「薄々気づいてる」代謝を上げれば痩せる！のウソ！

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40代からのトータル美容での
エクササイズ監修のご依頼。

今年一番力を入れている
４０代からのダイエット
と、先日書いた矢先。

強い想いは引き寄せますね。。
お役に立てるよう頑張ります!



こちらはエクササイズだったので
別にいただく
「最も多い依頼内容」

「代謝を上げるためには？」


これには3つの心理が隠されています。
○良いと評判のダイエットでも変わらない
○食べる量を抑え、我慢しても痩せない
○脂肪のつき方が異常に早くなった

これらは代謝をあげれば痩せる！
＝代謝を上げるためには？
と仕事依頼になっています。

ここで最悪なのは、、、
〇筋トレしましょう！
〇タンパク質食べましょう！
とそれらしいことを
紹介してしまうこと。


これで40代女性の
体型の悩みがなくなれば
すでに誰も悩んでいません。

最も考えなければいけないのは
ホルモンの変化です。


女性のダイエットに
一番深く関係するのは
女性ホルモンのエストロゲン

30歳をピークに筋肉よりも速い速度で
40代に入ると急激に下降していきます。

30代までの筋肉が減って代謝が下がる、
ではなく、
エストロゲンが減り代謝が下がる
のが40代女性の痩せない原因。



ーーーーーーーーーーーーーー
20.30代のダイエットでは
体の大きな筋肉を増やして
基礎代謝が上がり
食事にも気をつけて痩せていく。
↓
体重を減らせばエストロゲンの影響で
丸み、凹みの女性らしい曲線が
自然に出てくる。
ーーーーーーーーーーーーーー
↑今までのダイエットの常識が
通用しないことになります。

また、卵巣から分泌される
ホルモンバランスが崩れると
それを囲う骨盤周りの筋肉、
仙骨から上の背骨周りの筋肉が
急激に減少し始めます。

周囲の関節が硬くなると
「関節の動きが少ない部位に脂肪は付く」
傾向から、腰上、下腹、ヒップ、背中に
脂肪が圧倒的に集中します。


つまり、「代謝を上げるためには？」
をいくら熱弁しても
40代女性の悩みはなくならない。


変わらないだけならまだしも、例えば
重りを持ったスクワットは代謝を増やす！
→エストロゲン（男性ホルモン）が増え
余計にエストロゲンを低下させる。

タンパク質メインに！
と肉系ばかり食べる習慣になる。
→男性ホルモンが増えやすく
エストロゲンを低下させる。


ということになると、
ちゃんとやってるのに
なんで痩せないのか分からない、
となります。

2月のモニターでも
もちろんですが、
今年、メディアや雑誌でも
40代からのダイエットに
力を入れていることには
そんなお悩みが思ってたより多い、、
ことも一つの理由です。


一般的に良い！よりも
あなただから良い！
しっかり叶えていきます。



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