「読者登録」の専門家コラム一覧(6ページ目)

共感される方は多いのでは？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。去年出版した電子書籍のYURUKU®︎の体験談を10名ほどのインストラクターに書いてもらいましたが規定は文字数だけで内容はそれぞれの正直なところを書いて欲しかったので自由にしたところほとんどのインストラクターが体の変化以上に心の変化に喜びを感じていることがわかりました。公認インストラクターの恭子先生もその中の一人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/18 11:05

実はすごい講座！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎さん認定フォロー講座をご存知ですか？公認インストラクターが開講する YURUKUウォーカー®︎講座入門講座と認定講座の復習の講座です。 YURUKUウォーカー®︎講座で辛いことゼロで眠たくなるようなことばかりなのに体が変わることを知って頂けたと思いますが講座でできたのに家に帰るとできなくなっ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/17 10:16

75歳何かにつかまらないと立ち上がれないのは筋肉の衰え？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎には来月76歳になるインストラクターがいます。養成講座に参加した理由はYURUKU®︎を受講するまでは転んで骨折したり何もないところで躓くので歩くのが怖いと感じておられたから。講座を受けてからこれまで履いていた靴が合わなくなるなどバランスが変わってきて転んだり躓くことがなくなり歩くことを楽しめるよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/16 12:54

３月仙台大阪ともに残席1となりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨年１２月に１日でYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を学ぶ入門・認定１日講座を始め公認インストラクターが入門講座を私が認定講座を担当し各地で開講しています。私が認定講座を担当するのは現在この１日講座のみです。これまで行ったのは京都・埼玉・東京・福岡。これから行うのは仙台・大阪・福岡・東京・札幌。３月...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/15 10:12

アメリカでYURUKU®︎初開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。公認インストラクターの紹介が続いています^ ^ もうね、紹介したい講師がいっぱいなのです❣️ 今日、ご紹介する講師は東京のインストラクターなのですが昨年末に転勤でアメリカに渡ったシャイニーちゃんこと光石侑子講師。光石講師とは長いお付き合いでかなり以前に大阪で開講していた定期グループレッスンの生徒でした。その後東...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/14 16:03

公認インストラクターの言葉に‥‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。「講師になるつもりはない」と初回レッスンで話す公認インストラクターが多いことを過去ブログでお話ししてきました。今も自分自身をより良くしたいという理由で受講している講師がたくさんいます。講師活動をどんどんしてほしい気持ちはもちろんありますが私は自分自身をより良くすることに集中してくれていて良いと思っていて講師活...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/13 10:45

インストラクター養成講座福岡5期スタート

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。インストラクター養成講座福岡5期がスタートしました⭐️ 福岡の養成講座には広島や山口など中国地方の受講生もいます。 2名からスタートしたこの福岡チームもたくさん仲間が増えました。 5期の最初の自己紹介で「仲間を作りたい」と言った受講生がいます。 YURUKU®︎のインストラクター養成講座に参加される人は体に何かしら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/12 08:17

1日講座を全国各地で開講します

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨年よりスタートしました入門・認定1日講座を全国各地で開講していきます。 YURUKU®︎は一般的な健康常識に縛られていては習得しにくいスキルです。短時間で取り組むより1日じっくり時間をかけ体の声を聞く練習をして頂く方が変化が早いと感じています。 1日講座ご受講者のご感想・写真をご参考にhttps://ameblo.j...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/10 10:41

その先へ行きたい方へ ”ウエスト周りー5センチ❣️”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。食事に気をつけ体を動かすことをしていればある程度までは変わります。でもそのある程度から先には食事に気をつけてもどんなトレーニングをしてもなかなか行けないということはありませんか？？周りの人たちにはスタイルいいじゃない！と言われたって自分では納得してない箇所がある。そう特に外から見えない箇所。そんなあと一...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/09 14:13

【姿勢の崩れ】筋肉の衰えでも努力の足りなさでもない。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢の崩れの原因は筋肉の衰えでも努力の足りなさでもありません。見た目だけを良くしようと力を込め続けていると良くないことが起こります。 ↓こんな風にツラい努力していませんか？(YURUKU®︎企業研修編コミックより) 良くないことは以下です。■精神的に良くない一日中力を込めておくことはできません。姿勢が崩れている人...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/08 17:38

