「専業」を含むコラム・事例
713件が該当しました
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SCENE54 朝食は食べていますか?
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、朝食についてお伝えします(^^)。 朝、ギリギリに起きて、何も食べずに、登校や出社されることって 経験されていると思います。 一過性のことならば問題ないのですが、これが慢性化になっている人は、 少し生活習慣を改善してほしいポイントで...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE53 抱き枕の効果?
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、抱き枕についてお伝えします(^^)。 女性の方に多いと思いますが、ベッドの上に、クッションやぬいぐるみなどを 置いている人って、結構おられると思います。 睡眠文化研究所の調査結果でも、でています。 まず、赤ちゃんなどは、そばにぬ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
もしもシンデレラがピーターパンと結婚したら?
こんにちは(^^♪ 見えない気もちをビジュアル化する夫婦問題カウンセラー:中西由里です。 もしもシンデレラがピーターパンと結婚したら? というおはなしです▼ 【登場人物】 ●シンデレラ(シンデレラコンプレックス)・のちのウェンディ 「誰かが私を変えてくれる」 「他者によって幸せにしてもらいたい」 という依存的な願望を持つ、自立できない女性。 ...(続きを読む)
- 中西 由里
- (離婚アドバイザー)
107.「好きな男性のタイプを教えてください。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第107回を配信しました。 107.「好きな男性のタイプを教えてください。」 はじめまして、30代前半独身OLです。 幸せな結婚を夢見ていましたが、 最近それだけじゃダメで自立しなければと思い始めています。 でもうちの両親は田舎に帰って結婚することを望んでいて、 正直重たいです。 ...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
SCENE52 電車やバスの中で眠くなるのはなぜ?
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、電車やバスの中での眠気についてお伝えします(^^)。 不思議ですけど、電車の中で、座っていると眠くなることは、みなさん経験 されていると思います。 立ちながらコックリコックリされている人もいますよね。 電車・バスの中は、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE51 心へのメッセージ 失敗しても・・・
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、心に響いた言葉を贈ります(^^)。 「 成功 」 の反対語は、何だと思いますか? **************************** 普通に考えれば、「失敗」かな?と思いますよね。 しかし、ある人の話で、 「 何もし...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE50 夢をたくさんみるのは、右脳型?左脳型?
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、夢と脳の関連について書きたいと思います。 まず、右脳と左脳の説明をしておきます。 右脳は、イメージや音楽など直感的理解です。 左脳は、言語や論理など、読み書きそろばん、ロジックな理解です。 脳にも性差があり、女性の方が、右脳と左...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
生活に根差した家づくり?
家づくりで大切なプランニング。多くの方が考えるのは、各論です。例えば、キッチンが使いやすいか、リビングが日当たりが良いか、寝室は静かか、など。 しかし、人間の生活というのは、時間と共に場所を移動します。外で働きに出ている方や学校に行っている子供たちを除いて、一日の大半を家で過ごす専業主婦の方などは、ご自分がどの時刻に家のどこに居るのか、ということを考えてみることをお勧めします。 早朝から午前...(続きを読む)
- 松岡 在丸
- (建築プロデューサー)
SCENE49 ストレスの度合いで、睡眠時間が変わる!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、ストレスと睡眠時間について書きたいと思います。 よく、発表会やプレゼンの前日に、緊張して寝付けなかったり、眠りが浅いことは、みなさん経験したことがあるのではないでしょうか? ストレスを受けているときに脳は、ストレスホルモンを分泌して、脳の働きを高めるメカニズムと...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE48 女性の方がストレスに強い!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、ストレス耐性について書きたいと思います。 「若い女性は、ストレスをうまく処理しているなあ!」と感じられたことありませんか? スイーツ食べたり、友達に話してすっきりするなど、解消法は様々です。 その理由は、女性に特別なストレスホルモ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
