「読者登録」の専門家コラム一覧(10ページ目)

【7月東京・男子部】身体改革集中開講します。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。決めました。男子部の講座やります！昨日知人男性ばかりのグループにYURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を行いました。男性には男性の先生が良いと思い男性クラスは受け持っていなかった私。でも男性の身体があまりにもガチガチでのびやかに動けていないことそれから不調があるとかスタイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/08 18:25

何のための筋肉量？何のための勉強？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®を考案したのは素直な疑問からです。何で力を入れておく姿勢が良い姿勢って言われてるの？何で子供たちは筋トレしてないのに元気に走り回れるの？何で呼吸は肺で行うのにお腹ばっかりポコポコさせる呼吸法をお勧めする人が多いの？などなどです。今回思うことは筋肉量筋肉量が落...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/06 12:58

膝痛を克服し千歳JAL国際マラソンフルマラソン完走

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。自分と未来は変えられる旭川の公認インストラクター西長みっこ講師が千歳JAL国際マラソン完走しました㊗️ 度々触れていますが元プロのスノーボーダーの彼女は現役時代両膝の前十字靭帯を断裂し再建手術をしていていずれは車椅子かも‥と不安いっぱいだった膝痛をYURUKU®で克服⭐︎ YU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/05 10:31

【東京・大阪】インストラクター養成講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座大阪19期(日曜クラス)の募集と東京17期(土曜クラス)の募集をスタートしました。どちらも9月に始まる講座なのですがメルマガでご案内したところ早速お申し込みを頂き大変嬉しく思っています。インストラクター養成講座でYURUKUウォーカー®講座を開講できるように...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/04 08:54

左右の肩の高さが違うのも脚の歪みの影響を受けている

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。写真を撮ったり鏡を見たときいつもきまって片側の肩が下がって(上がって)いるということはありませんか？これは体がねじれていることで起こります。そのねじれも脚の歪みによる影響を受けています。歩いているとき片足が地面から離れる瞬間があります。そう一瞬片足立ちになります。歪みの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/03 20:31

リバウンド無しで頑張って続けなくていいダイエット法

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。リバウンド無しでしかも頑張って続けなくていいダイエットは呼吸法と歩き方の質を変えることです。はい。しつこいです。一度体に落とし込むとこっちのもの！なんです。呼吸は24時間休まずに続けるし歩くことって日々繰り返すでしょ。私は息して歩いて笑ってたら体が整うから特に何もして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/01 14:02

すごいことなんてやってない・素直に思っただけ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。最近呼吸・呼吸とうるさい私。呼吸筋本来の使い方をしようよ！そう言ってるだけ。もともと備わってる筋肉をよく動くようにする練習をしているだけ。ある生徒さんが胸の痛みで苦しんでいました。心臓が悪いのかと病院に行くと悪いところは無いと。でも痛い。そして肋間神経痛と診断されたそうで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/31 18:51

自分の人生自分を生きよう

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は「本当の答えは自分の中にある」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12278602393.htmlというテーマでお話をしました。今日はその続きです。色んな情報が溢れているし私たちもYURUKU®講座でより良くなった経験によりアドバイスをさせて頂いて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/29 14:10

本当の答えは自分の中にある

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。身体操作において本当の答えは自分の中にあると思っています。他人はその人の感覚になれませんもん。でも感情に支配されたらその答えは隠れていってしまいます。人と比較したり人の目を気にしたり人の意見に左右されたり自分のアラを探したり理論ばかりに囚われたり常識から抜け出せなかったり全...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/28 11:13

お腹やお尻に力を入れて姿勢維持することについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お腹やお尻に力を入れておくことで姿勢維持をすることについてお話しします。力を抜いた時にぽこんとお腹が出る巻き肩になるなど姿勢が崩れるというのは筋肉の緊張が強く力を抜くとその筋肉に引っ張られ元の姿勢に戻されているだけだとお考えください。なので力を入れておかなければ姿勢を維持できないと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/26 11:16

実は凄くオススメ認定フォロー講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®入門講座と認定講座を修了した方が対象の講座認定フォロー講座をご存知ですか？ 90分の入門講座と認定講座の復習練習会です。料金は1回5400円。何度でもご受講可能です。インストラクター養成講座修了生たちが対象のクローバー会という練習会があるのですがなぜそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/23 08:12

講師力を上げることについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。メルマガ「それぞれのYURUKU®」https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128で私とYURUKU®についての7話が登場します。そこでも書かせて頂いているのですが私は独自のスキルを考えたため講座の内容や講座の運び方講師としてのあり方は1人で...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/22 12:16

【美脚と呼吸】関係大ありなのです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。以前のブログ「こんなことできますか？肩甲骨編」http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12215176946.htmlで私の動画をアップしました。動画はこれ↓です。https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=J...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/21 11:41

