回答:3件
その日の食事と、体の代謝の関係かとは思います。
slimnさん
こんにちは。
いつも夕方ランニングをされて、体重を量り次の日の朝再度(朝食前)体重を量ってるんですね。
食事の内容、時間帯、ホルモンの関係、その日の行動などなどの要因のどれなのか?と
いうこととなります。
この減りにくかった日の体の状態、食事内容、食事時間は、
いつもとなにか違いはありましたでしょうか?
その日の食事と、体の代謝の関係かとは思います。
水を500グラム飲んでも、500グラム体重が増えますので、
きっと、200~300グラムの減りかたですと、いつも1キロ減っているので、
ランニング頑張ったのに、なぜだろうと? 少しがっかりはしたかとは思いますが、
継続されていくことで、成果はついてきますから、
今のやり方を続けられてみてください。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- (東京都 / メンタルサポーター)
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル=気持ち=心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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季節と水分の問題でしょう。
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
夜と朝の体重差は水分の減少によるものです。
夕方以降運動すると、カラダの体温が高くなり、
睡眠中にたくさんの汗をかきます。
実は冬場のほうがこの汗の量が多くなります。
外部の温度に対して体温を上げようとする
カラダの適応でしょう。
夏場は代わりに運動後、水分をたくさんとります。
これによって朝の減りが悪くなると思われます。
夜と朝の間に確実に体脂肪を減らす場合は
有酸素運動よりも基礎代謝を増やす筋トレが効果的です。
こちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html
回答専門家
- 佐久間 健一
- (東京都 / ボディメイクトレーナー)
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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