東京はここ数日急に冷え込みましたが、きょうは暖かくなるとのことで体調管理が難しいこの頃、みなさまお変わりないでしょうか。 さて、今回は、よく質問されるカウンセリングの頻度についてお伝えします。 かのフロイト先生が始めた精神分析は週6回だったと言われており、それでは庶民は受けられないので、その後、もっと頻度の少ないさまざまな精神療法が登場し、現在は精神分析も半分くらいの頻度で行われているようです...（続きを読む）

藤井 雅子

（心理カウンセラー）

「自己愛性パーソナリティ障害（Narcissistic personality disorder. NPD）」とは、「ありのままの自分」を愛することができず、「自分は優れていて素晴らしく特別で偉大な存在でなければならない」と思い込むパーソナリティの障害です。DSM.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th Edition....（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

「依存症」といいますと、これまでは「アルコール」や「薬物」を連想されましたが、最近は様々な「依存症」が問題視されています。そこで「依存症」について改めてご説明しましょう。「依存症」とは「何か」に心を奪われ「わかっちゃいるけどやめられない」状態になることです（スーダラ節より）。人が「依存」する対象は様々ですが、代表的なものに、アルコール・薬物もさることながら、ギャンブル・インターネット、買物・窃盗、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

鬱病のため精神科へ通院して１年以上になります。鬱は前より良くなったのですが、後は性格の問題と言われました。性格を変えるにはカウンセリング・心理療法へ通うことを勧められました。そこで調べてみたのですが、色々な治療法があるようで、何が良いのか、合っているのか分かりません。それらの違いなど教えて下さい。（34歳、女性） 鬱が良くなって何よりですね。鬱状態にある時はカウンセリングや心理療法を行ってもなかな...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

「キラーストレス」、ストレスがまさか命まで奪うとは思いませんでしたね。脳梗塞や心筋梗塞、そして悪性腫瘍もストレスにより免疫が悪化して発病する可能性があります。それでは、ストレスに対抗するにはどうすればいいでしょうか。アメリカ心理学会は５つの方法を教えてくれています。 1. ストレスの原因を避ける2. 運動する 3. 笑う 4. サポートを得る 5. マインドフルネス 「マ...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

【生活習慣を変えてダイエット　前篇】 1日100gダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 ダイエット成功の秘訣は生活習慣を変えることです。今の体型は、現在の生活習慣によって つくられました。できる範囲でよいのです。 少しづつステップアップして心と身体をスリム化しましょう！ 【認知行動療法】 認知行動療法という言葉をご存じでしょうか？ 言葉の通り、「認知（思考）」を変えて...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

今回は「境界性パーソナリティ障害」についてのコラムの９回目。 『治療方法』を、過去と現代の比較という観点からご説明したいと思います。 【いままでの治療法】 個人精神療法と薬物療法が中心でした。 ・個人精神療法・・・医師との一対一の面接で治療を進めて行く療法です。 過去の問題の清算が現在の問題解決につながる、という精神分析の考えに基づいての面接です。 ただ、それはかなり経験と学習を積んだ治療者でな...（続きを読む）

小日向 るり子

（心理カウンセラー）

トルクリリーステクニック及びオリキュロセラピーがうつと精神不安の解消に大きな効果　マイアミ大学医学部の調査で、代表的うつ査定法（ベックス鬱評価尺度）ではトルクリリーステクニックが、４週間で５点以下の鬱レベルを得たことを明らかにしました。同じ結果を出すためには、通常1年間の薬物療法と精神療法が必要だと言われています。また、代表的不安査定法（スピルバーグ状態不安テスト）ではカイロプラクティック・ケアが...（続きを読む）

遠藤 光政

（カイロプラクター）

このたびの東日本大震災におきましては、関係者の方々へ心よりお見舞い申し上げます。銀座泰明クリニック は、通常通り、診療 しております。 さて、1000人をはるかに超える死者・行方不明者を認めている今回の大震災ですが、まずは人命救助が第一です。まだ津波・洪水の中に閉じ込められている方をはじめ行方不明となっている方々の捜索に全力を注がなければなりません。次に、被災者への援助が求められます。安全な場所...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

精神科クリニックの空間デザイン ―現代都市における最適な診療環境― 茅野分1)　藤井千代2)　村上雅昭3)　水野雅文4)  1) 銀座泰明クリニック精神科 2) 埼玉県立大学保健医療福祉学部 3) 明治学院大学社会学部社会福祉学科 4) 東邦大学医学部精神医学講座   はじめに 現代都市、特に東京の発展は著しい。21世紀を迎えても人口は増加の一途で、1300万人を超そうとしている...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

・アンチ・エイジングビジネスも注目が集まり始めた 　ウェルネスビジネスと言うのは、積極的に健康になろうとする極めて前向きなビジネスである。 健康には、身体的、精神的、社会的要素が含まれる事はWHO（世界保健機構）の定義を読めば 明らかである。 　が、多くの人々の関心事は身体的なものではないだろうか。 　特に、購買市場の3割以上が60歳以上になりつつある現...（続きを読む）

中野 博

（経営コンサルタント）

さて、これらの病態に対する治療は、メランコリー親和型うつ病が休養と服薬のみでも自然軽快しやすいのに対し、それだけでは不十分で、より積極的な精神療法・心理療法を必要とします。具体的には不安や抑うつの背景にある職場や学校の問題を認識し、現実的な解決方法を探索してまいります（問題解決療法）。解決つかない時には、自分自身の考え方（認知）や振る舞い方（行動）を変えることが求められます（認知行動療法）。うつ病...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））

次は精神科医に関して、防衛医大・精神科の野村総一郎教授が「精神医学」（医学書院）の巻頭言で書かれていた「精神科医のタイプ分け」をご紹介いたします。 1. 激務充実（粗雑）タイプ     総合病院、臨床中心、経験主義 2. 先端医学（業績至上）タイプ     大学病院、研究中心、海外志向 3. じっくり（趣味の世界）タイプ     単科病院、読書中心、質を重視 これも面白く説明されていますが、...（続きを読む）

茅野 分

（医師（精神科））