腕や手のしびれについて思うこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸法についてのブログで肋骨を前にばかり動かしている方が多いというお話をしました。呼吸筋本来の働きによる肋骨の動きは挙上(引き上げ)と下制(引き下げ)ですもう一度言います。引き上げと引き下げです。前後の動きがメインではないはずです。その挙上(引き上げ)の際に使っている筋肉に ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/20 10:25

脚の歪みがあるから体をひねる歩き方や走り方をします

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体をひねる歩き方や走り方は脚の歪みから起こります。片側の脚の歪みが強いと明らかに左右非対称に体をひねる動きをします。左足を軸にブンっと体をひねる方が本当に本当に本当に多いです！歩く時も走る時も片足が床から離れる瞬間があります。両足で立っている時は脚が歪んでいても立っていられます...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/19 18:06

【呼吸法】つづき勘違いしないで頂きたいこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日のブログ『呼吸・あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか？』http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12275486260.html の続きです。横隔膜をよく動かせる呼吸ができるようになると仰向け寝がとても楽になります。呼吸筋がよく動くようになった時の肋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/18 08:22

【呼吸法】あなたの肋骨前にばっかり動いてませんか？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年から始まった呼吸講座では本来の呼吸筋の動きを体に思い出させるための練習をしています。色んな呼吸法があり迷っている方が多いことと呼吸の仕方で姿勢や体の緊張度がかなり変わるため呼吸に集中する時間をとりたいなと考えました。 YURUKU®で推奨する呼吸はザ・呼吸筋である横隔膜をし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/17 15:33

つま先を開いて立った方が正面に向けて立つより楽は要注意

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。つま先を正面に向けて立つと疲れるつま先を開いて立った方が楽とおっしゃる方がおられますが脚が歪んでいるからそうなります。つま先を開いた方が楽だと感じる方はつま先を開いたときに膝が正面を向いていることが多いです。そのバランスで歩き出すとつま先が外に向きまるでガニ股歩きをし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/16 20:18

プロフィール写真できました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。プロフィール写真できました☆ 講座用会社用撮影 Ryusyo氏メイク中村洋子さんYURUKU®東京スタジオにて全身写真は三日前のブログに掲載しました^ ^http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12274188258.html ■YUR...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/16 09:10

10代から50代までの顔の変化・自分でも小顔になっててビックリ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座でインストラクターたちの体の変化を確認していていつもビックリするのがお顔の変化です。脚などの歪みが解消されていくと筋膜による引っ張りが少なくなりむくみが取れて輪郭がすっきりし目鼻が中心に寄ってきます。筋膜についてのお話はこちらをご覧くださいね。http:/...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/15 12:09

形だけ決めようとしないで

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は札幌で呼吸&ウォーク講座を開講しました。呼吸講座ではうまくいかない原因が普段の姿勢によるのでその理由をお話ししてどういう状態なのかを実際に見て確認して頂きます。その後のウォーク講座では腕の振り方足の運び方を練習します。どちらにも共通していることは楽な体勢で行うこと。楽な感...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/14 09:43

絶賛募集中！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩くことにこだわり始めて13年。スクールを開校して12年目。自分自身にたくさんミラクルが起こっています。 53歳でこんな細身のパンツスーツが着られる！ 53歳でこんなミニワンピが着られる！ 53歳でこんなピタピタなウエアでレッスンができてるまた40歳から13年間誰にも体を調整してもら...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/13 08:08

「医療費削減に貢献するけん！！」70代の生徒さんの後日談！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ゴールデンウィークに計8時間のレッスンを受けに大分からお越しになった70代の生徒さんのお話は覚えておられますか？その時のブログはこちらです。お嬢さんが後日談をメールでお知らせ下さいました。とても嬉しいですし多くの方の希望になるのでぜひブログに掲載させて下さいとお願いしたところお母さ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/12 19:04

プロフィール写真撮影

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日はプロフィール写真を撮りました^ ^ いつもはレッスンウエアとパンツスーツばかりですが今回はワンピースでも撮りました。ミニワンピです♪ そしてパンツスーツ撮影は男子部のインストラクターもしているプロのフォトグラファーのRyusyo氏。ヘアメイクはYURUKU®イントラでもあるヘア...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/12 15:44

【自信を持って言います】お腹が出るのは姿勢のバランスと呼吸が今一歩だからです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。バランスと呼吸が良ければお腹は出ません。よくお話している通り重力による負荷が絶えず体にはかかっているためその中で過ごしているだけですでに筋肉を使っています。なのでその重力をうまく利用し日々生活をすることと呼吸筋を可能な限り使って息をすることができれば腹筋などトレーニングをしな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/11 12:01