足首！足首！足首！足首ー！！！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢と歩行をより良くしたいなら足首を変えるべし❗️❗️ 足首の骨がズレていると立ちあがって体重をかけた瞬間に脚が歪みそこから全身のバランスが崩れ筋肉にアンバランスな負荷がかかります。まずはどうズレているかを知ることから。そして、体全体で整えていきます。足が綺麗に整うと今まで持っていけなかった位置に頭をポンと乗せること...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/06 18:00

【ご受講者の声】緩め方は知ってはいるけれど‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は東京で入門・認定1日講座を開講しました。入門講座は公認インストラクターの大塚美香講師そして認定講座は私Norikoが担当しました。入門講座で美香講師が楽しい雰囲気作りをしてくれていたので認定講座は最初からリラックスムードでスタートできました♡ 私は講座の最初にはいつもどういった理由でYURUKU®︎...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/05 19:45

何でそうなったの？探し

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎を考案する前の私‥ 子供がまだ小さかった30代の頃首筋が痛くなったり肩がこったり時々腰が痛くなったりしていました。マッサージに行くと決まってここが固いですね〜と言われ痛いところをほぐしてもらっていました。その時は楽になった感じがしていましたがしばらくするとまた元に戻っていました。そして再びここが固い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/02 11:24

「足を見れば健康リスクがよくわかる！」教えてもらう前と後

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 1月30日に毎日放送の番組「教えてもらう前と後」で「足を見れば健康リスクがよくわかる！」というテーマでお医者さまが解説されていました。 ■足指でジャンケンのグーをして指の付け根の骨が出ない人は将来「下半身太りになる」グーをして足の指の付け根の骨が出ない原因は足指の筋肉が衰えてるから。 ■かかとの側面がガサガサの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/02/01 14:15

YURUKU®︎で体を変えるのは時間がかかる？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎で体を変えるのに時間がかかるんじゃないかというお声を頂くことがあります。それは講座を開講しているインストラクターたちがずっと体と向き合ってるのをブログで読まれている方がおられるから。インストラクターたちのYURUKU®︎を始めた動機は様々。痛みさえ取れたらいいと言っていたインストラクター。少しでも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/31 20:59

筋肉量が増えてる何をしたの？”関節リウマチの方からのご感想と体の変化”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎公認インストラクターのブログのシェアです。関節リウマチを患われて10数年の59歳女性の方が 2ヶ月前にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座をご受講くださいました。そして現在入門・認定のご受講者対象の定期グループレッスンにご参加くださっています。その方がご受講後のご報告をしてくださりその内容...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/29 08:26

人知れず何もない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。電子書籍の出版を私と同時期になさった中村志保里さんのハースサロンのお茶会におじゃましました。新大阪にある居心地の良いサロンで素敵な方々とのおしゃべりが楽しくてすっかり長居してしまいました。そして‥ 記念写真を一枚も撮ってないことに帰り道気づきました志保里さんは真実に気づきもっと自由に楽に生きてゆくことができるよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/27 10:54

素直さって‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎による自分の変化や他の人の変化を見ていて色々と感じることがあります。体の声を聞きひたすら向き合うYURUKU®︎ 過去の経験や知識を横に置いておき体の声を素直に聞けるかどうかがとても大切なのです。ときには自分のイケてないところを目をそらさずに見ないといけない時もあります。まさしく先日取り上げ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/26 11:19

Ｏ脚など脚の歪みがそのままでは骨盤は整わない

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。Ｏ脚やＸ脚、ＸＯ脚など脚が歪んでいる状態は大腿骨(太ももの骨)が内または外に回旋しています。その回旋に関わっている筋肉は骨盤にくっついています。脚が歪んだままでは骨盤は良い状態には無いと思ってください。骨盤は前後・上下・ねじれこの3パターンで歪みます。ほとんどの方が3パターン全てミックスされた歪み方をしていま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/25 12:51

確信！美脚の定義はやっぱりコレ！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日はクローバー会というインストラクターだけの練習会を東京田園調布スタジオで行いました。インストラクターたちのYURUKU®︎を始めた動機は肩こり、腰痛、股関節痛膝痛、首痛、疲れやすいなど様々。でも、どんな状態からでも機能的な美脚を最終的に目指すことになるのです。それだけ脚は大切だということです。もしかす...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/24 11:07

