「脚」の専門家コラム一覧(55ページ目)

釧路ピラティスレッスン番外編の946

釧路出張報告も最終回となります。番外編ということで、日曜日のレッスンが終わってからの模様をお届けさせて頂きます^ ^ 釧路のことを946っていうの知ってました？（笑）私は初めて知りました… 左から釧路マイシーの吉田さん北見nico♡ピラの遠藤さん釧路ラスィーヌの山崎さん札幌RefineBodyの田中事前準備から集客、当日の運営やサポート、田中の接待まで、お世話になりっぱなしだったので...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/07/12 23:12

身体の本質セミナー2016

　こんにちわ日曜日は24時頃大阪から東京へ帰りつき　月曜日は4時に起きて研修＆MTG そして明日からアメリカへとお陰様で充実した毎日を過ごしております♪ 　日曜日は大阪のDTSにおいて開催された「身体の本質セミナー」にて講師を務めさせて頂きました今回は「修正と応用の本質」ということで有機的な繋がりを持って修正と応用を行っていけるとステキですよねと　多くの...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/07/12 17:24

【弱虫ペダルMMD】を見て、男女の骨盤の違いについて考えてみた

自由ヶ丘スウェディッシュマッサージ＆ストレッチサロン『Lycka till』です。今回は【弱虫ペダルMMD】を見て、男女の骨盤の動きについて考えてみました。で、そもそもMMDって何？って話ですがMikuMikuDance（ミクミクダンス）とは、樋口優が制作した、プリセットされたキャラクターの3Dモデルを操作しコンピュータアニメーションを作成する3DCGソフトウェアである。略称はMMD。...（続きを読む）

渡邊亜紀子: （スポーツトレーナー）

2016/07/12 12:20

そういうことか！！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。インストラクター養成講座で考案した美脚ケアにもなる身体のバランスを整える動きを伝え目の前で実演した後取り組んでもらうとあれ？みんな私となんか違う。と感じました。じっくり観察しそしてわかりました！脚の歪みにより私と同じ動きができないことが。同じ動きモドキになっていました。ほぼ全員となるとこの動きが・・・ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/12 08:31

スポーツするのはダメ？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。先日の記事▼▼▼年をとるとなぜしんどくなるのかで身体を酷使することで筋肉を固めることと身体を動かさないでいることで筋肉を固めること両方が身体にとって良くないということを書きました。これは事実。若いうちは大丈夫であっても年をとると不調が起こる可能性が高くなります。じゃあスポーツダメじゃない！そうではありません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/11 07:56

IPCソーシャル＆デジタルメディアガイドライン和訳

原文：https://m.paralympic.org/sites/default/files/document/160310153303351_IPC%2BSocial%2Band%2BDigital%2BMedia%2BGuidelines%2Bfor%2BRio%2B2016V2.pdf 2016年リオパラリンピック大会参加認定者向け IPCソーシャル&デジタルメディアガイドライン ...（続きを読む）

石野恵子: （英語講師）

2016/07/10 10:09

すみません。中途半端でした！勇気を出して。。。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日アップしたブログ▼▼▼男子部講師驚愕のビフォーアフター写真に掲載した男子部講師Ryusyo氏のビフォーアフター写真アップに刺激を受けました。私、ビフォー写真として25歳の頃の写真を掲載していましたが当時のマシな写真を載せてましたm(_ _)m これまで「Noriko先生は元からそうなんでしょ？」と何度も何度も言わ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/07 13:24

大転子や頭蓋骨を中に押し込めないでね

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。札幌でYURUKUウォーカー®講座を開講しました。入門講座に11名の方が認定講座に7名の方がご参加くださいました。許可をいただいたビフォーアフター写真とご感想を掲載いたします。『反り腰・O脚の改善方法を教えていただき効果も実感できたので参加して良かったです。』太ももの骨の上部(大転子)が横に張り出ておられましたが丸いヒップ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/07/05 13:17

仮に全く同じスクワットフォームでも

例えば〇上半身と下半身の骨の長さの差〇太ももとふくらはぎの長さの差この２つが脚の形の最重要ポイント。仮に全く同じスクワットフォームでも・ヒップに綺麗なボリュームが出る・太ももの外だけ張る・ふくらはぎだけ太くなると結果は違い過ぎるほど差が出ます。来年からは本格的にニューヨーク、フランスへ。海外指導に傾けていく予定なので、はじめにトップに携われるのは非常にありがたいことです。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/07/05 13:00

スタイルをよく見せるコツ

昨日は午前中ベースカラー＆メイクレッスン、午後からは別の方のショッピング同行でした。昨日のショッピング同行は 40代の男性。リピーターのお客様のご主人です。ご主人や彼の「改造計画～！！」これは秘かに人気のコース公には男性のレッスンや同行は受けておりませんが、リピーターの女性のお客様からの...（続きを読む）

岡田実子: （イメージコンサルタント）

2016/07/03 21:10

腹を括れば雲の見え方が変わる!?

