ファッションとダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (88ページ目)

1.斜めの台にあと向けになります。両手にペットボトルやダンベルを持ち腕をダラーンと下ろします。2.肘を支点にして肘を曲げます。1.両手を体の後ろで組み真下に向かってピン！と伸ばします。1.足を腰幅に開き、バーベルを持ちます。出っ尻の姿勢がスタートの姿勢です。2.太ももを沿わせるように膝のあたりまで足の付け根から曲げていきます1.自転車を逆に漕ぐように動かします。1.肩甲骨の後ろに丸めたタオルや小さ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

エクササイズ【太もも痩せ】1.膝に丸めたタオルやボールを挟みます。2.かかとを地面につけるギリギリまで下ろし繰り返します。1.足を腰幅より広く開き、膝とつま先の向きを揃えます。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇イベントや講座をやるなら！！〇この周辺のは〇〇な方が多いなど色々なところに連れて行ってもらい実りのある土曜の午後になりました！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

アメリカの朝は凄まじく早い！5時にはスタジオに入り用具のセッティング。だいたい15時頃までにパーソナルは終了します。まだ明るっ！！！そこからはそれぞれ自分の時間を大切にするのが日常。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

芸能人企画!谷桃子さん モデルボディメイクに挑戦！ (↓クリック) 「トータル３０分のボディメイク内容」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、午後からエクササイズ資料を作成。こちらでもボディメイクエクササイズの講座は行っていきますが、こちらでは、部分痩せよりメリハリ！と昔は思ってましたが、様々。特に最近たくさんカウンセリングをして感じたのが、○下腹を気にしている○姿勢を気にしているここが圧倒的！思い込みと実際のギャップに驚きと学びがあります。それに添えるようひたすらテキスト作りです！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

9/24(土)３スタジオ同時開催!1day簡単ボディメイクエクササイズ in青山×名古屋×福井 「３部位の部分痩せ編」(↓クリック)「秋の簡単ボディメイクエクササイズ」 〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「まずは1回!モデル体型習慣」 (↓クリック) 「モデルボディメ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日もアポイントメントの連続のためマンハッタンプレイスへ。今日はなんだかソワソワ、、、合間に駅やコンビニに小走り、、、キョロキョロ、、、そうです!（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして、今年も決まりました!ミスユニバース予選!の ボディメイク公認ジム（↓クリック）東京、愛知を中心に予選からボディメイクを担当します!（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本日は打ち合わせのためソウホウの方へ移動。ミッドタウンから少し外れると雰囲気も大分違います！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ボディメイクやウォーキング等日々スキルアップする女性達！日本からも頑張りの姿や連絡を頂けとても嬉しく思います！もっともっとがんばろ！とさまざな角度から刺激を受ける今日この頃です！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今年から公式ボディメイクトレーナーをしているミスインターナショナルの世界大会も近づきボディメイクやウォーキング等日々スキルアップする女性達！日本からも頑張りの姿や連絡を頂けとても嬉しく思います！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

外に座れるスペースがたくさんあるマンハッタン。気候も心地良いので、ランチやデスクワークするにも最適です！感性というか、感覚というか、発想力が磨かれていく感じがします!好きな仕事を、好きなだけ、好きなところでし、好きな酒を、好きな場所で！だから明日も頑張ろう！とさらにやる気になる！幸運のサイクルです！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ドキドキしながらダイムズスクエア方面へ。カジュアルな朝食を食べながら 打ち合わせることは初なのでビックリでした！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

結果！息子様ご夫婦、旦那様ご家族やご親族の方々にも褒められ、笑顔が絶えない お母さんにとても感動！途中の困難はあっても、必ず最後は笑ってもらえる！！トレーナーという立場はその人だけでなく、周りの人も含め人生を預かるということ。いつでも楽しく！誇りと責任をもって！これからも多くの女性をキレイに！笑顔に！変えていきます！ご協力くださった全ての皆様ご覧頂いた全ての皆様本当に素晴らしい気合を与えていただき...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回はNYやLAでも展開されているセレブ式ダイエット日本女性に合わせたエクササイズで出演させていただきました。お越しくださっているモデルの方々にも撮影にご協力してくださいました！「60日で−20キロオーバー」聞こえはいいですがリスクはいっぱい！今回懸念していたのは4つ1.途中で辛くて嫌になる2.停滞が長引いて嫌になる3.体調を崩す4.その後のリバウンドあらかじめそのリスクを無くすようプログラミング...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は日本でダイエット番組の放送がありましたが、、、その時間はこちらは午前2、3時で見れなかったので、、後日！詳しいエクササイズ内容をアップします！見逃したあなた！楽しみにお待ちください！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

小さいけどリス発見!徒歩圏なので毎週の恒例になりそうです！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

9/4(日)１３時５５分～ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 ～２か月でここまで痩せました!～(↓クリック)「番組出演のお知らせ」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

家具屋へ着き！元々、色々買うタイプではないので机、イス、ベッドくらいシンプルに！ソッコー仕事に戻り、休憩に家に戻り組み立て。夕日に染まるこの景色。ジーーンと来ました！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

そして仕事後にサプライズ！！！まさかの知人が誕生日を 祝ってくれました！！！NYパブリックライブラリーの後ろにあるレストランを予約してくれ感動!サイズがもう、、日本での3人前が一人前。とても嬉しく楽しい誕生日でした！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

あいにくの雨ですが外の景色は絶景です！打合せ用のラウンジ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は家の引き渡し日！昼の12時からなのでメールを返したり、トレーニングしたり、、資料まとめしたり、、、‥‥‥（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は時にこれ!というものでなく淡々とした時間をの使い方。１３時間フライトだったから仕方ない!まあ、準備があるから バン！と打ち出ていける！ということでご了承ください！！！それではまた明日！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

資生堂コラボ企画夏の終わりはバストが垂れるって知ってた？ 今日からやるべきバストアップストレッチ(↓クリック)「バストアップエクササイズ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）