歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 YURUKU®︎がはじめての方にご参加いただける YURUKUウォーカー®︎入門講座を今年2020年、3年ぶりに期間限定で担当することにしました。 その第一回目の講座を1月5日に開講⭐︎ YURUKU®︎では筋トレもストレッチもしないで体のバランスを整えていきます。 ですが、その概念は 今の時代の健康常...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

〜2019.海の日に先駆け！〜 「ラスト2日！特別無料講座のご招待」 ついにラスト2日！7/22月まで。 以降は通常通り、 2時間受講（20万円税抜き）に戻りますので もし、まだ受け取っていなければ 是非この機会にお受け取りください。 無料で身に付ける！（8つの特典付き！） 「内臓のセルフケアで健康に！」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは基本食事で調整！ 運動は苦手だし面倒くさい、、 その分、食事では徹底して取り組む！ 筋肉が少ないから痩せづらいのは分かるけど これが私には一番ストレスが少ない方法。 でも、食べる食べないの繰り返して 停滞期間、リバウンドの幅も増え さらに痩せづらさを実感していている。 もしあなたが今そんな状態であれば 今日...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 春服選びで気付く、 ・昨年と同じサイズが着れない ・体型が寸胴に見える ・着太りして見えてしまう この原因になり、 落とさなきゃいけないウエスト周り。 多くの場合は、お腹の前ではなく 横腹と腰回りに溜まった脂肪の影響。 冬場には特に このくびれ位置に脂肪が付きやすくなり 春先に大きなな悩みになってしまう。。 もしあなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   1日中座ったままの仕事で、 夕方になると当然むくむ。。 立ったり歩いたりして動いたり ストレッチしたりすれば少しはマシ！ と思いつつも、 その機会やスペースがない、、 今日はそんなあなたのための 座ったまま、その場でできる 足のむくみ解消方法です。 夕方に足がむくんでしまう理由 朝から足が重く、日中ー夕方にむく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

猫背や体のゆがみが気道を狭めて ぜんそくを起こりやすくしている！   一般的に、ぜんそくは「気道の慢性的な炎症」が原因だと考えられています。 慢性的に炎症が続くと、空気の通り道である気管や気管支の粘膜が腫れあがり、気道の内壁がぶ厚くなります。 すると、空気は狭い通路を無理に通らなければなりません。 そのさいの摩擦音が「ヒューヒュー」「ゼーゼー」といった喘鳴です。 つまり、医学的...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットで筋トレを取り入れる！ これは今や当然のごとく、 最も成功に近づくパターン。 基礎代謝が増え、ホルモン分泌も活発に！ 絶対に間違いはありません。 しかし、筋トレしてるのに ○脚だけが太くなった、 ○むしろ体重が増えてきた、 このような悩みが絶えないのはなぜ？？ 今日はこんなお悩みを持つあなたのために。 筋トレで...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 公認インストラクター恭子先生とのコラボでYURUKUウォーカー®講座を開講しました。 入門・認定を1日で受講され その1日の変化を感じて下さった方がご感想に 『入門講座を午前中に受けた時も変化はありましたが 認定講座はそれを上回る激変ぶりで 写真を見た時は我ながら驚きました』 と 書いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「歩いていると股関節がうまくはまっていない気がするんです。 すぐふらふらしてしまうので。」 「階段の昇降で、片脚バランスのような姿勢をとると特に右側に流れていってしまう感じがします。」 といった股関節の不安定さについてのご質問をいただくようになっています。 此方の画像をご覧ください。左が　beofre で、右が　after。 脇が自然に締まりました。 これは肩の穴に適切に腕がはまってい...（続きを読む）

秋元 恵久巳

（ヨガインストラクター）

隠岐の島で行う講演のため前日から訪れていた鳥取県の水木しげるロード、島根県の美保神社に引き続き、玉造温泉にある玉作湯神社に行ってきました。 玉作湯神社はパワースポットとしても有名ですし、美肌効果が高いという温泉に惹かれて、今回玉造温泉に宿泊するにしました。 松江駅からバスで約３０分、玉造温泉上に到着。 荷物を宿に預け、歩いて行くと、宮橋（恋叶橋）が見えてきました。 玉作湯神社の前にある橋です...（続きを読む）

明石 久美

（ファイナンシャルプランナー）

今回のコラムですが、たまにはバレエ教師らしく（!?）クラシック バレエの話題から入らせて頂きましょう。（笑）(^^♪    私は若い頃に約10年間、東京の有名なバレエ団に所属して踊っておりました。 当時数え切れないほどの舞台を踏ませて頂いた中で、とても印象に残っている世界的な有名スターダンサーとバレエ団が共演した時の舞台のお話しを少し･･･。 (^^ ♫     バレエ通なら知らない...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

「店長ってなんだかお父さんのようですね(笑)」 まだ、20代の私を捕まえてこう言ったアルバイトスタッフは、まだ16歳。中学を卒業し、高校生になり晴れてあこがれのマクドナルドでのバイトを始めたばかりでした。彼女にとって「仕事」は初めてのこと。バイトの先輩が丁寧に教えてもなかなか上手く出来ませんでした。そんな彼女に私がいつも言っていたのは「焦らなくてもイイ。焦ると表情が固くなってしまう。...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

２０１１年６月１２日一月ぶりの東北 先月サンドベージュ色だった高速右側の景色は一転 緑で覆われていました。 植物は最初に勇気をくれました。 原爆の時の広島と同じです。 蒲生の建物の土台は全て掘り起こされ 更地になりました。 球根の姿はもうどこにも有りません。 ６８年前カンナもこうして忘れ去られました。 広島から預かった球根を植えに東北をまわります 子どもたちに広島の原爆の話もしま...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

ご無沙汰してしまいました 前回の記事はオリンピック（笑） さて、 今回はお背中を始めとするボディワックスのお話をさせて頂きます ご自身の体の表側は自分で見る事が出来ますが 背中やヒップなどはなかなか見る事が難しい 自分で見れない体の後ろ側の毛は無法地帯 結構、生えてます ウナジから肩甲骨の間あたり。 尾てい骨のあたり。 そしてヒップもお尻の割れ目の上あたりを中心に生えています 腕や足や...（続きを読む）

関根 もえな

（パーソナルスタイリスト）

うちに不妊治療の鍼灸を受けに来ていらっしゃる患者さん達をみると、東洋医学的にいう肝臓の鬱血が甚だしい方が多いのです。 自分がどうなのかお知りになりたい方は、 まずうつぶせに寝てみて下さい。その後パートナーの方に背中の右側中央の肝臓のうらに当たる部分が盛り上がっていないかみてもらって下さい。腫れた感じに堅く盛り上がっている方は、要注意。わたしは、その場合まだ赤ちゃんが育つ身体になっていない...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

「身体が傾いて見えるのは、いつも右手でカバンを持つせいかも？」と思ったＡさんは、翌日から左手でカバンを持つようにしました。カバンには古い型のノート型パソコンが入っています。ですから、重さはズッシリ…その他書類など紙類も。 毎日右手で持っていたカバンを左手に持ち替えていれば、身体の傾きも改善され、真っ直ぐキレイな姿勢になるのだろう…とＡさんは思っていたようですが、そう簡単にはいかず… ...（続きを読む）

檜垣 暁子

（カイロプラクター）