「Yuruku」の専門家コラム一覧(17ページ目)

【残席1】2/4 美と健康を手に入れる鍵を得る 1日講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2/4(日)東京田園調布スタジオで入門・認定1日講座を開講します。入門講座を午前に行い午後から認定講座です。残り1席となりました。入門講座の担当講師はYURUKU®︎を生かし大好きなバレエを楽しんでいる大塚美香講師。以下のページに美香講師のビフォーアフターも掲載されています。(驚きの55歳です✨) バレエは様...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/19 10:10

階段と坂道、ちゃんと上れてる？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。膝とつま先を行きたい方向に向けられていたら良いとお話をしてきました。参考ブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12166196788.html?frm=theme すんなりできていたら脚は歪んできません。良い動きをしたら形は整うからです。セルフケアを正しく行うと体が楽になり形...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/18 16:05

私のモチベーション維持の方法

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 13年前から一人黙々と体の声を聞きながら体を変え続けてきましたがインストラクターがまだ一人も居ない頃一緒に取り組む仲間もいなくてまた目標になる人もいない状態でどうやってモチベーションを維持できたのかというと過去の自分と比べることを続けてきたからです。過去の自分よりも少しでも良くなると嬉しいですもん♪ そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/16 13:40

講座で使用するタオルについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の基本の講座にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座がありますがその認定講座ではタオルを二枚使います。そのタオルについてお話しします。スポーツタオルまたはフェイスタオルのどちらでも構いませんとお伝えしていますがスポーツタオルとフェイスタオルの違いをお話しします。スポーツタオルは頭にも巻けるサ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/15 13:41

【ヒップアップの鍵】それはお尻の筋トレではなく‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。本当のヒップアップは衰えたお尻のお肉が強化されることで上に持ち上がることではありません。お尻の筋肉が本来の位置に戻ることです。何がお尻のラインを崩しているかというとバランスの悪い姿勢により背骨の自然なカーブが損なわれ脚も歪んでいるからです。お尻が扁平だったり横幅が広く四角かったりするのはそういう体型だから仕方がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/14 19:45

”筋肉痛にならないって本当だったんですね！”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質でむしろ疲労を回復させるものだと証明されています。最近は運動により筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/12 10:44

腰と踵の痛みがなくなり子どもを抱っこできるように

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったという方が先日、呼吸&ウォーク講座にご参加くださいました。実は昨年ブログでご紹介した公認インストラクター池田講師の入門講座と認定講座を受けられた方だったのです。「あれは私のことなんです」とブログに書かせて頂いたことをとても喜んで下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/09 07:54

高齢の黒ラブと生活してます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。今日はレッスンとは関係のないお話です。我が家には高齢の黒ラブロンくんがいます^ ^ だんだんと立ち上がる時に踏ん張りがきかなくなりついに靴デビューもう目も鼻もあまり利かないようで家の中で迷子になる時もこぼしたご飯に気づかない時も。食欲旺盛なロンくん。若い頃はそんなことあり得ませんでした。おしっこもう○こも寝...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/08 18:07

良い呼吸をすれば、お腹は出ない。ウエストもくびれるしかない。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は呼吸&ウォーク講座でした。今回は男性もご参加下さいました。レッスン前とレッスン後のビフォーアフター写真です。お腹周りと腰周りがとてもスッキリしていますが YURUKU®ではお腹を凹ましたり腹筋を強化するなどのトレーニングは一切行いません。また骨盤調整などの施術も行いません。呼吸筋本来の動きを取り戻す練習...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/07 10:12

心に正直に一歩踏み出す勇気

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 1年前にこんなブログを書いていました。私も彼女たちのように心に正直に一歩踏み出すことを繰り返してきました。今日は明治神宮と代々木八幡宮にお参りに行き約5時間くらいうろちょろと歩きました。お散歩すると色々ひらめく私。帰ってきて一息するとパッとひらめいたことが！ひらめいた瞬間スカーッ！！！としました！あ〜なん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/05 20:52

ハイヒールでスタスタあるくには

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ハイヒールでスタスタ歩くためにはまずは歩く練習をハイヒールでしないことです。フラットシューズ(靴底がペタンコの靴)では歩きづらいヒールがあるほうが歩きやすいという方は早くフラットシューズで歩ける体に戻してください。ハイヒールは履き方を間違えると体を壊してしまう履物ですから。ちなみに中世ヨーロッパでは男性も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/04 18:50