　こんばんわ今日から7月という事で 1年の後半戦が始まりますね!! 　7月は誕生月ということで勝手に運気が上がるものと想いこんでおります（笑）　2016年の前半戦は本当に多くのことが起こりましたがその事実をどの様に解釈するかは全て自分次第なんですよね　現在自分の目の前に見えていることがあるとしてその見え方というのは人それぞれの解釈の仕方によって異なります　空を...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/07/01 18:12

スタイルをよく見せるコツ

昨日は午前中ベースカラー＆メイクレッスン、午後からは別の方のショッピング同行でした。昨日のショッピング同行は 40代の男性。リピーターのお客様のご主人です。ご主人や彼の「改造計画～！！」これは秘かに人気のコース公には男性のレッスンや同行は受けておりませんが、リピーターの女性のお客様からのご紹介...（続きを読む）

岡田実子: （イメージコンサルタント）

2016/06/29 23:53

二の腕、脚のボリューム減少へと繋がります。

以上で体脂肪の減少と二の腕、脚のボリューム減少へと繋がります。難しそうですが、時間的には20分程度。個々にポイントを絞れば体型を変えるのにそんなに時間は必要ありません。お役に立てて光栄です! 「ボディメイクアプリ」(↓クリック)「１日60秒!ボディメイクアプリ」NEW6月最高潮!「夏の短期痩せ!」(↓クリック)「～60日モデル体型ダイエット～」new「モデル体幹シェイプアップ」(↓クリック)「L...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/27 22:00

二の腕、太もも裏は原因は骨盤の後傾。

後者の二の腕、太もも裏は原因は骨盤の後傾。球技、ダンス経験者の彼女は身体の使われ方が骨盤を後傾することに慣れています。この姿勢での日常生活では部分的に使われる筋肉が限定され○膝上ー膝外のボリュームが増える○肩ー二の腕のボリュームが増えることに繋がります。全身100ある筋肉の内、これは20の筋肉ですべての負担を補っているので、当然、それ相応の筋肉のサイズが定着します。また、使われない筋肉が多いことで...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/27 17:00

サンミュージックの長谷川怜華さんのボディメイク。

本日は芸能プロダクションサンミュージックの長谷川怜華さんのボディメイク。普段からレッスンやダンスをしていても○体脂肪が減らない○二の腕と脚だけが残るとのお悩み。前者は基礎代謝を増やす！が常識ですが、そんなに単純ではありません。普段運動する方の体脂肪の減らし方ポイントは2つ（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/27 06:00

膝ピンについて

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®では膝をピーンと伸ばしません。それがどの程度なのかというご質問を頂くのですが無意識的でも意識的にでも膝がピーンとなるのはすでに姿勢のバランスが悪いです。このビフォーアフター写真ビフォーでは膝をピーンと伸ばしておられました。意識して膝を伸ばしておられたわけではありません。膝をピーンと伸ばさないとうまく立って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/22 10:31

解決!!筋肉が付かない女性の５ステップ!

午後からはこちらへミスユニバース日本代表の中沢さんのボディメイク。脚や腕に比べ胸や背中に筋肉が付きづらいとのお悩み。この原因は自分の意識では難しい。背骨の配列と骨盤の傾きの問題。元々骨盤後傾でしたので1.胸郭全体の柔軟性の向上2.肩甲骨の下方への可動を引き出す3.ヒップの自体重での筋力アップ4.骨盤を前傾方向に傾ける5.骨盤の前傾と背中の連動ここまでで背骨と骨盤の配列は胸と背中の筋トレが効きやすい...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/19 06:00

不思議？不思議じゃないですよ。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。代表Norikoウォーク講座を YURUKUウォーカー®認定講座修了者向けに開講しています。認定講座まで来られた方なら取り組んでいただけることを行っています。入門講座や認定講座で行うようなテキストつきで学べる内容ではなくイメージの書換え中心です。だからテキストはありません。人それぞれだから。正直言ってここまでくると ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/18 17:47

女性専用車

男子は意外と知らない？「女性専用車両」の実態5選 tostphoto／iStock／Thinkstock通勤ラッシュの時間帯などに実施されている女性専..........≪続きを読む≫[アメーバニュース] 確かに、女性専用車の香りはホームにまで漂ってきますからね。ちなみに、女性専用車には根拠法規もありませんから男性が乗ったとしても違法ではありません。「マナー違反には問われる？」 ...（続きを読む）

