというよりは不自然に太くなっている部分を自然な形に戻すこと＝「モデル体型、モデル体幹」腕一本で始めたパーソナル。今やたくさんの企業様に手助けら...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/13 20:00

「部分痩せはできるか？」

改めて！今日の取材でも聞かれた「部分痩せはできるか？」身体の理論的には体脂肪は全体的に増減する性質があるので不可能。しかし、部分に悩む女性が多いのが事実。現場的には関節の動きが少ない部位に脂肪がつきやすい傾向があります。例えば○前屈が苦手な女性はウエストのくびれができづらい。○前屈がペタッとつく女性は代償的に股関節の前が硬くお腹がポッコリしやすくなる。等、全ての筋肉、脂肪の付き方には関節の柔軟性...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/13 16:00

モデルが「部分痩せ」の言葉を使わない理由

先日の原宿NewBalanceでの女性限定のランニングイベントGirls Night OutCharmbody青山店の女性トレーナー達が記念すべき第１回のランニング後のボディメイクの担当をさせていただきました。皆様のお役に立てる機会を頂け本当に嬉しく思います。さて、本日は「モデル体幹ダイエット」のご取材へのため出版社へ。約6時間の長丁場でしたが好きなことを好きなだけしている!ことに改めて幸せを感じ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/13 12:00

このチャンスを逃してはいけない！

[2875] あきはじめまして、あき（２８歳）と申します。一度ふられている片想いの彼（３０歳）について、ご相談です。彼とは２年前に友人の紹介で知り会い、月に一度飲みに行く関係でした（体の関係は何もありません）。彼を好きだったのですが、気持ちを打ち明ける勇気がなく彼の出方を待つばかりで、自分から行動や努力をしていませんでした。１年後、彼が東京へ転勤することになったので、お祝...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2016/12/13 05:39

ピラティスブラッシュアップセミナーを開催。

おはようございます^ ^今日の札幌も雪雪雪ですね雪道運転は精神的にも肉体的にも疲労します。首や肩周りの筋肉もこわばりますからお家では温かいお風呂に首まで浸かって血行を良くしてあげて下さいね。先日、買い物ついでに観たXmasツリー♪ 今年もスタジオに登場のXmasツリー♪♪ 話を本題へ… 昨日、ピラティスブラッシュアップセミナーを開催させて頂きました。今年もインプットが多くあまり数を増...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/12 08:56

３日以上の下腹ぽっこりは「500ｇも痩せられない原因!」

本日は資生堂のエクササイズ企画の打合せ。（ライター様は土日も関係ないようです。）仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......がコンセプトの資生堂この時期よく取り上げられるのは「冷え、睡眠、むくみ」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさからの低体温？○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？○女性ホルモン周期でのむくむなのか...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/12 08:00

戦場とはどこのことなのか？

おはようございます、今日は漢字の日です。字がねぇ・・・汚いのですよ・・・経営者と身体能力についてお話しをしています。ロシアの技術システマについて、自由度を高め、弱点から強みを生み出すことなどを紹介しました。弱点について、嘆くことは簡単です。しかし、残念なことに弱点を嘆いたところで生存能力が高まるわけではありません。生命体として１番に避けるべきは死であり、そのため...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2016/12/12 07:00

【受講者感想vol.299】出来の悪い私に対し真正面から対峙しご指導頂いたことに御礼申し上げます

【受講者感想】出来の悪い私に対し真正面から対峙しご指導頂いたことに改めて御礼申し上げます。 35歳（女性）　→　過去数回不合格だった、管理職試験に合格ご相談の経緯「過去数回不合格になった管理職試験、原因がわかりません」というご相談で JACCA昇進昇格塾（フルサポートコース）を受講されました。この受講者様が不合格を繰り返してきた原因は、管理職試験の合格を目的に対策し...（続きを読む）

タカミ　タカシ: （キャリアカウンセラー）

2016/12/10 22:00

バレエはスポーツではない (「専門家プロファイル」に於けるカテゴリーの違和感)

今回の私のこのコラムですが、今までと違うちょっとした変化がある事にお気付きの方はおられたでしょうか？それはコラムを投稿する時に際してのカテゴリーに、私がここに参加させて頂いた当初から希望していた「文化・芸術」が加えられ、私は今回初めてその新しいカテゴリーで投稿させて頂いたという事です。 …と言いましても、非常に私が違和感と疑問を覚えるのは、「専門家プロファイル」としての大枠のカテ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/12/09 10:24