漫画の登場人物二人のコラボレッスン(男性・男女ペア)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®の漫画『ゆるく歩く魔法』の登場人物である私YURUKU®考案者Norikoと男子部Ryusyo講師のコラボ講座を開講します^ ^ 3月11日(土)東京田園調布スタジオ13:00〜15:00入門講座担当Ryusyo講師15:30〜18:30認定講座担当Noriko 詳細・お申し込みhttps://w...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/03 14:17

どれも正解なのです^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。新年のご挨拶に書いた「YURUKU®列車」↓https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12340959412.html その列車に一緒に乗っている人は行き先が同じ人。行きたい場所が違う人はこの列車に乗らないか途中下車して違う列車に乗り換える。それは正しいとか間違っているとかないの。どれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/01 18:30

あけましておめでとうございます！

みなさまあけましておめでとうございます！ 2018年はどんな人と出会いどんなことがあるのでしょうか^ ^ 素敵な人と出会い素敵なことが起こる1年にしたいですね！ずっと走り続けているYURUKU®列車はいくつになっても生きていることを喜べそしてともに喜び合う仲間がいる理想の世界を目指して「笑顔」という燃料を絶やすことなくこれからも走り続けます！本年もどうぞ宜しくお願いいたします！！ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/01 12:55

2017年も実りある1年でした。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2017年は今日で終わり。この1年も私にとって実りある1年でした。昨年の12月31日も2016年を振り返ってブログを書いています。今読み返すと2016年も歩みを進めた1年でした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12233493655.html 2017年はいろんなことがスタートしまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/31 12:42

『考え方が180度変わった』男性の姿勢と歩き方レッスンご感想

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。男子部1日講座を東京田園調布スタジオで行いました。 1日講座はYURUKU®の入り口となる講座入門講座と入門講座ご受講後にご参加いただける認定講座を1日で行います。男性のクラスを1日講座にしたのは男性は力を入れるのは得意ですが力を抜くのがうまかいかない人が多いことと体を鍛えてきた人も女性より多く鍛えることとは真逆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/30 09:58

外反母趾も美脚で解消

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。外反母趾になってしまうのは筋肉の衰えではなくその姿勢ではないよという体の声です。姿勢のバランスが悪いと脚は歪みます。歪んだ脚だと筋肉はニュートラルな状態に戻ってくれなくなります。その結果足裏のアーチが潰れます。筋力が落ちて足裏のアーチが潰れるのではないです。何度でも言いますよ！！論より証拠で脚の筋力アッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/28 11:21

”新シリーズ「ゆるく歩く魔法」始まりました”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ついについに今日発売⭐︎私がYURUKU®を作り上げできたストーリーが漫画になり【ゆるく歩く魔法】というタイトルで連載スタート☺️ 自分が歩んできた道のりが漫画になるだなんて本当にビックリです❗️ 漫画を描いてくださった野崎ふみこ先生の記事をリブログ✨ （続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/26 23:18

体が喜びだけでなく、心も喜ぶものを選びたい

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私はYURUKU®で体も心も喜ぶことを大切にしています。食べるものでも、生活で使うものでも体に良いものは色々ありますが体が喜ぶだけではなく心も喜ぶものを選びたい。私は以前は、シャンプージプシーでした。シャンプージプシーの人に知っていただきたくて、今日はゆるくの郷のブログを書きました。https://ameblo.j...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/26 12:40

2月久しぶりに福岡で認定講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2018年2月12日(月祝)に博多駅から地下鉄で2駅の中洲川端駅直結「gate's」内にあるスタジオにて YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座1日講座を開講します。 gate's(ゲイツ)ビルスタジオ現在、公認インストラクターたちに同講座を担当してもらっているので福岡でもこの講座を開講するのは久しぶりで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/23 12:44