大泉稔: （ファイナンシャルプランナー）

2016/06/17 22:08

下腹だけポッコリ。未だに解決の策が無いよう。

特にアジアでは下腹がキーワード。全部細いのに下腹だけポッコリ。未だに解決の策が無いよう。アジア女性欧米圏に比べ背中ー脚の付け根の筋力が1/3程度。この差を埋めるのは一生かかっても難しい。そもそも、下腹エクササイズは論外として、（下腹は構造上、筋肉の伸び縮みがない部位なので、下腹エクササイズというもの自体存在しません。）背中ー脚の付け根を鍛える！だけではこれまた時間がかかりすぎる。また、それを追い続...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/12 21:00

【東京・大阪】歩くことを集中的に学ぶウォーク講座日程

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京と大阪で歩くことに集中するウォーク講座を開講しています。 6月と7月の予定は以下です。【東京】東京洗足スタジオ6/18(土)10:00～12:007/12(火)10:00～12:00窓で囲まれた開放感いっぱいの新スタジオで行います。【大阪】大阪心斎橋スタジオ7/18(月・祝)13:00～15:007/21(木)10:30～...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/09 13:26

身体の感覚を研ぎ澄ますこと無くしては限界がある

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日はインストラクター養成講座名古屋3期 3回目レッスンでした。今年の4月からインストラクター養成講座は手技をなるべく減らしシンプルに。その代わり奥の深いことをお教えしています。この指導をするのはYURUKU®の進化により受講生の変化が早くなってきたから。奥の深いこととは何をするのかというと身体の感覚を研ぎ澄ますことそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/06 19:14

同じステップの方と一緒に学ぶ意味

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座を修了された方にご受講頂ける講座の中に 1️⃣認定フォロー講座2️⃣代表Norikoウォーク講座3️⃣代表Noriko特別講座4️⃣YURUKU®RUN講座があります。 1️⃣の認定フォロー講座は入門講座と認定講座の復習練習になります。入門講座はYURUKU®の入り口ここでバランスを取ることを...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/05 08:15

あ〜私絶対去年より脚のライン良くなってる

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。自画自賛投稿です。美脚にかなりのこだわりのある私です。それも機能的な美脚。身体を楽にすることで得ることができる美脚です。 YURUKUの進化とともに私自身もどんどん変わってきています。インストラクターたちに「Noriko先生会うたびに変わってる」と言われてます。うんそれはあるかも。今日撮ったスナップです。去...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/04 21:44

皮膚腫瘍は医療保険の手術給付金の対象か？

先程、私のお客様より脚の裏にホクロが出来て、気になら病院に行くとケースに因っては癌かも知れないので手術したいとの相談がありました。一般的に、殆どの人が体の何処かにホクロはある様に感じます。大概が痛みも無いので顔など以外は気にされる方はいない様に思います。今回は、この手術が「手術給付金」の対象になるかを説明致します。皆さんが加入されてる医療保険により対象になる、ならないは違いますので、実際に...（続きを読む）

植森宏昌: （ファイナンシャルプランナー）

2016/06/04 13:49

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/06/01 23:00

美脚の定義が本当に残念！膝下O脚はこうして見る！！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®での膝下O脚はつま先まで足を揃えて立ったとき膝下が湾曲している状態を言います。かなり前に書いた▶︎何度でも言いますでも触れていますがこういうことです。（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/06/01 10:23

美脚作りの精度が上がりました。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。今日は福岡の公認インストラクターのセッションでした。今日の指導でまた美脚作りの精度が上がりました。 YURUKU®が求める美脚は歩き方の改善無しには手に入れられません。 ✅つま先まで足を揃えて立っても膝下がまっすぐ ✅力を入れなくても綺麗 ✅むくまない ✅大転子が出っ張っていない ✅腓骨頭が出っ張っていない ✅太ももの前側が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 17:07

【福岡講座】1日でこれほど変化が感じられるとは思ってませんでした。

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。福岡でのYURUKUウォーカー®講座のご受講者のお声とビフォーアフター写真を掲載させていただきます。【入門講座】◾︎20代女性『こんなに簡単に身体が変わると思っていませんでした。先生のお話も楽しくて分かりやすくてケア(？)も良い意味で適当にできて（笑）これならお家・普段でも長く続けられそうです。今まで頑張ろう頑張ろうと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/30 10:21