106.「サラリーマンを軽蔑しますか?」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第106回を配信しました。 106.「サラリーマンを軽蔑しますか?」 高嶋さんの話の中には、 サラリーマンを軽蔑するような空気が漂っています。 自分はそれが我慢なりません。 自分は長年サラリーマンとして誇りを持って仕事をやってきて、 ネットビジネスをしている礼儀知らずに若造たちに、 ...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
SCENE47 睡眠状態を1週間でとらえましょう!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠の向き合い方について書きたいと思います。 みなさん、お仕事をされていると、いろいろな状況によって、睡眠時間の確保が難しい時が、多いと思います。 ついつい、昨日の寝不足に意識をむけてしまいます。 しかし、意外にも、血圧...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE46 睡眠の老化は何歳から始まるの
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠の老化について書きたいと思います。 みなさん、睡眠の老化って、何歳くらいから始まると思いますか? 1. 30歳代 2. 40歳代 3. 50歳代 ********************************** ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE45 季節によって睡眠時間は変わる!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、季節と睡眠の関係について書きたいと思います。 今年は、暦では、秋なのですが、昨日も、日中の最高気温が夏日になっているところも多くあり、今までの、日本特有の「四季」が、なくなりつつあるような気がしています。 私たちの体には、体内時...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
105.「いまのままだと一生年収300万以下確定です。どうしたらいいでしょう」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第105回を配信しました。 105.「いまのままだと一生年収300万以下確定です。どうしたらいいでしょう」 会社の仕事が楽しくありません。 定時で帰れるし最初は楽でいいと思いましたが、給料が高いのは営業だけ。 自分は一生年収300万のままだと思うと、このままでいいのか疑問です。 かと...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
SCENE44 心のメッセージ (自由と責任)!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、心のメッセージについて書きたいと思います。 「 自由は責任を意味する。 だからこそ、たいていの人間は、 自由を恐れる。 」 今朝のニュースで、店員がお客に土下座の動画をアップしたニュースがありました。今は、簡単にネット...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE43 睡眠環境 (寝室の色彩・光)!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠と色彩・光について書きたいと思います。 睡眠を語る上では、「 光 」 は、外せないテーマです。 以前の記事で、朝の太陽の光を浴びることで、体内時計がリセットされることを伝えました。1日の始まりには、活動の覚醒度を上げるため...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE42 睡眠環境 (静かな音楽)!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、睡眠と音について書きたいと思います。 ある人は、「静かでないと眠れない」という方もいる一方、「何か音がないと寝れない」といわれる方もおられます。 ある実験で、消音材にかこまれた空間の中で、寝てもらいました。 結果は、全...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE41 睡眠環境 (一晩にかく汗の量は?)!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も/、1日できるだけ体を動かし、 いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、掛け布団に関係することについて書きたいと思います。 みなさんの、一晩で、汗ってどのくらいかくと思いますか? ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 約200~300ml コップ一杯...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE40 睡眠環境(寝室の温度・湿度) !
