骨盤の傾きを地面に対して垂直にする横向きになり股関節を４５度膝を９０度に曲げる。上側の膝を開くように上げる４５度ほど開くのが目安左右２０回外ももに対して内ももの筋力を増やす脚を大股に開き膝とつま先を外に向ける脚の間に長方形の形が出来るところまでしゃがむ。１５回太もも裏の柔軟性を減らす背すじを伸ばし脚を腰幅に開く。膝を伸ばしたまま前屈。６０度～９０度ほど倒すのが目安。２０回ヒップ上部の筋肉を増やすう...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

From 真山英二（さのやまえいじ） 家の中で、息子がゴソゴソと何かをいじっています。 「これって、何センチ？」 「そうだね、２０センチぐらいじゃない！？」 端から慎重に定規をあてて、じっと目盛りを見ながらしばらくして、 「ブッブー、２４センチでした！」 最近、小学２年生の子が、学校から３０センチの竹定規をもらってきました。 今でも竹の定規なんだぁ、、、ちょっと懐かしく思いました。 小学２年生...（続きを読む）

真山 英二

（不動産コンサルタント）

今日は父の日プレゼントを渡しに実家へ車で行ってきました シートのランバーサポート位置が低く感じたので、メンテナンス 背中の部分に長方形のエアランバーサポートがあります これを上に移動し完了 なんともアナログなメンテナンスですね スポーツシートは軽量化の為、電動機能が付かないのが多いです これで腰痛予防もできました♫ （続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

ブログサテライトInstagramがスクエアフォーマット以外にも対応したという。写真趣味は、どのように楽しもうと、何をしようと自由であることに違いはない。ただ、人に見てもらうにはそれなりの見せ方があると考えている。写真は縦も横もあるから楽しい。写真は縦も横もあるから表現の幅が広がる。 （続きはOfficial Blogにて） 【Official Blog】http://and-em.co...（続きを読む）

宮本 陽

（カメラマン）

1/23（金）18時～ 8ヶ月連続QVCチャンネルへの出演が決まりました。 イタリア生まれのGigli By Romeo Gigli。 今からご紹介するのは、 お客様からの「あったらいいな」 を反映して生まれたラインナップ、 「コロリート・タウンボストンバッグ」です！ http://qvc.jp/cont/detail/ShohinDetail.html?hinban=596312&cg...（続きを読む）

都外川　八恵

（パーソナルスタイリスト）

Hello everyone! みなさんは、日本折紙協会なる団体の名前をご存知でしょうか？ この協会の講師になるための資格取得を目指している友人がいるのですが、「ふなっしー/Funassyi」の作り方を教えてもらいました（←←←すご～～～い！！！アメブロにはふなっしーの絵文字がたくさんありなっし～～） 英語が得意な３人組での取り組みでしたが、「座布団折り」は、英語では"Blintz-...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

定期保険の基礎知識 働き盛りのお父さんの多くが、「もし、自分の身に何かあったら…」とご家族の生活保障を目的に加入されている生命保険。あなたは、ご家族あるいはご自分が契約した生命保険の設計を知っていますか？ 人はいつか亡くなってしまうもの。残念ながら保険の対象となる方（被保険者）が亡くなった時、支払われるのが生命保険金です。ここでキーワードとなるのが「定期」と「終身」。文字通り、定められた期間内...（続きを読む）

高橋 成壽

（ファイナンシャルプランナー）

イメージ・コンサルティングに洋装・和装の着物、礼法など、日本文化に関する内容を盛り込んで参ります。 日本人に合わせたセルフ・ブランディング術をご紹介します。 ┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏   日本人のためのハッピー☆イメージ・マネジメント！　Vol.55     今回のテーマ「　招く側の座布団の注意点　」                        ...（続きを読む）

吉武 利恵

（イメージコンサルタント）

どうも、ヘルプキーマンです(´・ω・`) 古くなり油漏れして調整が効かず、すごい勢いで閉まっていた ﾄﾞアクローザーを交換しに茨木市まで作業に行ってきました ドアクローザー(ドアチェックとも言います）は 開きドアの上部についている横長の長方形の箱です 人力であけた扉を自動で閉めるとともに、勢いよく閉まって 指詰めなどをしないように全閉するまでゆっくり閉めます　 全開から全閉...（続きを読む）

