脂肪を落とす

私は158cm55kgの高校二年生女です。小5～中3の夏までバスケットをやっていました。引退してからは運動をせずに食べたいものを食べていたので、すぐに太りました。今ではその頃つけた筋肉の上に脂肪がつき、すごくムチムチな体になってしまいました。肩幅は広くなってしまい、二の腕や太ももも凄く太くなり、すごく悩んでいます。筋肉は増やさず、脂肪だけを落としたいです。その為には食事制限と何が必要です…

筋肉

少しの期間引退して一気に5キロ太って、そのままの体重でまたスポーツの世界に入って動いたら脂肪の上から筋肉がつき、全く痩せなくなってしまいました。どーすればいいですかね？？

高齢犬 心臓疾患 去勢手術 迷っています。

はじめまして、愛犬は現在10歳、オス、です。生後9ヶ月に肺動脈弁狭窄症が見つかり、即、大学病院でバルーン手術をし、現在も薬を服用しておりますが、安定しています。その後、４年前に耳を怪我した際、全身麻酔をし、縫合手術をしましたが、途中血圧は下がったけど安定していましたと、掛かり付けの病院から説明がありました。そこでお聞きします。先日、肛門周囲腺腫が見つかり、去勢をするか悩んでおりま…

LDKの床、建具と家具の色について

初めまして。この度建売新築戸建に引っ越す事になりました。ここ数年欲しいエリアで土地を探したり、建て売りも何件も見に行きましたが、価格が合わなかったり、間取りが希望とは違ったり…となかなか出会えずにいました。その中、立地、価格、間取りと希望と言える物件に出会えました。が、私は内装が気に入らなかったのですが、主人は上記条件が揃う事から決めたいと言い、悩みましたが、その通りだと思い、…

からだのだるさ

最近、常に、からだがだるいです。身体に力が入らないというか、手足になにか、重りでもついてるかのような。家事仕事するにもテキパキできず、ゆっくりになってしまい増す。昨日一昨日は、全身が無気力状態で他の事があまり考えられず部屋でじーっとしてましたか疲れみたいなのがとれません。今は足首あたりがだるいてす。しかし、風呂に入って寝る前までゆっくりしてると昼間ほど疲れがなくなってます。昼…

猫の多発性のう胞腎について

飼い猫（雑種、メス、４歳）が6月22日の夜に、繰り返し嘔吐をした為に、誤飲を疑い翌日に動物病院に連れて行ったところ、エコーの検査を受けました。結果として、嘔吐については「体質的に吐きやすい猫がいる。今、収まっているのなら誤飲では無いだろう」との診断だったのですが、エコーで腎臓に嚢胞が出来ていることが判明（右：35ｍｍ +1mm +より小さい影が3、4個　左：小さいのが1個） - 血液検査上は異…

睡眠中のいきなり吠え

現在1.5カ月のポメラニアンを飼っています。ここ１ヶ月、毎晩いきなり吠えます。夜寝ていて突然目を覚まして吠えます。その吠え方がひどくて、歯をむき出しにして吠え、まるで野良犬が威嚇するようにかなりひどく吠えます。最初は夢でも見て寝ぼけたのかと思いましたが、ほぼ毎日ですので夢のせいではないと思います。昨日は3回もありました。吠えて落ち着くと、寝ぼけた後のように寝ます。ストレスもそんな…

なんだか

ダイエット始めて3ヶ月がたったんですが、なかなか落ちなくなってきました！朝と夜は豆乳野菜ジュースをならべくのんで1400キロカロリーにしているんですが、特に運動らしいことはしてません。通勤を自転車から徒歩にし、１日5000～6000歩を目指して歩いています。少し右足首に違和感もあるので激しい運動は避けています。摂取カロリーってどのくらいがベストですか？37歳、女で立ち仕事してます！よろしくお…

PMS対策について

毎月生理前になるとPMSで精神面の落ち込みがすごいです(T^T)生理が始まればあれはなんだったんだろうと不思議なくらい明るくなるのですが…(--;)生理前約１０日間がとても憂うつになるので食事制限も運動も休んで外出はなるべく避け趣味に没頭したり掃除や料理に熱中したり自分なりに対策はしてますPMSに振り回されないようになりたいです(>_<)PMS対策皆さんはどうしてますか？