0101マルイ　シューズラボ＋コラボ企画

new!0101マルイ　シューズラボ＋コラボ企画(↓クリック)「ガウチョスタイルで足首をきゅっと引き締めるボディメイク術」(↓クリック)「脚痩せにはスクワットが効果的!? プロのボディーメイクトレーナーに聞いた脚痩せの秘訣とは？」（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/27 23:00

お尻が固いの自慢？

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座で大転子が出っ張りお尻が四角くなって形が悪くなるのはお尻の筋肉が衰えて垂れているからではなく姿勢のバランスの悪さにより骨盤が歪み脚が歪みそれに伴いお尻の筋肉が悪い位置になってしまっている。だから大転子をギューギュー外から内に押し込んでもお尻の筋肉を強化してカチカチに固めても意味がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/24 08:41

太もも・ヒップを引き締める美脚エクササイズ

夏に向かって太もも・ヒップを引き締める美脚エクササイズを紹介します。美しい脚とは、ただ痩せて棒のように細いのではなく、適度な筋肉がついて太ももの正面、左右のバランスがよく引き締まり、膝に向かってきゅっと引き締まったラインの脚だと思います。そんな美脚になりたければ、どうぞこちらからイラスト動画を見てください、 ↓　↓　↓　↓　↓太もも・ヒップを引き締める美脚エクササイズ ...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/22 23:27

チャンスに跳びつく人、やらない理由を考える人

　こんばんわお陰様でやること盛り沢山な毎日を過ごしております　「成功したい」という人は多いけれど目の前に「チャンス」が現れた時にスグにその「チャンス」に跳びつく人は意外に少ないと想います　なぜなら目の前に「チャンス」がやってきたとしてもその「チャンス」を「結果」や「成功」といったものに繋げる為にはただ跳びつくだけではダメでお金なのか、時間なのか、努力なのかはその時...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫: （ピラティスインストラクター）

2016/05/19 21:13

ミラクルを起こした人でいっぱい！

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。大阪でYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーを開催しました。身体の理解力アップYURUKU®トークの2講座です。講師は福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師向かって左が中礼講師右が犬飼講師真ん中が私Noriko 身体の理解力アップセミナー担当の中礼講師は整体師ほぼ寝たきりのような状態を経験した人。そこから少...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/16 08:26

結論、モデルのような脚痩せには

結論、モデルのような脚痩せには○今ある代謝の高い脚の筋肉を利用しカロリー消費○XO脚で弱くなっているヒップ横、太もも裏の内側、下腹部の収縮○脚に負担を乗せない垂直な骨盤角度を作ること。モデル業をしていても細かな体型の悩みはあるもの。また、時代によって求められる体型、モデル体型の定義も若干変わってきます。例えば細身のファッションスタイルを着こなすモデルは自然とこのようなバナナ方の姿勢をとれるようボデ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/15 17:00

脚を使わず、上半身だけ鍛える！？

そして今日は本日は銀座にて元ポップティーン専属の佐野由紀子さんのボディメイク週2回のプランで○全体のシェイプアップ○足の筋肉を減らす○XO脚の改善がメイン。脚を使わず、上半身だけ鍛える！？がセオリーのようになっていますが、体型はそんなに単純ではありません。なぜなら、日常の立つ、歩くだけでも脚の筋肉は使われているからです。むしろ、ほとんどのケースでは日常負荷が原因で太くなっています。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/15 14:00

【美脚】は動きの改善が必須

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。結論から言いますと美脚は動きの改善をせずには手に入りません。一時的に美脚にすることは私も施術をしますので可能なのはわかりますが歩き方を含む動きの改善が正しく行われないと美脚にはなれません。惜しいところまでいってもひざ下の歪みがなかなか調整できません。でも姿勢のバランスや動きが少々おかしくても一般的に美脚だと言われ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/15 09:33

女性の魅力を引き出すボディライン

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/14 23:00

筋肉も脂肪もない棒脚を作るには？？？

今朝無事に日本着！そしてそのまま銀座にてボディメイク。夜から日本で上海店の打ち合わせ。（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/12 13:00

ボディメイク

ボディメイクとは？ボディメイク＝ファッション・美容に特化した筋力トレーニング好きなファッションを楽しむのも美しさに磨きをかけるのも根本にはあなたのカラダがあってのものです。あなたが理想とする魅力的なボディを最短で手に入れさらにショッピング、出会いを楽しむために！なりたい体型は個々によって細かく分かれます。また、具体的なイメージがわかない女性も多いでしょう。例えばファッシ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/10 22:00