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日も、1日できるだけ体を動かし、いい眠りの準備をしていきましょう。 さて、今日は、寝室の温度・湿度について書きたいと思います。 みなさんの寝室は、どんな感じですか? 意外と、枕や布団に対しては関心は高いのですが、寝室の環境については、あまり意識されていたに方も多いです。 3回シリーズで、今回は寝室の温度・湿...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE39 睡眠は貯金ができません!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日は、消費税が8%に上がるニュース一色ですね。 この先、国民が、これ以上生活に苦しまないことを心から思います。 さて、今日は、睡眠は寝だめはできないことについて書きたいと思います。 みなさん、平日は、お仕事で睡眠不足状態が続いていて、週末に 「 今日は寝だめして、少し楽になったわ! 」 という経験はあるのではないで...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
104.「ワークライフバランスが崩れています」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第104回を配信しました。 104.「ワークライフバランスが崩れています」 今の会社はサービス残業当たり前、土日も仕事をしなければならず、 一切休みが取れない状態です。 最初は新しい事を覚えるのが楽しくてそれでよかったのですが、 半年も休みなしの状態でいたら、だんだん鬱のようになって...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
SCENE38 お腹がすいて眠れないときには・・・!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日から、10月ですね。 朝晩は涼しくなってきましたが、昼間はまだまだ、暑いですよね。 こういう気候変化の時期は、体のリズム調整が追い付かなくて、体調を壊しやすいので、気をつけて下さい。 さて、今日は、眠ることにお腹がすいて眠れないとき・・・について書きたいと思います。 よく、寝る前くらいから、お腹がすいてくるこ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE37 長時間睡眠の問題!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日は、9月30日。 明日から、10月。今年もあと3カ月ですね。 四季のリズムであれば、秋を感じだす時期のはずですが・・・ 今年はまだ日中、真夏日近い気温になるような気候なので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、長時間睡眠について書きたいと思います。 昔から、「 8時間睡眠説 」 がいわれてきましたが、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE36 心のメッセージ 耐久力の大切さ!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 今日は、私の○○歳の誕生日です(照)。 1年1年、時の経つのが速いですが、「 いまを大事に 」1日1日を大事に過ごしていきたいと思います。 さて、今日は、心のメッセージとして、 生活レベルから大きな偉業に至るまで、成し遂げるために、共通したことに、気付かされた言葉です。 「 持久力 」という表現でない点も、深い言葉だなあと思い...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
民間企業に勤める人の平均給与408万円に…
国税庁が行った民間給与実態統計調査によると、 2012年の1年間に受け取った給与の平均額は、408万円だったそうです。 性別でみると男性:502万円、女性:268万円、 平均年齢は、44.9歳(男性:44.9歳、女性:45.0歳)です。 よく、女性が男性に求める理想の年収について話題になる際、 「平均年収くらいで」とイメージされることが多いと思いますが、 このデータを見ると、そのくらいの年収が...(続きを読む)
- 平野 直子
- (ファイナンシャルプランナー)
SCENE35 眠る前に、ハーブティー!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 昨晩、窓を少しあけて寝てしまい、少し鼻風邪気味という方もおられるのではないでしょうか? さて、今日は、眠る前にハーブティーと睡眠について書きます。 今日は2つご紹介します。 1. バレリアン このハーブは、ギリシャ時代から、神経の高ぶりを抑え、深い眠りに導く植物として利用されてきました。 バレリアンの有効成分は、猫が好む...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE34 お笑いは快眠の薬!
今朝の目覚めは、どうでしたか? 急に気温が下がったので、風邪気味の人が多いです。 こじらす前に、睡眠時間を確保しましょうね。 さて、今日は、お笑いと睡眠について書きます。 「 お笑いと睡眠って関係あるの ?」 と思われる方、多いと思います。 関西人は、吉本の新喜劇で育ったようなものなので、笑いに関しては、無意識に笑う事を楽しむことが、潜在意識にすりこまれてい...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE33 目覚めたら、まずコップ一杯の水を!
最近は、夜、クーラーをつけずに寝れるようになりましたね。 しかし、8時くらいになると、急激に気温が上がってきます。 日較差が大きいので、体調管理に気をつけましょうね。 さて、今日は、目覚めのいっぱいの水について書きます。 私たちは、寝ている間に、コップ一杯( 200~300ml )の汗をかきます。 汗以外にも、夜中にトイレに行ったり、目覚めたときにトイレに...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
103.「やらなければいけない事を足りない時間で全部やり遂げる方法」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第103回を配信しました。 103.「やらなければいけない事を足りない時間で全部やり遂げる方法」 やらなければいけない事がたくさんあり、 すべて書き出してみると1日が48時間あっても足りない計算です。 私も元々それほど機転の利くタイプでもなく、 半分の時間でやればいい、というのは難...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
中国商標判例紹介:中国における機能性意匠の類否判断(第1回)
中国商標判例紹介:中国における機能性意匠の類否判断(第1回) ~最高人民法院による機能性意匠と装飾性意匠の評価~ 河野特許事務所 2013年9月24日 執筆者:弁理士 河野 英仁 国家知識産権局専利復審委員会 再審請求人(一審被告、二審上訴人) v. 張迪軍 再審被請求人(一審原告、二審...(続きを読む)
- 河野 英仁
- (弁理士)
SCENE32 ウォーキングで、不眠解消!
