「足」の専門家コラム一覧(30ページ目)

【美脚と呼吸】関係大ありなのです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。以前のブログ「こんなことできますか？肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/21 11:41

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット

【発売２週間で１２万部突破!】 2017GW全期間!(4/29～5/6)! 渋谷駅前の全4スクリーンにて書籍をご紹介いただきました! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」拡散も多くな...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/20 18:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

発売２週間で１２万部突破! 2017GW全期間! 渋谷駅前の全4スクリーンシンクロ! 書籍紹介の放映イベント開催! 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」拡散も多くなるし、コンテンツも増...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/18 22:00

綿密に、43歳と45歳では全くホルモン環境は異なります。

【40代以降】綿密に、43歳と45歳では全くホルモン環境は異なります。（そこは個人差のためパーソナルにて）40代以降は基礎代謝（姿勢の筋肉量）が30代に比べ約2倍減少していきます。焦って筋トレ！タンパク質！とする女性が最も多い年代。しかしながら、忘れてはいけない過去が、複数のダイエットでリバウンド。の経験。これは響きます。。。どんなに確実に痩せるダイエットでも、この代謝の低下があると痩せない。。と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/16 12:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/16 10:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/15 23:00

運動が激しいほど、どんどん鉄を消費し痩せない

ダイエットの場合はデメリットです。酸欠になる＝血中の鉄分が不足する→血中のヘモグロビンが鉄と酸素を結合させ酸素を体全体に運びます。血流の酸素量は＝体温（基礎代謝）となり運動中は身体が熱く、汗もかきます。運動が激しいほど、どんどん鉄を消費しカロリー消費はするけど、その後の日常は鉄が慢性して低下します。○朝が苦手、午前が苦手○貧血気味○手足が冷える○血色が悪い○みんなが暑がる中、寒いことがある運動をし...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/15 12:00

「自宅で出来る!」を満たせないと100%リバウンド

昨日から今日にかけて泊まりで神奈川県の某スポーツジムへ。「ダイエットプログラム」の年齢別にマニュアルの作成依頼。ジムは10箇所あれば10通りの味があるだけに基礎の体脂肪の減らし方の理論、エクササイズをご提供させていただきました。同じ業界で共に頑張る同業者さまにもお役に立てて光栄です。コンビニや美容室、歯医者と共に数年で格段に増えるのがダイエットジム。運動内容に個性がありガッチリ筋トレ、ランニング、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/15 09:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

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佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/14 22:00

形だけ決めようとしないで

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は札幌で呼吸&ウォーク講座を開講しました。呼吸講座ではうまくいかない原因が普段の姿勢によるのでその理由をお話ししてどういう状態なのかを実際に見て確認して頂きます。その後のウォーク講座では腕の振り方足の運び方を練習します。どちらにも共通していることは楽な体勢で行うこと。楽な感...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/14 09:43

トレーナーの専門能力を高める為には○○を突き詰めることが重要!?

　おはようございます今朝の福岡は気持ちの良いお天気これからimok's Mentorship4日目です♪ 　先日、20代前半のトレーナーの方に「トレーナーのベース能力を高める為にはどうしたら良いですか？」といった質問を頂きました　基本的には「先ずは「機能解剖学」と「運動生理学」を学びましょう」ということになります　しかし、ここで気をつけなければいけな...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2017/05/14 07:55

ラッシュ掲載！１日貸し切りコース・デイズニーシーへ降臨(*´ω｀)

♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　女装専門美容家・保志エリカでーす(*´ω｀)本日一回目のブログ「コウちゃんと1日貸し切りでディズニーシー(*´ω｀*)！編女装さんはシーはご法度だと。そんな噂の中、乗り込む―(ﾟ∀ﾟ)！！パス度さえ高ければ難なくクリアッしょ(ﾟ∀ﾟ)！！てなわけでこうちゃんとディズニーシーへ乗り込...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/05/13 23:51

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

2017GW全期間! 渋谷駅前のスクリーンにて書籍放映 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」拡散も多くなるし、コンテンツも増えるからそれこそが、多くの方の体型の悩みを変えること！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/13 17:00

1冊の本に膨大な時間と想いを込め作り上げていく過程。

「手のひらに一冊のエネルギー」言葉の通り、1冊に膨大な時間と想いを込め作り上げていく過程。そしてその過程での編集長の一言。「この本を育てていく」その言葉に、頭から足先に電撃が走り、その日は考え過ぎて眠れませんでした。「この想いを込めた1冊を育てる」本の内容は変わらないのにどうやって、、‥‥‥‥‥‥一つの答えが、自分達の絶え間ない成長がこの本の信用・実績を作りる。ということ。体型に悩むあなたへ届け...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/13 13:00

モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」

2017GW全期間! 渋谷駅前のスクリーンにて書籍放映 2017.5.2発売! モデルが秘密にしたがる「体幹リセットダイエット」ご購入はこちら(↓クリック) アマゾン予約フォーム電子書籍版はこちら(↓クリック) kindle版：楽天kobo版「たくさん本を書いて多くの女性へ広める！」拡散も多くなるし、コンテンツも増えるからそれこそが、多くの方の体型の悩みを変えること！ ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/12 20:00

オフィシャルモデルダイエット講座受講者のお声

オフィシャルダイエット講座受講者の方々から頂いた受講の感想、その後の体型や活動についてご紹介! 皆様ご受講頂きありがとうございます。お役に立てて幸いです。 ○スポーツクラブでわからないまま運動してましたが、体脂肪を自分の適性まで減らす知識が身に付き満足しています。 34歳NHさん ○いつまでに、どれだけ痩せるかの目安が作れるようになり、自分が変われることに自信がつきました。40歳SAさ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/09 18:00

「試着室の試練」脚の付け根痩せボディメイク

GWが明けるとハッキリと変わる季節！夏への衣替えと進んでいく中、ファッション選びの悩みになるスカートに対して張り出す太もも。歩くたびに、立っていてもパンパンに張る太もも外を痩せたい！とダイエットを張り切る女性も多くいます。しかしながら、毎年これが変わらないのはサイズを出す原因が体脂肪では無いからです。太ももそのとサイズの原因は？下半身全体を横に張り出させる太もも外のボリューム感。痩せれば脚も細く...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/09 13:00

夏の露出NO.1「クッキリ足首で夏のイメチェン！」

GWも最終日！最後の日は〇ゆっくりと家で過ごしたり、〇のんびりお茶を飲んだり、余韻に浸っている女性も多いのでは？明日から夏に向けて！新たな季節に向かう時体型にもしっかり変化をつけたい！ここでモチベーションを下げてしまうのは、、痩せない足首です。夏に向けて！体型の小さなイメチェン！くびれ！ヒップアップ！二の腕痩せ！と目標を立てる夏前の体型。メリハリ、細く等、どの体型を目指すにも欠かせないのは3つの首...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/08 16:00

ポッコリ下腹を放置すると「ふくらはぎも太くなる」

リラックスできる時間が続いたGW食べ飲みや運動習慣も変わりフと、お腹を見ると、下腹ポッコリ、、と、あるあるなこの状態。危険なのは、これは放っておくとふくらはぎの肥大にも繋がることです。。ぽっこり下腹とふくらはぎの関係GW後にぽっこりお腹に悩む、思い返すと、なんとなく原因が分かる、、という場合は多いですが、なぜふくらはぎも太くなるの！？この原因が「あれか！」と分かることはほぼありません。この2部位に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/07 19:00

3キロ太って見られる「膝上、二の腕」の痩せ方

2017GWも後半となり、帰省ラッシュピークとなる今日明日。〇都外から都内にいらした方へ〇都内に帰省した方へ4/29〜5/6GW全期間でボディメイクの放送をしております！また来週以降ユーチューブにもアップしますのでお見逃しの方は是非ご覧ください。数知れない情報量の○二の腕痩せ○脚痩せ、美脚この2つだけでも顕在的に意識している女性は1日に200前後の方法、情報を目にしていると言われています。仮に2...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/07 15:00

「ヒールを履くだけで上がる!ヒップアップ」2つの条件

GWも後半！遠くに出かけたり、新たな経験をしたり楽しい思い出が増える中、ヒールで長時間遠出して、足がむくむ。。とお悩みの女性もいるのでは？？？むくまない方法！なんて出尽くている今。そのむくみの負担はヒップアップの刺激へと変えることがヒールで美脚を作る条件となります。ヒールが作る、脚の負担とむくみヒールの特徴として、履いた時点で○骨盤を前傾に傾ける○腰ー脚の付け根を硬くするそして、爪先立ちが合わさり...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/06 15:00

自宅で出来る!「欧米女性のメリハリ作り」5ステップ

本日は大宮にて法人用オフィシャルダイエット講座今日は名前は伏せますが同業の大手ダイエット専門ジムどっちが良い悪いという子供のようなことはなく、お互いの強みを教え合い、協力していくことは業界全体を潤すことになる！指導者は全員が体型の悩みを変えられる技術を持つ仲間。自分たちのオリジナルと組み合わせてドンドン良くなっていくことを願います！内容の一つに〇ヒップのボリューム〇バストアップ〇くびれ作りのそれ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/06 13:00

