こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。クリスマスの後は年末年始へ。〇既に食べ過ぎた、、〇食べたけど今の所増えない、どちらにしても残る不安。今日は細かいところ抜きで最低限しておくべきこと！についてです。食べてることは代謝が上がること！年末年始と言ってもせいぜい1〜2週間。その間に完全に何キロも脂肪がつく、ということはありません。むくんだり、少し脂肪がついたり体が重かったり。太った...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

最新刊!電子書籍 「トータルモデルボディメイク」 ○モデル姿勢3つのの作り方とは？ ○4部位の部分痩せエクササイズとは？ ○モデルの食事方法の法則とは？ ダイエットと一口にいっても 走る？筋トレ？○○だけ食べる？ 溢れかえる情報に何が正しいの かわからない！ トレーナーとして ボディメイク・ダイエットのみで 0からスタート。 数々のボディメイク・ダイエットの担当を経て ○2016ミスユ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットの食事は？○体重を減らす○体脂肪率を減らすボディメイクの食事は？○体脂肪量を減らす○付きすぎている筋肉を減らす365日一生続くダイエットでこれらの食べわけができること。理想体重、体型。 リバウンド、停滞を自身でコントロールできること!○これ良さそう！○これ流行ってるよね！○カロリーが低いから。の選び方で、体重、体型、停滞、リバウンドに悩んでいない！という人はただの1人もいないでしょう。。...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年も一年、ダイエットと日々の生活を頑張った身体。結果として、、・痩せたり太ったり、 ・停滞したり、リバウンドしたり、を繰り返してしまったあなたへ。そのままでは来年も同じ繰り返しになることも！停滞したり、リバウンドする時、身体としては○使われる筋肉が限定されている○一部の筋肉のみに負担が持続するこの2つが起こる時、身体は省エネ化します。○カロリー制限しても○何時間運動をしても痩せるはずの事が痩せづ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 先日大阪、東京とYURUKUウォーカー®認定講座を開講し 12名のYURUKUウォーカー®さんが誕生しました^ ^ 講座のご感想の中から抜粋し掲載させて頂きます。 まずは入門講座ご受講からかなり日にちが経ってからご受講くださった方。 講座後に「どうしてもっと早く認定講座に来なかったんだろう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

9/4(日)放送のダイエット特番 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までに キレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されている セレブ式ダイエット 日本女性に合わせたエクササイズで 出演させていただきました。 お越しくださっているモデルの方々にも 撮影にご協力してくださいました！ 「60...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

新春!3名! 「新年!モデル体型ダイエットモニター」 (↓クリック) 「モデル体型ダイエットモニター」NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇ミスワールド日本代表公式トレーナーパーソナルトレーニングジムCharmbody (↓クリック) 「モデル体型パーソナルトレーニング」 表参道、青山、銀座...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【受講者感想】今回、タカミさんに指導をいただいたことで、大きく面接の方法を改善することができ、今回の合格に繋がったと思います。ありがとうございました。 50歳（男性）　→　民間企業から大学教授への転職に成功 ご相談の経緯 「過去いくつも面接を受けてきて、不合格の原因がわかりません」というご相談で JACCA面接塾（フルコース）のご依頼をお受けしました。 この受講者様が不合格を繰り...（続きを読む）

タカミ　タカシ

（キャリアカウンセラー）

仕事が終わったら終わり!でないのが経営者。NYを母体として世界展開するためグループ化するボディメイクジャパン。今週は税理士、会計士、社労士、行政書士、弁護士様達と来年の意向と方針から穴がないかフィードバックしてもらう。こういうことは自分ではわからないし、日本は知らないほうが悪い、という国なので。。より士業の方への感謝の気持ちが芽生えます。日比谷の外でふと思う。業種は違いますが、パーソナルトレーナー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

来年2月より8000社の企業の福利厚生にパーソナルトレーニングジムとしてボディメイクの パーソナルトレーニングを提供することが決定！旦那さまやご家族、二親等まで他の美容関係も色々利用できるそうです。表参道、青山、銀座、名古屋、大阪店が該当します！もしかしたらあなたの会社にも！？ということで（←どういうこと！？）本年ラストのサロン様での講座へ。1年溜めた講座も今日でラストです！社団法人モデルボディメ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!ファッション雑誌３２誌のモデルが通う! パーソナルトレーニング (↓クリック) 「「1dayボディメイク体験」」 NEW! 年始スタートパック! ６０日!新年の始まりに新たに自分に! 「年始のスタートに!体重－20％!」 (↓クリック) 「パーソナルトレーニング」 2017.1/10（火）東京銀座 2017.1/13（金）大阪...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは。 何かと慌ただしい日々でした。 セミナー、スポーツメンタル、オープンキャンパス、 知人の会の司会などなど・・・。 日中は大丈夫ですが、 夜になるとちょっとまだしんどいかな。 まぁ、もう一息ですね。  さて。 FIFAクラブワールドカップ！！！ 鹿島アントラーズ　VS　レアルマド...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

