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対象：企業メンタルヘルス
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渡辺 昧比
ヨガインストラクター
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いくつかの方法があります。
こんにちは。アルジュナヨーガ研修会の渡辺昧比です。
「ストレスマネージメントを研修に導入できるか」というご質問ですが、ヨーガそのものがストレスマネージメント法ということができます。
具体的には、以下が言われています。
●人間は、心身が病んで硬直していると、少しのことでパニックになりやすいですね。
ヨーガの実践し、心身がリラックスすると、それまでストレスを感じていたことが、それほど強く感じられなくなります。
●心身がリラックスすると、自分を客観視でき、今までとは違った視点を持つことができます。対処法はひとつでは有りません。今の自分に相応しい対処法を選び、自分らしい、ストレスの少ない有り方を検討することは可能です。
●ヨーガのベーシックなプログラムでも、以上は充分可能ですが、特に、『ストレスマネージメント・プログラム』が有ります。
ストレスの度合いにもよりますが、１回や２回の講習・ワークでは難しいものが有ります。定期的なメンテナンスとして、ご検討していただけたら、ありがたいです。
また、一方では、たった１回の講習・ワークで、内面の変化を感じ、その後に素晴らしい影響がおこった例もあります。
アルジュナヨーガ研修会ホームページの【受講生の声】に、体験記が多数掲載しています。
ご参考になさってください。
（現在のポイント：2pt）
この回答の相談
社員にストレスマネジメントを身につけさせたいのですが、社員研修で導入することはできるでしょうか。
※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。
All About ProFileさん
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