「朝」の専門家コラム 一覧(11ページ目) - 専門家プロファイル

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中西 由里
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閲覧数順 2024年06月16日更新

「朝」を含むコラム・事例

9,378件が該当しました

9,378件中 501~550件目

「食べ過ぎて後悔」脂肪に変えない3つの方法

フィットネスサイト「VITUP!」 糖質の摂り方を意識して! ~モデルが秘密にしたがるメソッド~ 【食事編】 監修させていただきました。 ぜひご覧ください! 7月ももう終わりに近いてきましたね。 夏前、夏のダイエットは うまく行っていますか? YESなら幸い。 NOなら、今日も一つ。 知識を蓄積して、実践してみましょう! 全ては小テスト。 失敗なんてありません。 あな...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/24 13:00

夫心が離れる妻の3つのボタンの掛け違いその1

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、 夫婦円満コンサルタントR中村はるみです。 浮気した夫は悪いです。 「それでは男は浮気したくなる」と言いたくなる奥様もいます。 1】子どもが恋人妻夫の浮気の一番の理由がこれです。 子育てに忙し過ぎて夫を顧みない妻。  夫が夜の誘いに妻は「疲れているからダメ」「忙しいから、ダメ」と言います。 その返事を夫は「邪魔くさい」と解釈します。男性の...(続きを読む

中村 はるみ
中村 はるみ
(パーソナルコーチ)
2019/07/23 08:00

トレーナーの学びとお客様が求めているもの

 こんばんわ週末は金沢へ出張   金沢というと「花の慶次」もとい、兼六園や金沢城跡などなど、名所がたくさんありますよね朝学習してからランニングに出ると、そんな名所を巡っているうちに楽しくなり、気が付けば11km程度走っておりました!   そして、11km走ったから「無しポーション」!と、Fatな優しい嘘を自分につきながらクロワッサンを楽しみ(笑)「姿勢改善3.0」を開催致しました   最...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/07/22 19:19

【深い深い。長年のダイエットの闇。】

〜2019.海の日に先駆け!〜 「ラスト3日!特別無料講座のご招待」 7月22日(月)以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/19 08:00

糖質だけの日でも安心!2つのリセット方法

〜2019.海の日に先駆け!〜 「ラスト5日!特別無料講座のご招待」 7月22日(月)以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【内...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/18 22:00

原因は腸!「むくむ、体調悪い、痩せない」3つのリセット方法

〜2019.海の日に先駆け!〜 「ラスト5日!特別無料講座のご招待」 7月22日(月)以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/18 18:00

「週3回60分の筋トレ 、糖質は1日15グラム」結果は、

〜2019.海の日からの!〜 「ラスト5日!特別無料講座のご招待」 7月22日(月)以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【内臓...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/18 13:00

真似出来ないしくみ

 こんにちわ更新の期間が空いてしまいましたが、週末は横浜にて「Reformer for Motor Learning」の養成セミナーを開催    東京の街を歩いていると、24時間ジムを目にする機会が以前よりも増え、1つの駅に数種類、複数店舗の24時間ジムを見かけます  また、東京を中心に暗闇フィットネスが流行り、朝の情報番組などでも取り上げられ、フィットネス市場は右肩上がりとなっていますが、「...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
2019/07/17 19:48

「普通に1人分食べたいだけ。でも太る」6つの解消方法

〜2019.海の日に先駆け!〜 「ラスト6日!特別無料講座のご招待」 7月22日(月)以降は 受け取れなくなります。 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族や大切ない人の健康をも 守ることができる【内...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/17 12:00

56歳のつぶやきはこれ! 厚くなったり薄くなったり

人間の体は、一生のうちにいろいろ変化するなぁ・・と思う朝です。 体重の増減によっても、丸くなったり、細くなったりするように。 人間の厚みが増したり、薄くなったりするんだぁ・・・ということを、改めて考えました。 知識とか、教養とか、増えたら楽しい残高が増すと、人間の厚みが出てきます。 そうすると、周りの信頼も得られるし、尊敬も集まるし、そうすると、自分の周りの人の質も変わってくるのが現実です。 ...(続きを読む

竹内 和美
竹内 和美
(研修講師)
2019/07/17 09:39

【祝日番外編】「痩せない」日本女性は世界一〇〇が少ない。

〜2019.海の日に先駆け!〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます!】 7月13日(土)07:00~7月22日(月) 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜 (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家族...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/16 16:00

夏のYURUKU®︎イベントが無事終わりました!