【恥骨痛・膝痛】ランナーさん・出産前後・女性に多い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。女性に多いと言われている恥骨痛について私の考えを書かせて頂きます。女性に多いと言えば太ももの骨がぐるんと内側にねじれることによる脚の歪みです。股関節が内旋している状態です。これまで多くの方の姿勢や歩き方を拝見してきてこの歪みにより女性特有のトラブルがたくさん起こっていると感じてます。恥骨痛もその中の一つだと思...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/23 10:52

太ももの内側がムチムチしてきたのは何故？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。姿勢のバランスを変えたら美脚になるはずなのに内太ももがムチムチしてきたと感じる生徒さんがいます。それはなぜか。こういうことはこれまで脚を歪める姿勢を取っておられた方に起こります。歪んだ脚は筋肉がねじれています。筋肉はねじれていると歩くことを含む日常動作で素直な動きができません。うまく動かせない筋肉はカチカチに...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/22 17:55

【 U 】のスゴい意味！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。インストラクターたちにはすでにシェアしたお話ですが自分用に記録しておきたいのでブログに書きました。 YURUKU®のロゴは【 U 】 YURUKUウォーカー®︎講座の指導者の名称は【ウォーカーリーダー】と名付けました。ロゴのデザインウォーカーリーダーの名称どちらも決めようと思った瞬間に思い浮かんだもの。色々...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/21 10:16

”私がフィットネスクラブでYURUKU®︎を伝える理由”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎インストラクターたちはこれまで経験してきたことが様々。 YURUKU®︎で活動しつつこれまでの活動も続けている人もいます。その中の一人関東の池田みゆき講師。フィットネスインストラクター歴25年を超える講師です。今もフィットネスクラブで指導を行っています。フィットネスクラブとYURUKU®︎って...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/20 10:22

【残席1】2/4 美と健康を手に入れる鍵を得る 1日講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2/4(日)東京田園調布スタジオで入門・認定1日講座を開講します。入門講座を午前に行い午後から認定講座です。残り1席となりました。入門講座の担当講師はYURUKU®︎を生かし大好きなバレエを楽しんでいる大塚美香講師。以下のページに美香講師のビフォーアフターも掲載されています。(驚きの55歳です✨) バレエは様...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/19 10:10

階段と坂道、ちゃんと上れてる？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。膝とつま先を行きたい方向に向けられていたら良いとお話をしてきました。参考ブログhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12166196788.html?frm=theme すんなりできていたら脚は歪んできません。良い動きをしたら形は整うからです。セルフケアを正しく行うと体が楽になり形...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/18 16:05

私のモチベーション維持の方法

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 13年前から一人黙々と体の声を聞きながら体を変え続けてきましたがインストラクターがまだ一人も居ない頃一緒に取り組む仲間もいなくてまた目標になる人もいない状態でどうやってモチベーションを維持できたのかというと過去の自分と比べることを続けてきたからです。過去の自分よりも少しでも良くなると嬉しいですもん♪ そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/16 13:40

講座で使用するタオルについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の基本の講座にYURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座がありますがその認定講座ではタオルを二枚使います。そのタオルについてお話しします。スポーツタオルまたはフェイスタオルのどちらでも構いませんとお伝えしていますがスポーツタオルとフェイスタオルの違いをお話しします。スポーツタオルは頭にも巻けるサ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/15 13:41

【ヒップアップの鍵】それはお尻の筋トレではなく‥

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。本当のヒップアップは衰えたお尻のお肉が強化されることで上に持ち上がることではありません。お尻の筋肉が本来の位置に戻ることです。何がお尻のラインを崩しているかというとバランスの悪い姿勢により背骨の自然なカーブが損なわれ脚も歪んでいるからです。お尻が扁平だったり横幅が広く四角かったりするのはそういう体型だから仕方がな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/14 19:45

”筋肉痛にならないって本当だったんですね！”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質でむしろ疲労を回復させるものだと証明されています。最近は運動により筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/12 10:44

腰と踵の痛みがなくなり子どもを抱っこできるように

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったという方が先日、呼吸&ウォーク講座にご参加くださいました。実は昨年ブログでご紹介した公認インストラクター池田講師の入門講座と認定講座を受けられた方だったのです。「あれは私のことなんです」とブログに書かせて頂いたことをとても喜んで下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/09 07:54

