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- Ｎｏｒｉｋｏ
- YURUKUウォーク 代表取締役
- 大阪府
- 姿勢・歩き方コンサルタント
タイトルの『お尻の幅より太ももの幅のほうが広い』なんて昔の私のことです^ ^
タイトスカートを履くと太もものところがパチパチでしたから。
だから太ももを細くしたい一心で色々 トレーニングしましたよ。
足を鍛えたら細くなるって信じ
ジムで映画一本終わるまでエアロバイクこいだこともあります。
その時の映画覚えてますよー^ ^プリティーウーマン！懐かしいですね～1990年の映画です。
1990年は私が20代半ばの頃。
若かったからそんなトレーニングもできたんですね^ ^
だけど太ももは何をやっても若干 細くなることはあってもおお～(^O^)と言うほどではありませんでした。
そして 40歳で体に負担をかけないウォーキング法を編み出し実践。
特別なトレーニングではなく日々の歩行を変えるだけ。
どこが変わったって
太ももとお尻です！
なんとかしたかった箇所が一番変わったのです。
姿勢と歩き方が太ももを太くしお尻を大きくしていたんですね。
汗いっぱい流して頑張ってた頃は大して変わらなかったのに
楽に立って歩いているだけですごく変わったのです。
代謝が大幅に落ちて太りやすくなるなんて言われている40代で です。
今まで何だったの？とは思いますが早く気づけて良かったです。
20代や30代でも太ももが太くて嫌だったのにさらに太くなるなんて好きな洋服が着られなくなってしまいます。
初めて私のブログをご覧になる方もおられると思いますので
しょっ中お話していることをまた言いますよ。
まずは私のビフォー アフターも初めての方はご覧くださいね。左端がエアロバイクをこいでいた
20代半ばの写真
真ん中40代に入り考案したNoriko式ウォーキングで体が締まった42歳の写真
右端が今月お誕生日がきたら50歳になる私。
次に太ももやお尻をスッキリさせるために気をつけることです。
胸を張らないことです。腰を反らせないことです。前のめりに立たないことです。膝をピーンと伸ばさないことです。力を込めて立たないことです。力を込めて歩かないことです。
この記事もご覧くださいね。『太ももカチカチじゃない？』
日々のクセって体型にものすごく影響してしまってます。
それらを変えることがスタイルアップのカギです。
今 私は昔だったら考えられなかったスキニーやショーパンをバンバンはいてます♡いくつになってもおしゃれを楽しめるように気持ち良く歩きましょ！
-----------------------------Bjウォーキングスクール•ホームページ
講座一覧は以下です。定期レッスン、個人セッション•1dayセミナー•インストラクター養成講座
コスミック出版ムック正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド
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このコラムの執筆専門家
- Ｎｏｒｉｋｏ
- （大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント）
- YURUKUウォーク 代表取締役
人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
不調や体型悪化の原因となる"ねじれ"と"感覚のズレ"の修正で、根本的な改善を目指す、ツラいトレーニングゼロのメソッドYURUKUを考案。これまで３万人以上を指導。足作りへのこだわりが高じ、足用矯正具で特許を取得し、姿勢・歩き方矯正商品の開発も行う。
