YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京8期 最終日を全員そろって迎えました！実はこのクラスの最終日は1月18日(月)でした。 この日がどんな日だったか覚えておられますか？ こんな日です。大雪で交通機関がマヒした日。 「雪で出ることができない」と 遠方の生徒からの連絡 そして交通機関は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUウォーカー®という講座があります。 どんな内容かは以下をご覧ください。YURUKUウォーカー講座 ご受講者の声はこちら 現在カルチャーセンター様での私の講座は1dayのみ行っています。 昨年阿倍野ハルカス近くの近鉄文化サロン様より講座開講のご依頼があり 「YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU公認インストラクターに元プロのスノーボーダーがいると紹介していましたが YURUKUでニュートラルな身体になった今 ゲレンデに行っては色々と検証しているようです。(本人の写真です) 私はスノボはしたことがないのでよくわからないのですが 今の身体の状態に合うスタンス(幅)...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

劇場用アニメ作品「ハーモニー」の世界では、 人の命が最も優先される生命至上主義の世界です。 体の中に分子くらい小さなロボットを注入し、 外部から体内をモニターし、 少しでも異常があったり体に悪いことをすると、 警告されたり、自動的にお薬が処方され、健康に生きる事を全ての人が強要されます。 人の命を最も大切にする事。 それはたぶん100人中90人の人が 「それは正しい。そうである事は幸福で...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

心のブロック解除で あなたの開運を加速する 開運マインドブロックバスターの亜侑（あゆ）です。 美食脳コンサルタント高久恵美子さんの 1Dayセミナーに参加しました。 題して、 スーパーで買える野菜だけでキレイになれる！ 世界一簡単に結果がでる「本当の野菜の食べ方」 野菜は健康な体作りに必要、 と思って、つとめて食べる ようにしていたけれど、 種類と量を多く、みたいな ざっ...（続きを読む）

大田 亜侑

（心理カウンセラー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 歩くだけ息するだけで身体を維持しています。 なぜそうなったか。 それはニュートラルになれる姿勢と歩行のバランスを得ることができたから。 その身体だと 日々の生活の中で立つ・歩くを含む様々な動作を行うだけでも 多くの筋肉を軽～くスムーズに使えるから わざわざトレーニングをする必要が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常の1分で体型が変わるメソッドを 部位別、ビフォーアフター...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKUウォーカー講座を新規に開講する 公認インストラクターニューフェイスのご紹介です。 【大阪】山口彩講師YURUKUに取り組みながらパワーが必要なベンチプレスの大会に臨むスポーツウーマン スポーツマンが故障しない体づくりをとYURUKUをもとに日々検証中。山口彩講師レッスン詳...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座でした。 養成講座は先輩インストラクターたちも参加OKにしています。みんな会うたびに綺麗になっていくのですが その中でも あるインストラクターの劇的な身体の変化に 私は嬉しくて涙が出ました。 なぜなら誰よりも時間がかかった人だから。 本当に少しずつ少し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日募集させていただいた --------------------------------------------------- ★沖縄最強の縁結び護国神社☆超レアな【縁結び貝守り】付き TO-RUの【縁結び遠隔ヒーリング】from 沖縄 -------------------...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

私が現役の頃、ダンサー同士で話した時に印象に残る会話があります。 それは私と同世代の或るバレリーナの方がお話しされた、この様なものでした。   「私は子供の頃からとても体が丈夫で、お腹が痛くなるという経験が自分に無かったから、学校でもお腹が痛いと保健室に行く様な子は皆信じられなくて『この子は嘘をついている』としか思えない自分がいた」   皆様はこのお話しから、どの様なものをお感じになられ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

