祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

丁度昨年の今日。 スタジオでの【金スマ】の収録日でした。 それから今日まで、 最も1年がとても早く感じた年。 そして、練りに練ってきた次の書籍。 体幹リセット２の初稿チェック。 来年の頭には書店に並ぶ予定です。 1弾に続き、また知識を広めていけることに とてもワクワクしています！ また多くの方の手に渡ってますように。 さて、3連休最終日。昨日に続き 知人の接...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 お風呂で揉んだり、寝るときは着圧タイツ 日常でも自分でマッサージしてケア。 「なんか最近むくみやすくなった、」 今の時期にふくらはぎに出るその感覚は 太りやすい体質になっている予兆。 もし、あなたがむくみを感じていて 実際に太り始めてきたなら、 今日の内容はとても役に立ちます。 急速に増える、ふくらはぎのむくみの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   食べることが大好きで、 食べてる時がとっても幸せ！！ なのに、なんでこんなに 我慢しなきゃいけないんだろう、、 それで痩せれば、まぁ良いとしても 我慢してるのに痩せない。。 今日はそんなあなたのために、 食べることを痩せることにつなげる 3つの食べ方のポイントです。 食べることが好きなのに、、、 パスタにピザ、...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 あなたが今、 ふくらはぎがむくむ、疲れる、太い。。 と長い間感じているなら、 その悩みはどうすれば解消されるか？ を知りたくはありませんか？ 今のまま毎日これらを感じていると、 ケアしてはまたむくみ、 ケアしてはまたむくみ、疲れを感じ 太さに変わっていく。 今日はそんな状態のあなたへ。 確実にふくらはぎを細めていく方法...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

All About佐竹悦子の記事です。是非お読み下さるとうれしいです。 シングルマザーの貧困、実態や原因から知る再婚の理由今日の五時の続きです。   　シングルマザーがもらえる手当  手当や助成金、割引はどんどん利用しようシングルマザーになると児童扶養手当や各自治体からの手当もあります。代表的なものが以下の2つです。■児童扶養手当・子どもが０歳から18歳に達して最初の3月31日までの間にある世...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

本日は雑誌・ウェブサイト監修で撮影へ これから直接会えない方へも 誌面やウェブ上に残せること。 大切な財産の一つです。 貴重なご企画を頂き 誠にありがとうございます。 12月はまた爆発的に掲載が増えるので その際はまたここでご報告します！ さて、先日銀座で行われた ミスインターナショナル世界大会の アフターパーティ。 失礼ながら今年は行けず。 写真だけ頂いたの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 自分の経験でも、友達知人の話でも、 情報元の分かるダイエット情報でも、 「年末年始は太りやすい」と分かってる。 みんなそうなんだぁ、まあ仕方ない。。 ではなく、私は緩くても痩せていきたい！ もしあなたがそう思っているなら、 今日の内容は必ず役に立ちます。 今日は、太りやすい年末にかけて 緩くても痩せていく！ を叶えるた...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は ・「セブン&アイ出版」のサイト監修 ・「ANA store」のサイト監修 午前は引きこもり。 午後からは福利厚生での 企業向けダイエット講座へ。 最近は毎日リミットを考えています。 「どれれだけのことを残せるか？」 悩んでいる人の顔を見て、 話を聞いて、大丈夫。と道筋を立てて 一緒に解決していく。 「どれれだけのことを残せるか？」 他...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 「いつ運動するのが効果的？」 という疑問を持ったことはありませんか？ 実はこれには答えは無い。 ライフスタイルに合った無理のない時間。 これが唯一の目安になります。 朝が得意な人もいれば、 夜の方がやる気が湧く人もいる。 でも、「いつ食事をすればいいか？」 これは目的により明確に変わってきます。 今日は食事は運動前？後...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ○週末に連日続く食べ飲み ○毎日習慣になっているおやつ ○平日夜に食べ過ぎてしまう 私はすでに今月1.5キロ太っちゃった。。 このままじゃヤバいかも。。 年末に向かうにつれて増えるこの悩み。 このヤバいかも、は 実はチャンスに変わります。 なんで増えてるのがチャンスなの？ 今日はその疑問のお声を 「今がチャンス！」に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。 毎日足がむくむ。長時間座っていても、立っていても。そして同時に手足の冷えも感じている。。これらが合わさる時、同時に起こるのが○ふくらはぎの実サイズも増えていく○体質は省エネ化していく今日はむくみと太さ、痩せ辛さの原因を知りすぐに解消していくための方法です。なぜむくみが酷くなるのか？？毎日毎日足がむくみ、冷えに悩まされる。女性特有とも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

