ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (157ページ目)

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。きちんと感、上品さ、清潔感気になる職場での「先輩女性目線」見た目の好感度上げてますか？厳しい女性目線体型は男性より、女性の方が目が厳しくなります。。特に職場等で、上下関係があるほど○メイク○持っている小物○髪の毛等、見られる部分が多々あります。その中でも某雑誌のアンケートで女性の先輩が重要視することは○きちんと感○上品さ○清潔感となっていま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。キュッと締まったウエストから裾に向かって広がる「Aライワンピース」最も女性らしさを引き出すファッションです。Aラインの肩と腰の幅背高効果、脚長効果が自然と作られエレガントな印象に繋がるシャツワンピース。開放感のあるこれからの季節、多くのブランドが力を注ぎます。これを着るボディラインに関しては肩と腰の幅をなるべく近づけることが必要となります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。タキシードの素材をカジュアルに！「シャンブレーシャツ」よじれない素材でスマートに着こなせるきちんとキメたい時に欠かせないアイテムです。あるある！シャツのシワ上半身の体型に少しゆとりを作ってもよじれづらいこのファッション。タキシードベースだから時と場を選ばず着れると話題に。しかし、よじれない生地に対して上半身の姿勢によってシワができることが多...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性ファッション雑誌「mina」2015.6月号「夏前の駆け込み－10%ダイエット！」Charmbodyが掲載されました。5月NEWオープン！名古屋店のご面談も開始です！（↓クリック）「夏前の駆け込みダイエット」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ちょっとしたことや日常の中でも尽きない「考え事」無意識な考え事姿勢は顔のむくみの原因ともなります。考え事と2つの動作恋愛、仕事、人間関係など日々尽きない考え事。物事を考えるとき身体は背中周辺の緊張状態を解きます。これは○背中を丸める○アゴを前に出すなどの姿勢を招きやすくなります。すると、重たい頭を支えるために○肩に力が入る○首に力が入る状態...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は角川春樹事務所様にて夏向けのエクササイズ撮影へ。夏前に必ずお役に立てる内容となっています。お楽しみに。「撮影前に」10分早く着いたのでプチ花見。今年は忙しくて桜を見てない！あなたへお裾分けです^ ^（続きを読む）

佐久間 健一

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。休日、オフの時間の脱力感「ローゲージニット」編み目の緩さが柔らかい、女子らしさの印象を作り出すファッションです。包まれるニットだからこそ柔らかく包まれるシルエットでは決め手となるのは肩～背中～脇周辺の脂肪の少なさ。この周辺にボリュームがあるとニットのボリュームと重なり身体が大きい‥の印象となりやすくなります。体脂肪の性質や傾向からこの部位を...（続きを読む）

佐久間 健一

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一人で、友達と、恋人と楽しく過ごす「カフェでの時間」この憩いの時に気を付けたい飲み物の飲み方とは？？？ダイエットとカフェイン飲料カフェでの代名詞コーヒー、紅茶飲料はカフェイン飲料として知られています。よくあるダイエットの疑問に「ダイエット中にカフェインはOK?」があります。本日はダイエットとカフェインの効用についてです。カフェインのメリット...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

お知らせ (新8/29更新) 【急募！】９月受講(プレミアム枠)の最終調整により 特別に１名の最終枠ができました。 １名限りとなりますので、お早めにお問い合わせください。 (8/20更新) 【おかげさまで、2018年の全40名の養成枠は締切となりました。 たんくさんのご応募ありがとうございました！】 あなたがパーソナルトレーナーを目指すなら、 7つの特典にご優待される権利があることを ご存知...（続きを読む）

佐久間 健一

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こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。若干肌寒さも残る春先。薄手で活躍の幅も増える「ビジューカーディガン」春色カラーが増え、春を感じさせるマストアイテムです。カーディガンと見た目年齢ビジューが細部のおしゃれを引き寄せるこのファッション。気軽に羽織れ、瞬時に暖かさ、優しい印象を作りだします。首回りがゆったりとしているカーディガンファッションの作りは背中周りのシルエットがそのまま体...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

西海岸ぽさとサイズ感がいい塩梅「シワ加工カラーレース」甘さとこなれた風上のいいとこ取りができる春夏アイテムです。多いめサイズのポイントシワ加工の醍醐味である大きめサイズ。肩周りもゆったりしウエスト周りも余裕が出ます。シャツをインするなどしてウエストの絞れを出す時に気になるのはムッチリ肩周りです。冬に蓄えるムッチリ肩春の陽気は自然と身体の温度も上がり気分も上がります。それに反して冬場は寒さからも肩、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨夜は4日滞在のシンガポール初日を終え、ゆっくりと今後のビジョンを考える。一人でニヤニヤしすぎて、隣りの席が空いてしまうほど笑人生たったの1回！持った夢をかなえるためだけに明日からも頑張ります！そして、夜にシンガポール店長と飲みに。9ヶ月ぶりの再開。朝まで仕事の話、プライベートの話1対1で語り明かしました！さて今日は昨日に続き、ダイエット講座最後の雑談で聞いた悩みの話が、その通り！と思ったので今日...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

チェックシャツは新鮮なこれ！「ギンガムチェック」パリジェンヌ風な着こなしで小物等に頼らずミニマルに仕上げる着こなしが流行っていますね。ボタンは閉じる？閉じない？春先のシャツファッションでは○キリッと開いて自信見せ○きちんと閉じて上品見せと分かれます。傾向では、後者はあまり好まれません。これは日本女性特有の○肩幅の狭さによる肩の緊張○背中の筋力不足による猫背が子供っぽさ、暗めの印象を作りやすくなるか...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