パーソナルトレーニングはこちら↓祝世界初の３大ミスコン担当〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇ミスワールド日本代表公式トレーナー女性専用パーソナルジムCharmbody 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」(↓クリック)パーソナルトレーニングで 「３年分のダイエット損を取り返す」（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

【世界初!世界３大ミスコンのボディメイク担当】 〇2016、17ミスユニバースジャパン日本大会・日本代表 〇2016、17ミスインターナショナル日本大会・世界大会 〇元ミスワールド日本代表のボディメイク を担当するモデルボディメイクダイエットメゾッド 「棒脚×体脂肪減×お腹痩せ＝モデル体型」 女性専用モデル体型ボディメイク ボディメイクスタジオCharmBody by Kenichi Sa...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は資生堂のエクササイズ企画の打合せ。（ライター様は土日も関係ないようです。）仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......がコンセプトの資生堂この時期よく取り上げられるのは「冷え、睡眠、むくみ」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさからの低体温？○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？○女性ホルモン周期でのむくむなのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。達成感のある日！疲れた日！飲み後！夜に食べるラーメン翌日、食べ過ぎたぁ、と思い乗る体重計には‥‥‥誰にでもあることです。それをスッキリさせる！ ラーメン後の食べ方とは？？？カロリーと翌日のむくみ超濃厚でスープも飲み干した場合約800キロカロリー平均のラーメン。その前提で糖分、塩分により翌日に2キロ前後むくむことは普通。最悪、全てが脂肪になっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ダイエットの過程は「自分を好きになる条件」 2016-12-09 19:36:44NEW !  テーマ：ライフイベント トレーナーを始めてから 毎朝欠かさずしていることの一つ。 Q&Aへの受け応え。 教えてgoo!、Yahoo!をはじめとし、 その他専門サイトのご依頼から 数々の悩みをいただきます。 体型の悩みはナイーブなことなので、 返せても時間的に1日2件ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

★――――――――――――――――――――――― 「平均睡眠時間3時間、３日坊主以下でも モチベーションが上がり続ける理由」 ―――――――――――――――――――――――★  「やる気が続かない・・・」 「やる気のある時と、無い時のムラが激しい」 うんうん、よくわかる。  僕も３日坊主どころか、１日坊主以下だった。１日さえもたなかった。  今の僕が、これだけ情熱の塊で、休みもほとんどなく、 ...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

お客様にご承諾を頂きましたので、掲載させていただきます。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 田中先生、しばらくご無沙汰しております！私は夏に発表会も無事終え、秋には再度ハワイ島レッスンを受けに行き、今も変わらずフラが大好きで週2回通っています。 体の調子はどんどん良くなって、体重も自然に6kg落ちてとても快適です。自分の体が本来の動きを取り戻すと色んな事ができるんだって知るようになってか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 パーソナルトレーニングやピラティスを通して、賢く体を使う技術をお伝えしている田中です。 おとといの月曜日、朝8時30分からアスリートへのピラティス指導専門学校での振替授業を終え向かった先は… こんな綺麗なバレエスタジオ♪ 昨年、ピラティス養成コースを受講して下さった阿部衣梨子さんのバレエスタジオです。 http://www.eriko-ballet.com/ イギリスにバレエ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 リオオリンピック女子マラソン日本代表の田中智美選手のパーソナルレッスンを継続して行うこととなりました。写真撮影も掲載も快く許可して頂きました。 姿勢と歩き方そしてバランスの良い姿勢により身につけられる呼吸で 日々の生活の中で筋肉のバランスをよい状態に変えることができます。 日中バランス...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

美容室でカタログを見て、そうしたい！と言うのと同じで、モデルの写真を見て、こうなりたい！をスタートに方法を見つけるのが良い。体型が変わって定着するのには60日前後はかかるのでこのスタートが肝心です。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～NEW!３２冊のファッション雑誌モデルが通う! 「ボディメイク体験」 (↓クリック) 「体型の悩みが好転する１...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「歌が上手くなるにはどうしたらいいですか？」 今までに何度この質問をうけただろう。 ズバリ一言で言うとジャンルによって 歌のうまさは変わるという事なんだ。  デスボイスに魅力を感じる人もいれば ただのウナリ声だと思う人もいる。 演歌のコブシの回しを、身に着けたい方もいれば 古臭さを感じる人もいるよね。   ほとんどの人は 『自分』とは何なのか？ がはっきりとは分かっていないんだ。  もう少し...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）