美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (214ページ目)

クリスマス大宴 座席全て完売しました(ﾟ∀ﾟ) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんちわ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本日1回目のブログ(*´ω｀*)   「凄腕・また×8ハロウィン女装メイク・りなちゃん年齢公開」　編♡   ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

ポイントは腹筋運動!、、ではありません。お腹の筋肉は骨盤下部(恥骨)から みぞおち、肋骨についている筋肉。骨盤下部とみぞおちの 距離を開くように姿勢を作ることがポイントです。骨盤下部のエクササイズ仰向けになり、片方の膝を曲げ、もう片方を斜めに伸ばします。この時つま先を外に向けておきます。右脚を伸ばしている時は右下から左上に向けてつま先は外に向けたまま斜めに持ち上げます。片側15回ポイントお腹の下部...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

常に体型に気を遣うモデルも細かな悩みの部位は違えど共通する部分があります。〇菜香さん Scawaii専属モデル〇茶谷伊織さん nuts専属モデル〇青田夏奈さん and girlモデル体脂肪の増減ではなく日ごろから気になるのは食後のお腹。太る痩せるではなく胃が前に押し出される体型（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

自分のやりたいこと、自信のあることを世界規模で認めてもらえ 広まっていく！そんな道無き道を切り開いてこそ同業を目指す後続にも体型の悩みを抱える方にもそして、一緒に頑張る仲間にも行くべき道標を示してあげられるから。いつも後押ししてくれる皆さんに感謝を忘れず、これからも役立つ情報だけ配信していきます！（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 ボディメイクトレーナーを仕事にしたい! (↓クリック) 「祝１１期!ボディメイクトレーナー養成講座」 続々重版!22000部超! 「書籍1分乗るだけ！...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

クリスマス大宴 全てのメイク注文 完売しました(ﾟ∀ﾟ) 尚、メイク注文なしのご参加については まだ若干名入れますので是非ともご参加ください(*´ω｀*) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんちわ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 旭川在住の公認インストラクター西長みっこ講師が 先日北海道で開催されたフルマラソン 完走しました！ 40代後半での挑戦です。初めてマラソン大会に出たのは今年の6月です。 レポートはこちらhttp://ameblo.jp/325mikko777/entry-12216143969.html ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

クリスマス大宴 全てのメイク注文 完売しました(ﾟ∀ﾟ) 尚、メイク注文なしのご参加については まだ若干名入れますので是非ともご参加ください(*´ω｀*) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

クリスマス大宴 全てのメイク注文 完売しました(ﾟ∀ﾟ) 尚、メイク注文なしのご参加については まだ若干名入れますので是非ともご参加ください(*´ω｀*) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんちわ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でイベントを行いました。 前日に東京から車で名古屋に向かう途中富士山にご挨拶しました。 真っ赤な夕日がイベント当日のお天気が晴れだと約束してくれました。 YURUKU®イベントは毎回 お天気に恵まれています。 今回も11月とは思えない陽気で真っ青な空の下ご参加者と一緒に歩きまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

ヒップー肩甲骨のエクササイズイスに座り肩の高さを揃えたままイスの両脇を掴みます。肩の高さを変えないように片方のヒップをイスから浮かせます。片側10回行い、反対も同様に。ポイントヒップを上げた側のヒップー肩甲骨が近づく筋力が養われます。カラダを左右に倒す柔軟性が上がりバストーヒップに対してのくびれがキレイに出てきます。またヒップの小尻筋である中殿筋もメインに使われヒップ位置を高くすることにも効果的で...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

クリスマス大宴 全てのメイク注文 完売しました(ﾟ∀ﾟ) 尚、メイク注文なしのご参加については まだ若干名入れますので是非ともご参加ください(*´ω｀*) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

美容整形に頼らず自分でできる♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド  「どうせもう歳だから・・・」なんて諦めることはありません★何歳からでも思った時がスタートだから！     まるで美容整形したみたい！と絶賛の嵐♪↓↓↓↓↓【レッスン生さん達のビフォーアフター画像へ】   ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ 顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者美エイジレス塾　主宰Ameba公...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

クリスマス大宴 全てのメイク注文 完売しました(ﾟ∀ﾟ) 尚、メイク注文なしのご参加については まだ若干名入れますので是非ともご参加ください(*´ω｀*) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 本...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

また、摂取＜消費の関係で痩せても、その後の脂肪の燃焼に使うエネルギーが足らず、2週間もすれば痩せない状態になります。〇ブロッコリーやにんじん小松菜などの緑黄色野菜を積極的に摂ることが効果的です。(糖質が高い言う場合もありますが、言い換えると、ニンジンを少し食べただけで 太る体質になってしまっている、、という非常に危機的な状態です、、)タンパク質の摂り方のポイント忙しくて食事がとれないモデルでも必死...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

マイナビ、ウーマンエキサイトで監修した「糖質制限vs脂質制限」その続編として今日は!知らぬ間に体重減る「美腸習慣」1日の消費カロリーの約70％は基礎代謝が占めています。基礎代謝の内訳は〇筋肉による熱消費40％〇内臓の消化吸収の消費40％となります。 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 私たちは生まれてからずっと 人生の道のりを歩いています。 途中 立ち止まったり道に迷ったりして・・ でも歩き続けています。 歩くことを辛いことだと思っていませんか？ 歩くことを鍛錬のようにしてしまっていませんか？ 歩くことは前に進むための手段。 歩くことが辛いと前に進むことが辛いとい...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

好きなことで人の役に立つ！パーソナルトレーナーを始めて一つ一つ積み上げ今がある！どこまでも進んでいくために！来週からはパリのスタジオ設立へ！これからも頑張ります！〇ミスユニバース日本代表公式コーチ 〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー 〇元ミスワールド日本代表公式トレーナーボディメイクスタジオCharmbody 「パーソナルトレーニング」 (↓クリック) 「モデルボディメイク」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

これから各国に帰る皆さんと。トップ5の皆さま本当におめでとうございます!そして、ボディメイク講座をさせていただいた日本大会の入賞者たちとも再会！2017の日本代表になった筒井菜月さんと来年の世界大会へ向けてのボディメイクの話も盛り上がりました！ （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

クリスマス大宴 全てのメイク注文 完売しました(ﾟ∀ﾟ) 尚、メイク注文なしのご参加については まだ若干名入れますので是非ともご参加ください(*´ω｀*) そろそろ女装通販 一般公開します！ Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html こんばんみ(*´ω｀*) 女装専門美容家・女装士の保志エリカです。 ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

大人気 認定講師 平川ゆりちゃんとの ツーショットちらし〜♪ 嬉しいなぁ 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 一年ぶり…「人生を変えるメイク術」セミナーを １１月１０日（木）に、埼玉県との共催で開催します！ そのチラシ…仕上がったのを昨日初めて見ました！ 埼...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

最近急に冷え込んで、もうすっかり晩秋の雰囲気が漂う今日この頃ですね～。 大変興味深い記事が有ったので、転載させて頂きます♫ ☆_(_☆_)_☆       ヒラリー優勢の限界 ｇｅｎｅｕｍｉのブログさんのサイトより http://ameblo.jp/geneumi/entry-12215560725.html     この数年来、陰謀論を小馬鹿にする連中の声が聞こえな...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女装ウィッグモデル決定！ 公開おまちください Nude～ヌード～ http://ameblo.jp/jososhi/entry-12208020077.html   心者大歓迎のハイクオリティHP →http://jososhi.com/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 保志のプライベートがわかるTwitter →https://twitter.com/jososhi 更...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）