★誰もが実践できる恋愛運アップ作戦♪

皆様！いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、昨日は先日、向田邦子賞を受賞なさった劇団マハロ主催している矢島弘一さんの舞台を観てきました♪ そして、、感想を一言。「傑作ーーーーーーーーーー！！」脚本、演出役者さんもホントに素晴らしかったわー♪ 三位一体！共感と心地よい余韻♪ まさに愛あるS?Xしたあとのアドレナリン出ま...（続きを読む）

TO-RU: （恋愛アドバイザー）

2017/05/06 08:49

70代の方・杖無しでお1人で外出できるように！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ゴールデンウィークは講座が続きました。 5/1はパーソナルレッスンと施術付きの特別講座でした。特別講座には以前福岡でYURUKUウォーカー®講座をご受講くださった70代のIさんが「歩けるようになりたい！」という強いご意思でゴールデンウィーク中に特別講座を含む3講座計8時間受講する...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/04 21:52

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/03 23:00

腹筋0で「くびれる!下腹が凹む!」5分の裏技

今日は横浜での福利厚生の一環の企業向けオフィシャルダイエット講座（5回目の最終回）GW中なので平日の朝から！朝は頭も周りやすく新鮮でした！最後の食事編を終え質疑応答中に「今まで悩んでいたこと」の話へ。○下腹が常にぽっこり○お尻ー腰回りがゴツい○くびれがなく痩せても寸胴これらを一括りにすると、「末端は細いけど中心が太い」部位別に別々に考えることも大切ですが、そもそもの根本部分はもっと大切。（例えば、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/03 13:00

１分でできる!ダイエット・ボディメイクエクササイズ

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」夏に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/05/03 13:00

上級者向けの次なるステップ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩く動作をより良くするとビックリするほど体は変わります。セルフケアで体を整えるともちろん歩きやすくなるのですがクセが元の体に戻そうとします。長年続けてきたクセは無意識で出るものなのです。だからレッスン中クセを指摘すると皆さんそうしているつもりはないとおっしゃいます。そうし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/03 08:51

運動指導者として遺したいこと。

こんばんは。札幌中央区にあるパーソナルトレーニング・ピラティススタジオRefineBody代表の田中です。土曜日は札幌で飲み会。東京からスペシャルなお客様が来札。日曜日は7時半のJRで旭川へ。寝坊するわけにいかず、久しぶりの3時間睡眠（笑）乗ったJRは、終点が稚内なので、熟睡してしまうと、「ここはどこ？わかんない！（稚内）」となるので‥ というオヤジギャクは置いときます。。笑 BESJ...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2017/05/02 23:00

ただそれだけ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら不調がなくなりました。ただそれだけ。遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら脚がまっすぐになりました。ただそれだけ。遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら前に進むことに躊躇しなくなりました。た...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/02 10:51

投資マンションにカモられたサラリーマンのその後

投資マンションを勧められるがまま買ってしまう　投資物件を扱う不動産会社はとくに“買わせてなんぼ”の世界だ。したがって、セールストークも実に巧みだから注意しないといけない。買わせる流れとしては、まず勤務先に電話をかけてくる。トークの内容はワンルームマンションのセールスの王道である「節税できる」と「生命保険の代わりになる」「将来の年金になる」が中心。そこで“脈あり”と思われてしまうと...（続きを読む）

寺岡孝: （建築プロデューサー）

2017/05/02 10:00

座りごこちもいいです。

もうゴールデンウィークなんですよね。この連休前、椅子が壊れてしまいました。椅子というか、椅子にしていたものって言った方が正解です。前からグラグラしていたのですが、完全に座る部分と脚部分が分離してしまいましたからね。ということでネットで椅子を探していましたところ、そこそこの値段のものを発見して購入に至りました。大きい箱で重かったので、宅配の方には本当に申し訳ないって感じです。ちゃんと1回で大丈...（続きを読む）

信戸昌宏: （建築家）

2017/04/30 12:00

ゴールデンウィーク

カンナ・プロジェクトが伝えているのは

カンナが本当にくれたのもの私はこの活動を通じて人と人がつながってお互いがお互いに想いを馳せ合うことで平和は作れると信じてカンナのバトンを繋いでいますそしてそんなことをしていたらこんなことも伝えられることに気づいています子どもたちに世の中の人たちにそして人間不信になったりコミュニケーションがうまくいかないで悩んでいる人たちに「そんなことないですよ、人間って捨てた...（続きを読む）

