膝丈スカートからのチェンジ！夏の「プリーツミニ」ミニ丈で最も重要な脚の形は？付け根の細さヒップ周り、太もも周りのシルエット。ミニ丈スカートで求められるのは「付け根の細さ」です。仮に付け根のボリュームがあると•脚が短く見える•全体的にボテッと見えるなど、ミニ丈のファッションが決まりません。このファッションでは、単純な脚痩せとは違う付け根に特化したボディメイクが必要です。脂肪は関係無い！脚の付け根部分...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 インストラクター養成講座ではセルフケアや体操をたっくさんお教えします。 現在 行っている大阪5期の養成講座で 2年前に考案した美脚体操を行ったところこんな変化が。向かって右側の脚のみ体操を行いました。 左右の脚の太さが全然違いますね。 この生徒はX脚気味。 O脚の人にしてもX脚の人にしても その歪みが解消されていくとこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

スキンケアカウンセラーの松原です。 今日のスキンケアクイズは… 以下の3つの説明のうち、化粧水のつけ方として正しいものはどれでしょうか!? 答えは下部にあります。 ①化粧水は手の平で優しく押さえるようにしてつけると肌になじみやすい ②化粧水は手でパンパンたたきながらつけると肌が引き締まる ③化粧水はコットンに含ませてたたき込むと肌に浸透しやすい ...（続きを読む）

松原 好克

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は東京の某企業様で取材入りのウォーキングセミナーを行いました^ ^この写真は出待ち中に撮りました。 今回の取材記事はその企業様の商品のご利用者に配布しておられる冊子に掲載されます。 今月はじめにプロフィール撮影も六本木で行いました。 セミナーご参加者は企業様のお客様です。 私はとにかく楽しんでいただくことを大切...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「産経新聞」（2014.6.19発売）泉北版、泉州版、東海版、三重版、和歌山版に電子書籍インストラクター、トレーナー向けの「痩せさせる技術」ダイエットにウォーキングを選ぶ女性向けの「モデル脚ウォーキング」が掲載されました^ ^ （続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体が硬くて前屈をするといつもマイナスだった生徒。 昨日のレッスン中こんなことになっちゃいました！アフターの手をご覧下さい。普通に手をついているのではなく 指先を後ろに向けた状態で手のひらを床にペタッと付けられるようになったのです！ これ普通に手のひらを床に付けるより難しいです。 2014年4月にNoriko式のワン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日東京で個人セッションを行いました。 その日ご受講くださった方よりご感想のメッセージをいただきました。 ご本人のご了解をいただけましたので掲載させていただきます。 『Noriko先生、こんにちは～個人セッションで伺った○○です。 とても楽しくて為になる時間を過ごさせて頂きありがとうございました。 施術後の感想（...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

こんばんは 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 今日は、ちょっと素敵なコラボ講座のご案内です 題して、 自分の魅力に思わずはっとときめく贅沢な時間を貴女に♡『新しい自分発見！美姿勢＆メイクセミナー』（自撮り・動画作成つき） facebookやブログ等で、自分を魅せるのに使う数々の写真。あなたのいろんなイメージ＆表情を表現してみませんか？ 講師は、美姿勢...（続きを読む）

星 泰衣

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 巻き爪は足指の爪の両端が指に巻き込んだ状態ひどくなると 痛みで歩行困難になることも。 巻き爪ってどうしてなってしまうかご存知ですか？ 足指に圧がかかっていないからですよ。 圧がかかると爪は下から押されます。 その繰り返しがあれば爪は巻いてきません。 圧がかかっていないパターンは以下のとおりです。 ①姿勢や歩行の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 膝が曲がらない歩き方について 書きたいと思います。 膝が曲がったまま歩いていると 不格好ですよね。 でも 頑張って 膝を伸ばしたら良いかというと 残念ながら それでは解消しません。 なぜなら 膝が曲がる原因は やる気の無さから くるものではないからです。 姿勢のとり方が悪いから 膝が曲がるのです。 逆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 大阪では 定期レッスンや個人セッションを 毎月開催していますので 1dayセミナーを開催することが あまりないのですが Noriko式の公認インストラクターが 開講させていただきお世話になっている カルチャーセンター様にて 1dayセミナーや体験会を Norikoが担当させていただいています。 まず 5月の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

停滞期を抜け出すには？ ［体重が動かない‥‥］ 経験している人は多いと思います。 現在ダイエットしてて停滞中のあなたへ、 いち早く抜け出す為の方法をご紹介します。 どんなダイエット方法でも体脂肪（体重） が減るには2つのルールがあります ［消費カロリー＞摂取カロリーにすること］ ［体脂肪は最終的に筋肉によって燃焼されること］ 体重（体脂肪）が停滞する時 ダイエットがうまく...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

