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閲覧数順 2016年12月03日更新

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多いよりは少ないほうがいいもの

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セルフ・ヘルプ 手放す (Letting Go)
Less is more という表現があります。

少ないほうが多い、というちょっとひっかけた意味です。

実際にたくさんやらなくても、少ない量で同じ効果、または
より高い効果が出ることとか、少ないほうがいいものって
ありますよね。

たとえば、肩の力。これはたくさんいらないもの。
肩に力が入りすぎると、がむしゃらに無駄に動いて
疲れてしまったり、空回りしたりします。

緊張感もそうかもしれません。良い緊張感というものは
あって、あったほうがいいけれど、度が過ぎると
本来の力を発揮できなくなります。

それからフォーカスするもの(こと)。

女性はマルチタスキングに優れてはいるものの
あまりたくさんのもの(こと)を同時に抱えすぎると
逆効果を生みます。

一度にたくさんやろうとしないことって、意外に大事です。
あれもこれもと抱えて、結局どれも中途半端になったり
しますから。

二兎を追うもの一兎を得ず、とか、急がば回れ、
なんていうことわざによく現れていますね。

あれも変えたい、これも変えたい、あれもこれも
やりたい、と思う気持ちは大切にしたいので、あれこれ
リストは多くてもかまいません。

ただ、順番やプライオリティだけ、今フォーカスすることを
1つ2つくらいに絞っておくほうが確実にこなしていけるはず。

いっぺんに全部やろうとすると、逆に自分の首を絞めたり
できなくなって自己嫌悪の素になりがちです。

ほかに、少ないほうが良いものって何があるでしょう。

持ち物も、ときには多くないほうがすっきりすることも。
とくに、限られたスペースなら、ものはできるだけないほうが、
または本当に必要なものだけにするほうが余裕が生まれます。

持ち物、増えすぎていませんか?意識してみると
捨てても全然困らないものが貴重なスペースを占領して
いることがあるので、定期的にチェックしたいものです。

自分の物理的スペースが物であふれると、心に
影響します。風水などでは気が滞る、というようにも
いいますよね。

こうして考えると、人間関係の整理整とんも、ときに
いいものです。心のスペース整理として、自分にとって
良くない人間関係は手放したほうがヘルシーです。

それから、心のなかで少ないほうがいいものといえば
罪悪感、怒り・憎しみ、後悔、不安や恐怖、自己批判、
許せないという気持ち、暗い気分、などでしょうか。

このあたりの感情を手放したら、どれだけ楽になれるか
想像しただけで嬉しくなります。

このあたり、less is more と呼ばれるところです。


人間は「もっと」をフォーカスにしてやってきました。
もっと豊かに。もっと便利に。より賢く、より多くのものを。

そのおかげで豊かで便利になったし、より多くのものを
手に入れられるようにもなりました。

でも、ときに考えると、それほど多くのものは必要なかったり
逆に少なくなるようにフォーカスしたほうが良いものが
意外にたくさんあることに気づきます。

自分の中に、いらない感情、役に立たない感情を
溜め込んでいるなら、それを手放す努力をしたいですし
要らないものを身につけたなら、捨てる努力、勇気も
必要になってきます。

あなたの中で、less means more のものは、何でしょう。

少なくしてスッキリできることがあるなら、ぜひ
減らしてください。



このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51488505.html

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