昨日はサンマーク出版へ。出版最後の打合せ。モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」4月末刊行に決定しました!そして急いで空港へ。そして今朝シンガポールへ到着！今回はボディメイク講座がメイン!昨年ミスインターナショナル シンガポール代表のボディメイクトレーナーをしていたこともありボディメイクの需要が広まっています。さて、ということで、今日はあまり広まっていない40歳からのダイエット減りづらい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まず40代からのお腹痩せには3つの連動する悩みがあります。○腸内環境、便秘○肩こり、腰痛○お腹周りの皮もたるむもしこれらを感じているようなら腹筋、背筋で お腹を痩せるのはまず不可能。これらにも女性ホルモンの低下がまず関係してくるからです。つまり、お腹痩せにはこれらを同時に改善していくこと。これが唯一のお腹痩せへと繋がります。○腸内環境、便秘→腸のメインの動きは蠕動運動。食べる、リラックスする等自律...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

寝起き、布団から出られず今日は動きたくない、、、誰にでもあるそんな朝。しっかりとやる気を上げる！体と気持ちへのアプローチとは？？活動開始前のやる気寝起きは最も血圧が低く、カラダの不活動からのスタート。よし！と起き上がるのも辛いもの。あと5分、あと5分と、遅刻ギリギリにありあわてる。。そんな朝には体脂肪の分解＋目覚めの良さが同時に起こることがあなたの朝の時間を 有効に使う術ともなります。目覚めの神経...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

現代の働く女性はとにかく多忙。月平均の残業も30.6時間。その時間を痩せ時間に変えられたら？？？30.6時間の残業が太りやすくする、月平均30.6時間の残業は毎日1時間以上長く働いていく計算。この1時間はより疲れや、ストレスをためてしまうの。身体への疲れは、その後動く気をなくし、心への疲れは食欲へと繋がります。。社会人になり太ってきた、という女性が多いのもうなずけますね。働きながらキレイに！を叶え...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日発売のファッション誌「mina」春でになんとかしたい！都内の通いたいジム特集に掲載いただきました。今日は最近最も多くいただく悩み。大幅なダイエットについて。ダイエットには「私には関係ない」と思う3タイプの見方があります。○ファッション誌のモデルの痩せ方○3〜30キロのメインのダイエット○30キロ〜50キロ以上のダイエット最も多い需要は3〜30キロのダイエット。次にファッションモデルの痩せ方ここ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は渋谷にて化粧品、美容関連の会社と打ち合わせ。東京に出てきたときは毎日ここの辺りにいたのでなんだかしんみりしました。今日いただいたポーラ研究所の40～59歳の女性1,000名の体型変化の悩み（調査協力機関：ネットエイジア株式会社）40代・50代女性の体型変化の悩みは 「下腹ぽっこり」7割強、「ヒップの下降」5割弱、「くびれ消滅」4割強下腹は昨日のNO.1の下腹について「腹筋、背筋は効果0」40...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

前回書かせて頂いた★私が「まるで自分の人生の解説書の様だ！」と感じた本をご紹介致しますですが、 思いのほか反響が大きかったので、 ＼(◎o◎)／！   それでは今回も「アルクトゥルス人より地球人へ」の本からのメッセージの一部を転載させて頂きます。 ☆_(_☆_)_☆       「アルクトゥルス人より地球人へ」(ナチュラルスピリット出版)  １.サナート・クラマ(宇宙船司令官)...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

最近の風潮として、ネット動画サイトに投稿した自分の動画がきっかけになって、その才能を世間に広める事が出来て、有名人としてブレイク（流行る）するケースが増えてきました。 今一番旬な人と言えば「ピコ太郎」さんですね。 世に出たのが年末近くだったら、流行語大賞は間違いなく「PPAP」に決まりでしょうが、年の初めにブレイクしてしまったので、年末の流行語大賞までそのインパクトが残るかどうか、どうなるでし...（続きを読む）