手足は細く 身体の中心部分にかけて丸くなる 幼児体型。 ファッションでコーディネートしても脱いだらピンチ！ そんな女性のために。 そもそも幼児体型はなぜ作られる？ 共通点は2つ ○骨盤の後傾 ○体幹部分の筋量不足 じゃあ筋トレ！ と話はうまくいきません。 そもそも、日常で体幹周りが 使われていないから幼児体型。 日常で使えていないものを 筋トレでは意図的に使うのは無理。 日常料理しな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ボケーっとなにも考えずにずーっと続けていられる まったくしんどくもなんともない動きができるようになることが いくつになっても歩ける身体を作ります。 YURUKUではいろんなパターンの動きをしていただきますが できる人にとってはなんてことないことですが 身体を固めてきた方は同じ動きが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ジム不要論 〜細いなぁ、の女性がジムに行かない理由〜 日常の全てが筋トレ 日常の全てが有酸素運動 日常の7つのメイン動作 立つ、座る、歩く、手を挙げる、 体をねじる、寝る、起きる。 ジムでの筋トレとは 全てがこれらの基本動作に 「重りを付け加えた」もの。 つまり、不要な鎧を身にまとうこと。 鎧をまとってどうなりたいのか？ インナーマッスル売りの運動でも、 ○足太くなった、、 ○肩...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍 「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」 （講談社）発売です！ 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。 ラクチン・簡単、なのに お腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! 日常の1分で体型が変わるメソッドを 部位別、ビフォーアフターにして解説。 今から楽しみです！ （↓ご予約はこちら） アマゾン予約フォーム 著名人 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 この違いわかりますか？向かって左だけ認定講座でお教えする機能的美脚になるための動きを行って頂きました。 もちろんしんどいことゼロです。 昨日、一昨日と東京でYURUKUウォーカー認定講座を開講しました。写真は昨日です。 『入門講座だけではもったいない』という私の記事でお越しになっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ブログサテライト 厳しい冷え込みとなった。 各地で最低気温氷点下や積雪の報道が続く。 「冬来たりなば春遠からじ」という。 厳しい冬本番なので、春がやってくるのはもうすぐ。といったところだろうか。 写真で寒さを伝えることができる、 1. モノトーン風（ではないが）に見えるようなコントラストの高い逆光環境 2. 寒さを感じるような青色系のホワイトバラン...（続きを読む）

宮本 陽

（カメラマン）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.1.15 太って見える原因は「肩」！華奢な肩まわりを手に入れるエクササイズ 監修させていただきました。 https://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB006264/index.html 資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Navi 2016.1....（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

海で気になる 「ヒップライン」 多くの女性のヒップの理想は 立体感のあるヒップです。 小さく高い位置にまとまる ヒップの立体感。 水着の時期には 欲しい！と強く願う部位。 このラインを作るには ○骨盤の傾き ○腰～足首の連動 が必要となります。 ビーチバレー、サーフィン等 足下が不安定、中腰なスポーツほど ヒップに立体感のある女性が多い。 これは 不安定な地面で安定を保つのに ○骨盤...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ さて先般、厚生労働省より、 2014年度の高齢者などが受給した公的年金の総額が発表されました。 それによると、年金総額は53兆4000億円で、 前年度1.1%増加し、過去最高額となりました。   いわゆる公的年金には、国民年金、厚生年金、 共済組合、福祉年金の４つがありますが、 受給者総数は6988万人と、前年比2.8％増加しました。 一方、保険料を負担する公的年金...（続きを読む）

荒川 雄一

（投資アドバイザー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日の記事「お腹の冷え」 の 続きです。 セッションでは呼吸もしっかり確認します。 昨日の記事に書いたように お腹が冷えている方は内臓がカチカチ。お腹がとにかく固いです。 固い方には 呼吸のイメージを変えていただいたり 体勢を変えていただいたりして 呼吸法の練習にかなり時間を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 お腹が冷えてる方 姿勢と呼吸法を 本気で 見直してください。 良い呼吸ができていないと 横隔膜が固くなり 内臓が下に下がり 圧迫され 動きが悪くなりカチカチになります。 横隔膜の下は腹腔です。 腹腔内の内臓ってこんなにギッシリなんですよ。このギッシリの内臓が下に圧されること...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

痩せたい代表部位 足、お腹、二の腕 とにかく！ 揉み解す。 要は原因と結果。 揉むと柔らかくなります！ ‥‥ 以上です。 柔らかくしたいのか？ ではないはず。 痩せない！ 細くしたい！ ここに理由があるはずです。 ならばその方法を選ぶこと。 太くなる理由は2つ 筋肉で太くなる 脂肪で太くなる このどちらか？ これ以外にはむくみ等。 しかし、これは一時的なも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「Charmbodyのボディメイク」 カラダの悩みとボディメイク・ダイエット まずはセルフチェック！   ☐太ももの前がパンパン ☐ふくらはぎがししゃものように張る ☐ヒップにボリュームがある ☐くびれはあるがお腹全体がポッコリ出やすい ☐痩せると上半身から減る ☐肩幅がガッチリ見えて二の腕ムチムチする   3つ以上のあなたは骨盤前傾タイプ！   【NG習慣】 〇ランニング等の有...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。　←☆人気ブログランキング☆ 　　　　　↑　クリックありがとうございます♪ こんばんは。 貴方の地域はどうでしょうか？ こちら下関は「暴風」です。 関東は雪で大変な一日のスタートだったようですね・・ 寒さも勿論ですが、 都心部は交通機関に影響があるのが、 一番困りますよねぇ。 とはいえ、 こればかりは自然...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）