社会貢献

凄腕・綺麗なお姉さん系女装メイクななちゃん年齢公開と皆さん当てにメッセージもらいました(ﾟ∀ﾟ)

Nude～ヌード～ http://jososhi-nude.net/ 記事http://entrenet.jp/magazine/2051/ こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。本日1回目のブログ(*´ω｀*) 「凄腕・綺麗なお姉さん系女装メイク・ななちゃん年齢公開」　編♡ 凄腕・綺麗なお姉さん系女装メイク・ななちゃん(*´ω｀*)↓ もうおわ...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2016/12/08 23:46

だからこの職を生涯続けたいのです。お客様からの喜びの声。

お客様にご承諾を頂きましたので、掲載させていただきます。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜田中先生、しばらくご無沙汰しております！私は夏に発表会も無事終え、秋には再度ハワイ島レッスンを受けに行き、今も変わらずフラが大好きで週2回通っています。体の調子はどんどん良くなって、体重も自然に6kg落ちてとても快適です。自分の体が本来の動きを取り戻すと色んな事ができるんだって知るようになってか...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/08 20:01

今こうしているのも仲間のおかげです。

仲間は一生もの。どれだけ自分が忙しく、追い込まれていたとしても自分以上に考えてあげたい。今こうしているのも仲間のおかげです。と！いうことで！本日は引き続き、書籍用の「モデル体幹ダイエット」エクササイズのモニター撮影へ。モデルがモデルである理由は地面と重力の間に立っている骨格にあり。首ー肩ー骨盤ー膝ー足首の5点が重力に対して一直線上に垂直であれば、○太い細いの悩みが無くなる○日常で使う筋肉が増え消費...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/08 19:00

☆願いが次から次へと現実に・・・

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、まず嬉しいお知らせよー♪ 先日お伝えした伊勢神宮参拝に関連したミラクル第一弾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【テレビ東京お正月特番出演】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝正式に決まったわよーーー！感謝♪感謝♪感謝♪ また、放映日時など詳細決まったらお知らせ...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2016/12/08 14:38

柔らかい筋肉を軽く動かしていたらリンパは流れます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リンパとは毛細血管から染み出した組織液です。このリンパが酸素や栄養素を細胞に届け回収した老廃物をリンパ管に運びます。老廃物はリンパ節でろ過され静脈を経て心臓に戻りまた循環します。リンパ管に入るリンパ液ってたったの10%から20%で80%から90%のリンパ液はリンパ管に入らず毛細血管に入...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/08 11:21

阿部衣梨子バレエスタジオさんにてピラティスレッスン

こんにちは。パーソナルトレーニングやピラティスを通して、賢く体を使う技術をお伝えしている田中です。おとといの月曜日、朝8時30分からアスリートへのピラティス指導専門学校での振替授業を終え向かった先は… こんな綺麗なバレエスタジオ♪ 昨年、ピラティス養成コースを受講して下さった阿部衣梨子さんのバレエスタジオです。 http://www.eriko-ballet.com/ イギリスにバレエ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/07 14:08

☆2017年☆愛のミューズを目指す♪

皆様！こんにちは☆TO-RUです。いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、今年も残すところ20日余り。。皆様に今年はどんな1年だったかしら？まあ、今更ああだこうだと思いをはせても所詮過去は過去。あんまり意味ないと思うけど来年の運気アップにつなげるには＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝年末年始をどう過ごすか＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2016/12/07 13:47

脚が太くなるスクワット、細くなるスクワットの違い

本日は年始発売の書籍の撮影の為江戸川橋のスタジオへ。モデル役はミスユニバース福島代表日本大会3位の佐藤真瑚さん。自身がメディアで忙しい中率先して協力してくれる、、持つべきものは人の信頼の繋がりです。内容はまだ出せませんが、イメージ、モデル姿勢、モデル体幹エクササイズ、その他日常で考えられる悩みの解消をスムーズに撮り終わりました。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/07 07:00

函館にてピラティスセミナーを開催してきました。

こんばんは。今日は珍しくJR通勤。パソコン、2リットルの水、弁当、iPadが入った鞄は軽いはずはなく… 朝からの立ちっぱなしによって得られる疲労度などを体感出来ました。スタジオまで交通機関でお越し頂くお客様のお気持ちも、ほんの少しだけ感じられました。日曜日は日帰り函館出張 18時30分に函館を飛び立ち19時30分には札幌の自宅にいるなんて環境に甘える悪い癖です（笑） BESJ函館の皆...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/07 00:00

