「読者登録」の専門家コラム一覧(9ページ目)

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 18:46

【9月】LEOメソッド開脚講座【10月】男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日インストラクター対象のクローバー俱楽部に講師としてお招きしました「からだチエノワ」前屈・開脚・前後開脚メソッド考案者のLEO先生に YURUKU®スタジオで一般の方々にも開講して頂くことになりました！ YURUKU®インストラクターたちがYURUKU®と同じ思いをお持ちのLEO先生の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 16:00

”半年間上がらなかった腕が上がるように！！～入門講座～”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 11:55

”半年間上がらなかった腕が上がるように！！～入門講座～”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。体が辛くてYURUKU®を自分のためだけに始め講師をする気は無かった公認インストラクター光石講師https://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?pref_cd=&instructor=1586&seminar=#formが体も心も変わり喜びを伝えた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/13 11:55

男子部⭐︎身体改革集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日は男子部⭐︎身体改革集中講座でした。女性より男性の方が筋肉が固く身体の力が抜けない方が大変多いです。だから腰痛などのトラブルをお持ちの方も女性より多いと感じます。ところがほとんどの方が筋肉を強化することで体作りをしようとなさいます。それをなんとかしたくて男子部を作りました。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/12 19:19

大阪両講座あと1席となりました。

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日お知らせしました9月30日(土)の入門講座・認定講座ともにあと1席となりました。 ●入門講座残席110:00〜12:00 長坂講師16200円 ●認定講座残席113:30〜16:30 Noriko32400円 ●認定講座再受講満席13:30〜16:30 Noriko16200...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/12 09:39

楽しかったお散歩会！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は北海道から九州までの公認インストラクターたちとお散歩会をしました！先月YURUKU®に5つの支部ができました。北海道支部関東支部関西支部四国支部九州支部です。今年の支部長さんは ●北海道支部 Satomi先生https://www.yuruku.co.jp/lesson_li...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/09 09:58

フィットネス業界25年のYURUKU公認インストラクターの声”身体改善への近道は・・・”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。フィットネスインストラクター歴25年ヨガ・ピラティス・エアロビクスと数々こなし今も現役である YURUKU®公認インストラクターの声のリブログ。 ●スポーツインストラクターをされている方 ●トレーニングをされている一般の方何かがおかしい・・・と少しでも感じておられたらお耳を傾けて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/06 09:53

見栄

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。楽なカラダと楽なココロを望んでいる人は多いはず。なのに見栄という厄介な感情に支配され楽じゃないカラダ楽じゃないココロにしてしまっていると感じます。 FacebookやInstagramも拍車をかけているのかな‥ よく見せたい気持ちを持つなということではなく体の声と心の声を無視し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/04 13:09

エネルギーを消費する体へ！食べたら太るじゃなく食べなきゃ痩せちゃう！

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。使われずに余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されます。よく動く箇所の脂肪は分解され使われやすいですが動きの悪い箇所の脂肪は使われにくいので脂肪は溜まる一方です。脂肪を減らすにはよく動く箇所を増やせば良いわけです。動きが悪い箇所は筋肉が固いです。固い筋肉では思った動きがすんなりで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/03 08:21

【神奈川】恭子先生企画呼吸&ウォーク講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日告知しました神奈川での呼吸&ウォーク講座の日程が決まりました。 11月28日(火)13:00〜16:00です。まだまだ先なのですが定員に達しましたら募集は終了となりますm(__)m ご希望の方は恭子先生までhttp://s.ameblo.jp/yururihime20/entry...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/02 11:01

開脚講座「からだチエノワ」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®公認インストラクターのクラブ活動『クローバー俱楽部』を始めました。インストラクターたちとともに楽しめそうなことを内部または外部より講師をお招きして勉強する会です。その第一回目は『からだチエノワ』のLEO先生をお招きしての開脚講座。開脚の女王出現で追い込みをかける開...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/08/01 11:55

【予告】神奈川県で呼吸&ウォーク講座開講

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日、YURUKU®イントラの宴会で神奈川県のYURUKU®公認インストラクターの恭子先生に尋ねられました。「愛甲郡にNoriko先生に来て頂くことってできますか？」 YURUKUウォーカー®認定講座を終えた方々に呼吸&ウォーク講座を受けてほしいということでした。恭子先生自身が呼...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/31 09:59

"怪我する前の元に戻る以上に良い状態になるかもしれない”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 2015年の5月に写真解説入りのテキストがついたYURUKUウォーカー®講座を作り体の感覚を徐々に取り戻し他力じゃなくて自分の力で軽やかに前に進める人 YURUKUウォーカー®を全国に増やしていこうと決めました。今ではYURUKUウォーカー®講座受講者対象の次の段階である呼吸&ウォ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/30 09:54