首回りを爽やかに見せる「大判ストール」寒さ残るこの時期は暖かさの印象で気分も上げたいですね。ストールとフェイスライン花柄や暖色系の大判の首周りアイテムは春先の時期にもバッチリ活躍！しかし、身体としては首に巻く＝寒さによる肩の緊張が癖づいている為、首回りに力が入り続けてしまいます。これは首回りの血流の流れ、関節の動きを妨げるため○顔周りに脂肪が付く○顔が大きく見える○肩が凝るなどの弊害をきたします。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

一番の寒さも収まりつつ徐々に花開く時期。暖かくなる季節に心惹かれる「ストライプシャツ」鎖骨の春準備できてますか？ヘルシーな印象胸元をサラッと開きヘルシーな印象がつくれるこのファッション。冬～春の気温変化では鎖骨は皆斜め上がりになっています。これは、衣替えの季節にNGとなり○自信の無い印象○不健康な印象を自然と周囲に与えてしまいます。上半身のまっすぐシルエットストライプのトップスには鎖骨の直線感が欠...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

コレクションでも各所を席巻してきた「デニムクローズ」ノンウォッシュ、ライトブルーなど春さしさの生地が爽やかな女の子スタイルを作ります。春の印象は鎖骨デニムの中でも人気があるのはデニムジャケット。インナーも首周りがスッキリした素材に変わりだしより上半身のシルエットが重要視されます。その中心となるのは鎖骨周りのラインです。姿勢、バストアップ、ウエストの要女性の武器とも言える鎖骨。鎖骨の位置は必然的に○...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

立っているだけでサマになる「ロングトレンチ」全身を包むドレスのような存在感。冬～春に欠かせないマストアイテムです。ロングトレンチシルエットウエスト位置が高く、キリッと締まり脚線美にも自信のつくこのファッション。ボディラインではその通り○ウエストラインの高さ○唯一見える膝下の華奢感が女前を作る必須部位となります。しかし、年間を通してお悩みの多いお腹がくびれない…これと膝下の形には密接な関係があります...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

リラックス中、お風呂の時などにフッと気付く「ふくらはぎサイズの左右差」脚を出すファッションが出てくるこの季節には気になるという女性も多いのでは？左右の脚長差ふくらはぎに左右差が出る時は左右の重心バランスが異なる証拠。これは日常の癖により脚の長さが左右で変わることが原因となります。硬い部位、柔らかい部位が把握できれば改善はそんなに難しくはありません。よくある癖の特徴例えば左のふくらはぎが太い場合学問...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

下半身の引き締めウエストの高さ、小顔効果を作る「Yラインシルエット」メリハリのある体型には重要視される形となります。メリハリ体型とは？バストーヒップの関係には視覚的な印象が重要視されます。正面から見た際、肩の幅と腰の幅では肩の方が少し広いことがメリハリのある女性体型の印象を作り出します。逆に腰の幅が少し広いとガッチリとした印象となりやすくなります。ダイエット後の調整後ダイエット＝カラダの体積を減ら...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

身長による体型の悩み、、「高身長」少し脂肪筋肉が付くだけで主に身体が大き見えることがネックという女性が多くいます。迫力の原因は股関節！物理の法則カロリー消費＝体重×移動距離このことからも、背が高い女性はしゃがむ、前かがむ等の日常動作でもカロリーをたくさん使うこととなります。しかし身体としては、本来生命維持のためになるべくカロリーを使いたくない！という機能があるため、一つ一つの動作を最小の動きでこな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

部屋着みたいな緩さが特徴の「パジャマルック」メンズライクなガウン系体型を小さく見せるロング系が日常とのギャップを作ります。部屋着みたいな緩さが特徴の「パジャマルック」メンズライクなガウン系体型を小さく見せるロング系が日常とのギャップを作ります。体型のOFF日日常的によく使われるON、OFFと言われるのは主に交感神経、副交感神経の働きによるもの。ストレス社会で頑張る女性は常にONの状態が続きやすくO...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

素の印象の決定要素「後ろ姿勢」自分で見るのは前姿人が見るのは後ろ姿ここに姿勢に関するギャップが生まれます。キレイな後ろ姿勢の定義街中をさっそうと歩きキレイだなぁと思われるのはやはり後ろ姿を見ての印象。あなたも無意識に見て、見られているはずです。特に女性が女性に目が行くのが◯背中◯脚のライン（↓クリック）「後ろから見た美脚」◯ヒップライン本日はまだキレイを印象づける背中、ヒップラインです。多くの女性...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂Beauty & Co.Daily Beauty Naviそれ逆効果かも!?冬こそ効果が期待できる ダイエットの新常識を監修させて頂きました。内容はこちら（↓クリック）「冬こそ効果が期待できる ダイエットの新常識」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おかげさまで！ 韓国でも「体幹リセットダイエット」 重版となりました！ 韓国版VOGUEでも特集いただけ、 各書店様でも大きくご展開していただけ、 心から光栄に思います。 また最近ではこの影響で 韓国企業からも講座のご依頼を頂いています！ （先週に通訳を雇い、準備中。） 美容大国でも「世界共通の痩せ方」を 伝えていけるよう より精進していきます。 さて今日も朝8時〜 都内スポーツ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

一日の終わりのリラックス「バスタイム」疲れを癒すこの時間、きちんと疲れは取れていますか？残りやすい疲れ部分一日の活動の中で最も疲れが溜まりやすいのは腰周りです。腰の筋肉は別名「姿勢筋」立つ、座るなどの日常姿勢では最も長く緊張し続ける部位です。また、無意識に使われる部位でもあるため疲れていることに中々気づきません。これがボディラインにどのような影響を与えるのでしょうか？7割女性の脚の悩み腰の筋肉が硬...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）