「痩せない！」と思い込みます。

これは最終的に2通りの体型になります。○エクササイズしてる場合は筋肉のスジが浮き上がる体型○エクササイズしていない場合は細く見えるけど、体脂肪率が30%以上のような隠れ肥満型そうなった時にどう感じるか？？〇思ったように痩せない〇気にしているところが変わらない部分的、見た目、数値、多々あれどすべてを引っくるめて、一言！「痩せない！」と思い込みます。極端に言うと、太らない食べ方と言えますが同様に痩せな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/06 20:00

映画・漫画・アニメなどに巧みに真実を盛り込む事で、逆に真実を「トンデモ説」にしてしまうカラクリ

前回は「エイリアン(宇宙人)と地球」に関連した内容でしたので、今回もそれに関連した記事をお伝え致します。(私も好きですねぇ♡ (笑) でも皆様もお好きでしょ？だって自分のルーツに関わる事ですもの♫) ☆_(_☆_)_☆ 今回ご紹介するサイトは、「★ゆる～い感じに見えるけど、実は内容はとっても深くて濃い動画 ④＆おまけ」」で、、ちょちょっとご紹介させて頂いた事がありましたが、このブログ主さ...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/12/06 06:00

警告に気が付こう

やってきました。何がって、私へのいろいろな警告がです。今、たくさん私にやってきています。その警告の一つですが、、、今、ある方とお会いしていました。自分が以前に発したメッセージをそのまま返しに来てくれました。とても貴重な時間になりました。そして、時間を取り戻すべく、進んでいくことを選択しました。不思議なことなのですが、その方の話によると、、、、いつも私のことが気になっていて、新月の...（続きを読む）

山内ケイト: （ビジネスコーチ）

2016/12/05 14:28

警告に気が付こう

やってきました。何がって、私へのいろいろな警告がです。今、たくさん私にやってきています。その警告の一つですが、、、今、ある方とお会いしていました。自分が以前に発したメッセージをそのまま返しに来てくれました。とても貴重な時間になりました。そして、時間を取り戻すべく、進んでいくことを選択しました。不思議なことなのですが、その方の話によると、、、、いつも私のことが気になっていて、新月の...（続きを読む）

山内ケイト: （ビジネスコーチ）

2016/12/05 14:28

子供たちの早さにビックリ！【歩く走るが進化する】RUN&WALKセミナー

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。東京でのRUN&WALKセミナーを12月3日に開催しました。今回もたくさんの方にお集まりいただきました。 YURUKU®の講座はいつもは大人対象なのですが RUN&WALKセミナーはお子さんもご参加になれます。今回もかわいいお子さんたちがいらっしゃいました！ WALK講座では骨や筋肉の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/12/05 10:05

地球の実際の歴史はとても異様である (「エイリアン・インタビュー」より)

今回は、先日「★私達の人生の謎解きに繋がる「エイリアン・インタビュー」という本」でご紹介した、アメリカ政府が未だ隠ぺいし続けている国家機密情報が書かれた本の中の「人間のルーツに関するシビアな内容」に付いての、私なりの考察です。 (^^✿ この本には、私達が学校の教科書で習って来たものとは全然違う「人類の歴史」が書かれています。そして、これはどの様なものでもそうなのですが、この様なもの...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/12/05 07:35

少し糖質を摂るだけで体脂肪が付きやすくなります。

すると、血糖値が上がりやすくなり少し糖質を摂るだけで体脂肪が付きやすくなります。ここではまた糖質を摂った時に代謝できるよう最低限の糖質（50g以上）そして、筋肉を維持させることはしておくこと。(週２回同じ部位を刺激する)○糖質制限→ファスティング、クレンズ→このように流れる時は、エネルギーがない代わりに、たんぱく質と脂質をエネルギーにします。水分も抜けカラダが軽い！と言うのが一番に感じる感覚！し...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/04 22:00

1週間もすると5〜8キロ減っても

つまり、それまで初めて行う時は1日で2キロくらいは落ちます。2日目以降から一気に水分量が減ります。カラダの60%は水分なので、1週間もすると5〜8キロ減っても不思議ではありません。水分と糖質が減った結果なので体脂肪を計っても減っていない、という結果がよくあります。。そこでタンパク質を１日５回に分けて２週間続けるようにすると代謝機能は回復しやすくなります。○糖質制限だけ（複数回）→糖質を食べ、水を...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/04 19:00

