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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

  来春の！スペイン韓国書籍2弾 として中国全土の出版に先駆け！ 日本渋谷でのテレビジョンジャック の話も進んできました。   2017の出版時に GW全期間に渋谷ハチ公前 全面メインスクリーンをお借りして以来 〇グリコビジョン渋谷（駅前） 〇DHC Channel 〇Q'sEYE 〇１０９フォーラムビジョン 出版時はそのご協力と 渋谷区の書店広域である 〇SHIB...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ここまではわかってるのに。 何度も経験したダイエット経験から こうすれば痩せる！ という自分の中の答えはある。 年々痩せ幅は少なくなっても、 ある程度までは痩せられるし また知恵もついてくるから それにプラスアルファの方法で 痩せていくことはできる。 でも、自分でわかってる、 ここから保っていくことが出来ない。 ・運動で痩せたなら辞めて戻る、 ・食事制限なら戻せば戻る、 今もダイエットに悩ん...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

3連休の中日いかがお過ごしですか？ 気温も落ち着いて 大分過ごしやすくなりましたね！   今日は膨大に広がるダイエットから 悩み続けることが多い脚やせについて。 少し長いですが、 深く書いていきたいと思います。 お時間のある時に、 ぜひご参考にしてください！ まず春先に公開された(↓クリック) 「脚やせ4つの基礎知識」   以降、色んな媒体でもお話ししていますが 今日はさら...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日夜に公開したことについて。 ？？？どういうこと？？？ という方も多かったので、 少し細かく書かせて頂きます。 書籍の第1弾で頂いた印税は、 講座等の受講「還元モニター枠」として ご受講料の50%負担をすることで 還元させていただきました。     そして、今期9月からは！ 第2弾で頂いた印税を、 またご受講料に50%還元させていただきます。   しかし1弾に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日改めて思った。 何があっても、ここに帰れば大丈夫。 普段は離れたいと思い、 自分はここにいるべきではない、 こんなところに、とか思うけど、 何かモヤモヤして解決できない時、 いつでも笑顔で迎えてくれる。 こっちの気持ちも知らないし、 こっちがいつもどう思ってるかも知らない。 でも、そんな場所に帰る時、 本当に涙が出そうになる。 弱い強いではなく、 ここに帰れる場所がある。 という居場所...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

失敗があるから今がある 2016年から踏み出した海外圏の展開 一番はアメリカ、次にヨーロッパ 日本メディアのおかげもあり 店舗契約も法人設立も トントン拍子に決まっていった！ だから出資もバンバンし、 絶対できる！と思い込んだ。 が、、半年後には大誤算、、 原因は物件内の規約や現地指導者との関係、 食文化の勉強不足 （菜食主義や宗教上の問題等） また事業税の算定違い等の トラブルに...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

昨日夜に公開したことについて。？？？どういうこと？？？という方も多かったので、少し細かく書かせて頂きます。書籍の第1弾で頂いた印税は、講座等の受講「還元モニター枠」としてご受講料の50%負担をすることで還元させていただきました。そして、今期9月からは！第2弾で頂いた印税を、またご受講料に50%還元させていただきます。しかし1弾に比べ、そのほとんどが海外出版の準備で先行投資に宛てたため、申し訳ござい...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

何だか今年の私は、変化の著しい年回りの様で、次から次へと貴重な経験をさせて頂いている感じなのですが、今又新たに大きな変化が自分に訪れようとしています♪ (^^✿   そういう中で、それぞれの人間が持つ能力や、その生かし方というものに付いて、改めて考えさせられる事が最近私は多くなっていて、また「働く」という事への意義に付いても、以前よりもより深く考える様になりました。 ( ・・) ～ ☆彡 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

  今週はフィットネブランドサイトの アルペングループさんにて 「スポーツとダイエットの違い」 の企画を頂戴しました。   また美容健康誌では、 「40代からの基礎代謝の低下と予防」 の企画を。 分野が違うように見えるこれらも 帰結点は全く同じ。 ・スポーツはなるべく 余計な消費を減らすための筋トレ ・40代からは筋萎縮により 筋肉量＝基礎代謝が低下 どちらのダイエットにも帰...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