お昼ご飯抜き

朝をご飯いっぱい夜を600kal程度毎日2食で昼を抜くと痩せますかね？

便秘

ここ最近ずっと便がなかなか 自然のように出てくれず自分なりに便が出るようにとヨーグルトを食べたりヤクルトを飲んだり朝のYOOを飲んだり食物繊維の豊富な野菜を食べたり(もやし 大根 人参 他にも)マッサージしたりしてるのですがなかなか 出てくれずこの前 試しに一度だけ便秘薬を飲みその時は 出たのですが無理やりな感じで結局 下痢気味で次の日にはまた 出なくなり昨日も 飲んだのですが今日は全く効果…

夜更かし

最近ねるのが深夜2時です。10時くらいに風呂にはいり、それから出たらスキンケアなどを、のんびり。おわったら、スマホいじったりとかテレビ見たり。自分でも、寝る前はしないほうが、いいと、わかってはいるんですが。それと、布団に、入って目を、つぶれば、すぐ寝れるので寝つきは悪くないと思うんです。早くとこに、つけばいいとは、思うけどなんだかまだ寝たくないなと思います。なんか。内面的な、心理…

見直し

すごく後丁寧に返信をいただきありがとうございます！嬉しくなりました(*´ｪ`*)食事を見直していこうと思います。ただ運動は本当に足りています。3時間は毎日動き、土日は1日中動いているので運動は十分です。太った上に筋肉がつきなかなか痩せないのだと思います。ただ両親共に太り気味なので遺伝ですぐ太りやすい体質です。夜はこういう世界にいるものなので従って食べなければいけないので、朝、昼でコント…

痩せないわけ

自分はバリバリ毎日ハードなスポーツをやり、その競技で生きています。質問です。半年の間で引退期間があり５キロ太りそのまま維持した状態でやっています。あまりにも重すぎて動きに影響が出ています。すぐにでも落としてベスト体重にしたいのですがなかなか戻りません。気を付けているのは、あまり炭水化物をとっていないこと、１日に２２００キロカロリーにしていること。条件としては、夜は定食なのであ…

困ってます

老犬でもうすぐ18才になります最近は目も見えないし耳もあまり聞こえてないので不安なのか何度も鳴きそのたびに散歩に行くのですが夜中３時から６時までずっと鳴くので人間の方が寝不足です夜は家の中に入れてあげるんですがやはり鳴きます保健所に電話しても今は引き取れなくなったと言うだけです獣医に言ったら安楽死をしてくれますか!?

根管治療後の痛みについて

折れて根元しか残っていない腫れた歯茎に埋もれた歯の虫歯治療の為､引っ越したばかりなので初めて行く歯医者に相談したところ､歯茎を切開して治療すると後々､歯茎がｶﾞﾀｶﾞﾀになるから自費負担になるが部分矯正をして埋もれた歯を出していく治療をしませんか?と提案され､それでお願いしました｡その日は歯根の治療と型取り?をされ次の診察で部分矯正をつけましょうと言われて帰ったのですが､その日の夜に涙が出…

体重キープ

こんにちは。私は今16歳で、身長158cm、体重43kgです。ダイエットして6kgほどおとしましたもうこれ以上体重をへらすつもりはないので、リバウンドしないように体重をキープしたいです。１日に何キロカロリーくらい摂取すればいいのでしようか？

生理前の食欲増加と体重増加について

生理前の食欲増加したときはどうしたらいいですか？それと朝と夜に体重をはかっているのですが朝と夜の差(+)はどのくらいまでなら大丈夫なのでしょうか？

外の世界が怖いです。

精神的な問題でご相談です。母が怖いです。母が生きていることで、私は常に監視され常に怯え暮らさないといけないという妄想にかられています。妄想と判っていても、母の存在が恐ろしくてなりません。問題はどんどん外に出られなくなっていることです。心療内科に通っていますが、事前に予約をしていると必ずこの日出かけなくてはいけないという恐怖にかられ、病院には申し訳ないのですがすっぽかしてしまい…