朝ウォーキング(o^^o) いいお天気です！ 今日も素敵な一日を(o^^o) （続きを読む）

川上 美佐

（恋愛アドバイザー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はイチローのバッティングピッチャーをなさっていた奥村幸治さんの講演会に参加しました。 奥村さんの講演会には一度参加したことがあり奥村さんにお会いするのは2年振りです^^ 2年前に奥村さんと撮った写真が見つかりました！わぁ～私の髪の毛  長っ 今回は奥村さんより講演会のご案内をいただき参加させていただきました。 奥...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 今日はNoriko式ウォーキングインストラクター養成講座大阪5期の開講日でした！ 一週間前には東京3期が開講し仲間がどんどん増えています(*^^*)この写真は東京3期レッスンで撮影しました。 インストラクター養成講座では最初に自己紹介をします。 勉強のために 参加している養成講座修了生…名付け「クローバーさん」たちに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

【公認インストラクター定期レッスン】以下の公認インストラクターのレッスンでは、最新のNoriko式をご受講頂けます。 ●講師　　藤井裕美子（ゆみぃ） 場所　　東京都調布市仙川町 日時　　5月開講、毎月第2火曜日10:30～12:30 詳細ページ 申込み ●講師　　山内ゆみこ 場所　　大阪産経学園（梅田阪急ターミナルビル７F） 日時　　第1･3水曜19:00～20:00 詳細・申込み 場所...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 いいカッコしぃやめよっ( ´ ▽ ` )ﾉ できる人と思われたい とか お金持ちと思われたい とか いろいろあると思うけど ほんとにできる人には いいカッコしてるのバレバレです。 事実じゃないからボロが出るから。 いいカッコせずに志を高く持とっ☆ 志を高く持つことは素晴らしい！ それはいいカッコしてるんじゃない。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 3日間東京におりました。 初日は取材のお打ち合わせ。 ある企業様の冊子に掲載されることに決まりました。 そして2日目の午前は足育アドバイザー養成講座にてウォーキングセミナーを行いました。この日は Noriko式の公認インストラクターたち4名が応援に駆けつけてくれて セミナー後は足育アドバイザーの方々と交流していました^...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は兵庫県のあるクリニックでウォーキングセミナーを行いました。 最初に「患者様にどんな印象を持ってもらいたいですか？」と、お聞きしたところ みなさんの前では恥ずかしいと思われたのか 「特には…」というお返事をされた方がいらっしゃいました。 お答えになりやすいように促しましたが同じ状態でしたので 私が「ただの1職員で良...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 小顔になるにはやっぱり筋肉固めないことです！ 噛むときに使っている 咬筋（こうきん）という頬骨からエラにかけてついている筋肉が固くなってしまうと 頬骨が出て頬がこけエラが張ってしまいます。 エラが張ってしまうことによってお顔が大きく見えてしまいます。 わかりやすい画像がこれ白雪姫に登場するおばあさん^^; また胸を...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2014年の愛され女子ダイエット まずは押さえておきたい３つのポイント ・朝寝起きのウォーキングは痩せない原因 朝寝起きはアドレナリン、グルカゴンなど、 脂肪燃焼に有効なホルモンが 活発に分泌されます。 これは脂肪燃焼のゴールデンタイム と言えます。 しかし、ここで忘れがちなのが、 [筋肉(基礎代謝)も一緒に減りやすい] ということ。 [一時的に痩せる] 今の流行りからするとよいか...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は私はとても冴えている日でした。 かなり良いケアができました。 肩が開き首が立ちバストアップし腕が動かしやすくなるセルフケアです。 早速心斎橋の定期レッスンの休憩時間に インストラクターのゆみこ先生に試してもらったところ ゆみこ先生大喜び！ こんなに肩や首のラインが綺麗に！ゆみこ先生は 私のところに来る前は 首...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式では歩幅を広げて歩く意識はまったくしません。 …というより足に意識を向けません^ ^ だってバランス良く立って歩けば勝手に足が動きますもん。 先日公認インストラクターたちとウォーキングのイメージ写真を撮りましたが これがね映像とは異なりコマ割りになっているので動きが よ～く分かるんです。 私のウォー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

日本人女性に増え続ける［すり減り女性］ いきなりですが、 ［靴底チェック！］ もしかして‥‥ あなたの靴底は 外側がすり減っていませんか？ だとしたら大変です！ 脚痩せしづらい［すり減り女性］ になっています。 靴底と脚痩せの関係 ［靴底の外が減る］ ということは、 太ももの前、ふくらはぎに 負担が掛かり過ぎている証拠 太もも、ふくらはぎなど ［表層の筋肉］は 脚の太さに直結しま...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 公認インストラクターたちと撮影した写真ができあがりました。 Noriko式は歩こうという意識をしません。 勝手に体が動いてしまうというウォーキング法です。 だから自分がちゃんと形良く歩けているのか心配していた人もいました^ ^ ウォーキングの他にもこんな写真も撮りました。 他にもひたすらポーズを取り続ける！なーんて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）