欲深くなるのです。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はインストラクター対象のクローバー会という練習会でした。インストラクター養成講座が終わっても何度も何度も練習を繰り返す人が結構います。指導者になるためにスキルを身につけるという目的ではなく完全に自分の体改革です。指導者になるためのスキルはすでに身について指導している講師たちこそ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/10 10:09

【ご感想】呼吸法を学んできた方も・呼吸&ウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸&ウォーク講座のご感想を掲載いたします。今回はテレビやラジオでMCをなさっている方もご参加でした。多くの方をお教えしてきて感じていることは声を出すことをプロとして行っている方々も呼吸法には色々と迷われている場合が意外に多いということです。もちろん私たち素人からすれば綺麗なお声...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/09 11:25

餅は餅屋なのです^ ^

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私は約13年間体のバランスをより良くすることに集中してきました。自分と向き合うことに多くの時間を費やし自分の体をとことん変えました。もう歩くだけ・呼吸するだけで体を整えられスタイルアップ&スタイルキープできるのでセルフケア類トレーニング類は何もしていません。否定しているのではなく...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/06 13:27

ブログに載りますもんね♪

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 5/3に開講したYURUKUウォーカー®認定講座と 5/4に開講した呼吸&ウォーク講座のご感想を掲載許可を下さったお声の中から抜粋して掲載いたします。認定講座にはお一人お休みで5名の方がご参加に呼吸&ウォーク講座には7名の方がご参加になりました。両講座昨日のブログに書かせて頂い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/05 12:51

70代の方・杖無しでお1人で外出できるように！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ゴールデンウィークは講座が続きました。 5/1はパーソナルレッスンと施術付きの特別講座でした。特別講座には以前福岡でYURUKUウォーカー®講座をご受講くださった70代のIさんが「歩けるようになりたい！」という強いご意思でゴールデンウィーク中に特別講座を含む3講座計8時間受講する...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/04 21:52

上級者向けの次なるステップ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩く動作をより良くするとビックリするほど体は変わります。セルフケアで体を整えるともちろん歩きやすくなるのですがクセが元の体に戻そうとします。長年続けてきたクセは無意識で出るものなのです。だからレッスン中クセを指摘すると皆さんそうしているつもりはないとおっしゃいます。そうし...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/03 08:51

ただそれだけ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら不調がなくなりました。ただそれだけ。遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら脚がまっすぐになりました。ただそれだけ。遠くまで楽に歩くことができるように体と対話していたら前に進むことに躊躇しなくなりました。た...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/02 10:51

機能的美脚は体を守る！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。歩くと膝が痛い方たくさんおられます。約12年多くの方の姿勢と歩き方を見てきましたが膝が痛いとおっしゃる生徒さんで脚がねじれていなかった方は1人もいません。美脚であることは生きていく上で非常に大切。見せかけだけの美脚じゃなく力を入れてごまかさなくてもまっすぐで軽く動かせる機能的な美...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/05/01 19:18

【お尻について】お尻の両サイドの凹みなど

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お尻についてお話します。昨日はパーソナルレッスンだったのですが上半身の位置が定まらず足の動きも何となく鈍いそんな印象だったので姿勢をチェック。どう見てもお尻を締めているご本人にお尻締めていませんか？とお聞きするとえっ？わかりません。無意識で力を入れておられたのです。自分...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/30 10:22

二の腕を出す季節が近づいてまいりました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。二の腕を出す季節が近づいてまいりました。二の腕も太ももと一緒ですよ！バランス悪くてねじれたまま動かしていたら太くなります。美脚になるバランスは美腕になるバランスでもあります。腕のトレーニングぜんっぜんしてません。力も強いです。力が出せるのもバランス次第なんですよ。いいカッコして...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/29 19:24

うんうん！確かに！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。旭川の西長みっこ講師がとってもわかりやすい記事を書いています。「ダウンロードとインストールそしてアップデート」http://s.ameblo.jp/325mikko777/entry-12269136179.html 私はブログでよく落とし込むという言葉を使っています。これはイ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/29 14:56

【検索ワード】足に力を入れて歩かないと肉がつく？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。検索キーワードに足に力を入れて歩かないと肉がつく？というのがありました。答えから先に言いますね！その逆です！足に力を入れて歩くから肉がつきます。重力のある世界にいる私たちは重力による負荷を思いっきり受けています。ずっとその中にいるから当たり前になっているだけ。立っているだ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/28 19:32

ご感想【花粉症】受講後鼻水がぴったり止まった。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸の仕方と歩く時の足運びで骨盤は簡単に歪みます。逆を言えばそれらを良いものに変えることができれば歪むことを避けられます。呼吸と歩行をより良くすることの利点はそれだけではないようです。今日は呼吸&ウォーク講座でした。ご了承頂いたビフォーアフター写真とご感想をピックアップし掲載い...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/26 20:13