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日は東急東横線「学芸大」駅近くのスタジオで夏のYURUKU®︎イベントを開催しました! イベント前の午前中はステップアップ講座3講座全てご受講くださった方を私の練習会にご招待しました。 そこで最近のブログで頻繁に書いている美脚法通称 「火起こし」のニューバージョンをお伝えし ご参加者全員 お一人ずつ動き...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2019/07/15 22:35

【どっちが痩せる?】短時間VS長時間の運動

〜2019.海の日に先駆け!〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます!】 7月13日(土)07:00~7月22日(月) 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/15 19:00

知らないと3キロの損「夏の疲れと食欲増加」の関係

〜2019.海の日に先駆け!〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます!】 7月13日(土)07:00~7月22日(月) 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/15 14:00

【祝日番外編】「痩せない」日本女性は世界一〇〇が少ない。

〜2019.海の日に先駆け!〜 「3連休特別無料講座のご招待」 【9日間のみの限定で お受け取りいただけます!】 7月13日(土)07:00~7月22日(月) 無料で身に付ける!(8つの特典付き!) 「内臓のセルフケアで健康に!」 〜自分で体調を整える簡単手技〜   (ここを↓クリック) 肩凝り、腰痛、慢性疲労、不定愁訴、 心のストレスに悩むあなたへ。 自分の健康を守り、 そして、家...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/15 11:00

【お客様の声】めちゃくちゃ嬉しいfacebook投稿(シンデレラメイクレッスン体験会)

Facebookに、すっごく嬉しい投稿をしてくださった方がいらっしゃいました。    嬉しい投稿の内容はこちらhttps://hoshiyasue.com/contents/uncategorized/1654/     大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣(ほ...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/07/13 23:14

生活が不規則「何時にどう食べれば痩せる?」の答え

  フランスに続き、 スペインとイタリアの法人登記も大詰め。   (これまで余裕だった3時間睡眠が、 30代になり辛く感じてきた笑) より健康も考えるようになりました。 その上でやりたいことも多々! そして、明確なので 毎日とても楽しく過ごせていることに感謝。 今日も午前に表参道、午後に渋谷で 動画、取材、講座とお関わりさせて頂け ありがとうございます! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/12 12:00

東京総合研究所:セブンイレブンが沖縄初出店!株価の値動きは?

こんにちは、東京総合研究所スタッフです。 セブンイレブンが沖縄に初出店したというニュースが飛び込んできましたね。本日はこのことについて考えていきたいと思います。 日経ビジネスによると、セブン-イレブン・ジャパンは7月11日、沖縄県に初めてセブンイレブンの店舗を開きました。那覇市内などで14店が同時オープンし、朝から客の行列ができる店もあったとのことです。 この沖縄への出店でセブンイレブンは国内...(続きを読む

大山 充
大山 充
(投資アドバイザー)
2019/07/12 10:32

【暴食後悔】ただ普通に、楽しく食べられるように。

今日は都内新設のスポーツジムでの ダイエットプログラム導入のため ダイエット講座へ   トレーナーの過去の実績から聞いた 「ご担当していた方々からは どんな悩みが多かったか?」 講座をする反面で、 こういう悩みをたくさん聞けることに 本当に助かります。。 年間通して多かった生の声が、 「食事に対しての悩み。」 日本は四季からの気圧の変化から 季節の節目節目でホルモン変化が大きい。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/09 18:00

5年前に行ったカフェ、同じ日、時間に。

2014年、独立初時。 毎日家に帰るのは1時過ぎ、 翌朝は7時から指導、 その前にブログを書くので5時起き。 その日も表参道店で早朝の指導を終え、 11時に少し休憩。 越して来たばかりだし、 会話の話題に!と ニコライバーグマンのカフェへ。 、、って、メチャクチャ混んでる、、 さすが女性人気の高いカフェ。 辺りを見渡すと、1席だけ。 2人用の席に1で見た目40代の男性がいた。 「...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/09 17:00

夜は決まってアイス!でも痩せる食べ方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   蒸し暑い毎日に、 1日を終えホッと涼しめ一時。 帰りにスーパーやコンビニで目にしたら 買わないわけにはいかないアイス! 1日頑張ったご褒美にこれだけは欠かせない! 夏バテ気味でそんなに食欲もないし、 選ぶのもカロリー低めのものだから大丈夫! 何より、この時間が至福の時! しかし、これが長く続くほど感じ始める ・なんかむ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/08 21:00

「信じたい」今も忘れない、あの悔しさ。

「信じたい」 何の情報も持っていなく、 何に頼って良いのか分からなかった昔。 ツタヤで立ち読みした本。 著者 ○○大学教授! 「これ良さそうだなぁ。」 買うか買わないか決められず、 3日連続で立ち読みしに。 内容は 「脂肪は悪! 炭水化物を優先して食べれば痩せる!」 疑わなかった。完全に信じきった。 これで痩せられる。安心した。 徹底して、食事から脂質をカット。 朝はあんぱん。 昼...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/07 12:00

