ストレスマネジメントを研修に導入できるか

社員研修でストレスマネジメントの導入をご検討されていて、とても素晴らしいことと思います。
しかし、研修をすれば効果が現れるかというと、幅があります。研修の時間も内容も様々です。進めるにあたりましては、しっかりとした企画立案が重要と思います。

単にストレスマネジメント系の研修でも一例として、
・医師（産業医等）による90分程度の講演形式のもの
・保健師やカウンセラーなどが行う、2時間程度のリラクセーション中心のもの
・研修講師が行う半日～1日程度のもの

その他にも人事がやるリスクマネジメントの観点のものや安全配慮義務の内容など様々です。

大切なことは、誰を対象に、何のためにやるかを明確にしないと、思いつきのまま進んでしまい、結果的に、内容の吟味や効果の検討などがされず、結果の伴わない研修をしてしまう事が多いのです。

もう一つ大切なことは、知識だけを与えればそれで良いかというと、NOです。知識だけではなく、「重要なんだ」「大切なんだ」という意識を持ってもらう事、そして「やって行きたい」という意欲を持つことが必要になります。
この意識と意欲を重視せずにただ単に知識を与える研修にしてしますと、時間が経てばほとんど忘れてしまう事になります。
本当に効果的なストレスマネジメントとは、受けた方が、実践する具体的な方法を知識として持つことと、今日家に帰ったらできることをやって行きたい、大切なことはずっと忘れないでいたい、そのためにも継続して行きたい、このような意識・意欲を持ってもらい、本当に実践し続けているということが、本当の効果ではないでしょうか。

ストレスに立ち向かう研修を専門的に行っている企業もありますね。
WEBでもヒットしますからぜひ御覧下さい。

私たちの行うHRM研修でも、ストレス・マネジメントを取り上げています。
専門研修と異なるのは社内で感じるストレスの真の原因を把握することから始まり、どうすればストレスが逃げていくのか、周囲のスタッフを含めて自ら原因を探り出して、メンタル面を強くする研修を行っています。

スポットでも効果はみえますが、この手の研修を年に何回か定期的に実施されると、社員のモチベーション向上にも役立ちますよ。

ストレスマネジメントには、リラクセーション法や、ものの見方を変える方法など様々な方法があります。研修に取り入れることもできますし、研修によって一定の効果は生まれます。

ただ、残念ながら、２～３時間の研修を受けただけでは、多くの人は１ヶ月も経つと、すっかり忘れてしまうんです（笑）。効果を持続させるには、やはり時間をかけたトレーニングが必要となります。

それと、仕事が上手くいっていない人は、どうしてもストレスがたまりがちで、ストレスの原因である仕事上の要因が解決されない限り、どんなに対処（コーピング）が上手くなっても、なかなかストレスが減っていきません。


そこで、職場の役割として、まずは、各社員・各職員の仕事が上手くいくように、上司がサポートしてあげることが、一番大切ではないかと私は考えています。

仕事がやりやすくなって、仕事が上手くいくようになれば、ストレスの度合いは軽減されてきますし、部下の仕事が上手くいくようになれば、職場全体にとってもベネフィットがあります。しかも、「仕事の支援」という上司の本来の業務を行うだけですから、ほとんどコストもかかりません。


ＷＨＯ（世界保健機関）の職場のストレス対策資料には、

「良いマネジメントがストレスマネジメントである」

という言葉があるくらいです。

まずは、上司が、すべての部下の仕事が上手くいくようにサポートしてあげることから始めてみてはいかがでしょうか。


その場合のコツは、「コントロール感」を持てるようにすること。
仕事のやり方を部下が自分で決めることができるように裁量の余地を与えたり、権限委譲（エンパワーメント）をしたりすると、コントロール感は高まります。新入社員・異動者の場合には、基礎的なスキルが高くなるように支援してあげることも、コントロール感を高めてもらうことにつながります。

コントロール感が高くなると、上司からの要求水準（ディマンド）が高くても、（高すぎてはダメですが（笑））、ストレスは感じにくくなるものです。


日常業務にストレスマネジメントを組み込んでしまうのも、一つの方法です。

こんにちは。アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。

「ストレスマネージメントを研修に導入できるか」というご質問ですが、ヨーガそのものがストレスマネージメント法ということができます。

具体的には、以下が言われています。
●人間は、心身が病んで硬直していると、少しのことでパニックになりやすいですね。
ヨーガの実践し、心身がリラックスすると、それまでストレスを感じていたことが、それほど強く感じられなくなります。

●心身がリラックスすると、自分を客観視でき、今までとは違った視点を持つことができます。対処法はひとつでは有りません。今の自分に相応しい対処法を選び、自分らしい、ストレスの少ない有り方を検討することは可能です。

●ヨーガのベーシックなプログラムでも、以上は充分可能ですが、特に、『ストレスマネージメント・プログラム』が有ります。

ストレスの度合いにもよりますが、１回や２回の講習・ワークでは難しいものが有ります。定期的なメンテナンスとして、ご検討していただけたら、ありがたいです。
また、一方では、たった１回の講習・ワークで、内面の変化を感じ、その後に素晴らしい影響がおこった例もあります。

アルジュナヨーガ研修会ホームページの【受講生の声】に、体験記が多数掲載しています。
ご参考になさってください。

こんにちは
産業医の武神です。

たいへんすばらしい心がけです。
ぜひ、やるべきです。

いろいろな業者さんがいますので、何社かあたってみてはいかがでしょうか？
実際の営業の人ではなく、その時に講師をしてくれる人と事前に会えるのが理想的だと思います。

（営業はガンガンやるけれど、実際の講師の先生は、その会社の人間でないことなどよくあります。）


仲のいい他の会社での経験を聞き、実際によかった会社にあたるのもひとつかもしれません。


東京産業保健推進センター http://www.sanpo-tokyo.jp/
などの公的機関に問い合わせすると、商売っ気のないいい回答が得られることもあります。


頑張って下さい。
がんばった分だけ、いい研修になると思います。

企業で実施するメンタルヘルス対策には 厚生労働省が推奨する考え方でいうところの
「4つの柱」と呼ばれるものがあります。

４つとは
「セルフケア（従業員によるケア）」
「ラインによるケア（管理監督者によるケア）」
「事業内産業保健スタッフ等によるケア」
「事業場外資源によるケア」のことです。

全従業員に対して行うストレス管理とは、このなかでも
セルフケアにあたるもので、メンタルヘルス対策には欠かせない項目の一つです。

セルフケアで行う研修内容には主に
下記のような内容が含まれます。

ストレスに関する理解
ストレスへの気づき
ストレス反応への理解
ストレス管理の方法
相談対応についての情報提供

その目的は、従業員が自分自身でストレスに気づき、
効果的に対処する方法を身につけ実施することです。
従業員個々が自分のストレスに意識を向けることは、
職場だけではなく職場以外での生活においても生き生きと
健康的に過ごすために大切なことです。

精神的な健康とは 職場の外での日常のメンタリティの状態も
仕事、また職場での人間関係に大きく影響を及ぼします。
その意味で 公私区別せずストレス管理ができるように促します。


またセルフケア研修は、従業員自身に対するケアという点だけでなく、
企業が組織としてメンタルヘルス対策を実施するうえで
効果的に、そして主体的に対策を実施していくうえでも重要なポイントです。

メンタルヘルス対策は、トップだけが頑張っても効果はありません。
双方の共同作業で自分たちの職場を元気にしていくものです。

弊社でもメンタルヘルス対策のための各種研修を実施しています。
よろしければ問い合わせください。（↓）

ＥＣＧ株式会社 http://www.ecg-co.com