約5億年の進化をとげて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。生まれる前お母さんのお腹の中でふわふわと浮いていた私たちはこの世に生まれた時に重力の世界にいきなり放り出されました。海から陸に打ち上げられた魚と同じでした。その頃は寝返りをうつことも立つことも歩くこともできませんでした。それから重力に適応していきまずは寝返りが打てるようになり...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/25 08:53

伊調馨選手にお会いしました

オリンピック4大会連続で金メダルをとられた女子レスリングの伊調馨選手にお会いしました^ ^ 講演をさせて頂いた企業様のパーティの特別ゲストとしてお越しになっていてたくさんお話をさせて頂きました。この日は私のバースデー。素敵なプレゼントになりました♡ ♯YURUKU ♯ウォーキングスクール ♯オリンピック ♯日本代表 ♯レスリング ♯金メダリスト ♯伊調馨 Norikoさん(...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/24 10:51

【呼吸&ウォーク講座】東京・大阪・札幌・愛媛

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今年1月から始まった呼吸&ウォーク講座は YURUKU®オリジナルの練習法です。呼吸法については私Norikoが呼吸時に動かせている箇所が動かない方がとても多いことにある日気づいたのです。動かせていなければ気づけない呼吸法なので完全オリジナルです。肋骨がよ〜く動いているよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/21 11:29

【呼吸と美脚】良い呼吸は美脚を作ります

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。お腹がぽこぽこ前に出る呼吸をしていると YURUKU®で目指す機能的美脚にはなりにくいです。いえすみませんならないです。なぜだと思いますか？そのことについてお話します。息を吸った時にお腹がぽこっと前に出るのは横隔膜という呼吸筋が息を吸った時に下に下がると同時に横隔膜よ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/20 09:23

ヘンテコな動きが力をこめずに色々できます。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。私はスクールを開講して今年12年目になります。これまでたくさんの方々の歩き方を拝見してきました。普通にのびのび歩くのはすぐにできるようになっても足運びを細かく見ていくと惜しいと感じる動きを行っている方が本当に多いのです。そこを改善すれば特に体操とか何とか色々やらなくても日常の動...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/19 12:46

子供たちが先生！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌でのRUN&WALKセミナーとインストラクター養成講座を終え東京に戻ってまいりました。セミナーのご感想などは後日掲載させていただきます^ ^ RUN&WALKセミナーは子供も参加できるセミナー。子供たちの姿勢や歩き方を何とかしたいなと思い子供たちもご参加頂けるセミナーにしました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/17 09:20

意識すれば行える段階からその先へ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®ではできるだけ筋肉に負担がかからないバランスで立つことで体をニュートラルな状態にし力をこめずに前に運ぶことを大切にしています。結局は地面に対しまっすぐに立つことができ重力をうまく利用し体を前に運ぶことができたらそれで体は整い楽でロスの無い動きができるようになります。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/14 15:37

枕の高さについて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。枕の高さについてお話しします。過去のブログで私は枕なしで寝ていますとお話ししておりました。今もなおタオル一枚で寝ています。仰向けで寝たときに楽だからです。でも全ての方にお勧めするつもりはありません。なぜかというと仰向けに寝ること自体が辛いという方が枕なしで寝るとかえって首や背...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/12 17:10

思い出しました

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。思い出しました☆ 子供の頃オリジナルの遊びを考えてはみんなを巻き込むのが大好きだったこと。今日はイントラ養成講座修了生だけの練習会でした。ここでは参加者のリクエストを聞き時間内で目一杯練習します。こういう自由な状態だと遊びの閃きが炸裂してしまいます。だから私自身が楽しくって仕...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/11 18:51

五本指ソックスなどの靴下についての私の考え

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。公認インストラクターがYURUKU®で体を変えてずっと愛用していた五本指ソックスが何となく合わなくなり履くのをやめたと記事を投稿していたので私の意見も書いてみることにしました。私は子供の頃から靴下が大嫌い。家の中では基本裸足です。だからか足裏アーチは結構しっかりあります。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/07 11:42

【ご感想】楽しく過ごしただけのエクササイズ(?)だったのに

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®認定講座のご感想をご紹介いたします。腰が反って上半身が倒れていましたがまっすぐに立つことができるようになりました。『Noriko先生がとても明るくておもしろくて美脚でした・・・☆ 続ければ体を変えることができそうなので「体を楽にする」を心がけていきます。寝る前...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/05 16:03

美脚の神様

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。パーソナルレッスンで歩きグセにより脚が歪んでしまう方にふっと閃いて私が簡単にできるある動きを真似て頂いたところ力が入ってしまってうまくできないということがわかりました。まっすぐの脚になった私には当たり前にできて脚に歪みがある方には当たり前にはできない。だったらその動きが簡単にで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/04/04 15:13

「読者登録」を含むコラム・事例

専門家に質問する

検索する