【地獄】2週間で7.4キロ太り、3年の停滞。

3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物(糖質)好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ! 会う人会う人に、痩せたね!って言われた! 痩せるたびに自信もついてきた! 痩せることが楽しいと思った! 次...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/06 20:00

主人から、今までで一番綺麗と褒めてもらいました

あなたもご主人や彼から、「今までで一番綺麗」と褒めてもらいませんか   大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。    先日は、仙台で「セルフプロデュースメイク基礎講座」を行いました。 (って、気がつけば2週間も経っていた・・・忙...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/07/05 22:54

お昼から夕食まで、長く開き太るあなたへ

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 いつものルーティンでは、 お昼は何時頃、間食するしない、 夜の食事は何時頃、寝るのは何時と ある程度のスタイルは決まってくる。 でもたまにある急な用事や出来事に このルーティンが崩れてしまう事もある、 特にダイエットで困るのが、 お昼の後や夕方に用事が入り 食事時間が乱れてしまうこと。。 お昼から時間が空きすぎて夜遅く...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/05 19:00

無駄なくシンプルに「運動と食事で痩せる方法」

昨日に続き、 非常勤で講師をしている、 横浜の美容専門学校での ダイエット講座にて。   今やダイエットや美容情報は、 学校で学ぶ量よりも多くの情報が ネットで出回っている。   しかし、裏を返せば ・出どころが分からない意見論 ・自社得になるばかりの情報 ・当たり前のことを小難しく 等、選べる側の選択肢が多すぎて どれも逆に選べない。 常に誰もが、シンプルに。 1つにまとめ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/05 18:00

あまりにひどい写真。受け止められなかった。見なかったことにしようって‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 数日前に開講した美腕(びうで)講座のご参加者Mさんから嬉しいメッセージをいただきました。 ブログへの掲載を快く承諾してくださったのでご紹介いたします。 のりこ先生おはようございます‼️昨日の美腕講座ありがとうございました。 高速バスで東京に行くのはいつも行きはヨイヨイ帰りは辛いでなるべく使いたくない交通...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2019/07/05 11:38

【ゆっくり、美しい、スタイル⁈✨】

大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。   もう15年まえから、使ってる屋号。 『SLOW  BEAUTY  STYLE 』(スロービューティースタイル) 電話で、伝わらなくて  「ゆっくり、美しい、スタイルです」  と言ったけど、伝わっただ...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/07/04 16:24

損しない!「ダイエット後にリバウンドしない方法」

渋谷スクランブルの夏期イベント 「フルスクリーンジャック放送」   今年も全テレビスクリーンをお借りして 「夏に焦らない部分痩せ方法」 を伝えさせていただく予定! 昨年も大変に盛り上がり、無事に終了! 多くのご協賛をありがとうございました! 今年もよろしくお願いいたします! さて同時期から始まる ミスインターナショナル日本大会。 講座プログラム作成に引きこもる1日。   20...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/03 18:00

肌トラブル(赤ら顔、シミ、毛穴目立ち)をカバーするメイク法

大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。   肌トラブル(赤ら顔、シミ、毛穴目立ち)のメイク法 についてブログ書きました! スロービューティースタイル オフィシャルブログ↓ https://hoshiyasue.com/?p=1625&prev...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/07/03 17:01

【再会】「パーソナルトレーナー初めの日」

昨日は夜からそわそわ、、 講座のプログラム作りで夜中3時30分過ぎ、 疲れてたけど、そわそわして眠れない。 そわそわ、そわそわ、 そのまま朝へ。 そのそわそわの原因は、 ある女性とのディナーがあるから。 7年ぶりの再開になる人。 連絡はマメに取り、電話もするけど、 直接会うのは7年ぶり! それは、初めてパーソナルトレーナーとして 活動を始めた時に、 初めてご担当させてもらった方。 埼玉の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/02 22:00

食べないと痩せない!炭水化物の3つの誤解

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ダイエットの悩みが3〜5倍は増えた ここ2年でその傾向があるダイエット市場。 それは「糖質制限」が 主軸の食事制限になったから。 ファッション等の情報は、 2〜3年越しでスペイン、イタリア、パリから ダイエットの情報は、 同じく2〜3年越しでアメリカから 日本へと流行りとして入ってくる。 2015あたりから日本で増え始...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/01 19:00