痩せない理由

こんにちは、今仕事は美容師をしています。なのでお昼は食べれる時と食べれない時があり、家に帰るのは夜の11時過ぎになります。朝ごはんは毎日納豆ご飯をもりもり、お昼ご飯食べれる時はパン一個やおにぎりなど、夜は家に帰ってサラダとトマトジュースにしています。一日立ち仕事で座る時間は全くないので、毎日仕事が終わるとくたくたです。休みもあまりたくさんはありません。それもあり、運動して痩せよ…

彼女が会えなくて寂しいと

中距離恋愛しています。高校２年男子です。付き合ってまだまもない彼女がいます。中距離恋愛ということで会えるのは週に１回です。　ある日の夜、彼女が突然電話してきて、会えなくて寂しい　と、言われました。僕は、こんど会うときに話を聞いてあげるつもりです。多分彼女は泣いてしまうのではと心配です。どう対応してあげればよいのか、どう慰めてあげれば良いのか、よくわかんないです。よろしくお願い…

新たなダイエット計画

最近の状況に合わせて、改めてダイエット計画をたてたいと思っております。現在の食生活は朝⇒無脂肪ヨーグルト、フルーツ、野菜ジュース昼⇒おにぎり、お味噌汁（用意する時間がないときはパンか、おにぎりのみ）夜⇒500〜600カロリー程度でバラバラ間食⇒バランス栄養食かパン200〜300カロリー程度が基本です。全体で1500カロリー前後を目安にしています。基本の行動パターンは3時半〜4時 起床4時半 朝食6...

効果的ダイエット

体重が12月から8キロ太りました。よろしければ効果的なダイエットを教えてください。

歯の根の治療と痛みについて

5年前に神経を抜いた歯。痛くもなかったのに、急にレントゲンを撮られ、薬の詰め方が悪いからとやり直すことに。前の薬を針でガリガリ取り、新しい薬をグイグイ・パンパンに詰められました。その日から、かなりの痛みで頭痛、吐き気があり、夜も寝れませんでした。2日後その旨を話しましたが、軽く笑われ、歯の痛みと頭痛は思考回路が違う。痛い治療などしてないと言われ、我慢してと言われました。痛み止め…

糖質制限ダイエット

前の質問で、夜ご飯は抜いちゃダメって書いてたんで、質問です！では、夜ご飯を抜くのではなくて、糖質制限ダイエットはどうでしょうか？

成犬の粗相

7月で3歳のマルチーズ　メス（避妊済）です。1ケ月位前から粗相がひどくなりました。散歩は朝早歩きで20分、夜10分。共働きで、12時間弱の留守番になります。その間リビングでフリーにしています。トイレに頻繁に行かなくなった頃から粗相が増えたように思います。まったくおしっこをしていない（トイレシーツにも粗相も）時もあれば、シーツにはしないでキッチンマットにしていたり。驚いたのは、朝珍しく椅…

フラット35 本審査が不安です

始めましてミナコと申します。先日大手不動産屋さんの仲介で築45年の中古団地の購入を検討して銀行3社にローンの申請をしましたが否決されました価格1300万、頭金なし(諸費用などに当てる為)不動産屋さんと落ちた理由を検討した所、築45年経っており、いくら内装はフルリフォーム済みで綺麗でも担保価値が無きに等しい、カードローン残債が30万ローン通ったら全額返済、解約予定、オートローン残債200万こち…

体脂肪率をへらしたいです

こんにちは(^ ^)半年前くらいからダイエットをはじめて、今5キロへらすことができました。体脂肪率は、ダイエット開始時は21%くらいでした。それで、昨日はかったときは18.6%くらいで、今朝はかると、19.6%くらいでした。体重は昨日の夜にくらべて0.7㌔ほどへっていたんですが、やはり、体重が減ったから同じ脂肪量でも体脂肪率があがってしまったのでしょうか？？ということは、体脂肪率が変わらなくて体重.…

ジョギング

ジョギングを始めようと思いますがどんな感じでやってけばいいですか？ジョギングでどのくらい痩せますか？

不安です

初めまして。ご相談があります。分かりにくかったら申し訳ございません。今年2月始め辺りから体の不調がずっと続いています。箇条書きになりますすいません。・2、3週間ぐらい胸から背中にかけて、肩甲骨の間に鈍い痛みがあった。・夜になると心臓辺りがズキズキする(たまに昼間に痛くなる時もありました)・動悸が早くなる・寝る時になると死ぬことを考えてしまい、恐怖感や孤独感、不安感などが襲ってきて眠…

