美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (217ページ目)

みなさんからの要望をいただいての開催が決定しました！  関東で、平日を希望されていた皆様・・・！お待たせしました〜〜〜   一般社団法人日本セルフプロデュースメイク協会　代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし　やすえ）です。   全国で大好評の、 「オーガニックメイクアドバイザー（初級）養成講座」  平日開催はないのですか？  の声・声・声・・・・。   ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

背中ー肩の後ろのエクササイズ膝を少し曲げ前傾両手にペットボトルやダンベルを持ちます。姿勢を維持したまま両手をおへその辺りまで引き上げます。１５回ポイント姿勢の維持力と肩の後方への可動域を同時に引き出します。これらが日常の下半身の太もも裏やヒップの 筋肉と連動して膝周囲への負担を軽減させます。内もものエクササイズ大股で脚を開きます。両手は地面と水平になるように。足の間が長方形になるように深くしゃがみ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性の運命を変えるものの一つに、「結婚」がありますね。    どんな結婚をするかで人生は、大きく変わります。 そして「結婚」と「メイク」は密接な関係があります。  私がメイクアップアーティストになったきっかけは、結婚式の時にしてもらったメイクに感動して・・・ですが、   今日私が伝えたいのは、結婚式の特別な日のメイクではなく、  運命を変えるくらいの・・・「いつものメイク」 ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

【モデルプレス】でのタレントの熊田曜子さんが紹介してくださった“モデル脚”を手に入れる方法。今日はこのアレンジVerのご紹介です。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

内もものエクササイズ肘を地面と水平に保ちます。脚を大股に開き膝とつま先が同じ方向を向くように。真下にしゃがみ、１秒ストップ、素早く立ち上がります。15回1セットポイント肘の水平位置で首ー背骨が垂直に保たれます。膝ー足首をまっすぐに開くことで、骨盤が垂直に保たれます。背中のエクササイズ台に仰向けになり、両手で一つのダンベルを持ちます。脇が伸びるところまでバンザイし、10回繰り返します。ポイント首ー背...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

首ー鎖骨のエクササイズバンザイの状態から目一杯首の後ろにバーを引き下げます。10回2セットポイント鎖骨が下がると、同時に首が後ろに引け背骨にまっすぐ乗るので、その後の骨盤周りの調整がしやすくなります。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

似ているこれらですが、例えば、脚でいうと○膝周りー太もも外は最小限○足の付け根ー太もも裏ー内ももは最大限に働くようにする。姿勢、ボディライン、体重を同時に叶えることはボディメイクで最も重要なことです。今日はダイエット・ボディメイクの基本！その内容をご紹介です。元々骨盤後傾でしたが、二の腕と肩の筋肉、下腹を落とすために骨盤前傾に変えてあったので、まずは姿勢のラインをまっすぐに。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性としてこの世に生まれて来た皆々様～✿ 皆様は、ご自分の事を大事にされておられますか～？ 又女性としての自分に誇りを感じて生きていらっしゃいますか～？ (*^^*) ～ ♡   はい！私自身は、女性として生きている自分が好きですし、 女性として生まれて来て幸せだと感じております♡ (^^✿✿✿   今回は子供から年配の方まで年齢に関わらず、全ての＂女性＂に取って大変励みになる素...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

目指すはツン！ と上を向いたおしり 美ヒップをつくるエクササイズおしりのエクササイズを行うとき、女性は骨格上おしりよりも腰に力が入ってしまい、エクササイズの効果をなかなか得られないことが多い。それを防ぐためには、ボールを使ったエクササイズが効果的！STEP1両手、両膝を肩幅に開き、四つ這いになる。左足の膝裏にボールを置き、ボールが落ちないように太ももとふくらはぎで軽く挟む。肩が下がらないよう、手の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【上半身（お腹、二の腕）編】はこちらから(↑クリック)女性の身体は「おしり」が 巨大化しやすい!?実は、おしりは他人から良く見られているパーツのひとつ。「まだまだ大丈夫♪」と思っているアラサー世代でも、日頃からエクササイズをしている人としていない人では、これから先、大きな差が出てしまいます。女性の身体はもともと骨盤が動きやすいという特徴があります。生活習慣や運動不足などにより骨盤にズレが生じると、...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