明日火曜日、朝8:15-12:00放映 【NHK あさイチ】に出ます。

明日火曜日、朝8:15-12:00放映【NHK あさイチ】に出ます。 最初の方と最後に出るみたいです。 見て頂けますと嬉しいです。 #あさイチ #NHK #しのぶ皮膚科 #蘇原しのぶ しのぶ皮膚科https://sclinic.jp/  (続きを読む

蘇原 しのぶ
蘇原 しのぶ
(医師(美容))
2019/07/01 13:25

【再会】「パーソナルトレーナー初めの日」

昨日は夜からそわそわ、、 講座のプログラム作りで夜中3時30分過ぎ、 疲れてたけど、そわそわして眠れない。 そわそわ、そわそわ、 そのまま朝へ。 そのそわそわの原因は、 ある女性とのディナーがあるから。 7年ぶりの再開になる人。 連絡はマメに取り、電話もするけど、 直接会うのは7年ぶり! それは、初めてパーソナルトレーナーとして 活動を始めた時に、 初めてご担当させてもらった方。 埼玉の...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/07/01 12:03

働き方と休み方について考える。

ここ数か月、ライフプラン作成をきっかけに働き方について考えたいという方にお会いすることが増えました。責任ある立場に就かれているお客様も多く、部下が残業できない分をお客様ご自身が引き受けたりすることもあるのでしょう。ストレスも多いからなのか、収入が減ってもよいから働く時間を減らしたいという方もいらっしゃいます。働き方改革というのは、私が思うに、 「働いている時間の多少で収入を決めるのではなく、働い...(続きを読む

上津原 章
上津原 章
(ファイナンシャルプランナー)

”「椅子ゆるく®︎」で歩けるカラダ作り”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎ 考案者Norikoです。 昨日はYURUKU®︎を生活に取り入れて下さっている 女優で市議会議員でもいらっしゃる石井めぐみさんに椅子ゆるく®︎をお伝えしました^ ^ めぐみさんはいつお会いしてもお綺麗で気さくでイキイキされている素敵な方です✨ お伝えしたのは「朝の椅子ゆるく®︎体操」というラジオ体操のように音楽に乗って行う体操です...(続きを読む

Noriko
Noriko
(マナー講師)
2019/06/29 09:42

「私が1番良く見える」くびれの作り方

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 洋服選び、着合わせ、体型カバー、 毎日選ぶ服装でその日の気分も変わる! 鏡に映る自分に自信が持てるか持てないか? それを決める見た目のスタイル。 その決め手になりやすいのはくびれ。 メリハリのある体型に見え、 スッキリしたお腹は体型維持の実感も持て 自分への自信の向上でもある! しかし、実質にも体型カバーでも、 この部...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/28 20:00

【結果は】2週間で7.4キロ太り、3年の停滞。

3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物(糖質)好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ! 会う人会う人に、痩せたね!って言われた! 痩せるたびに自信もついてきた! 痩せることが楽しいと思った! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/27 17:00

これなんで?「食べてないのに太っていく」2つの原因

これから夏にかけての時期。 某動画サイト、テレビチャンネルにて、 オフィシャルでのボディメイク配信の 話をいただきました! 雑誌、サイト、本、新聞記事が多かった中、 新たに伝えられる媒体が増え、 また可能性が広がった! そのことに心より感謝しています。 いつも見てくれているあなたはもちろん、 まだ見ぬ方々へも、 痩せ方を知ってもらうとても良い機会! また翻...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/27 15:00

【地獄】2週間で7.4キロ太り、3年の停滞。

3年前に励んだ2ヶ月のダイエット ・週3回60分の筋トレ ・プロテイン ・糖質は15グラム/1日で食事報告 元々炭水化物(糖質)好きだったから キツいと思ってた糖質カット。 でもお肉や卵、チーズ等は自由だから 以外にも苦なく3週間が経過。 この時点で5キロ痩せて、 身体も軽くスッキリ! 会う人会う人に、痩せたね!って言われた! 痩せるたびに自信もついてきた! 痩せることが楽しいと思った! ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/27 12:00

★離婚を乗り越えて再婚へ♪

皆様❤こんにちは いつもメルマガ・ブログをご愛読いただいてありがとうございます。さて、またまた皆様に素晴らしいご報告があります。数年前のフラワーエッセンスの生徒K.Kさんが離婚を乗り越え再婚が決まったのよ。46歳しかも子持ちの再婚だからかなりハードルが高かったはず。アラフォーアラフィフの婚活中の皆様相当な勇気をもらったでしょ。もう今年はこれでTO-RUと関わった4人のアラフォーアラフィフ女性た...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)
2019/06/26 21:19

