本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日はヴィクトリアズシークレットアドリアナ・リマのコスメショーへ。夜からなのに昼には長蛇でしたが、、恐れ多くもVIPチケットにて入場。ユニバース、インター、ワールドの３大ミスコンの公式コーチ繋がりでこちらでも今後はお役に立っていきたいですね。トレーナーは陰で人の活躍を支える仕事。世界的にももっと頑張ろう！とさらにやる気が増しました！今後必要なのは店舗数ではなく、ボディメイクがきちんと出来るトレー...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手のパーソナルレッスンでした。 お教えしていることはもちろん歩くことです。 日々の歩き方が走る姿勢や足運びにも影響するからです。 スポーツをされている方にお聞きします。 また何度もブログに書いていますが走っている時こんなことはありませんか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

厚着から段々と薄着に移行する時期。イヤでも意識し始めるのは二の腕と下腹ここの2部位は体型の印象を 大きく左右する部位となり、あなたの見た目を決めてしまいます。気にするけどどうすれば良いのか？日頃からこの部位を痩せたい！と思っていても、どうすれば良いのか？？と、考える間にも日に日に暖かくなる。気がつけば、二の腕、下腹を隠す方法へ考えが切り替わっている、という女性も多くいます。今日はオフィスや家で簡単...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

スポーツ推進企業とは？都内で運営しているKCSセンター豪徳寺・恵比寿の二院がこの度スポーツ推進企業として認定を受けました。 そもそも東京都スポーツ推進企業とは、昨年から始まった東京都が認定した制度。 企業の従業員やスタッフのスポーツ活動の促進に向けた取り組みや、 スポーツ分野における支援を実施している東京都内に本社、又は事業所を置く企業などから、 申請に基づき「東京都スポーツ推進企業」として東京...（続きを読む）

井元 雄一

（カイロプラクター）

アルミサイディングを使用しての昭和アルミ独自工法【SOIV工法】による外断熱通気工法外壁リフォームです。（下記 ↓ 断面図イメージイラスト） 上記の図の黒色のアルミ合金芯材入りの下地樹脂胴縁（縦方向に設置）の胴縁と胴縁の間に特許技術の水蒸気を通す防蟻断熱材を設置する事により、元の既存外壁の温度を外気に影響されないように、住宅内の湿気を既存外壁を通しやすくして、住宅内部の湿気を外へ排出しやす...（続きを読む）

深澤 熙之

（建築プロデューサー）

★―――――――――――――――――――――――      本山nackeyナオト直伝！     「アメブロ、FB、動画が苦手な人が、 　    無料で自分のBANDや音楽活動を広める方法」 ―――――――――――――――――――――――★ 「歌手として、もっと自分の歌を世に広めたい。」 「自分たちのBANDの楽曲を、もっと多くの人に聴いてもらいたい」  「ブログ、FB、Youtubeは無料で...（続きを読む）

本山nackeyナオト

（音楽講師）

本日は２０歳の時から１度も欠かさず行っている米国パーソナルトレーナー資格の勉強会へ。教える側もその質を高めるために、日々勉強を続ける。これも技術職の醍醐味ですね。さて今日は今のうちに書かないといけないこれからの食欲増加について。2-3月は年で一番夜の食欲が止まらない。そう感じている女性は本当に多い。これには3つの理由があります。○生活変化による環境ストレス○低気圧ー高気圧の波が激しく自律神経が乱れ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 筋膜ってご存知ですか？ 筋肉を包んでいる膜です。筋膜は全身繋がっているため全身タイツを着ているようなものと思ってください。 脚は身体の土台なので日々の動作の影響を強く受けています。 そのため脚に歪みがある方が多く見受けられます。 特に日本人はＯ脚の人が多いと言われています。 全身タイツの脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

○低気圧ー高気圧の波が激しく 自律神経が乱れる環境ストレス→高気圧3週ー低気圧2週という大きな気圧変化があるのが今の時期。この影響を受けている女性は、非常にむくみます。対策としては、むくんだ日だけ朝の魚、大豆のタンパク質を増やすこと。タンパク質は食べたカロリーの30%を熱として消費し（汗として蒸発）むくみの改善に効果的です。〇魚→必須脂肪酸オメガ3は食欲を防ぐホルモンを作るために必要。〇大豆→自律...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今年度の大学入試が終盤を迎えようとしています。もうすでに国立大学を含め多くの 大学の入試は終わり、後は合格発表を待つだけという方も多いでしょう。これには当 然補欠合格された方が、正規の合格発表を待っているという状況も含むでしょう。一 生懸命受験勉強に取り組んだ方にはぜひ合格という結果が訪れるよう僕も願っていま す。   たしかに当塾Language School ～航～から、早稲田...（続きを読む）

中山 航

（英語講師）

10年前と比べ確実に、日本は異常気象により夏・冬の気温バランスが崩れてきています。断熱性能の地域区分において、本州の５・６地域は一つ上の４～３地域の断熱性能（気密性も重要ですが）を選んだほうが、この先マッチするように思えます。（参考）http://ameblo.jp/yasuragi-kaigo/entry-11965337343.html新築のみならず、省エネリフォームでは新旧の断熱材入れ替えだ...（続きを読む）