皆さん、こんにちは！（*^_^*）東京総合研究所スタッフチームです！ 本日の東京総合研究所　株ブログでは、「NISA」についてご紹介します！ 皆さん、NISAを聞いたことはありますか？NISAとは、2014年1月に導入された新しい証券投資優遇制度のことです。2013年末までは、軽減税率という、株式の売却益や配当にかかる税率を20％から約10％に下げる制度がありました。しかし、2014年にこの制...（続きを読む）

大山 充

（投資アドバイザー）

本日は都内スポーツクラブでの講座へ 先日も書きましたが9月からの講座も 3ヶ月目の最終月。 今や、筋トレやストレッチは 本屋さんに行けば、調べれば 山のように出てきます。 ○下腹痩せ ○割れたお腹作り ○二の腕スッキリ その方法を調べて教えるのが スポーツクラブの在り方。 でも、そのほとんどは その部分を鍛えること。 確かにその部分に筋肉をつけて、 カロリー消費、食事制限...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は「セブン&アイ出版」様にて ウェブサイト監修のため撮影へ。 こちらも2015年熊田曜子さんの 産後ダイエットの企画から始まり これまでも とても良くしていただいている企業。 今回も年末年始の企画に ご用命いただけ光栄に思います。 リリースされたらまたご報告します！ さて、740万人の会員数を超える セブン&アイ出版様では、 日々たくさんのアンケート...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいの...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 日中は仕事、帰って家のこと、 繰り返される毎日にストレスも溜まる。。 リフレッシュできる日くらい食べたい！ でも太るのは嫌だからそれも我慢。 なのに、思うように痩せない。 さらにストレスが溜まる、、。 今日はそんなあなたのための たくさん食べて幸せに痩せる！ ための３つの方法です。 食べなくても痩せない理由 ダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ○洋服のサイズで張りに悩む ○鏡で見て落ち込む ○体重が減っても笑えない、 脚が痩せなきゃ意味がない。。 長年、脚痩せを頑張り続けてるのに 今も同じように悩んでる。。 もう脚は痩せないんじゃないか？ そう思えるほど頑張ってるのに。 今日はそんなあなたのための 脚痩せがなぜ今も叶わないか？ そして脚痩せを叶えるために必要...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ダイエットは大きく2つ！ 運動で痩せるか？食事で痩せるか？ 昔から変わらずこの2つに分かれる！！ でも、本当にそう？？？ もしそれが合っていれば、 今悩んでいる人の方が少ないはず。 ここで大きな勘違いになるのが 後者の食事制限で痩せること。 今日はその誤解の解消と 食べながら痩せるための方法です。 食べなければ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

それは、一駅歩く、階段を上るなど、沢山歩くことです。 毎日一駅歩き一ヶ月で五キロ痩せたかたもいます。 食事制限よりよほど効果があります。 一番は野菜中心の料理を食べて歩くことですよ。  ウォーキングは気持ちも良いですし。     本当に結婚したいかたは11月25日、日曜日11時から1時までのお茶会に参加してみてくださいませ☀  お申し込みはこちらから お電話で気軽にご相談したい方は佐竹悦子携帯...（続きを読む）

佐竹 悦子

（婚活アドバイザー）

糖質カットでやせる？  　最近はダイエット（体重減）と称して、糖質カットの食事をする人が増えています。確かに、糖質をカットすればダイエットになるはずですが、カットした糖質に変えて他の栄養素を増やせば、体重は減少しないこともあります。 　日本人の摂取する三大栄養素のエネルギー比率は、糖質が最も多く60%、脂質25%、たんぱく質15%と続きます。したがって、仮に消費カロリーが一定とした場合、ほかの...（続きを読む）

石川　ロバート誠

（食事・栄養アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 体重が少し増えた、お腹が少し出た。 でも周りから言われないし、分からないし。 そう思ってきたけど、脂肪のつき方が変わり ○横腹に脂肪がつく ○外ももが張ってくる ○脇に脂肪がつく 総じて見た目が横に太っていく。 今日は体重以上に見た目が横に広がり、 太った？と言われてしまうあなたへ その原因とリセット方法です。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せたい！痩せなきゃ！ の強いモチベーションがある夏と違い、 気持ちが緩くなりがちな今の時期。 太りたくはないけど、 ついついお菓子に手が伸びてしまう。 いけないと分かっていても 絶対痩せなきゃ！の理由もないから 目の前の誘惑に負けてしまう。。 今日はそんなあなたのための お菓子を食べながら痩せる方法です。 お菓...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

祝！【体幹リセットダイエット】 2018オリコン上半期「本」ランキング 【作家別】【美容・ダイエット本】で1位！ その基となった人気メルマガ ～３１万７３２６人が購読、実践中～ 「特別版」をあなたに無料で差し上げます！ 【困った時にきちんと整理がついた答えが見つかる！】 ～モデルの「食べてるのに痩せる６つの食事ルール」～ ～「何か始めないと損をする、」 と感じているけど、何をすればいいのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）