「ウォーキング」を含むコラム・事例
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わたしにちょうどいい運動の見つけ方
公開友達自分のみカスタムNPO法人フィットネスビューティ100 横浜市地域戻る
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
オレの運動ってこれでいいのかな?
ホントにオレに合ってるのか?ちょうどいいのか?
そう思ってるアナタに。
本日は、ちょうどいい「うんどうの強さの探し方...(続きを読む)
![まりねえ](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324431217.jpg)
- まりねえ
- (スポーツインストラクター)
シニア世代のダイエット
【シニア世代のダイエット】
「シニア世代の肥満の悩み」は姿勢改善で解消します。
シニア世代は時間に余裕がありますね。無理せず生活習慣全体を変えながら、ゆっくりとダイエットしましょう。
シニア世代は、中高年以上に基礎代謝が落ちています。しかし内蔵機能の低下から食欲も落ちますから、暴飲暴食という話は聞きません。カロリーオーバーで太っている方は少ないようです。
さらに内蔵機能以上に運動機能が...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
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