齋藤 進一

（建築家）

こんばんは。札幌のパーソナルトレーナー田中宏明です。 今日は午前中から円山のクリニックで浩子さんと3.11のイベント打ち合わせ。 その後、美容室に行き、大通りでヘルシー弁当と玄米おにぎりを買ってスタジオへ。 あっという間の1日でした！！ …ふと思ったこと。 私のスタジオへ、様々なお客様がお越しになられます。 私が担当させて頂いているお客様はもちろん、私以外のスタッフが担当し、お会いしたことがな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先日、アメリカ駐在経験のある年金受給者とお話しする機会がありました。 お話をお聞きしていると、「社会保障協定」の１期生（？）のような方でした。 やはり、お手続きや受取にも、ご苦労があったようで。 ところで、（先述の）その方とのお話で、改めて（というよりも、今さら）気が付いたのですが、 「アメリカ政府から支給される年金はドル（外貨）」なんですね。 当たり前と言えば、当たり前ですが。 ただ、実...（続きを読む）

大泉 稔

（ファイナンシャルプランナー）

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも 任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は日刊新聞創刊の日です。 新聞業界も重大な過渡期を迎えています。   フィンテックについてお話しをしています。 技術の発展による事業に対しての影響について色々と考察してみました。   次に検討をしてみたいのは、リスク管理です。 往々にして   ・使いやすさ ・安全性   この二つは相反する状況になります。 スマホ一台を落としたとき、どんな影響が起こ...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

先月フィリピンマニラで行われた2016ミスユニバース世界大会今年公式コーチを担当していた日本代表中沢さんは12位に入賞アジア圏ではNO.2の成績嬉しいご報告に微力ながらお役に立てて光栄です。さて、昨日の続きの解説。書ききれないので、と言いましたが、都内のジムやスポーツクラブへ企業向け講座をしに行くたびに目に入る光景。とても気になっていたので、追加で3つの運動で太ってしまう3つのNG習慣を紹介。3...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

2017ミスインターナショナルの筒井菜月さんのボディメイクへ。11月の世界大会に向け前進です!ボディメイクはもちろんですが、国際機関に関わらず、なぜ！？食事のことも 任せてもらえるのか？それは〇既に痩せる必要がない人の食べ方〇1〜20キロまで痩せたい人の食べ方〇21〜30キロ痩せたい人の食べ方〇体重を増やしたい方の食べ方そして、20〜50代の年代別に分けてプログラミングできるから。自社の栄養士はも...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

幸導塾　主宰　平井妙子です。 今日も御訪問下さりありがとうございます。 心理学 ブログランキングへ こんばんは。 週末は寒くなる～と言われていましたが、 さほど感じないのは、 私だけでしょうか？（笑）  さて。 最近、勉強していて、 ふと、何気なく気づいたことがありました。 私は、新しい環境や、初対面の人に対して、 不安や緊張はさほど感じない。 マイナスの感情はほとんどなく、 プラスの感...（続きを読む）

平井 妙子

（心理カウンセラー）

こんばんは。賢くキレイを創る健康プロデューサーの田中宏明です。 勝手に名乗ってます（笑） 自分がやりたいことって、運動を通して健康な体や心を作るお手伝いなんだなと、最近、改めて感じています。 健康な体や心を作るために必要な要素は運動だけでは成り立たず、食がとても重要な訳で… 最近、学ぶ機会があったトピックが食育やファスティングです。 詳しくは別の機会に書きますが、 ファスティングはともかく、食...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

春を感じさせる温かい日もちらほら。と思えば真冬の寒さ、、と言うこの時期が最も足首への負担が増しやすくなります。春を前に太くなる足首ロールアップ、クロップド、9分丈春はじめのファッションに欠かせない足首の引き締まり。ここに太さが出てしまうと季節は春！ファッション、体型は冬。と楽しみも減ってしまいます。ではなぜ？寒さ×暖かさが足首の負担になってしまうのか？足首の負担になる2つの姿勢変化一つ目は寒さによ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

ー2020年から英語に親しむ活動の開始を小学３年に早め、小５から英語を正式教科とするとのこと。３、４年では「聞く」「話す」を主体として、５、６年から正式教科となる「英語」では「読む」「書く」を加え、教科書を使い成績もつける。授業の改善で「対話的で深い学び」を実現し、思考力や主体性を伸ばす。ー （日本経済新聞より）   38年日本で英語思考法を指導し、ほんの一握りの日本の子供たちの脳にですが、...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

私が最近読んだ本の中に、私が今までに味わった事のない感覚を覚えた本があります。   その内容はとても深く、私達が人生で抱えるジレンマやパラドックスというものを、自分の人生経験から理解されておられる知的な方ならば、とても共感できる深い内容の本ではないかと思います。 (^^✿   そして私に取ってこの本は、まるで「自分の人生の解説書」の様にも感じられ、又これまで生きて来た自分を「まるで代弁し...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）

＠コスメの姉妹サイト「A-Beauty」40代からのトータル美容でのエクササイズ監修のご依頼。今年一番力を入れている４０代からのダイエットと、先日書いた矢先。強い想いは引き寄せますね。。お役に立てるよう頑張ります!こちらはエクササイズだったので別にいただく「最も多い依頼内容」「代謝を上げるためには？」これには3つの心理が隠されています。○良いと評判のダイエットでも変わらない○食べる量を抑え、我慢し...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

明日はバレンタインですね♡ 2月に入ってからあちらこちらで甘い匂い(*^^*) 自分用に贅沢チョコレートも買ってみたいものです♪ みなさま、お食事のあとは歯磨きもお忘れずにお願いしますね(●´ω｀●) さて、みなさまは正しい歯磨きしていますか(・∀・)?? 毎日当たり前のことだから、あえて友達と正解について語り合うこともない、 間違いに気づかずに毎日毎日・・・ でも実...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）