今日は、三連休明けですね。 天気も快晴。 かなり陽射しが強いです。 昼間と朝晩の気温の格差が大きいので、体調管理気をつけてくださいね。 さて、今日は、ウォーキングの不眠への効果について書きます。 深い眠りを得るためには、その日1日、「眠りを必要とするエネルギーの消耗がなければなりません。」 それが運動です。 睡眠はその、エネルギーの充電作業でもあるからです。 ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE31 寝付けないときは、ホットミルク!
今日は、三連休の最後ですね。 天気も快晴。 明日からのリフレッシュには、最高のハッピープレゼントですよね。 さて、今日は、寝付けないときのホットミルクについて書きます。 「 あ~今日は寝付けない! 」 「 明日のプレゼンのこと考えると不安やな・・・ 」 「 子供の受験のことを考えると・・・」と、さまざまな理由で、寝付けないときってありますよね。 ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE29 心のメッセージ 受け取ることの大事さ!
今日は、三連休の中日ですね。 天気も快晴で、家族ででかける予定のある人には、最高のハッピープレゼントですよね。 さて、今日は、最近感じたことを書きます。 「 与えること 」 と 「 受け取ること 」 ビジネスの話でも、「 ギブ・アンド・テイク 」や、時には、「 ギブ アンド ギブ 」でなければ、成功しないのような話を聞くことがあります。 日本...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE29 睡眠薬の誤解・・・!
みなさん! 朝晩、ずいぶん秋めいてきましたね。 さて、今日は、睡眠薬についてです。 意外と、睡眠薬に対して、睡眠相談や講演後の質問聞かれる中で、ネガティブな意識をお持ちの方が多いです。 おそらく、一昔前は、テレビのドラマで、睡眠薬を大量に服用して自殺するというシーンなどもえいきょうしているのかもしれません。 しかし、最近の睡眠薬は、大量に服用して...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE28 寝付く30分前が、いい睡眠を得るためのポイント!
みなさん! 今日は、仲秋名月ですね。 夜の天気もよさそうなので、きれいなお月さまが見れるかと思います。 さて、今日は、睡眠にとって、寝付く30分前の重要性についてです。 寝付く前の30分程度の、自分にとってのリラクゼーションのことを、睡眠学では、「 入眠儀式 」 と言います。 ちょっと響きが重いので、あまり講演やセミナーでは、触れる程度で、「寝る前のリラクゼ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE27 仕事の生産性は体内時計が決める!
みなさん! 今日は、台風一過の晴天ですが、11時の今、もうすでに暑いですね。 今年のような変化の激しい気候は、これからも続くのかもしれませんね。温暖化の影響かもしれませんね。 さて、今日は、仕事の生産性と睡眠についてです。 これには、 「 体内時計 」 のリズムが影響します。 朝、起きたら、まず、ベランダでも、簡単な散歩でいいので、外の光を浴びてください。 体内...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
102.「プライドをズタズタにされてから這い上がれ。」
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第102回を配信しました。 102.「プライドをズタズタにされてから這い上がれ。」 とあるセミナーに出席した時の事、 一番前に座っていたのが災いして、年若い講師に突然あてられ、 回答を小馬鹿にされ、さらしものにされ、 嫌というほど恥をかかされました。 もう二度とセミナーに行きたくないと...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
SCENE26 睡眠不足はお肌の敵!
みなさん! 台風18号の被害はすごかったですね。 読者のみなさん、大丈夫でしたか? 電車で40分くらいの京都では、ひどい被害でした。 身近なので、ほんとに自然災害の怖さを感じました。 さて、今日は、女性なら気になる、睡眠とお肌についてです。 「 寝不足の翌日は、化粧ののりがよくないわ! 」 ということは、 よく耳にします。 なぜかというと、睡眠中は...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE25 育児と睡眠不足はワンセット!
