「ウォーキング」を含むコラム・事例
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わたしにちょうどいい運動の見つけ方
公開友達自分のみカスタムNPO法人フィットネスビューティ100 横浜市地域戻る 膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家 吉田真理子です。 オレの運動ってこれでいいのかな? ホントにオレに合ってるのか?ちょうどいいのか? そう思ってるアナタに。 本日は、ちょうどいい「うんどうの強さの探し方...(続きを読む)
- まりねえ
- (スポーツインストラクター)
シニア世代のダイエット
【シニア世代のダイエット】 「シニア世代の肥満の悩み」は姿勢改善で解消します。 シニア世代は時間に余裕がありますね。無理せず生活習慣全体を変えながら、ゆっくりとダイエットしましょう。 シニア世代は、中高年以上に基礎代謝が落ちています。しかし内蔵機能の低下から食欲も落ちますから、暴飲暴食という話は聞きません。カロリーオーバーで太っている方は少ないようです。 さらに内蔵機能以上に運動機能が...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
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