ヘルプキーマン　三岡

（防犯アドバイザー）

10月の製菓連続講座のご案内 10月23日（水）24日（木）13：00より 今月は「サントノレ再構築」です。14×20 cm角形 サントノレといったら、円形の生地の周囲にシュー生地を絞り出し、ぐるりにキャラメルがけしたプチシューを張り、中央に泡立てた生クリームを絞ったもの。 底はタルト生地か折り込みパイ生地ですが、おおもとはブリオッシュだったのだそう。中央の生クリームももともとはカスタードで...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

フラワーアレンジメント教室･スクール　東京 文京区･品川区＆水戸市 　　ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 長い長方形のフラワータペストリー お花の絨毯のようですね♪ ☆☆☆ 1日1回のクリックをしていただけたら嬉しいです ...（続きを読む）

井上 一恵

（フラワーアレンジメント講師）

キャスターを付け、自由な場所に、手軽に動かすことが出来る収納の提案です。 写真は賃貸マンション。 間仕切りのない、２０帖の長方形のワンルーム。 可動収納を、間仕切り代わりに、好きなところに移動。 壁面に向ければ、壁面収納にも・・・・ 決まった部屋の大きさの中で、どの様に住むのではなく、住む人が、自分のライフスタイルに合わせて、部屋の大きさや、形を変えていく。 そんなスタイルの提案です。（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

Apple と Google が地図の件で仲直り（？）したりと、モバイルツールはどんどん「使える」ようになってきていますね。 私は指が太いので小さな画面が苦手で、携帯電話などは触るたびに憂鬱なのですが、iPad はそろそろ離せなくなってきています。 私の場合、iPad の主な利用目的は以下の3つです。 1. 電車の中でニュースなどを読む 2. 外出時のメモ 3. スペイン語のテレビを見る さ...（続きを読む）

井上 みやび子

（システムエンジニア）

住宅設計の為に、取り纏める機会が出来たので、一度整理してみました。 「家づくりのコストを抑える、３５の方法」 安くて良いモノという名の、中身スカスカな不出来な家をつくる為では無く、 造り方を適正に検証して行く事で、バランスのとれた良いものを コストを抑えて作る方法を書いています。 過剰なスペックとする事無く、今の時代に必要十分良質な家の作り方かな。 プランニング １） 外壁の凹凸をさせ...（続きを読む）

小木野 貴光

（建築家）

住宅の設計という仕事がら、よく『家相』について問われます。 『家相』は、家の間取りのありようを分別する、言い伝えです。 私はよく、このように考え、お答えするようにしています。 たとえば　 家相では　正方形・長方形のような正直な形の間取をよしとし、 凸凹　があるプランニングを『かける』とか『はる』といって 忌み嫌います。 凸凹の部分は　対風圧・対地震への応力が集中し、正直な...（続きを読む）

岩間 隆司

（建築家）

建物の価格を坪単価で決めてはいけません。 同じ仕様でも面積や建物の形状によって、値段が変ってしまう為です。 一般的な話しとして、同じ長方形・同じ仕様の建物であれば、延べ面積の大きい方が坪単価は安くなります。建築コストの大きい部分を占めるのは水廻り等設備関係です。水廻りに500万円掛かったとします。その他の部分は50万/坪とします。30坪の家では500+50x30＝2000万円となりますよね。坪単...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

ご存知ですか?バスケットボールのルール改正に伴いコートラインへの改修工事が必要となりました｡ バスケットボールのルール改正に伴い体育館及び体育施設へのバスケットボールコートライン改線工事（体育施設 ライン引き）が進んでいます バスケットボールのルール改正（新ルールとバスケットコートデザイン変更）に伴うコートライン変更箇所について。 日本バスケットボール協会はFIBA（国際バスケットボール連盟...（続きを読む）