高齢の黒ラブと生活してます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。今日はレッスンとは関係のないお話です。我が家には高齢の黒ラブロンくんがいます^ ^ だんだんと立ち上がる時に踏ん張りがきかなくなりついに靴デビューもう目も鼻もあまり利かないようで家の中で迷子になる時もこぼしたご飯に気づかない時も。食欲旺盛なロンくん。若い頃はそんなことあり得ませんでした。おしっこもう○こも寝...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/08 18:07

良い呼吸をすれば、お腹は出ない。ウエストもくびれるしかない。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。昨日は呼吸&ウォーク講座でした。今回は男性もご参加下さいました。レッスン前とレッスン後のビフォーアフター写真です。お腹周りと腰周りがとてもスッキリしていますが YURUKU®ではお腹を凹ましたり腹筋を強化するなどのトレーニングは一切行いません。また骨盤調整などの施術も行いません。呼吸筋本来の動きを取り戻す練習...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/07 10:12

心に正直に一歩踏み出す勇気

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 1年前にこんなブログを書いていました。私も彼女たちのように心に正直に一歩踏み出すことを繰り返してきました。今日は明治神宮と代々木八幡宮にお参りに行き約5時間くらいうろちょろと歩きました。お散歩すると色々ひらめく私。帰ってきて一息するとパッとひらめいたことが！ひらめいた瞬間スカーッ！！！としました！あ〜なん...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/05 20:52

ハイヒールでスタスタあるくには

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ハイヒールでスタスタ歩くためにはまずは歩く練習をハイヒールでしないことです。フラットシューズ(靴底がペタンコの靴)では歩きづらいヒールがあるほうが歩きやすいという方は早くフラットシューズで歩ける体に戻してください。ハイヒールは履き方を間違えると体を壊してしまう履物ですから。ちなみに中世ヨーロッパでは男性も...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/04 18:50

漫画の登場人物二人のコラボレッスン(男性・男女ペア)

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®の漫画『ゆるく歩く魔法』の登場人物である私YURUKU®考案者Norikoと男子部Ryusyo講師のコラボ講座を開講します^ ^ 3月11日(土)東京田園調布スタジオ13:00〜15:00入門講座担当Ryusyo講師15:30〜18:30認定講座担当Noriko 詳細・お申し込みhttps://w...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/03 14:17

どれも正解なのです^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。新年のご挨拶に書いた「YURUKU®列車」↓https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12340959412.html その列車に一緒に乗っている人は行き先が同じ人。行きたい場所が違う人はこの列車に乗らないか途中下車して違う列車に乗り換える。それは正しいとか間違っているとかないの。どれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2018/01/01 18:30

2017年も実りある1年でした。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2017年は今日で終わり。この1年も私にとって実りある1年でした。昨年の12月31日も2016年を振り返ってブログを書いています。今読み返すと2016年も歩みを進めた1年でした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12233493655.html 2017年はいろんなことがスタートしまし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/31 12:42

『考え方が180度変わった』男性の姿勢と歩き方レッスンご感想

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。男子部1日講座を東京田園調布スタジオで行いました。 1日講座はYURUKU®の入り口となる講座入門講座と入門講座ご受講後にご参加いただける認定講座を1日で行います。男性のクラスを1日講座にしたのは男性は力を入れるのは得意ですが力を抜くのがうまかいかない人が多いことと体を鍛えてきた人も女性より多く鍛えることとは真逆...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/30 09:58

外反母趾も美脚で解消

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。外反母趾になってしまうのは筋肉の衰えではなくその姿勢ではないよという体の声です。姿勢のバランスが悪いと脚は歪みます。歪んだ脚だと筋肉はニュートラルな状態に戻ってくれなくなります。その結果足裏のアーチが潰れます。筋力が落ちて足裏のアーチが潰れるのではないです。何度でも言いますよ！！論より証拠で脚の筋力アッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/28 11:21

2月久しぶりに福岡で認定講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 2018年2月12日(月祝)に博多駅から地下鉄で2駅の中洲川端駅直結「gate's」内にあるスタジオにて YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座1日講座を開講します。 gate's(ゲイツ)ビルスタジオ現在、公認インストラクターたちに同講座を担当してもらっているので福岡でもこの講座を開講するのは久しぶりで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/23 12:44