堀江 健一

（恋愛アドバイザー）

昨日の「代謝を増やせば痩せる!のウソ」口頭や企画で話すことが多かったので、まとめて書いたら予想以上に反響を頂けまして光栄に思います。今年からの新たなジム提携には三菱電機、商事、中部日本放送、 大阪ガスグループ、西日本鉄道共済、 大同生命、NTT等があり、女性の年代も高くなっていきます。あまり広まっていない40歳からのダイエット今日は昨日に続き、減りづらいお腹周りについて。○腹圧（お腹を凹ませて！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

(質問) 私は、矮小歯を持つすきっ歯です。上の初めて全体がすきっ歯だと気がついたのは結構最近で矮小歯のことばかり気にしていました。しかし、私は人前に出る仕事をしたいと考えています。その際、私の歯並びはかなり重い鎖になると思い、相談させていただきました。まず、矮小歯は差し歯を勧められています。小学生の時相談した時は、まだ右の２番目の歯はくっついていなかったのでそのままさせばいいと言われましたが、今は...（続きを読む）

山本 治

（歯科医師）

自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 昨年よりみなとみらいの英国式リフレクソロジーにお手伝いに行っています。 ん？リフレ？と、思われるとは思います。一応できます。 まぁどちらかといえば脚の機能調整のほうが(ずっと)得意です。むくみをとる、痛みを緩和する、歩きやすくする、細くみえる脚や足の使い方をアドバイスなんかは得意です。...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

今回のテーマのお答え。 それはね♫   「あなたの中に、過去の経験から未だ解消されていない＂怒り＂という種が在るからだよん♫」 (^^✿   …という訳で、はい！今回もシンプルにめでたく謎が解けた所で、バイちゃ！さようなら～～～♫ …という訳には、やっぱり参りません…かね？(笑) (^^ゞ   世の中を拝見しておりますと… いつもご自分で気付かずに、自分の身の回りで起こる事に...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

本日は年2回の「クラッシーウエディング」次回号に向けてのご取材。ウエディングで必要なのは3つ○体脂肪 ○姿勢 ○デコルテというのは誰もがご存知のこと。では、「どこからどうする？？？」期日が決まっていて、そこに自身、親戚、美容に携わる方等全ての人が力を注ぐ大切な日。全視線が集まる中、体型でミスしたら、、なんて考えたくもないですね。。そのためには1.姿勢 2.体脂肪 3.デコルテの順番で行うことが成功...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回は、久しぶりに政治的な記事を転載致します。 (^^✿     日本や世界や宇宙の動向さんのサイトより http://blog.livedoor.jp/wisdomkeeper/archives/52001108.html   非常に長い記事ですので一部をざっくりと訳してみました。全てをお伝えできず残念ですが、残りの部分はサイト内の本文をご覧ください。   この記事はCIAにつ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

○脚が長く見える！ ○パンツがキマる！ ○横から見たラインに女性らしさが出る！ バストの次に脂肪層の厚い 女性特有の武器であるヒップ。 ですが、、 ヒップにボリュームが出て 上の3つのメリットが消えてしまう、 というパターンが激増しています。。 今日は嚙み砕きながらも あえて専門的に書きます。 1.ヒップを作る筋肉 ヒップは ○大臀筋→ボリュームの要 ○中臀筋、小臀筋→高さの要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年の目標を仕事以外であげると・・・ 先ず・・・体重を落としたいですね。   健康診断は特に悪い所はなかったのですが、やはり体重が増加傾向 でした。。。 メタボでは無いのですが、今年はケガの無いような適度な運動を心がけ たいですね。   昨年のジョギングの距離は1000キロにあと数キロ足りない位でした。 私はいつもゴルフとジョギングの日記を付けているので、お正月休みに 整理して...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