【東京】講師として活動開始

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。東京の公認インストラクターの講師デビューが続いています。６月より講師活動を開始する八杉由美子講師東急東横線「学芸大学駅」徒歩3分の会場です。八杉講師は私が東京で初めてインストラクター養成講座を開講した時の受講生。東京1期生です。八杉講師はインストラクターになりたいという動機ではなくひどい肩こりからくる身体の辛さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/10 20:08

「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」

単行書籍 2016.1/29 初版となる単行書籍「1分乗るだけ！ラクやせパッド！」（講談社）発売です！アマゾンにて売れ筋ランキング１位獲得! 傾斜の上に1分乗るだけ! 辛い運動はむしろ逆効果。ラクチン・簡単、なのにお腹も脚もヒップもバストも、背中も腕も、変えられる! ボディメイクに通われている女性方にもご紹介頂きました(^^)) 新聞やテレビの続々決定! 日常...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/08 17:00

理学療法士さん柔道整復師さんにピラティス！

こんにちは^ ^ ピラティスマスタートレーナーの田中宏明です。今日は午後からピラティス養成DAY♪ さきほど、ピラティス15期生が修了しこの後、17期生がはじまります。（16期生はすでに終了しています） 15期生のメンバーは、市内の整形外科に勤務される理学療法士さんと柔道整復師さん。月2回のペースですが、徐々にピラティスを習得して頂いています。いつも色々な身体トーク...（続きを読む）

田中宏明: （ピラティスインストラクター）

2016/05/07 16:10

資生堂Beauty＆Co企画

資生堂Beauty＆Co企画ししゃも脚さんに朗報！ガチガチふくらはぎをスッキリさせる方法監修させていただきました。(↓クリック)エクササイズ記事内容（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/07 09:00

お腹・ヒップを引き締めるボディメイク方法

逆自転車こぎ腹筋地面に仰向けに寝そべり頭の後ろで腕を組み、脚をひざから下が地面と平行になるように上げる自転車を反対にこぐように脚を前後（後ろ回し）に回転させるこの動きを1分続ける休み休みでも合計1分になれば良い。日常あまり使われない股関節周りを刺激することで代謝がアップする。背中ボール腹筋（お腹伸縮腹筋）小さなバランスボール（丸めたタオルでも良...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/05 22:00

美脚で美しい姿勢になるために１００円ショップのボールを使って・・・

ついついだらしなく足を開いて座ってしまうことってありますよね。太ももの内側の筋肉は意識して使わないと、さぼってしまう筋肉なんです。そうするとどうなるか？？猫背・・・下腹ぽっこり・・・O脚・・・さらに・・・尿漏れ・・・一見、それぞれ違う問題点のようですが、その原因のひとつが、太ももを閉じる力の弱さです。このエクササイズは、太も...（続きを読む）

石本工: （スポーツトレーナー）

2016/05/03 22:33

腕足を棒状に痩せるには？？？

そして本日もボディメイク!GWは一般企業はお休みなので打ち合わせはお休み。ボディメイクのみに集中!やはり現場の指導は最高です!!!今日はこの女性のご紹介元Popteen専属モデルの佐野友妃子さん某ダイエットジムに通いガンガン系の筋トレ。６キロ痩せたけど、、短期間で８キロリバウンドという辛い経験。。。僕がきちんと変えますのでご安心ください。基本のダイエットにプラスして〇XO脚の改善→ヒップ上部ー太...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/05/03 13:00

多摩センターでのYURUKUウォーカー®講座

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。昨日は多摩センターでYURUKUウォーカー®講座を行いました。入門講座はYURUKU®インストラクターの山田香代子講師が認定講座は私Norikoが担当しました。認定講座の生徒さんたちと記念撮影☆ 多摩センターでの講座を主宰して下さった中村千登勢さんと☆実は中村さんは初代YURUKUウォーカー®なのです^ ^ 私はランチ会から参...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/05/01 10:57

モデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。

Lose Weight Make Diet & Premium Bodymake 店舗情報お問い合わせ日本初!モデル専門の体幹を使ったシェイプアップメソッドモデル業界での「体幹」は腕と脚を除いた広範囲の部分。主に身体の大きな筋肉が集まる部分全体を体幹と定義しています。この体...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2016/04/29 23:00

続けてはいけない習慣

歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。続けてはいけない習慣はお腹やお尻に力を入れ肩甲骨を引き寄せ足に力を入れて立ち歩くこと。筋肉を強化するとスタイル良くなれる健康になれるといった筋トレ神話を信じて取り組んでおられる方がたくさんおられますがこの習慣身体を壊しにかかっているようなもの。お腹に力を入れていたら一時的にお腹が凹んでスタイル良く見えるかもしれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2016/04/29 08:15

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