Less is more という表現があります。 少ないほうが多い、というちょっとひっかけた意味です。 実際にたくさんやらなくても、少ない量で同じ効果、または より高い効果が出ることとか、少ないほうがいいものって ありますよね。 たとえば、肩の力。これはたくさんいらないもの。 肩に力が入りすぎると、がむしゃらに無駄に動いて 疲れてしまったり、空回りした...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたが今、日々積み重ねていることって何ですか？ まず、何か積み重ねていますか？ ちりも積もれば山となる、千里の道も一歩から、と よく言いますが、小さなことでも積み重ねていくと 大きな結果をもたらしてくれるもの。 コツコツ努力するのが苦手という方も多いかも しれません。あなたはいかがですか？ コツコツ何か積み重ねていくためには、その内容や 自分の状...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたは、自分で自分を評価できますか？ 批判する評価ではなくて、プラスに評価する、の 意味での「評価」です。 もちろん、評価には査定や分析のような意味合いも ありますが、ここでは、自分の値打ちを認めてほめる、 という意味で考えてみましょう。 自分に厳しすぎるせいか、これがなかなか上手に できない人が多いと感じます。 現実に、セミナーでもコーチ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あのとき、ああしておけばよかった。 やめておけばよかった。やっておけばよかった。 小さなことで後悔することなどはいくらでも出てきますが、 それはさておき、あなたの今までで何か大きく後悔したこと、 後悔していることはありますか？ 後悔しながら生きることほど、残念なこともありません。 だって、いいことがない。 過去に住み着いたままになるし、せっかくの今を ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ 恋愛ハッピープロデューサー＆心理カウンセラーの ルーク平野です。 先週10月4日（土）に大阪でハピサクレッスンを 開催しました！ 当日の朝に予定していた会場が使えなくなる ハプニングもありましたが、 スタッフの協力があり、無事予定通り 開催することができました。 スタッフのみなさん！ ご協力ありがとうございます。 今回のハピサクレッスンも とってもよかったですね...（続きを読む）

ルーク 平野

（恋愛アドバイザー）

見てくれにかかわらず、かわいげのある人って いるものですが、その人たちはどんな人でしょう。 かわいげのある人は、自然と何かサポートしたいなと 思うし、憎めないし、なんとなく人に好かれます。 人から好かれる、ということは、結局のところ 協力してくれる人が出てくることでもあります。 人は、なんだかんだと言っても、嫌いな人と 一緒にいたいと思わないし、まして...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

来週、小学校と中学校で行うキャリア教育のワークシートや資料を 作成しているのですが、子供の教育でも「まずは自分を知る」ことから 始めています。 自分を知る。 自分について語る。 友達を知る。 友達について語る。 自分の夢を描く。 自分の夢を語る。 というプロセスを楽しみながら体験する。 何より、今回、子供たちに知ってほしいのは、 自分の...（続きを読む）

齋藤 めぐみ

（キャリアカウンセラー）

物事をたとえて表すことを比喩といいますね。 英語でもよく聞く「メタファー」といわれるものです。 自分を別の言葉でたとえるなら どんな言葉で表しますか？ また、人生をどうたとえますか？ たとえば、人生は旅？戦い？ それから、キャリアは？ 比喩として使っていなくても、自分の普段の言葉に 少し意識してみましょう。 私は毎日を戦ってい...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

日本語には「いし」でも、意志と意思がありますね。 辞書で調べると、意志とは、成し遂げようとする心、 物事への積極的な志し、内的意欲、考え、意向、と あります。英語は、willpower です。 意思とは、心の中に思い浮かべること、〜しようと する考えや思い、意図、で、英語では、intention です。 こうしてみると、意志のほうが、決断レベルでいくと ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

掃除や片付けができなくて落ち込む女性、意外に 多いものですが、あなたはいかがですか？ 家の中がちゃんとしていないと気がすまない人も います。掃除が苦手な人にとっては、羨ましい お話ですね。 実際には、コーチングの中でのちょっとしたお話に 掃除・片付けの話題がけっこう出てきます。 掃除ができていないことは、事実としてとらえれば 別に大きな問題というも...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

あなたの普段の気分転換の方法は何ですか？ 意識して、いくつか気分転換に使えるリストを持っていると、 いろいろなところで役に立ちます。 人は同じことをずっとしていると飽きてしまうし、 行き詰まることもある。バラエティというか、たまに ちょっと違うことがどんな人にも必要です。 それから、私たちの気持ちも、常に一定というわけでは ありません。 とき...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

昨日は、instant gratification（すぐ満足すること）の お話に触れました。 → http://profile.ne.jp/ask/column_detail.php/35597 すぐ欲しい、という気持ちは誰にでもあって、 それが可能なときは素晴らしいですね。 すぐ手に入るものも実際にはたくさんありますが いつもそうではありません。 こ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは　ウジトモコです。 今日おススメする本は、私自身のこの夏の一押しと言っても過言ではありません。 あなたの「１０分」を「学びの時間」に変える読書術 フォーカス・リーディング　 「1冊10分」のスピードで、10倍の効果を出す いいとこどり読書術 寺田 昌嗣 (著) 寺田さんの主催する速読講座はちなみに凄い人気なんだそうですよ。速読の講座などはすでにいろいろとありますよね。寺田さんの講座...（続きを読む）