夏に見逃した、「お腹、ヒップ、顔」部分痩せ

2016年夏に再放送された「ナイナイアンサー２週間部分痩せ」お見逃しの方に自宅で出来る３部位の部分痩せのご紹介です。通常の腹筋運動では「お腹痩せエクササイズ」普段使わないお腹を斜めに伸ばす刺激を与えることで基礎代謝の向上に繋がり体脂肪の燃焼に効果的です。日常的にヒップは「ヒップアップエクササイズ」日常的にヒップの下部ばかりを使いがち。ヒップアップに必要なのはヒップ上部の筋肉の刺激。モデルは皆ここが...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/04 06:00

80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。多くの女性が損してる！朝に燃えるはずの脂肪。。朝に弱い女性は多く、低血圧、めまい、ふらつきなど特有な悩みが多いのも事実です。それも踏まえた朝の痩せ時間の活用法をご紹介します！朝の痩せ時間朝寝起きは生体時計からも身体は脂肪や筋肉の分解が始まります。朝食を摂ることで一時合成に変わりますが、これは筋肉（基礎代謝）を保つ意味で絶対的に必要。そこから...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 19:00

カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットの初めに思い浮かぶカロリー制限！体重は摂取と消費のバランス！というとは誰もがご存知の通り。しかし、なぜか、その計算が合わず痩せない、、そんなあなたは必見です。カロリー制限の行き着くところ。1日に使うカロリーは○基礎代謝70%○活動代謝20%○食事による熱代謝10%これらのトータルに対して摂取する分が少ないと体重は減少していきます。...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 16:00

ピラティス養成コース卒業生から喜びの声

久しぶりの更新となってしまいました。昨日、届いた嬉しいメールをご紹介させていただきます。以前にピラティス養成コースを受講して下さった方からのメールです。もともと運動指導の経験もなく、解剖学などの知識もないところからスタートした方です。（ご本人許可のもと一部修正しております）９月から○○で始めたピラティスレッスン。今は週三回になりました。ご予約も、３月まで頂いております!! 何故、こ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/12/03 10:57

「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い

本日は毎月恒例のアメリカトレーナー資格の講習へ。もちろん日本にいるのでスカイプで。最新科学から公表された【ストレッチとエクササイズ効果】でも、ただ聞くだけでは芸がありません。どうしたらボディメイクに加えられるか？ボディメイク的に置き換えると「カラダの柔らかさと痩せやすさ」運動でのカロリー消費は○体重×移動距離○筋肉の伸び縮みによる熱産生で決まります。ここで柔軟性が加わると○時間当たりの歩幅が上がる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/03 06:00

35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。いやいや、食べてるからでしょ！と言われても、、本当に少ししか食べてないのに、、、太り続ける、、、そんな現象が起こるのが35歳を超えた時の体質！たくさん運動すれば良いのか？さらに食べなければ良いのか？今日はその解決方法です。落ちる消費エネルギー昔と同じ運動、同じ食事でも年々痩せなくなるのは体の消費エネルギーが減っているから。消費カロリーは体重...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 18:00

「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ

本日は銀座にて。元ミスワールド日本代表のゆうよう子さんのボディメイクへ。夏前の二の腕ー肩の筋肉減らしが終えモデル業も順調とのこと。とても嬉しく思います。これからは冬場！試しも共通ですが、○食事や飲みの機会が増える○動くのが面倒になるボディメイクですべきは○日常使われる筋肉を増やす○メインで使う筋肉とあまり使わない筋肉のバランスをとる似ているこれらですが、例えば、脚でいうと○膝周りー太もも外は最小限...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/02 14:58

未病と言われる体の不調の正体とは～「ワイルドフラワーエッセンス・セラピー」②

心と体と精神を一体と考えるホリスティックケア・セラピストの本多です。念願の秋の京都へ、紅葉狩りに参りました。リフレッシュできました。さて、「ワイルドフラワーエッセンスの癒し」について、前回より続いています。体の不調は、心の不調。体の不調がある時、病院へ行きますが、それでも調子が悪いなあと思う時、「自分自身で、心と体の声を聴きます。」さて、心と体に、私自身が向き...（続きを読む）