脚の感覚で姿勢は決められるんですよ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。脚の歪みが取れ筋肉が柔らかくなったらあ、ここねと姿勢が決まります。あ、ここねというよりここしか無いよねです。柔らかい脚の筋肉を固めずに立てる位置を探せば良いだけだから。おかしなバランスで立つと脚の筋肉が固くなるのでここじゃないとすぐわかるのです。そして頭の位置を決めれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/27 09:10

【大阪】次はいつになるかわかりません

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 9月30日(土)にYURUKUウォーカー®認定講座を大阪心斎橋スタジオで開講します。この講座はYURUKUウォーカー®入門講座ご受講後にご参加頂ける講座です。 YURUKUウォーカー®講座がスタートしたのは2015年5月。先行で私が第一回目を開講したのが2015年4月19日東京四...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/26 09:33

ダイエット・スタイルアップには、我慢が必要？？

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ダイエット・スタイルアップには我慢が必要だと思っている方へ姿勢のバランスが悪く筋肉がねじれ呼吸もうまくできていないと骨格筋・平滑筋ともに固くて動きづらいものとなりエネルギー消費量は減ります。そんな状態だと頑張って動かないとエネルギー消費量は増えません。そうは言っても筋肉がねじれたま...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/25 22:16

命令そして苛立ち

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。講座を行っていて気になることがあります。それは言うことを聞かない体に苛立つ方がおられることです。地面に対してバランス良く立たないと物だと倒れます。人は物のように簡単に倒れないですよね？なぜかというと体が勝手に倒れないようにバランスを取るからです。例えば上の写真のような脚の方が...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/24 16:34

色々と開発中です⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクター養成講座修了者(クローバーさん)対象の練習会「クローバー会」が今年１月にスタートしました。最初は復習の会だったのですが参加者の希望や悩みを聞いていくうちに色々とひらめくので新たなスキル開発の場となってきています。こういう練習会ができるようになりとっても嬉しいです♡...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/21 22:42

力を出せる形は女子力下がり⤵︎出せない形は女子力上がる⤴︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。手のひらを自分の方に向け小指から腕をひねっていくと腕が強力な盾になります。その反対に手首を返すと力が出なくなります。腕相撲でもそうですよね。手首返しちゃったら力が出ませんよね。女性らしい振る舞いにおいては手の甲を人に向けるのは控えたほうが良いです。その理由は男らしいから。反...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/20 19:36

二の腕ぷよぷよ振りそで事情

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。二の腕がスッキリしない方へ。そのお悩みの多い箇所には上腕三頭筋という筋肉があります。上腕三頭筋は肘を伸ばすときに使う筋肉です。腕を少し上げて手のひらは真上肘は真下に向けて腕の曲げ伸ばしをしてみてください。この動きで上腕三頭筋はうまく使えます。この動きをスムーズにできますか？曲...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/19 10:09

”妊娠時の姿勢検証②” 逆子

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。本日ふたつ目のブログです。昨日のブログに引き続きYURUKU®と妊娠・出産について。福岡の岡田講師の検証ブログか続いています。その内容は逆子について。逆子はお腹が冷えているとなりやすいと聞いたことがあります。なんと！岡田講師はYURUKU®に取り組んでいなかった一人目の妊娠...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/18 14:49

初検証【妊娠中・出産後の体の違い】

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。先日ご紹介した福岡の岡田講師が妊娠中・出産後にYURUKU®を検証したお話を書いています。一人目はYURUKU®を全く知らない時に妊娠・出産。その後YURUKU®を知りインストラクター養成講座受講。養成講座修了後すぐに二人目を妊娠。なのでYURUKU®に取り組む前とYURUKU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/17 08:47

たまたま見つけたのがYURUKU®だっただけ

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®のご受講者は体が辛い方やスタイルアップしたい方が私のブログやインストラクターたちのブログを読みお越しくださっている場合がほとんどです。ですがウォーキングのインストラクターになりたいなぁ〜と探していたらたまたまヒットしたから養成講座に来たという人がいます。福岡の公認...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/14 19:59

筋肉弛緩剤注射を打たなくても良くなった

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。インストラクターの中にYURUKU®に取り組む前は体の痛みで病院で定期的に筋肉弛緩剤の注射を打っていたという人がいます。 1回に3箇所打ったとのことですがそれはそれは体がキューッとなるほど怖いし痛かったそうです。でも注射を打たないと体がもたないので我慢をしていたそうです。注射で一時的...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/13 15:26

北海道での3日間

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7/8から3日間北海道におりました。北海道は今年6回目です。初日は呼吸&ウォーク講座２日目はインストラクター養成講座でした。インストラクター養成講座については北海道の公認インストラクターたちがブログを書いてくれてますのでそちらを^ ^ Satomi講師http://s.ameblo...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/12 09:12