みなさん! 台風接近していますね。 雨も降り始めました。 ここ数日、夏日に戻ったような日々でしたが、今日は、涼しいですが、この気候変化は、体調を崩しやすいので要注意。 さて、今日は、育児をされるお母さんの睡眠不足についてです。 子育てで得られる幸せもありますが、多くの育児のお母さんの共通点は、「 睡眠不足 」です。 とくに、新生児の時期は、数時間置きに、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE24 眠る前の2~3時間に食べると、眠りに影響!
みなさん! 今日も暑いですね。 さて、今日は、寝る前の食についてです。 夕食後、寝るまでの間に、間食されている人、多いのではないでしょうか? 小腹がすいて、ついつい・・・ ありますよね。 私もあります。 寝る前の2~3時間が、眠りに影響する理由は、 食べるものによって、消化に時間がかかり、寝付いても消化で内臓が活動していると、眠りが浅...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE23 眠らない最長時間は、どのくらい?
みなさん! 大阪は、しばらく過ごしやすかったのですが、今日は、朝から湿度と暑さで不快指数200%です! さて、今日は、人間の眠らない最長時間って、どのくらいだと思いますか? 1. 85時間 2. 114時間 3. 135時間 答えは・・ 1. 114時間です。 この記録は1971年なのですが、1964年にアメリカの男子高校生が、2...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE21 夢をみる時は、レム睡眠!
みなさん! 今朝起きた時、夢を覚えてましたか? さて、今日は、夢と睡眠の関係についてお伝えしますね。 結論からいいますと・・・・ 夢を見るときは、レム睡眠のときです。 ノンレム睡眠は、眠りの深さがあり、脳を休息させる役割の異なる睡眠です、 よく90分サイクルという言葉は、耳にされたことがあると思います。 「 睡眠単位 」 と呼ぶので...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
101.「先に与える」の本当の意味
毎週水曜配信中のポッドキャスト、 「高嶋美里の”今すぐやれ!~今日から私も幸運体質~」の 【新シリーズ】第101回を配信しました。 101.「先に与える」の本当の意味 先に与えることの大切さは色々なところで聞きますので、 私はそれを実践しています。 ところが先日あるセミナーで講師の方に公衆の面前で、 「あなたみたいにくれくれ星人だと成功できないですよ」 と言われ、ショックを受けました。 ...(続きを読む)
- 高嶋 美里
- (ビジネススキル講師)
SCENE20 長寿のカギは、睡眠時間にあり!
みなさん! 私は、何回見ても、2020年 東京オリンピック招致決定のプレゼンには、心響くものを感じます。 特に、マドンナ3人のプレゼンは、最高ですね。 メッセージ性も高く、滝川クリステルさんの 「 お・も・て・な・し 」のあとの、合掌が素敵でした。 さて、今日は、睡眠時間と長生きの関係についてお伝えしますね。 結論からいいますと・・・・ 一番長生きしている人...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE18 睡眠のつまずきは朝食にあり!
みなさん! また1週間がはじまりましたね! 今朝のニュースは、2020年 東京オリンピック招致決定に多くの時間が割かれていました。 とてもうれしいことですが、東京に集中するこの傾向は、なんか??を感じる1面もありました。 さて、今日は、朝食の重要性についてお伝えしますね。 朝の時間は、出勤準備やこどもさんのケアなどで、1分単位で動いている方、多いと思います。 私...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
SCENE17 子供の健やかな発育に必要なものは?
みなさん! 今日はどんな日曜日でしょうか? 2020年 東京オリンピックが決まって、ニュースも一色ですね。 7年後のオリンピックは、子供たちにとっては、目標になりそうですね。 さて、今日は、こどもの健やかな発育のために必要なものは何だと思いますか? それは、 成長ホルモン です。 我々も睡眠中に、この成長ホルモンが分泌されて、その日の体の修復...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
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