（スライドをクリックすると拡大します） 筋力の増強、基礎代謝量の増加など 運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度 有酸素運動：酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など 心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など 脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる 夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 今回のヒアルロン酸カスタマイズのモニターさんです。 実は、こちらのモニターさんは、目の下のクマに４年前にヒアルロン酸を注入されていて、それがいかにもヒアルロン酸が入っているのがわかり、白く透けて浮いているようにみえてとても気になっていました。 何度か別の施術...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 入れすぎ、やりすぎ、引く選択、やらない選択についてお話をすることが多いこの頃です。 今回も同様のお話です。 こちらのモニターさんは、私のYouTubeなどもよく見て下さっていて、私を応援してくださる、とてもとても優しい方。 ただ、初めてお会いした時には、お顔...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 【引く選択、やめる選択こそ大切！「やりたい気持ち」を振り返ってほしい・・・】 これは、常々私が申していることで、YouTubeを御覧になっている方でしたら、私が折に触れ、 「施術はなんでもかんでも、やることが良いわけではない」 「お金をかければすべて良いわけ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 今回のモニターさんは目の下のクマがお悩みです。 クマには青・茶・黒があります。その違いはこんな感じです。 ◆青クマ⇨循環不全◆茶クマ⇨色素沈着◇黒クマ→眼窩脂肪の突出 黒クマがいわゆるヒアルロン酸で治療ができます。 現段階で私がベストだと私は思う治療法はこち...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 昨日は、美容医療の後遺症で悩むお二人の患者さまがご来院されました。 当院で、美容医療の後遺症で悩む患者様で多いのは、 治るＰＲＰ（ＦＧＦ入りのＰＲＰ）施術脂肪を取る施術 ことによる副作用が大変多いのです。 また脂肪を取ることは目の下と頬っぺたにおいてよく行われ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

 ★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 昨日のインスタライブに来てくださった方、有難うございました。時間が２１時半に間に合わずに２３時スタートとなってしまいましたが、いつもどおりの人数が集まって来てくださって感激致しました。 昨日のテーマはクマ！俗に言う青クマ茶クマ黒クマ。この３つのクマの違いで...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

（専門家プロファイルからはこちらから←）コロナ禍と災害級の猛暑が重なり、屋外は危険なのでジムなどでトレーニングしたいのですが3密も怖く、早朝か日没後に屋外トレーニング続けていますｖ  テイクアウトの食事が重なり体重も増加したので、先ずは内臓脂肪から落とし、皮下脂肪燃焼へ繋ぎたいところですｗ 9月か10月に健診予定なので、継続はチカラで良い結果が出ますように♪ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ まず始めに、もうすぐ９時半からインスタライブです。私にナマで直接質問などをして頂けます。是非ご覧くださいませ。【インスタライブで直接私に質問しませんか？】現在木曜日・日曜日の午後９時３０分からインスタライブをしています。生放送で、顔がうつることはなく、匿名で...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ まず始めに、本日９時半からインスタライブです。【インスタライブで直接私に質問しませんか？】現在木曜日・日曜日の午後９時３０分からインスタライブをしています。生放送で、顔がうつることはなく、匿名で質問を頂けます。（過去のアーカイブはこちらですインスタライブ　I...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ 昨日はインスタライブに来て下さった方、ありがとうございました。インスタのアプリが立ち上がらずに１０分遅れての開始となりまして、ご心配をおかけしました。（今回はアーカイブ保存できましたので、近日アップロードしたいと思っています。過去のアーカイブはこちらです） ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

この投稿をInstagramで見る 今日も蒸し暑かった、いえまだ蒸し暑いですねー 体力がどんどん奪われていきます 暖かい飲み物の方が良いと聞きますが、体脂肪を減らすには冷たいお水の方が良いとも聞きました 目的に合わせて摂取しましょうね✌️ 皆さんは会報誌などはいつ読まれていますか❓ 私は一度も開かずに次の号が届いてしまったりします まとめて歩くと脚のダルさ...（続きを読む）

宮崎 隆子

（メンタルヘルスコンサルタント）

★ヒアルロン酸注射・美肌治療によるアンチエイジングで人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です★ ここのところ、毎日大変な人数のヒアルロン酸注射の施術をさせて頂いております。これだけ綺麗になってしまうのですから、受けたくなるのは当たり前です。 洋服買うより、旅行に行くより、断然美人になった方が幸せです。 一度施術をすれば、少なくとも５歳くらいは見た目年齢...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

この前のブログ記事で、顔のたるみの原因にもなる老廃物や塊が顔のあちこちにあると強めに押すと痛い、と書きました。【→その時のブログ記事はこちらから】美エイジレス塾 NANA『老けて見える？顔のたるみ予防にはこのマッサージが重要となります。by美エイジレス塾』顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド、（がんきんななまじっくめそっど）は特許出願中の画期的な顔の筋トレ法で肌にハリを出してリフトアップさせ、顔のたる...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