こんにちは。 出っ歯で悩んでいます。 歯並びはましかと思います。 部分矯正できるのが知りたいのと、 左前歯が一本神経ないので前歯二本セラミックにして、少し治すか、どの方法が費用を抑えれて、どのくらいの費用で治せますかね？ 笑顔の綺麗な女性になりたいです。 回答） 画像を拝見しますと、上顎前突症の傾向に見受けられます。また、 前歯1本に神経処置後の変色が確認でき...（続きを読む）

山本 治

（歯科医師）

本日は資生堂のエクササイズ企画の打合せ。（ライター様は土日も関係ないようです。）仕事に恋に、オシャレに趣味だって、どれも気を抜かずにキレイでいたい......がコンセプトの資生堂この時期よく取り上げられるのは「冷え、睡眠、むくみ」これ自体は人それぞれで、絶対にこれで解消！というものはありませんね。○筋肉量の少なさからの低体温？○睡眠ホルモンメラトニンが少ないのか？○女性ホルモン周期でのむくむなのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 すっかり寒くなってきましたね。昼間は多少暖かくても、日が暮れるとグッと気温が下がりますね:;(∩´﹏`∩);: 急に寒くなってくると脚のむくみや腰痛を感じる人が多いのですが、最近はどうやら違う雲行きです。 最近は寒くなってくると首こりや肩こりの人が多いように感じます。 特...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）

他覚的所見の欄 この欄の記載がもっとも重要です。 この欄に、症状固定時に残った症状の裏付けとなる医学的所見を具体的に記入してもらう必要があり、その裏付けとして、症状を医学的に証明にできる根拠とともに記載してもらう必要があります。 具体的にはレントゲン、MRIなどの画像所見や、その他、例えば、神経伝達検査の結果、可動域を調べた結果などを詳細に記載（部位によっては、右側の欄）してもらう必要があり...（続きを読む）

中西 優一郎

（弁護士）

必要な検査を受ける 後遺障害の等級を獲得するための検査は的確に受けましょう。 むち打ち（頚椎捻挫）と診断され、首や頭が痛い、事故直後から手がしびれると伝えても、それを示す画像や神経検査の異常所見がなければ、 「この人は、痛くないのに痛いと言っているだけではないか」 と判断される可能性があります。 もし、むち打ちで、首や頭が痛い、事故直後から手がしびれるのであれば、主治医の先生に必要な検査...（続きを読む）

中西 優一郎

（弁護士）

先日、不貞行為の証拠の件で質問させて頂いた者です。 証拠は揃ったのですが、どこから切り込むべきか考えています。 いろんな事態を想定する上で、新たに疑問が出てきたのでアドバイス頂きたいと思います。 改めて詳細と現況です↓ ・夫のスマホを覗き見して不倫が発覚。 LINEの会話履歴から、50回以上の密会の打ち合わせや、愛人が夫の子を妊娠・中絶した時の相談と病院のアドレス、水子供養のお寺、励まし合う...（続きを読む）

芭蕉先生

（離婚アドバイザー）

　 こんばんわ 11月に入って1週間が経ち 1日1日寒さが増していきますね  　朝の5時頃に家を出ると まだ外は暗く、空気はひんやり  　毎週月曜日は まだほとんど人がいない神楽坂を上り スタジオへ  　ミーティングの流れや 研修で話す内容の最終確認を行ったり 資料を仕上げたり  　昨日は 「痛み」とはなんぞや？ といった「痛みというものに対する 基本を確認していきました  　よく言われる様に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

自由が丘スウェディッシュマッサージ＆セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  今週末は自由が丘女神まつりですご～く賑わっていました。 駅から３分もかからずに行けるサロンに行くのもひと苦労。でもすごく楽しそうに盛り上がっていましたよ！    さて急に例年並みの気温になって、かなり冷え込んでまいりました。温度差に身体がついていかないっていう方も多いのではな...（続きを読む）

渡邊 亜紀子

（スポーツトレーナー）