枕なしで寝ることについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私は枕なしで寝ています。でも姿勢を変える前の私は反り腰だったので枕なしなんて寝づらくて考えられませんでした。と言っても合う枕にも出会えませんでした。そう枕難民だったのです。だからセミオーダーのカスタマイズできる枕で寝ていました。そんな私でしたが姿勢を変えていくうちに枕の高さに違和感を感じていきその枕の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/23 10:58

amazonプロモーション契約により1ヶ月Kindleストア内で紹介されることになりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 10月に出版した「歩くことは生きること」を amazonさんにKindle本プロモーションに選定していただき先月プロモーション契約しました^ ^ 1ヶ月Kindleストア内で紹介して頂けるそうです。期間は2018年1月1日から31日と決まったようで昨日ご連絡が入りました。選定して頂いたことでこの本が全くご存知ない方...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/21 11:09

四角いお尻だって筋肉の衰えが原因じゃないよ！”お尻の雪崩れは食い止められる？”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。お尻の雪崩れ四角いお尻洋梨型のお尻ぺったんこのお尻などなどお尻の形に悩まれている方はたくさんおられると思いますがこれら全てお尻の筋肉の衰えが原因ではありませんよ！詳しくは過去ブログをお読みくださいね^ ^ 私がYURUKU®のインストラクター養成を始めたのは5年近く前。今までずっと「Noriko先生だからでき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/20 13:36

私もインストラクターたちも変わり続けているのはどうしてだと思います？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。私と同じでずっと変わり続けているインストラクターがたくさんいます。なぜだかおわかりですか？インストラクターだから？違いますよ！変わり続けているインストラクターはしつこいんです❗️ YURUKU®で大切にしていることはいろいろあります。良いも悪いも自分を知ること全身のバランスをより良くすることなどです。そ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/19 11:43

全然しんどいことしてなかったのに体はこんなにも変わるのだと実感

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。入門・認定1日講座を京都で開講しました。遠くは広島よりお越しの方もいらっしゃいました。入門講座は京都のKyoko講師が担当認定講座は私Norikoが担当しました。ご感想を頂きましたのでご紹介いたします。 ------------------ Noriko先生の詳しい説明がとてもわかりやすかったです。明るく、楽しくで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/18 14:39

体が動きづらくなったら鍛える？可動域が狭くなったら伸ばす？そうする前に確認してね

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。筋肉が衰えると筋肉がふにゃふにゃになり力を入れづらくなるとか体を支えられなくなるといったイメージを持たれている方がいらっしゃると思いますが実際は大きく異なります。姿勢や歩き方を含む日常動作スポーツなどの影響で筋肉がねじれて本来のしなやかさを維持できない状態になっていることが筋肉の衰えであり加齢とともに筋肉の衰えが進...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/17 20:16

叶えたい夢を持つのはいくつになってもできる✨

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。心からやりたいことは何ですか？叶えたい夢ありますか？すぐに出てこない方や考えても思い浮かばない方いらっしゃいませんか？幼少の頃は誰もが心のままにやりたいことをやってました。夢を語っていました。(お姫様になりたい✨とかね^ ^) でも徐々に大人の意見や周りを気にしだして心のままにやりたいことができなくな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/15 13:36

リウマチと痛いの私に希望と光が見えました ”YURUKUウォーカー®認定講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。奈良のYURUKU®公認インストラクター大西真由美講師が YURUKUウォーカー®認定講座を開講しました。ご受講者はリウマチを患っておられます。これまで車一台分ぐらいの費用をかけ色んなことをなさってきたものの一向に良くならなかったそうです。リウマチは免疫の異常で関節が腫れたり痛んだりする病気で原因はまだよくわかって...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/14 09:29

月刊コミックにYURUKUのお話が連載されます！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。ミラクルが次々起こっています✨ YURUKU®インストラクターでもあるプロの漫画家野崎ふみこ先生の新シリーズはなんと！私がYURUKU®を作り上げてきたストーリーを題材にした『ゆるく歩く魔法』❗️ 秋田書店さんの「eleganceイヴ」という大人の女性向けコミックに連載されます！秋田書店さんは昔ドカベンやブラッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/12/13 10:23

「読者登録」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する