ウジ トモコ

（アートディレクター）

中小企業診断士の長谷川進です。おはようございます。 今日はオフィスの見直しについてのお話です。 最近、フリーアドレスに代表されるオフィスの見直しが進んでいます。 単なるレイアウトの見直しをするのでなく、仕事の進め方やペーパーレスによるスペースの効率化などと一体となって実施することで、より高い効果が得られます。 最近、ヒトという経営資源にフォーカスがあたっていますが...（続きを読む）

長谷川 進

（経営コンサルタント）

先月不平・不満モードのときの記事を書きました。 そうなりそうで、でもそうなりたくないときに カウンターアクションのひとつ、カンタンなものを ご紹介したいと思います。 それは、感謝することを先に探してみること。 不平・不満は、探せばいくらでも出てくるもの。 ついそちらに意識が行って、忘れてしまいがちですが 感謝することも探せばたくさんあるはずです。 ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

今のあなたの現実をよく観察してみてください。 自分の意識がそこに反映されています。 意識とは、もちろん自分でわかっている意識と、 そして自分の知らない「潜在意識」と両方です。 今物事が思うようにいっていないとき、 あなたの意識はどうなっているでしょうか。 また、すべてがうまくいっているときの 自分の中の意識は、どうでしょう。 たとえば、...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

デトックスやヨガ三昧であっという間の１週間を サンフランシスコで過ごし、昨日日本に帰国しました。 １週間ほどで、１回１時間半ほどのクラスに ８回参加し、こんなに集中的にヨガをやったのは 初めてでした。 インストラクターの言葉から何度も聞くものがあり、 ヨガは人生哲学ともとてもよく通じていますし、 今日はそれを記事にしたいと思います。 一番印象的だっ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

許せない、と思うことは日々あるものですね。 それは、何か偶然の出来事に対してであったり、 周りの誰かだったり、または自分に対してだったり。 怒り狂うときもあれば、静かに許せない気持ちを ためていくときもあります。 あなたは、許せない！と思うとき、どうやって その気持ちを処理していますか。 許せない気持ちは、私たちが持っている中でも とくにネガ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

こんにちは！ 恋愛ハッピープロデューサー＆心理カウンセラーの ルーク平野です。 先週5月31日（土）に大阪では2回目の 恋愛パートナーシップセミナーを開催しました！！ 今回も素敵な参加者がたくさんいて、 すごく感動的でした！ 懇親会にもたくさんの方が参加していただき、 セミナー中では聞けない話もあり、盛り上がりました！ 参加したゲストの声の一部を聞いてください☆ -----...（続きを読む）

ルーク 平野

（恋愛アドバイザー）

２３日に広島のＴＯＴＯ　ＹＫＫＡＰ　ダイケンさんの合同ショールームにてセミナーを開催しました。約３０名の方が平日の昼間から集まっていただき、嬉しい限りでした。 アンケートもいただきましたので、掲載ＯＫの方々の内容を一部ＵＰいたします。 ---------- 広島市　ＨＮさん（女性） すごく為になる話でした。ドキッとする内容が多々あり、改めて子供との生活スペース、自分の親...（続きを読む）

八納 啓造

（建築家）

あなたは、自分で自分の限界を作っていますか？ たとえば、「〜だから、無理」と言って、あきらめて しまったり、最初からトライもしなかったり。 これが、とくに習性になってしまっていると、自分で 限界を作っている、という意識さえ、ないかもしれません。 限界を最初に考えてしまうと、出来ない理由、無理な 理由ばかりにフォーカスが行き、自分の行動につながりません。 ...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

５月１８日（日）、ココロと人生を整える！女性のための バランスアップOne Dayセミナーを開催しました。 ３月の前回同様、１日があっという間に終わってしまいました。 参加くださった皆様、とくに今回は地方から（九州、神戸、 愛知、栃木など）参加された方も多く、本当にありがとうございました！ 参加された方全員、そして私自身も、たくさんのことを 学ぶ機会となり...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

脳を知ると住まいが変わる！　その５ 新皮質の脳と旧皮質の脳・・・あまりこういった話をすると、難しい話に聞えるかも知れませんが、今回の例をみると分かりやすいかもしれません。 これまでもお話したように新皮質の脳はいわゆる論理的な部分をつかさどっています。 そして、旧皮質の脳は、感情面などをつかさどっています。 よく見るとこれに類似していることが日常でもありませんか？ ...（続きを読む）

八納 啓造

（建築家）

人は誰でも感謝されると、うれしいものですね。 感謝されると自分の存在価値とか意味を実感しやすいので それはひとつのニーズに近いかもしれません。 だから、感謝されていないと感じる（ニーズが満たされない） ときなどは不安になったり、悲しくなったりします。 こんなにがんばっているのに、全然感謝してもらえない、 と思うようなことは、多くの人が体験済みのことでしょう...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

脳を知ると住まいが変わる！　その１ 「脳を知ると住まいが変わる！」・・・ちょっと大胆なタイトルにしました（笑）。 しかし、脳のことを調べれば調べるほど、住まいや環境に大きく関わっている事が分かりました。 建築家の立場で感じるのは「これからの時代の家造りは、心の部分にどれだけフォーカスできるか？」がポイントだということです。 先日面白い記事を読みました。 ...（続きを読む）

八納 啓造

（建築家）