橘　凛保: （マナー講師）

2017/04/30 10:27

【お尻について】お尻の両サイドの凹みなど

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お尻についてお話します。昨日はパーソナルレッスンだったのですが上半身の位置が定まらず足の動きも何となく鈍いそんな印象だったので姿勢をチェック。どう見てもお尻を締めているご本人にお尻締めていませんか？とお聞きするとえっ？わかりません。無意識で力を入れておられたのです。自分...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/30 10:22

より身近な設計事務所となるために・・・

皆さまこんばんわ。ハウジングアーキテクト　代表設計者の竹内です。久しくもこの場所に登場するのは、数年ぶりとなりました。より身近な設計会社として感じていただけるように日々勉強しつつ、皆さまの家づくりをサポートできればと思います。さて、４月も終わりに近づき新年度が活気だちスタートした頃だと思います。家づくりを本格的に始める方、新年度をむかえるにあたり新居での生活が始まった方など多様なライ...（続きを読む）

竹内隼人: （建築プロデューサー）

2017/04/30 03:00

90%女子が太くなる「GW後のふくらはぎ」

もしあなたが、毎日脚のむくみがとれない、、と感じているならGWは確実にふくらはぎが太くなります。逆に対策をしておけばGW期間、後で減らすこともできます。今日はふくらはぎと姿勢の内容です。4月に蓄えたふくらはぎ貯筋新しい季節に環境の変化慣れないこと、新しいことの連続で自律神経は乱れがちな4月。仕事や作業で日々忙しくしている時、身体に直接現れるのは○腰が緊張で硬くなる○作業で背中が丸くなるこれは姿勢と...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/29 23:00

【検索ワード】足に力を入れて歩かないと肉がつく？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。検索キーワードに足に力を入れて歩かないと肉がつく？というのがありました。答えから先に言いますね！その逆です！足に力を入れて歩くから肉がつきます。重力のある世界にいる私たちは重力による負荷を思いっきり受けています。ずっとその中にいるから当たり前になっているだけ。立っているだ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/28 19:32

勝敗をつけない武術

おはようございます、今日は缶ジュース発売記念日です。最近は缶ジュースを飲むことも減りました・・・もっぱらペットボトルです。趣味の事業化についてお話しをしています。勝敗をつけるだけでなく、裾野を広げるような活動も大切だよね、ということに触れました。多くのメジャーな趣味で試合等が用意されていることは確認しました。一方で、武術の中には試合を一切行わないものも決して少なくあ...（続きを読む）

高橋昌也: （税理士）

2017/04/28 07:00

脱げないタイツ「素脚を細長く変える」4つのポイント

春も半ばで、日中ぼっこ日和の日。GWを前に気持ちも明るくなる！の中で未だに暗い脚の太さの悩み。タイツを脱ぐと太いから脱げない。今日はここから抜け出すための脚痩せ方法のご紹介です。脱タイツ！と思ってもなかなか出来ない理由収集色で、圧着効果もあるタイツファッション。冬場はファッションと防寒も含め非常に役立つアイテムですが、この時期からは暑い、、、脚を細く見せるメリットよりも着苦しさや不便さが垣間見えて...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/27 23:00

原爆資料館のカンナの写真の行方①

真っ赤なカンナの白黒写真の行方① 昨日原爆資料館東館リニューアルオープンしましたそれに伴い本館のリニューアル工事が始まります自分のブログを探して気づいたことめまぐるしく様々なことが動いた時ほど大事な記録が必要にもかかわらずブログに書いていないことがわかりました FBには書いているのですがブログまではとても手が回らないのです FBは過去の記録を探すことが難しくブログは検索ができ...（続きを読む）

橘　凛保: （マナー講師）

2017/04/27 08:06

ダイエット専用エクササイズ「ビッグ3」

１日の消費カロリーの７０％は基礎代謝が占めています。この基礎代謝の約半分を筋肉が担っています。つまり体脂肪を減らすには筋肉量を増やすことが最も効果的。しかしながらダイエット中は実質の筋肉量は増えない事実。普段使われない筋肉を目覚めさせることで活用される筋肉を一気に増やし１日の消費カロリーを増やすことができます。女性のダイエットの基本とも言える３つの基礎代謝アップエクサ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 23:00

ご感想【花粉症】受講後鼻水がぴったり止まった。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸の仕方と歩く時の足運びで骨盤は簡単に歪みます。逆を言えばそれらを良いものに変えることができれば歪むことを避けられます。呼吸と歩行をより良くすることの利点はそれだけではないようです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。ご了承頂いたビフォーアフター写真とご感想をピックアップし掲載い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/26 20:13