昼と夜の食事内容

こんにちは！いつも朝はバナナとヨーグルトなどヘルシーな食事内容にすることができるのですが、昼と夜は抑えようとして少なくするのですが、足りなくていろいろと食べてしまいます。。モデルさんの食事内容を見てみると、意外と品数が多く、しっかり食べている感じなのですが、やせるまではそんな食事をしていたら、痩せないかなと思って、品数を少なくしようと考えてしまいます。どのような食事をすればよ…

また芒について

草食いについて、 家の犬は朝と夜に散歩に行きますが朝草むらを通るといつもガツガツと草を食べます、しかも食べる草は平べったく撫でると指を切ってしまうような草です、時々夜も食べたりするようになりましたが朝の方が尋常じゃない位食べます。 暫く前まではある程度食べたら吐いていたのですがここのところ暫く吐いていません、うんちに混じって草は排出されてはいますが、夜も食べると言いましたが…

中学生でもできるﾀﾞｲｴｯﾄ

中学生でもできるﾀﾞｲｴｯﾄってありますか？あまり成長期なので食事制限はしてはﾀﾞﾒときいたのですが、運動も時間がなくてできません（泣なにかオススメのﾀﾞｲｴｯﾄ方法ないですか？

猫の病気の事で教えてください。

今年12歳オス猫去勢済雑種猫がいます。今年4月に珍しく餌を丸呑みしたのを吐いたので健康診断にも行く予定を早め翌日行きました。その時血液検査で去年より、BUN数値が37.0と上がり去年は25.9だった為また2ヶ月後に再検査しましょう。と言われその日は帰りました。あと体重が去年より4.5から4.1程に減っていたのも引っかかるの言われました4月数値はBUN37.0CRE1.4でした。あとコレステロール値...

太るんです！

あの、私、夜ご飯を食べたら絶対に次の朝太ちゃうんです。普通だと思いますよね？早めに食べても、少しだけでも太っちゃうんですΣ(ノд<)どうしたらいいですか？

ダイエットの仕方

私は、夜ご飯抜きダイエットや、肉だけダイエットなどと運動をして１ヶ月で３キロ痩せて、満足してしまいリバウンドをしました。これを２、３回繰り返してしまって、今の体重は人生で一番重いです。だから、今度はリバウンドをしないように１ヶ月で辞めないようにするつもりだったんですが、どういうダイエットをしたらいいか分からなくなってしまったんです。理由は肉だけダイエットみたいに栄養バランスが…

精神疾患の治療と受験勉強の両立についての相談

私は思春期専門の精神科に掛かっている17歳女で、来年に受験を控えています。心と目の前にある受験という課題をうまく両立させたく、アドバイスをいただこうと思い、質問させていただきました。中学の頃に心の具合を悪くして不登校になり、やっと入った高校も一年で中退してしまいました。しかし私は勉強が好きなので、大学で自分の志す学問をきわめたいと思っています。正直、授業を受けていないからと言っ…

中１男子　不登校　強い自己否定と死を口にする

中１の息子についてご相談です。小学３年の時から朝胃痛を訴えて登校できなくなり、数日休んでまた行けるようになり、それが１年に数回ありました。初めは胃痛だけでしたが、吐き気、頭痛と複合的になってきました。原因は友達の何気ない発言が本人にとっては傷つくものであったというもので、その都度不安要素を解消していくことで登校できるようになりました。小６の2学期末、体格の随分違う同級生に首を絞…

踏み台昇降

今ダイエット中の運動として踏み台昇降を毎日最低でも30分はするようにしてます。最近は朝ごはん食べて少し落ち着いてから時間があれば20分間。高校生なので、学校が終わって帰宅後の17～18時の間に20分間。夜ごはんを食べて落ち着いてから入浴した後30分間とゆうかんじでやっています。やるときはかならずストレッチをして水を飲みながらです！カロリーはたぶん1500kcalくらいで、食事のバランスはいいほう…