〜今夜も8月に頂いた講座事例から〜 3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物（糖質）好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ！ 会う人会う人に、痩せたね！って言われた！ 痩せるたびに自信もついてき...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

平均身長、骨の長さの比率、骨盤の傾き 地域の平均気温や生活様式、 または遺伝で変わる骨格。 9月の指導は かなり限定的にさせて頂いているので、 今日は論文作成の1日。 痩せるための公式は万国共通ですが、部分の形の変え方となると異なる。 特に日常の影響を最も受ける 太ももやヒップについては まるっきりエクササイズ方法も変わってきます。 準備が8割。 興味本位の...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

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佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

分かってるけどできないから困ってる 本当はもっと自分のことを優先したい 本当は食べすぎないほうがいいし、 本当は運動も定期的にしたほうがいい。 そんなことは言われなくても とっくの昔から分かってる。 でもそれができないから困ってる。 自分の時間がない、 ストレスでどうしても食べてしまう、 たまに時間ができても、 疲れて動く気が出ない。 他のこともしたいし。しないといけないし。 ダイエット以...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

74カ国参加のミスインターナショナル経由で 各国の雑誌誌面にて 日本の公式ダイエットジムとして ご掲載いただけました！ 各国続いているので、 都度またご報告させていただきます！ 5年目の携わりですが、 コツコツと続けてきたことが 段々と大きく伝わり始め とても嬉しく思います。 引き続きご貢献していきます！ さて本日に午前に 渋谷トータルビューテ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

先日の雑誌撮影の途中で、 撮影モデルの方の衣装替え。 その待ち時間でのこと。 その日は来てなかった スタッフさんの中で ジムに通っている方がいるそう。 耳に入ってきたのが、 忙しい中、食事写真を送ったり、 常にプロテイン、ささみ、バナナを携帯。 それ以外は60日は食べない！ と徹底しているとのこと。 ・・ここで、その話を聞いた 他のスタッフさんが放ったのは、 【やめたらすぐ戻りそうだね。】...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

真っさらな気持ちで持っていた 綺麗になりたい！の気持ち。 それは年を重ねるごとに、 希望から不安に変わり始め、 追い込まれるような状態になってくる。 特にダイエット関係では、 年々、痩せづらくなる等 不利な状況になるもの。 ・基礎代謝の低下 ・新陳代謝の低下 ・ダイエットの繰り返しによる省エネ ・ホルモン分泌の変化による老化 また体力の低下や忙しさの増加により それはより難易度が高いことにな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 【何より、なんか抽象的だけど、 ここで出会って、 一緒に未来に進んでるような気がするから、 純粋に知って欲しかった。 というのが本音。】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本の出版に関して、 2014年から出版までの話や 次を書かない理由は ここでもたくさん話してきたけど。 今日はその理由の中の一つ。 おかげさまで体幹リセットの内容は...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

一時期私はライヴや舞台などの感想を沢山書かせて頂いた経験から、色々な複雑な思いが芽生えて来たという事があり、自ら「ライヴの感想などはもう書かない」と宣言させて頂いているのですが、   今回はその掟を破り、私が数年前からファンであるスーパー・ボーカリストが４人も揃っている、ア・カペラも大得意とされるjammin' Zebという素敵なアーティストに付いて、久し振りに書いちゃおうと思います♪ ☆_...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

投資マンションを買ってしまった人の失敗事例 20代後半の会社員の方で年収は600万円。独身です。 貯金は550万円あります。 平成22年と23年、投資用ワンルームマンションを２戸、練馬と杉並に購入しました。 「当時、投資に興味があったので不動産会社からの強い勧誘もあり、『将来の家賃収入は年金の代わり』というメリットに惹かれて購入しました。」 運営はサブリース契約です。 両物件の借入残高...（続きを読む）

寺岡 孝

（建築プロデューサー）

ダイエットをネガティヴではなく ポジティブに変えるために！ ダイエットに悩んでいた時期に 毎日聞いていたある曲。 一昨年くらいまでは、 その曲だけは聴けなかった。 辛い時期にずっと 毎日その曲を聴いていたので、 そのアルバムを聞くと 当時を思い出して吐きそうになる。。 また日々の新しいことでも、 なんとなくその当時の時を思い出すような 光景を見たり、話を聞いたりすると 気を抜くとそんな想...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）