枕なしで寝ることについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私は枕なしで寝ています。でも姿勢を変える前の私は反り腰だったので枕なしなんて寝づらくて考えられませんでした。と言っても合う枕にも出会えませんでした。そう枕難民だったのです。だからセミオーダーのカスタマイズできる枕で寝ていました。そんな私でしたが姿勢を変えていくうちに枕の高さに違和感を感じていきその枕の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/23 10:58

amazonプロモーション契約により1ヶ月Kindleストア内で紹介されることになりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 10月に出版した「歩くことは生きること」を amazonさんにKindle本プロモーションに選定していただき先月プロモーション契約しました^ ^ 1ヶ月Kindleストア内で紹介して頂けるそうです。期間は2018年1月1日から31日と決まったようで昨日ご連絡が入りました。選定して頂いたことでこの本が全くご存知ない方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/21 11:09

四角いお尻だって筋肉の衰えが原因じゃないよ！”お尻の雪崩れは食い止められる？”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。お尻の雪崩れ四角いお尻洋梨型のお尻ぺったんこのお尻などなどお尻の形に悩まれている方はたくさんおられると思いますがこれら全てお尻の筋肉の衰えが原因ではありませんよ！詳しくは過去ブログをお読みくださいね^ ^ 私がYURUKU®のインストラクター養成を始めたのは5年近く前。今までずっと「Noriko先生だからでき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/20 13:36

私もインストラクターたちも変わり続けているのはどうしてだと思います？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私と同じでずっと変わり続けているインストラクターがたくさんいます。なぜだかおわかりですか？インストラクターだから？違いますよ！変わり続けているインストラクターはしつこいんです❗️ YURUKU®で大切にしていることはいろいろあります。良いも悪いも自分を知ること全身のバランスをより良くすることなどです。そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/19 11:43

全然しんどいことしてなかったのに体はこんなにも変わるのだと実感

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。入門・認定1日講座を京都で開講しました。遠くは広島よりお越しの方もいらっしゃいました。入門講座は京都のKyoko講師が担当認定講座は私Norikoが担当しました。ご感想を頂きましたのでご紹介いたします。 ------------------ Noriko先生の詳しい説明がとてもわかりやすかったです。明るく、楽しくで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/18 14:39

体が動きづらくなったら鍛える？可動域が狭くなったら伸ばす？そうする前に確認してね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。筋肉が衰えると筋肉がふにゃふにゃになり力を入れづらくなるとか体を支えられなくなるといったイメージを持たれている方がいらっしゃると思いますが実際は大きく異なります。姿勢や歩き方を含む日常動作スポーツなどの影響で筋肉がねじれて本来のしなやかさを維持できない状態になっていることが筋肉の衰えであり加齢とともに筋肉の衰えが進...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/17 20:16

叶えたい夢を持つのはいくつになってもできる✨

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。心からやりたいことは何ですか？叶えたい夢ありますか？すぐに出てこない方や考えても思い浮かばない方いらっしゃいませんか？幼少の頃は誰もが心のままにやりたいことをやってました。夢を語っていました。(お姫様になりたい✨とかね^ ^) でも徐々に大人の意見や周りを気にしだして心のままにやりたいことができなくな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/15 13:36

リウマチと痛いの私に希望と光が見えました ”YURUKUウォーカー®認定講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。奈良のYURUKU®公認インストラクター大西真由美講師が YURUKUウォーカー®認定講座を開講しました。ご受講者はリウマチを患っておられます。これまで車一台分ぐらいの費用をかけ色んなことをなさってきたものの一向に良くならなかったそうです。リウマチは免疫の異常で関節が腫れたり痛んだりする病気で原因はまだよくわかって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/14 09:29

月刊コミックにYURUKUのお話が連載されます！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ミラクルが次々起こっています✨ YURUKU®インストラクターでもあるプロの漫画家野崎ふみこ先生の新シリーズはなんと！私がYURUKU®を作り上げてきたストーリーを題材にした『ゆるく歩く魔法』❗️ 秋田書店さんの「eleganceイヴ」という大人の女性向けコミックに連載されます！秋田書店さんは昔ドカベンやブラッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/13 10:23

YURUKU®代官山仮装パーティ✨

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®4回目のイベントを昨日代官山で開催しました。ドレスコードは仮装❗️初の仮装パーティ✨ 営業本部部長とアラジンに登場するジャファー私はスティッチ（笑）司会の犬飼奈穂講師とレディサンタ4回のイベントすべて司会を担当してもらっているので安心の進行なのです✨ YURUKU®ゴレンジャー北海道支部長 Satomi講...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/11 11:56