本多　由紀子: （パーソナルコーチ）

2016/12/02 10:16

1500kcal以上食べても痩せる法則

内容は〇1500kcal以上食べても痩せる法則〇体脂肪を減らす水の飲み方〇モデルが炭水化物を抜かない2つの理由〇どうしても食べたい！時の対処方法〇間食の効果的な活用術〇リバウンドしてしまった後の回復食内容美容の施術者がその効果を高めてあげたい!とダイエットの食事を学ぶ。その志の高さにとても感動し、ドンドン使ってほしい!と心から嬉しく思いました。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/12/01 17:00

心に涙が積もる時•••••長岡花火【美と健康】第四回／全四回）

※雑誌　リバーバンクＲレポートに連載中のコラムを当Ｂｌｏｇにて配信させていただきます。今回で最終回です。先日４０歳の誕生日を迎え、人生の折り返し基点を超えて、この先どんな運命が待っているのかわかりませんが、歳を経るごとに、野望と夢がどんどん膨れ上がり、正直困っています。そんな中、美と健康という人生最大のテーマを頂き、自分自身の皮膚科医人生を振り返る幸機となりました。美と健康は一心同体です。...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2016/12/01 16:50

「天皇陛下の生前退位表明の謎」に付いて語られた動画 ②

今回は、前回の ★「天皇陛下の生前退位表明の謎」に付いて語られた、説得力のある動画の一つをご紹介でご紹介したものとは、又違った角度から見解が語られている動画のご紹介です。 ☆_(_☆_)_☆ ★天皇陛下が『お気持ち』で生前退位に反対する安倍政権や日本会議へ反論！象徴天皇を強調して戦前回帰けん制もちなみに、前回の動画を左翼的な見解とするならば、今...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/12/01 13:14

百聞は一見にしかず！

百聞は一見にしかず！ということでご紹介です。今日は冬に硬くなり、消費が落ちやすくなる原因。背骨ー股関節のストレッチです。イスの前に座り両手を肩幅に、逆手に起きます。ヒップを引き、頭を両手の下に通すように下ろします。３秒伸ばし、はじめに戻り１０回繰り返します。→背骨の反りが出ます。寒さ、姿勢で丸まりがちな背中の柔軟性が上がることで体幹の捻じれ、肩甲骨の動きが増え日常の手で行う動作が大きくなります。脚...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/30 22:00

災難は　ある日突然やってくる

今月妻は、3回もぎっくり腰になりました。前日までは元気だったのに、突然の予定変更を余儀なくされます。妻ができなくなった家事を代行することもありました。入院するほどひどくなかったのが幸いです。普段の運動不足が原因になっているということで、毎日7000歩を目標に、歩く決意を固めていました。自分自身も、友人が「四十肩が痛い」と言っているのを聞いた翌日から、突然右肩に痛みが出て、可動域も狭くなってい...（続きを読む）

上津原章: （ファイナンシャルプランナー）

2016/11/30 17:50

人間は、成長の連続体で人生が進む

一年に一度、あるかないかのことが起こった日。大事な約束もキャンセルして、ただ、ひたすら休養に努めました。風邪、蔓延しているようですね。皆さま、どうぞご自愛のほどを。さて、で。こんな日は、心を和らげることの大切さにも気づけるのです。すべてのことを受け入れて。今日に感謝です。朝、今日の自分と出逢うとすると、夜は、今日の自分と別れることができる。だから、今日を失敗したとしても、明日、ま...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2016/11/29 18:02

モデルの体幹とは180度異なります。

モデルの体幹とは180度異なります。公に認知される体幹〇〇のほとんどが・ジーっと耐える＝固定性・何秒キープ＝持久力まさにスポーツのためのガッチリ体幹作りになります。モデルの体幹は柔軟性×瞬発力歩くたびに〇風になびき揺れるような柔軟性や〇キュッと絞れて見える瞬発力が必須。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/29 16:00

ベールに包まれている「明治天皇のすり替え説」の真相に迫るブログ

前回は天皇家に関わる内容の記事でしたので、今回は、それに関わるもう一つの見解が書かれた興味深いブログをご紹介致します。 ☆_(_☆_)_☆ 昔から囁かれて来た「明治天皇すり替え説」というものがございますが、今回の記事は、良く巷で言われている「田布施システム」等を完全にデマ話であると論破しているブログで、大変興味深い内容が書かれております♫ (*^^*) ～ ♡ ”新...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2016/11/29 11:46