40代から切り替える「お腹中心の痩せ方」

腹筋を割る！、、、の流行り以前に、どっしりついたお腹を痩せたい。同じダイエットでもスタート地点で目指すゴールも異なります。仮にウエスト8センチ減っても、まだまだ足りない。今日は40代のお腹のドッシリに悩むあなたへ。とにかく付きやすい体脂肪30代前半で女性ホルモンのピークを迎え、40代に入ると女性ホルモンが顕著に減少。これはこの年代特有のホルモンの乱れ○初期更年期の症状○甲状腺機能の低下○男性ホ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/26 18:00

”怖い時”私は進むよっ！

【愛とパートナーシップの専門家】愛を土台にパートナーシップもキャリアも全てを好転させるメソッド•ウーマン魅力学® こんにちは。ヒロコグレースです。先日は、”足を曲げてどこまで飛べるか”を比べるジャンプ大会でした！！ 1回目ジャンプ！誰も足が曲がっておりませぬ。ふむふむ 2回目ジャンプ！おおおおできた〜〜〜か〜〜〜〜。爆私は見守り隊。10cmヒールジャンプは・・汗みんなこ...（続きを読む）

ヒロコグレース: （婚活アドバイザー）

2017/04/24 14:35

世界のTAKUMI先生に書いてもらいました！！！！まぢうれしい( ﾉД`)！！！！！！

近々「保志がダイエットを失敗すると、○○社長の顔がつぶれるマジなダイエット企画」の公開(笑)(。-∀-)　オバちゃん頑張りまーす(。-∀-)　ホホ ♡記事https://entrenet.jp/magazine/2051/ こんちくわ(´∀｀)　今夜は寒いとイイワケを胸にもつ鍋と熱燗でいっぱいやりながらブログ書いてます女装専門美容家・保志エリカです(´ω｀) でわ本日1回目のブログ(...（続きを読む）

保志エリカ: （イメージコンサルタント）

2017/04/23 21:53

1年ほどグレーな関係ながらも…

[2350] RUI マーチン先生、初めまして。３０代前半のRUIといいます。かねてよりマーチン論にいたく共感しており、記事も楽しく読ませて頂いております。６歳下の職場の男性Ａとの関係が少し気になっています。１年ほどグレーな関係ながらも、イベントや休みの日を一緒に過ごしていますが、彼から関係を決定づける言葉が全くないことが気になっています。１年経つのに、ちゃんとしたお付き合いには至っ...（続きを読む）

マーチン: （恋愛アドバイザー）

2017/04/23 03:06

【脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ】

ここまででだいぶ長くなりました。。今日は、ここからも長いです。皆さんもお忙しいし、お疲れと思うので是非2日に分けて読んでください。。（しっかり読んで寝不足、は健康について書いているに元も子もありませんからね、、、）【脚のむくみ、膝上、足首の各脚痩せ】〇脚のむくみ、〇膝上痩せ〇足首痩せ上半身(体幹)の筋肉があまり使われず、下半身への過度の体重負荷が原因でむくみ、膝上、足首の太さへと繋がってしまいます...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/04/21 12:00

【呼吸&ウォーク講座】東京・大阪・札幌・愛媛

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年1月から始まった呼吸&ウォーク講座は YURUKU®オリジナルの練習法です。呼吸法については私Norikoが呼吸時に動かせている箇所が動かない方がとても多いことにある日気づいたのです。動かせていなければ気づけない呼吸法なので完全オリジナルです。肋骨がよ〜く動いているよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/21 11:29

純粋なだけでは、真の強さと勇気は持てない(最近観た映画から私が思う事)①

前回に引き続き、今回のテーマも現在の自分の身近に起きた出来事を通して私が再確認した事をお伝えしようと思いますが、今回は最近私が観た二つの映画から私が感じ取ったものを通してお伝えしてみようかと思います。 (^^✿ 私は普段はそんなにテレビドラマや映画を観ないのですが、たまにネットを通して得た情報などから興味が湧いたら、ＤＶＤや、時には映画館に足を運んで観てみる時もあります。(昨年は一年間、...（続きを読む）

大園エリカ: （ダンスインストラクター）

2017/04/21 06:00

口もとセルフチェックしてみましょう。

みなさまはお話しする時にしっかりと相手をみてお話できていますか？例えば、お食事を終え、散々しゃべり、笑ったあとで、ふと鏡を覗き込むと歯に食べかすが付いていて、顔から火が出るような思いをした…!! このいわゆる青海苔現象… 唇や口周りについているか、歯に付いているかによってその明暗が分かれると思います。逆の立場になってみましょう。もし相手の唇に青海苔が…!!と思ったら...（続きを読む）

石井府中: （歯科医師）

2017/04/20 15:49

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