ハッピーに気づく習慣27

こんにちは! 人間関係悩み解決、心理セラピストの平尾です。 ●ハッピーに気づく習慣27 「毎日に変化がほしい…。」と、変わりたい。新たな自分になりたいと、思う方もいらっしゃるかもしれません。 変化がほしい。と、思わなくても、気づきにくいレベルでじんわりと変化しつつあるのかもしれません。 だからこそ、 もし、誰かと一緒に仕事などをすることがあるのであれば、その一緒に過ごす、その時間を大...(続きを読む

平尾 美佐緒
平尾 美佐緒
(心理カウンセラー)
2019/06/25 23:15

【崩れた後専用】暴食後のリセット方法

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 疲れやストレス、イライラや不安。 原因があるものから漠然としたものまで 心の不安定を抱えやすい6月。 特に気圧変化や気温の変化により ホルモン環境は日に日に変わりやすく それに伴い感情の起伏も大きくなる。 その解消方法の一つに有効なのは 美味しいものをたくさん食べること。 その時点での幸せホルモンの分泌、 その後持続して...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/25 20:00

「糖質を食べて痩せていく」基礎体質の作り方

【新公開】 アットコスメ ダイエット (↓クリック) 桃のような小尻を作る! 『体幹リセットダイエット』 部分やせする方法<Vol.3> 本日は夏向けの雑誌、サイトの構成確認や、 7.8月に承っている 講座のプログラム作成で没頭する1日。 いきなり話が逸れますが、 育ちからなのか、昔から父に持ってた印象は 仕事する時間より準備の時間が長い。 ・基本帰ってきては明...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/24 17:00

素直に守れていない部分があり…

マーチン先生 おはようございます!昨日(6/19)の講座に参加させていただきましたF.N.です。 今回もとても勉強になりました。ありがとうございました^^ 講座の内容で、知らなかったことはひとつもありませんでしたが、わかっていない、身についていない、マーチン先生の言葉をそのまま素直に守れていない部分があり、反省することができました。 ・LINEの頻度が守れていなかった そうはい...(続きを読む

マーチン
マーチン
(恋愛アドバイザー)
2019/06/22 00:14

満員御礼!仙台でセルフプロデュースメイク基礎講座

 大人メイク専門家。  日本初の、婚活メイクコンシェルジュ®️  一般社団法人  日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣(ほし やすえ)です。    今日は、出版記念のセルフプロデュースメイク基礎講座@仙台。   満席での開催です❣️ありがとうございます  ただいま、大宮から仙台へこまちのグリーン車で移動私もグリーンに乗れるようになったなぁ…...(続きを読む

星 泰衣
星 泰衣
(イメージコンサルタント)
2019/06/21 10:08

夜に食べてないのに痩せない3つの理由

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   朝は好きに!昼はある程度抑え、 夜は徹底して少なく!または食べない! ダイエット時の食べ方として いろいろ調べた結果これに落ち着く。 たしかはに太らなくはなったけど、 同時に痩せるペースも少なくなった。 そう実感している、、 ここからどう変えていけば良いのか?? もしあなたが今そんな状態であれば、 今日の内容は必ず役...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/19 19:00

2019夏のモデル体型ボディメイクダイエット

~~~~~~~~~~~~~~~~~ ヤフーニュース注目記事にて 「体幹リセットダイエット」 ご紹介いただいています!(6/1更新) (↓クリック) 【美容・ダイエット トレンドは「体幹エクササイズ」へ】 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~2019夏!新しい季節の始まりに! いつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/16 21:00

疲れと体重は比例「毎日1分の習慣」

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ジメジメした気候や休みが少ない忙しさ。 そこから常に感じる体の疲れ。 最新の企業調査では35歳以上の女性の 約75%が体に疲れを感じている。 という調査結果もあるほどに 疲れに悩まされる女性が多い現代。 この疲れが原因になり、 ストレスからの過食に走ったり 疲れて動くことが面倒になったりと ダイエットにマイナス面...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/16 19:00

40代からの「痩せても皮膚がたるむ」解消方法

無事に体幹リセット1.2弾が 「全世界」での販路展開となりました!!! (国によっては体幹の意味が伝わらなく、 sakumaメソッドとなってます。) なかなか行けない国でも 文字にして知識を伝えていけること。 それができなかった今までは 毎日歯がゆく思っていたけど、 ようやくその一歩が踏み出せた! 想ってることが叶う時はいつも、 何事にも変えられない幸せを感じる。 ...(続きを読む

佐久間 健一
佐久間 健一
(スポーツトレーナー)
2019/06/16 12:00

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