自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 数年前に以下のブログを書いていました。⇓ モノを選ぶときの「基準」はありますか？ ただ単に、「壊れていない」 「まだ新しいから」「高かったから」などなど を基準にしていますか？ あなた自身がその「モノ」に愛着があるか 持っていたいか ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 私は我慢してるのに、、 食べても太らない体質の人が羨ましい。。 日々ダイエットに励むあなたは 少なからずそう思ったこともあるのでは？ 痩せの大食い体質＝褐色脂肪細胞の多さ これは遺伝により決まっていて、 増やしたり減らしたりはできない。 でも、唯一これと同じ性質がある能力を あなたも間違いなく持っています。 あな...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

認定講師さんの活躍は、 私の喜びです （続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

  昨日に続き、企業の福利厚生での ダイエット講座へ。 今日からはエクササイズ！   今日感じたのは、 やはり今もまだ多い、筋トレの勘違い。 ○太ももが気になるから脚の筋トレ ○二の腕だから二の腕の筋トレ ○お腹なら腹筋メインの運動 これ、どうなるか？ あなたはもうお分かりですね？ 「鍛えた部分は太くなる」 ダイエットの為の筋トレは、 基本的にその部分を痩せるため！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「いつも僕を助けてくれたのは。。」 ‥‥ 執着心があります。 ダイエットの悩みをなくすことに。 何度も書いてきたけど、 悩み続けて僕自身のダイエット。 もう人生終わった。と鬱病の時期があり。 摂食障害で自暴自棄になり。 骨密度低下で3箇所骨折してたり。 それを払拭して、今指導者の道にいる。 「尊敬する先輩」（←クリック） の存在のおかげで改めて希望を持てた。。 でも、待っ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

本日は ・「セブン&アイ出版」のサイト監修 ・「ANA store」のサイト監修 午前は引きこもり。 午後からは福利厚生での 企業向けダイエット講座へ。 最近は毎日リミットを考えています。 「どれれだけのことを残せるか？」 悩んでいる人の顔を見て、 話を聞いて、大丈夫。と道筋を立てて 一緒に解決していく。 「どれれだけのことを残せるか？」 他...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

おはようございます、今日は土木の日です。 改めて、建設業は基幹産業なんだよな、と思う今日このごろです。 生活費と事業の関係についてお話をしています。 好きなことを仕事にしてそれなりに成功している事例について。 自分の能力を異分野に持ち込んだり、人集めの才能で生きていく。 そういうことが以前に比べたら用意になったことは間違いありません。 と...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 友人知人、家族との週末の食事。 楽しい会話も弾み、最後はデザートまで。 ーー数日後、とても楽しかった思い出が 太った悩みに変わってしまう。。 今日はそんなあなたのために。 デザートまで楽しんだ後に 脂肪に変えないための方法です。 夜のデザートは脂肪に変わりやすい？ 夜の食事で、必ず最後はデザートを食べる！ 楽しい時...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

まずは 生き残れ。そして、未来をツクリナヲセ！ 昨夜も、独立・起業を目指す方々に向け、吠えさせていただきました。 そして 振り返れば、独立・起業20年の節目を迎えました。 ▼1987年夏、24才。 ヘッドハンティング。移籍。上司が横領を犯し、所属会社が崩壊の危機。自ら手を挙げ、 私:この会社、私に任せてください！」 誰かが背中を押してくれたかのように、その瞬間は時間がスローに流れ、人生は大きな...（続きを読む）

新納 昭秀

（経営コンサルタント）

自分整理®ナビゲーター＆アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの宮崎佐智子です。いつもご訪問いただきありがとうございます。 昨年書いた記事を再度アップします。秋の夜長といいますが・・・睡眠の重要性に気づいてほしい～～～！！  睡眠改善インストラクターでもあります！！ 人生の三分の一は寝ている人は、人生の三分の一は寝ています。その睡眠の質が悪いと、当然、起きているときのパフォー...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELMトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     片付けの相談を受けるとき、よくあることですが・・・   夫（妻）が片付けをしない 独立した子供が荷物を置いたままにしている 自分の物じゃないから、勝手に捨てられないので 片付けようと思っていても、片付けが...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

皆様！ いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日は最近知り合いの紹介で 親しくなった美容事業界の お局様を交えての女子会でした♪ 少人数でお会いするのは今回が 初めてだったので仕事のことはもちろん 恋愛も含めプライベートなお話しまで及び 女子トークで盛り上がりました。 そんな中、またまた驚くような 引き寄せシンクロがあったのよー！！ 私の著...（続きを読む）

TO-RU

（恋愛アドバイザー）

本日は法人ダイエット講座で エクササイズ器具のメーカー様へ。 マシンや器具は主に スポーツや男性向けなものが多い中、 「女性向けのボディメイクや ダイエットに役立てるものを作りたい。」 というご相談から、ご受講いただきました。 「自らが痩せるための知識を学ぶことで、 生み出せる価値を高められる」 そんな言葉が印象的でした。 ぜひこれからお役に立っていきますので よろしくお願いします！...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