「ほんまに？YURUKUだけで変わるの？」「もしやスゴい？」「ほんまにスゴい！」受講を決めた理由

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターのYURUKUウォーカー®講座をインストラクターたちの古くからのお友だちがご受講くださっています。その理由はインストラクターが素敵になっていっているから。そんなお話を同じタイミングで投稿しているインストラクターがいました。北海道のSatomi講師と奈良の大西真由美講師あ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/08 11:17

マッサージや足元の意識について ”身体元気は足元から…”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®ではマッサージをしません。特に強く揉むなどは筋肉の状態を悪くしてしまうので絶対にやりません。また足元への意識もしません。なので〇〇で着地して‥とか〇〇指で地面を蹴って‥などは言いません。なぜかというと体の末端への意識は体全体を緊張させてしまうからです。足の動きを体で覚える方法や良いバランスを取...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/07 17:26

【膝痛のご受講者のご感想】一番驚いたのは走れたこと・普通に歩ける希望ができました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。膝痛で悩まれていたご受講者の入門・認定1日講座のご感想です。「一番驚いたのは走れたことです。ここ何年小走りも出来なかったのに普通に走れてびっくりしました。ここで習ったセルフケアをがんばれば普通に歩ける希望ができました。少し家で復習してから呼吸の講座も受けたいと思います。長い時間ありがとうございました。」 Sさ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/06 13:10

美脚で健脚！【ご感想】実践していけば見た目も身体機能も良くなる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日に引き続き入門・認定1日講座のご感想を掲載させていただきます。「入門から認定の連続受講だったのでとてもわかりやすかったです。今までの自分の姿勢が思っていた以上に歪んでたことに驚きました。けど、今日習ったことを実践していけば見た目も身体機能も良くなる気がしました。そしてNoriko先生の足が本当にまっすぐで ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/05 10:02

運動ができない方も受講されます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®にはいろんなお身体の状態の方がいらっしゃいます。中には持病がおありだったりご高齢だったりで運動がしたくてもできない方もたくさんおられるのです。そういった方は負荷をかけた筋トレなどのトレーニングはもちろんできません。だから辛いことゼロのYURUKU®に希望を感じ講座にご...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/04 09:18

歩幅は【広げる】のではなく、自然に【広がる】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®では歩幅を広げる練習はしません。良いバランスになり脚のねじれが解消されたら自然に歩幅が広がるからです。歩幅に関しては小さくとか大きくなど色々あるかと思いますが YURUKU®ではどちらでもありません。意識してコントロールするものではないと私は考えています。のびのび...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/03 10:06

東京田園調布スタジオオープン 1日集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は東京田園調布スタジオでの初レッスンでした。呼吸&ウォーク講座を開講しましたよ^ ^ ではお知らせです。田園調布スタジオでも2018年1月13日(土)10:00〜16:30代表Noriko入門認定1日講座を開講します！https://www.yuruku.co.jp/lesso...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/02 19:32

ただただ想いの強さを感じたから

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日神奈川県愛甲郡愛川で呼吸&ウォーク講座を開講しました。神奈川県の方は東京のレッスン会場までいらしているので神奈川で開講することをこれまで考えていませんでした。ではなぜ開講したのかというと愛甲郡に居住する公認インストラクターの恭子先生からイントラ飲み会の時に「Noriko先生...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/01 15:57

YURUKU®のセミナーについて

YURUKU®のセミナーについて ---------------------------【お知らせ】Kindle電子書籍を出版しました。 YURUKU®の基本の「き」の解説動画とリンクしたURLを巻末に掲載しています。(購読にはアプリのダウンロードが必要です)iPhone android 『歩くことは生きること〜前に進む体は前に進む心を作る』 ↓↓↓ Kindleストア -------...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/30 18:13

【東京・大阪ともに残席1】インストラクター養成講座 1月クラス

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者Norikoです。 2018年1月にスタートするYURUKU®公認インストラクター養成講座東京18期と大阪20期はともに残席1となりました。早割は本日で終了いたします。(福岡は12月末まで、札幌は1月末までです) 現在募集中の養成講座はYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を未受講の方もご参加いただけますが今後は入門講座と認定講座...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/30 11:11