松岡 毅賢

（工務店）

保険料の違い 前回、定期保険と収入保障保険の違いを書きました。 一般的な会社員のご家庭であれば、収入保障保険のほうが必要保障額にマッチしていますが、保険料はどうでしょうか？ 以前、定期保険を図で表すと「長方形」、収入保障保険は「三角形」だと書きましたが、保険料はこの図の面積に比例しているとお考えください。 長方形と三角形、底辺の長さと高さが同じであれば、三角形の面積は長方形の半分です。 ...（続きを読む）

清水 光彦

（ファイナンシャルプランナー）

現在工事中の町田分室の現場は東京電力の高架下の土地で、60坪もある敷地面積のうち半分は建物を建てることができない決まりになっています。ゆえに土地代は非常に安く、資材置き場などに利用する為の地面を多く必要とする工務店を運営するには非常に便利です。 現場の方は、現在基礎工事が進んでいる状況です。建物を建てられる部分にめいいっぱい建てた建物は、その土地の特徴そのままに細長い長方形となっています。 も...（続きを読む）

増井 真也

（建築家）

中国特許判例紹介：中国における均等論の解釈（第２回） ～均等論の解釈と環境技術に対する差止の拒否～ 河野特許事務所　２０１１年５月１８日　執筆者：弁理士　河野　英仁 　　　　　　　　深セン市斯瑞曼精細化工有限公司                    　　　　　　　　　　  一審原告、二審被上訴人 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　v. 　　　　　　　　深セン市康泰藍水処理設備有...（続きを読む）

河野 英仁

（弁理士）

横浜で完成しました「ひなたハウス」。 完成引き渡しも終わり、明日の引っ越しを前に、私どもで撮影致しました、家具も飾りもないガランとした写真ですが、これから順次ご紹介させて頂きます。 引っ越され、家具等が揃い、落ち着かれたところで、建築カメラマンによる竣工写真を予定しています。 先ずはＬＤＫ。リビングからキッチンを見たアングル。 20帖の広さがある、2間×5間の使いやすい長方形型。 奥に見えるの...（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

前回に引き続き。 最近のパリでは、古典菓子の再構築という流れにあるようです。つまりもともとある伝統のお菓子を、現代的な軽さ、甘さ、洗練加減に、新しい感覚で置き換えること。高い技術、美しい飾り付け、複雑な組み合わせの生み出すおいしさなどなど、フランス菓子は行くところまで行ってしまった感があり、やはり戻るべきは土台となる古典ということなのかもしれません。 まずは老舗のサロン・ド・テ、カレットCar...（続きを読む）

塚本 有紀

（料理講師）

会社の病気を治すホリコンです。 ほとんどの会社は“キャッシュ”をどぶに捨てています。 それでいて「儲からない！」と嘆いています。 見ていて正直、気の毒で仕方ありません。 どれくらいの金額をどぶに捨てているかといいますと、ドクトルの経験上、大多数の会社が総売上の１０％位の金額です。 いいですか？ 「利益」の１０％ではありませんよ。 「売上」の１０％です。 つまり、年商５億円の会社で、大体500...（続きを読む）

ドクトル・ホリコン　堀内智彦

（経営コンサルタント）

横浜で進行中の「ミンナノイエ」。 ついに上棟致しました。 もうすぐ4月だというのに、凍えるほどの気温と、時折の小雨の中での、棟上げです。 凸凹の無い、長方形の平面に、片流れの屋根。 南側正面が高い、迫力のある建物となりました。 右側写真は、上棟後、柱が垂直に建っているか？確認及び調整しているところです。（続きを読む）

松永 隆文

（建築家）

続いて、「シ・カ・タ・ア・リ」の「カ」についてです。 「カ」とは、 「形と色で対抗する」 ということです。 人間の目は、同じような形や色を１度に見ると、 それらをひとつひとつではなく、 まとまったものとして認識してしまう性質があります。 木が何本もあると、１本１本に気を配ることはできず、 「森」という集合体として見てしまうということです。 ...（続きを読む）

林原 安徳

（経営コンサルタント）