「留学を後悔しています。」 勇気あるご相談です。 「こんなはずではなかった。。。」予備軍はカナダにも相当数いると思いますが、そのうち何とかなるだろうと、ただ単に時が流れるのを待ち、膨大なお金をどぶに捨てている日本人留学生が多いです。 留学先には、かなりの金銭的貢献をしているでしょうけどね。   【質問】  留学後悔。 今年高校を卒業して現在海外の語学学校に留学しています。正直言って海...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 ヤバいかも。 体型に焦りダイエットを始める2大理由 ○去年の洋服が着れない ○写真写りが周りの引き立て役 自分の中で ・過去の自分より太い ・平均以上に太っている そう感じた時に強く意識しだす感情。 「痩せないとヤバいかも」 でも何からすればいいの？？ いつも突発的に始めて、 効果を得られず、すぐに辞めてしまう。。 も...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

はい。 あなたも薄々感じている通り。 少しずつ焦ってきています。 残り1カ月半でどこまで伝えられるか？ だから夜ブロの後も投稿しています。 別に、今読まなくても大丈夫です。 時間のある時に是非読んでみてください。 ということで！ 面白くないけど為になる豆知識2 「辛い食べ物、熱い食べ物は痩せる？」  辛さの刺激や、熱さの刺激。 体も熱くなり、汗もかく！ なんか、「脂肪も燃焼してそう！」 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。   ○週末に連日続く食べ飲み ○毎日習慣になっているおやつ ○平日夜に食べ過ぎてしまう 私はすでに今月1.5キロ太っちゃった。。 このままじゃヤバいかも。。 年末に向かうにつれて増えるこの悩み。 このヤバいかも、は 実はチャンスに変わります。 なんで増えてるのがチャンスなの？ 今日はその疑問のお声を 「今がチャンス！」に...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

夫心をつかむ秘訣情報ゲットしたい方はこちら。こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。 前回に続き、夫自ら浮気をやめ、帰宅拒否症も直した相談者からの感想メールです。 彼女がなぜ、浮気撲滅できたか気になりますよね。 ◇　3ヵ月で解決した理由は、3つです。彼女が状況の対応をこまめに問い合わせ、私の提案とおりに行動した。勝手に行動したりその後、カウンセリングの迷路に入らなかった。 私がコンサル...（続きを読む）

中村 はるみ

（パーソナルコーチ）

先ほど、お台場のイベントが終え タクシーで高速に乗っていた時。 「んー、どーすればいいんだろう。」 悩みじゃなくて、考えてました。 、、、 他企業さんやメディア関係者さん トレーナーも含め、必ず1回は言われる 「なんでそんなに笑顔なんですか？」 「なんでそんなに楽しそうなんですか？」 「なんでそんなに余裕あるんですか？」 そりゃ楽しいですよ！ 一番の悩みが消えたわけですから！ それがダイ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

顔のシワやたるみは、プチ整形に頼らなくても 自分の手で、驚くほど改善できるのに知らない人は相当 損してますねこの事実を知れば驚くでしょう☆顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者美エイジレス塾 ＮＡＮＡ（ナナ）　５３歳・４人のママです☆上は、今現在の私。５３歳下の写真の左、１４年前の私です。体重は ほぼ変わってません。自分で開発した特殊な顔の筋トレだけでこんなに見た目年齢を逆行しています☆↓↓↓↓↓...（続きを読む）

NANA

（イメージコンサルタント）

先ほどの続き。anan撮影の途中で、モデルの衣装替えの待ち時間。ジムに通っている方もいる社員さんで、忙しい中、食事写真を送ったり、常にプロテイン、ささみ、バナナを携帯。それ以外は60日は食べない！と徹底しているそう。・・ここで、それを聞いたスタッフさんが放ったのは、【やめたらすぐ戻りそうだね。】その通り。全くもってその通り。僕も思ってた。「その食事、ずっとできるの？」正直言って、人の趣味嗜好は変わ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　皆さん、ごきげんよう。「Fascination」ファッションコンサルタントの藤原純子です。 　のめり込めばのめり込むほど、不思議とレッスンが物足らなくなってきたのです。1期生だったので、授業もまだ手探りな部分が多く、卒業が近づくにつれ「これではまだまだプロと呼べない、ダメだ」と。そこで私が考えたのは、「１００人のカラー診断を勉強のためにさせていただく！」 　パーソナルカラーの基本は、スプリング、...（続きを読む）

藤原 純子

（イメージコンサルタント）

自分整理®（住まい・思考・人生）ナビゲーター＆ アドラー心理学スマイルリーダー・ELM勇気づけトレーナーの 宮崎佐智子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます。     １２月６日にコラボイベントを開催いたします。   パステルアートとストールの巻き方体験会です！！   パステルアートは、クリスマスリースを描きますよ♪  パステルアートでクリスマスリースを描く ...（続きを読む）

宮崎 佐智子

（収納アドバイザー）

～季節は秋。新しい季節に何か始めたい！ そしていつも無理なダイエットをしてしまう、、 結果、毎年リバウンド。年々痩せづらく辛い。 そんな期待と現実のギャップの差に 辛い想いをいているあなたへ～ 2018秋の新しい季節に始める！ モデル体型ボディメイクダイエット (女性専用パーソナルトレーニング) 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

今回私が訪れたのは、天王洲アイルに在る「KIWA TENNOZ」という、とてもオシャレなライブハウスで行われた「西脇辰弥 presents トゥース シールマン トリビュート2018」でした♫ (^^✿   このライヴに足を運んだキッカケは、「★今回は今までにないsoulfulな大人の歌声で私を驚かせた jammin' Zeb！③」の冒頭でお伝えした、凄い技術で大変味の有るハーモニカの演奏を...（続きを読む）

大園 エリカ

（ダンスインストラクター）