東京田園調布にスタジオを移転しました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。本日、洗足から田園調布にスタジオを移転しました。室内はこちら天井が高いので開放感のあります✨ エントランスの飾り✨ 公式サイトのアクセスマップも更新しました。https://www.yuruku.co.jp/access.html (大阪と東京のスタジオを掲載) 12月1日オープンです。スタジオにいらっしゃる方々...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/29 20:31

【人気記事につき再投稿】太ももが太くお尻が大きいのは立ち方と歩き方が原因

歩くことは生きることYURUKUウォーク考案者Norikoです。食べ過ぎていないし運動しているなのに何で私の太ももは太いの？何で私のお尻は大きいの？以前、私が持っていた疑問です。その頃の私の姿勢は骨盤が前傾した反り腰。歩き方は広い歩幅でガンガン前のめりで歩いてました。どこが太かったかって前もも。その太ももを細くしたくてジムに通っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/28 10:29

外反母趾・タコ・踵のガサガサなど足のトラブル

歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。外反母趾やタコ踵のガサガサなどの足のトラブルの原因は姿勢と歩き方。姿勢と歩き方が悪いと脚が歪みます。常々お話ししていますが脚の形は日々の姿勢と歩き方の結果です。その歪んだ脚の筋肉が足裏の状態を変えてしまいます。立って歩くという動作をする限り足には体の重みがかかります。重みを支えている足裏が地面に良い状態で乗っかっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/27 14:39

息はどこに入る？お腹？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。呼吸についていつも筋肉のお話をしてきました。(参照: https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html?frm=theme )今日は、肺の働きについて書きます。息を吸うと横隔膜など呼吸筋が収縮することで胸郭(肋骨・胸骨・胸椎)が広がります。胸郭が広がると胸郭と横隔膜で囲ま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/26 09:17

【認定講座】埼玉京都残席わずかとなりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月3日(日)埼玉で12月17日(日)京都でYURUKUウォーカー®認定講座を開講します。入門・認定1日講座https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1&seminar=2031#form 1日講座の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/25 10:02

美脚を絶対手に入れたい方へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。上級者(インストラクター)向けに全身を繋げ美脚を手に入れる技をお伝えしています。これには体の感覚を研ぎ澄ますことが必須になります。健康寿命が短い原因になっていると考えられる機能的な美脚の方が大変少ないという事実。形にとらわれ思い込みにとらわれ不要な知識にとらわれ体の感覚に素...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/23 11:53

貧血ヘモグロビン値 ”献血できる喜び”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。女性に多い貧血。貧血はヘモグロビン不足で起きると言われていますね。バランスの良い食事に気をつけ鉄剤まで飲んでいたけれど貧血が一向に改善しなかったインストラクター八杉講師が YURUKU®で改善し献血までできるようになりました。献血はヘモグロビン値を見られます。貧血ではなくても値が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/22 12:07

美脚へのこだわり❤️20代の方に目指して頂け嬉しい

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で語っていることはすべて考案した私自ら証明しています。呼吸にしても美脚にしても。自分で結果を出せないものは人に結果を出して頂けるスキルにはならないし自分で体感していないものは人に体感して頂けるスキルにはならないから。特に美脚については強い強いこだわりがある...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/21 17:46

Yahoo!本社でお打合せ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ご縁がありYahoo!本社にYURUKU®のご提案に行ってまいりました。写真はお打ち合わせ後に行ったYahoo!本社ビル筋向いにあるホテルニューオオタニのカフェにてモンブランケーキセットをいただきました^ ^ さて本題のお打合せですが私自身が心からやっていきたいことイメージするとワク...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/21 11:02

【衰える？】骨盤底筋について知ってください！再度

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。衰えてしまうと尿漏れなどのトラブルを引き起こしてしまうと言われる骨盤底筋群。『衰える』この表現に対しどのようなイメージをお持ちですか？筋肉が弱ってふにゃふにゃですか？？ YURUKU®の考えでは逆です。筋肉が固まってガチガチです。以前書いて反響があったブログ▼▼▼いつも以...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/11/20 09:47

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