こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
腰が深く、美脚ラインを手軽に!
海外での流行りとして知られる
「ハイライズデニム」
欧米とアジアで流行りの差が顕著なのは
骨盤の傾きによるお腹のラインが原因です。
近代の体型の欧米化
一昔前までは、
アジアの女性は骨盤後傾
欧米女性は骨盤前傾
という傾向がありましたが、
ライフスタイルの欧米化、
ヒール中心の生活などから
日本女性も骨盤前傾が70%
と言われています。
にも関わらず、ファッションにおいて
海外雑誌のような着こなしが楽しめない‥
と悩むのはある部位の筋力が
圧倒的に少ない傾向があるからです。
一生追いつけない!?脚の付け根の筋力
同じライフスタイルで、
同じ骨盤前傾でも異なるのは
脚の付け根の筋力差。
欧米女性は、アジア女性の3倍
この部位が発達していると言われています。
この部位は下腹がポッコリしないように
お腹のに壁を作る働きがあります。
また、深層筋であるこの部位が弱くなると、
表層の太ももが必要以上に使われ
太ももがパンパン
の悩みが解消されなくなります。
部位別に刺激する方法
パンツスタイルに悩む女性ほど
この部位を目覚めされることがポイント。
ここが優先的に働くことで
○太ももの不要なボリュームを抑える
○下腹が凹みやすくなる
と全身のバランスが整います。
「ハイライズ着こなし腹筋」
本日は動画でお楽しみください。
○片膝を抱える
→骨盤前傾の状態では
反り腰が原因となり、
脚の付け根がうまく使われません。
片膝を抱えることで
不要な腰の反りを防ぎ
効率的に脚の付け根に刺激が加わります。
○脚をなるべく胸に近づける
→脚の付け根の筋肉は
らせん状に付着しているため、
胸に近づけることで刺激が強くなります。
太ももと脚の付け根のバランスを
とることで、
太ももとお腹のサイズ差が埋まり
ファッション選びをより楽しめるでしょう。
パンツでいつもお腹と太もものサイズ差に悩む‥
女性はご参考にしてください。
「~モデル支持率NO.1ボディメイク!~」
ボディメイクパーソナルトレーニング
モデル体型ボディメイク専門ジム
(↓クリック)
【ボディメイクスタジオCharmBody】
自分もキレイになって
人の役にも立ちたい!
トレーナーを目指すなら!
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
(↓クリック)
「日本モデルボディメイク協会」
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
このコラムに類似したコラム
腹筋しても、お腹がポチャポチャのなぞ。 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2017/08/14 20:00)
痩せてなくても「痩せた?」と言われる顔痩せ 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/12/24 23:00)
1月限定!【メリハリ専門】 ボディメイクトレーナー養成 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/28 19:00)
1日1分!モデル体型を作るボディメイクトレーニング 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/23 15:00)
1月限定!【メリハリ専門】 ボディメイクトレーナー養成 佐久間 健一 - ボディメイクトレーナー(2016/01/18 16:00)