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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
以前のブログ「こんなことできますか？肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。
動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=JNXMElpdw3o
そこに登場する肩甲骨 下角
この肩甲骨 下角あたりが仰向けに寝たときに浮いている方がたくさんおられます。
浮いていると私が奨励する呼吸は難しいです。
なぜかというとその体勢では肋骨の動きが制限されるからです。
姿勢のバランスの取り方と呼吸の仕方は双方影響し合っているのです。
YURUKU®では呼吸&ウォーク講座の前に
YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座で先にバランスを取る練習をしていただいています。
そうでないと呼吸練習してもバランスの悪い姿勢で過ごされたら
肋骨の動きが制限されるため
良い呼吸がまたできなくなるからです。
呼吸だけを良くすることってできないんですよ。
スムーズな呼吸ができるように
体のバランスを整えることを並行して行う必要があるのです。
呼吸&ウォーク講座で肋骨を動かせるようになると
姿勢のバランスがとても良くなります。
ここでそれまでにバランスに気をつけてきたという日々が生きてきます。
なんとなくバランスが掴みづらかった方も
肋骨が動き出すとここか！と気づいてきます。
良質な呼吸ができる姿勢のバランスは脚の形を変えます。
そう美脚になってきます。
そこで歩くことの足運びをまた並行して良いものにしていくと
さらに脚が綺麗になります。
脚の形は
良いバランス良い足運び良質な呼吸の 目安なのです。
美脚と呼吸
関係ないと思われてましたか？
関係 大ありです！
■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの？何から受講するの？http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
