ファスティング初日。

こんばんは。賢くキレイを創る健康プロデューサーの田中宏明です。 勝手に名乗ってます（笑） 自分がやりたいことって、運動を通して健康な体や心を作るお手伝いなんだなと、最近、改めて感じています。 健康な体や心を作るために必要な要素は運動だけでは成り立たず、食がとても重要な訳で… 最近、学ぶ機会があったトピックが食育やファスティングです。 詳しくは別の機会に書きますが、 ファスティングはともかく、食育に関しては、もっと広まって欲しいなと率直に思います。 まずは、自らが実践！ということで、  
1月頭に、Refineスタッフがファスティングマイスター初級の資格を取り(田中も1月下旬に取得) スタッフ皆で、実践しています。 準備食2日間、ファスティング3日間、回復食3日間のベーシックコース。 ファスティング用のドリンクのみで、3日間過ごします。 半日断食や、疲れ気味の時には、かなり軽めの食事にしたり普段から食べないことには慣れていたのですが… 食べれるのに食べられない。食べたいのに食べられないっていうのは、精神的にトレーニングになります（笑） それだけ、食にコントロールされていた自分がいたということ、食に影響を受けた自分がいたということで、 食や自分と向き合う、良い機会になっています。 私たちは食べたもので作られている。 We are what we eatという言葉のように、 普段自分達が口にしているものに関心を持つことって、自分を大事にするってことなんですよね。 ↑それがストレスに方に強制する気は全くありませんが、体調やお肌、体型などにお悩みを抱える方には見つめ直すきっかけが提供出来たら嬉しいです。 良いと思っているものがよくなかったり、TVや雑誌などの影響を受けて振り回されていたり、 知識を持ち、選ぶ力が必要ないまの時代だから、自らが実践して、本当に良いものは人に伝えていきたいと思っています♪ 体重や体調の変化を楽しみながら、明日からも楽しみます^ ^♪