犬の早朝吠えに悩んでいます

3才のJRT（オス、去勢済）の早朝吠えに困っています。朝4時半頃、時計で計ったような正確さで鳴き始めます。冬の間は6時頃だったのですが…。遮光カーテンをかけたり、布や建設現場用の養生ボードなどでケージをすっぽり覆ってみたりしましたが、全く効果ありません。天気も関係ないようです。一時は、30分でも1時間でも、ただひたすら無視を続けていたのですが、集合住宅のため何度か苦情があり、今では鳴き…

住宅ローン返済について

夫が自己都合での退職を考えています。住宅ローンが２５年残っています。上司に相談したところ、「無職になると銀行に一括返済を迫られて家を手放さなければなれない。」と言われたそうです。確かに次の仕事は決まっていないし、いつ決まるかも分かりませんがもともと月々の支払いも４５０００円ほどで普通にアパートを借りても同じくらいかそれ以上の家賃がかかると思います。これからですが私もパートを探…

体重の減りについて

夕方、走ったりした日の夜に体重を測って寝ると次の日の朝の体重が200〜300gしか減らないのはなぜなんでしょうか！？いつもなら、1kg弱減るのに…なんでですか？

情緒不安定で苦しんでいます

現在アルバイトをしているのですが、態度のひどいお客さんにやりかえしたり、同じく働いている年端の近い人と話す際自分の感情のコントロールができず暴言を吐いてしまったり、挙動不審になり目を見て話せなくなる、極端にいい子を演じてみる等、暴走してしまう事が増えてきました。性格に一貫性がありません。対人以外にも、物の配置をすぐ忘れてしまったり、やろうとしていたことを忘れてしまい事務所と店…

どうしたら良いかわかりません！

私はダイエットを始めて1.5ヶ月です。ダイエット開始時は73.3キロ今は70.3キロ。3キロ減りましたが、他の方より減りが悪い気がします。体重→70.3体脂肪率→30水分量→51.2筋肉量→47.3（これは多すぎると自分で感じています）骨量→2.9基礎代謝→1525便秘がちで医者から便秘薬を処方してもらっている＋糸寒天や寒天を毎日食べています。汗を全くかかないので半身浴をしています。某大手健康食品...

自律神経失調症の彼との付き合い方を教えてください

私は、36歳、彼が41歳でお互いにバツ１です。彼には、元奥さんと暮らしている子供が2人いて養育費を支払っています。彼は、明るく、優しく、真面目、寂しがりやで頑固で不器用な人です。毎日電話をして、週末は一緒に過ごし、口論しても引きずらず、心から笑い合える関係でした。付き合って6ヶ月で、彼が東京から関西に転勤になりました。住居兼、事務所で新規支店の立ち上げに、彼はプレッシャーを抱えてい…

体の痛みとお腹の不調

首・肩・腰が常に痛く、夜も痛みで眠れません整形外科でレントゲン撮っても異常無し。後、お腹の調子が悪いです。常にガスが貯まってる感じ。

前歯が凄く痛みます。

こんにちは。はじめまして。今年20の女です。さっそくですが相談させて頂きます。数日前に突然右側全体的、とくに奥歯が痛みはじめました。虫歯は1年前にすべて治療してるんですがまたなったかな…？思ったんですが歯磨きをすると痛みが和らぎ1日で治りました。次の日の夜、寝ようとした時に突然前歯の一本が痛みはじめました。そのときは少し痛いかなくらいだったのですが今日起きたらものすごく痛くて触ると…

お腹がすいたら。

1日で500kcal摂取しました。夜にお腹が空き【フルーツのど飴】を食べました。摂取したカロリーが500kcalだから飴を食べても大丈夫ですか？また、夜お腹が空き飴を食べることはいいことですか？悪いことですか？

新築

本日、初めて質問を投稿しましたが、あまりに思いつくままの記載であったので改めて書き直すことにしました。何人かの先生方には、大変貴重なアドバイスをいただきまして誠に感謝しております。大変勝手ではありますが、再度記載しました内容にてアドバイスをいただきますようお願い致します。現在、念願のマイホーム建設を計画中です。希望する地域にて団地の開発が行なわれることになりその土地を購入予定…