★ヒアルロン酸治療で人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です。 先日、顔にパンパンにヒアルロン酸が入られている患者さまがいらっしゃいました。 私は専門なので、見るからにそれがわかりましたが、ヒアルロン酸注入を知らない一般の方が見たら、「違和感、美しくはない」ということに見えるだけなのだろうと思います。 またさらに、私が過去記事過去記事で「危険ですよ・・...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

この投稿をInstagramで見る Insect food 昆虫食に注目。なかでもコオロギは脂肪とタンパク質のバランスがいいらしい。そういえば昔々のこと、イナゴの佃煮食べた。確か行商のかたが販売していたような。このコオロギはガーリックの風味で、まぁいける。気候変動、人口増加による食糧危機を救うために、私たちの食卓が変わる!? #整理収納アドバイザー #ハウ...（続きを読む）

すはら ひろこ

（インテリアデザイナー）

ヒアルロン酸治療で人生を変えることを、一心に追及している、しのぶ皮膚科院長・皮膚科医のしのぶ先生です  今日は、【クリニックの選び方★女医の本音その②】になります。 クリニックの選び方で、上手な先生に施術を受けたいと思うとき、そのヒントとなる１つとして、【値段】があると思います。 正直、美容においては、「安い」ということを求めない方が良いと、私は思います。 勿論、安いに越したことはないです。安...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

ジャンジャン売れて、朝からジャンジャン出してます。送料無料が大きいのだと思います。こんな良い製品作れて、幸せ♡な朝を迎えてます。 さてさて、「絶対よくなる肝斑治療その②」をお伝えする前に、、、 ★明日のお知らせです★ 【明日水曜日は、ヒーライト・注射＆点滴・脂肪溶解注射・ボトックスが大変お安く受けられます！】 水曜日担当は浅岡先生‍（女医さん♡）。形成外科専門医の先生です。形成外科専門の先...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

【明日⭐️水曜日キャンペーン情報です】 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※★ヒーライト　40%引★注射・点滴　30%引★脂肪溶解注射　30%引★ボトックス注射　30%引★ボトックス注射回数券　40%引※※※※※※※※※※※※※※※※※※ ご予約は◇お電話　☎️03-6453-6955◇メール　reserve@sclinic.jpでお願いします。 ‍⚕️水曜日は、浅岡先生（女医）の診察となりま...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 肩の筋肉って本当はふわふわなのをご存知ですか？ ご自身の肩を触ってそう感じられたことはありますか？ それは若い人や子供のものだと思っていませんか？ 美腕講座では首や肩の筋肉は柔らかいんだよ♪と、いうことをご本人に確認していただいています。 これ、ZOOM講座でやっています。 その柔らかさに驚き「えっ⁉️...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ダーマペンはしのぶ皮膚科ではヒアルロン酸、ボトックスに次いで人気があるメニューです。 ダーマペンというのは、皮膚に小さな穴を開けてその穴から美容成分を入れるものです。肌に直接入れ込むわけですから、前回ご説明したイオン導入よりはるかにしっかり成分が入ります 美容成分にはいろいろありますが、美白効果を狙うなら白雪注射、小じわを改善したいならボトックス、肌を滑らかにしたいならAAPE（脂肪幹細胞グロ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

バッカルファットを取って、顔がこけてしまったモニターさんです。 バッカルファットとは、両頬の中にはある脂肪ですが、バッカルファットをとると、顔全体が小さくなるのではなくて、頬の部分だけ脂肪がなくなるので、顔がこけてしまって美しくなくなることがあり、その治療にいらっしゃる方は意外と多いです。 お腹や内臓脂肪は適度な量以上には必要ありませんが、顔の脂肪は大切です！ 脂肪は若さの象徴です。赤ちゃんの...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

（専門家プロファイルからはこちらから←）脂質異常代謝と軽脂肪肝の改善のため、体重を落とすように医師に勧められトレーニングを続けてますが、脂肪肝が改善されればガンマＧＴＰなどの数値が良くなり、コレステロールや中性脂肪の数値も改善されると思います♪  昨日はお昼の時点で目標歩数をクリアできました。  画家・音楽家もそうですが、建築家も痩せている人が多いイメージが昔からあり、肥満体型だとクライアント...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

◆お知らせ◆ 水曜日限定ふくらはぎ足痩せボトックスと小顔ボトックスと脂肪溶解注射のキャンペーンは今月いっぱいで終了致します。 今の機会に是非お試しください‼︎ 本日です ３月キャンペーン、ヒアルロン酸3本セットが大人気です 以前予告した通り、土曜日は別キャンペーンからも選べます‼︎ ご予約はこちらまでreserve@sclinic.jp03-6453-6955しのぶ皮膚科   ☝︎ランキ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））

今月までのヒアルロン酸3本キャンペーンが大人気でしたので、来月もヒアルロン酸キャンペーンを❣️という事で、来月は土曜日午後も診察を始めるご挨拶として、土曜日限定のヒアルロン酸キャンペーンをする事になりました 土曜日キャンペーンの中身はヒアルロン酸とダーマトックスリフトのコンビネーションで肌の表面のキメ・シワ・毛穴から、コラーゲンから、リフトアップまで完璧な治療のキャンペーンになっています❣️ ...（続きを読む）

蘇原　しのぶ

（医師（美容））