具体的に2冊目の書籍が決まり、

本日は出版社へ。具体的に2冊目の書籍が決まり、12月は撮影と執筆に集中！メインの内容はミスユニバース日本大会の時にも指導していた「モデルの体幹トレーニング」今！！パッと頭に浮かんだ体幹トレーニングは？○ジーっと耐え続ける系？○プルプル姿勢を維持する系？カラダの軸を強くするこれらはスポーツの為の体幹。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/29 10:00

脚が太くなる体幹、細くなる体幹の違い

寝起き知人からの写真付きの連絡。「テレビで発見！なんだか嬉しかった！」と言われ心温まり嬉しい目覚め。応援してくれる方へ、3倍は恩返しするため今日もがんばろ！と顔をパシパシっとスタート！（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/29 06:00

TOEFL、IELTSでスコアが伸びず落ち込んでいるあなたへ。

TOEFL、IELTSの英語試験準備は順調ですか？中には大変苦労されて、落ち込んでしまっている方もいらっしゃるでしょう。クライアントさんとのカウンセリングでは、常に「本当にMBA留学したいなら、あきらめずに頑張れ。」「テストスコアに一喜一憂しないように。」「あきらめなければ必ず目標スコアを達成できる。」などの言葉をかけて背中を後押しさせていただいています。多くのクライアントさん...（続きを読む）

川尻秀道: （留学アドバイザー）

2016/11/28 23:06

【二の腕痩せ】谷桃子さん

【二の腕痩せ】1.肘同士を掴み合い頭の後ろに通します。2.その形をキープしたまま上体を前に倒します。1.斜めの台にあと向けになります。両手にペットボトルやダンベルを持ち腕をダラーンと下ろします。2.肘を支点にして肘を曲げます。1.両手を体の後ろで組み真下に向かってピン！と伸ばします。1.足を腰幅に開き、バーベルを持ちます。出っ尻の姿勢がスタートの姿勢です。2.太ももを沿わせるように膝のあたりまで足...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/11/28 14:00

こんな私でも、他の人よりは売れるものが分かるよう！

先ほどは、情けない現状を書きました。本当、今すぐ死ねれば楽なのだろうな、と自分勝手なことを思ってしまう。今でも、体だけがまともなら、売ることに関しては負ける自信はない。というか、はじめて数週間で売れる商品か売れない商品か、間違いなく分かる自信がある。過去、アルバイト時代から、泊まり込みの新聞配達、英会話教材、制御機器、ロボット、異業種交流会、二毛作宅配事業、記念品創作販売、卓上...（続きを読む）

下村豊: （経営コンサルタント）

2016/11/28 02:52

もう何でもあり、のブログを書きます。

一昨年に脳幹出血をして、後から分かったことで、転院してから同時に視床からも出血していたことが分かって、左半身の痺れ痛の後遺症が残った。原因は、不摂生。高血圧と糖尿病。 20代から血圧の下が100を超えているし、糖尿病は30代から糖尿病予備軍で2時間の経過検査を受けていた。なのに、一切、気にせず好きなことをやっていた。大好きなアルコールは毎日、好きな仕事は時間、休み関係なし。 ...（続きを読む）

下村豊: （経営コンサルタント）

2016/11/28 02:09

私の食生活&J-WAVE出演のお知らせ♡

こんちはー♡ 四十代クラスデビューしたばかり、新人しのぶです✌︎('ω')✌︎ 色々な記事を書いてますが、先日私の食生活記事がランキング5位になったとの知らせを頂きました。あざーっす!(๑˃̵ᴗ˂̵) 褒められるような食生活とはとても思えませんが、野菜が大好きなのは褒められていい事と思う〜！毎週日曜日に道の駅で旬の野菜の大量買いをしています。大量に買っても2000円とかだから、ストレス溜ま...（続きを読む）

蘇原　しのぶ: （医師（美容））

2016/11/27 17:32

生き方は様々でいいんですよね

昨夜、とても楽しい時間を過ごしました。６０年代、７０年代のグループ・サウンズのヒット曲を演奏してくださるグループの音楽を聴くという時間ですが・・・青春を唄おう、踊ろう！の文字のごとく。６０代以降の人生を楽しむ先輩方が、皆さん、ノリノリで。決して広いとは言い難い会場の中で、リズムに合わせて体を動かし、曲を口ずさみ、手をつないでリズムを取るという、記憶の中で、少なくともこの５年間、私は一...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2016/11/27 16:33

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