エクササイズの効果を高めるためのPOINT！〇運動のしすぎは逆効果！〇短時間の運動を毎日継続すること！〇正しいエクササイズを行うこと！〇基礎代謝量が上がりやすい冬こそ効果的な運動を！1日1分で効果が出る!　 ぽっこりお腹撃退エクササイズSTEP１体育座りをし、両手を後ろに置く。この時、指先はおしり側に向け、ひじは曲げずに伸ばしておく。背中を丸めて、自分のお腹を見るようにするのがポイント。STEP2...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html   女装通販開始します！ Nude～ヌード～ http://amebl...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 本来の機能を生かせていない呼吸をしている方が多いことがとても気になっています。 しょっちゅう同じようなこと書いてますが 書かずにはいられないのでまた書きます。 筋肉は使ってあげなければどんどん固まってきます。 呼吸だって呼吸筋が収縮 弛緩をのびやかに繰り返されなければうまくできないわけで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

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保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

皆様は、昨年話題になった「美しき緑の星」という映画をご存知でしょうか？ (^^✿   この映画、私は昨年インターネットの動画で拝見させて頂きましたが、その時に話題になったのが、何故かこの映画がＥＵ放映禁止の映画として、動画をアップする度に次から次へと削除されてしまうという現象が起きるという事で、巷では「我々を覚醒に導く映画だからじゃないか!?」という様な、色々な憶測が飛び交っていたのですね。...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html   こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

そして、秋口から冬場にかけてはこれらとは異なります。○○ために！の先へのことよりも・今まで○○で痩せなかった ・今までの経験上冬は太りがち等、今までのことに対しての悩みが多くなる。そこを考慮すると、○筋トレの刺激は安定させる○2週間目処の中間ゴールから逆算する○急激なエクササイズ、食事変化は避けると根本的に変わっていきます。いつから始めるのか？これからのこと？今までのこと？どちらに焦点を当てるのか...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座大阪15期の最終日でした。 座るときも立っているときも歩いているときも 知らず知らずに良くないポジションをとってしまっていることを知ることと どう整えるかを伝えその感覚を磨いてほしいとお話しました。 このポジションは私自身脚が真っ直ぐになったことで得られたポジ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

保志の前の記事（なんか検索下がったとの事ですので(笑) お暇な方はご覧ください(∩´∀｀)∩　助けてー http://entrenet.jp/magazine/2051/   クリスマス＆年末大忘年宴！戦闘員募集！ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12206381723.html   女装通販開始します！ Nude～ヌード～ http://ame...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 大人気認定講師の平川ゆりさん、 セルフプロデュースメイクを 世界遺産級だと… お弟子さんに、そう言っていただける私は、本当に幸せものです。 感謝しかありません… リブログしました！ 見れない方は下記リンクからどうぞ htt...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

そして本日はこちら↓10月末に東京ドームシティホールで行われるミスインターナショナルの世界大会の提携雑誌へ載せていただきました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 12月3日(土)RUN&WALKセミナー Facebookイベントページを作成しました。 そちらにセミナーの詳細を掲載しております。 Facebookをなさっている方はぜひご覧下さい。 https://www.facebook.com/events/1781706795421506/?ti...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドで顔も、自分も、人生も、変える♪見た目年齢、巻き戻し大作戦よ！   【　私の雑誌掲載・ＴＶ出演はコチラ♪】  ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆* 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公式トップブロガーNANＡ（ナナ）　５１歳・４人のママです☆ ameba公式トップブログ「エイジレス美人の作り方」にいらしてくださった引き寄せパワ...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

〇代謝が上がる１分間ボディメイク〇お腹・ヒップを引き締める ボディメイク方法〇ぽっこりお腹解消ボディメイク〇くびれ作りボディメイク方法〇小顔ボディメイク方法（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）