呼吸しかしていません

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日は呼吸&ウォーク講座でした。この講座の前半は最初に呼吸についてのお話をしそのあと呼吸のみ練習します。私が提唱する呼吸法は技ではなく体の機能そのままに呼吸しましょうよというものです。その呼吸練習前後のご受講者の写真です。掲載許可を下さった方のお写真です。体の歪みがとれ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/09 10:41

ほんの少しの変化でも楽しめる喜べる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。メルマガそれぞれのYURUKU®の私の回をお読み下さった方はご存知の通り私は約13年前からひとり地味〜に身体と向き合ってきました。今はインストラクターという仲間ができましたが当時はともに語れる仲間もいませんでしたし結果を見せてくれる人もいませんでした。そんな状況でなぜ身体を変...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/08 10:16

普通に立ち上がることも歩くことも辛い

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。埼玉の公認インストラクター中野先生のもとに内臓機能が低下し立つことも歩くことも辛く少しでも楽に動けるようになりたいとお問い合わせがありました。私が以前書いた70代の方が杖なしで歩けるようになったお話http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12271623...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/06 10:05

呼吸&ウォーク講座および再受講ご受講者の声

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。呼吸&ウォーク講座のご受講者の声をご紹介します。 7月2日の愛媛県松山市での講座には10名のウォーカーさんがご参加でした。ご感想をいくつかご紹介いたします。 ------------------------------------ 「今日はありがとうございました。呼吸は今までの腹式呼...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/05 17:00

愛媛県松山市にて

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月1日から3日まで愛媛県松山市におりました。呼吸&ウォーク講座とインストラクター練習会を行ったのですがそのレポートと頂いたご感想などは後日⭐︎ 私は色んな地域に出張するのにいつもお仕事だけで帰ってしまってましたが今回は以前から行きたかった道後温泉に行ってまいりました。千と千尋...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/04 09:17

24時間体を良い状態にすることは特にアスリートの方には必須

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。アスリートの方々にもYURUKU®を知ってほしいと強く願っています。様々なスポーツがありそれぞれにトレーニング法があると思います。そのトレーニング法を変えてほしいと言っているわけではありません。姿勢・歩行を基本に日常の動作をおろそかにしてほしくないとお話ししています。アスリート...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/03 08:07

ビジョン

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。ビジョンがよりハッキリしてきました。私はスクール開校当初から明確なビジョンに向かって歩いてきたのではありません。ふわっとしたものでした。昔は「ビジョンを明確に！」とピシピシ語る人は凄いなぁ〜とさえ思っていました。経営コンサルタントの方などがこれをお聞きになったら「それではダ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/07/01 21:01

足底筋膜炎の痛みが足は何もしてないのに取れたご感想リブログ”YURUKU”

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌の公認インストラクター樫村のりえ講師が先日講師デビューしました。のりえ先生はほわわ〜んとしていてお話ししているだけでゆるみます☺️ のりえ先生の講座はこちらhttps://www.yuruku.co.jp/lesson_list.html?instructor=879#form ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/30 11:25

【札幌・福岡】ちょこっと先行で予定を告知

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 7月に札幌で8月に福岡でそれぞれ呼吸&ウォーク講座を開講いたしますが募集開始と同時に満席となってしまいましたので次の開講を検討しています。札幌10月15日(日)13:00〜16:00ほぼ確定。スタジオは澄川駅近くを予定。福岡11月に開講する予定ですが日にちは未定。11月3日(金...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/29 19:44

片足立ちマスター⭐︎

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。実は片足立ちにうるさい私です。とりあえず片足でバランスが取れたら良いのではありません。前から見ても横から見ても歪みがない片足立ちです。鏡の前に立ってください。つま先を正面に向け両足で立った時に膝小僧が前を向いていることがまずは前提です。ここでつま先を広げないと立ちにくい方は ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/28 16:30

不思議で仕方ないこと

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。不思議で仕方ないことがあります。なんでみんな機能的美脚目指さないの？機能的美脚とは脚の筋肉のねじれが取れたまっすぐな脚です。脚の筋肉はねじれが取れると立っていてもフワフワなんですよ。脚の筋肉がフワフワに戻ると姿勢なんて意識しなくても見た目が綺麗で良いバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/27 19:27

私が良いと体で感じたものばかりなのです

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。札幌より戻ってまいりました。札幌のレッスンの休憩中通販サイト「ゆるくの郷」のお話になりました。 YURUKU®の活動がありなかなか「ゆるくの郷」のお話ができずにいましたが自分で試して多くの方に知っていただきたい商品ばかりなのです。もっともお勧めなのは塩と石。石はお水を浄化する天然...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/26 08:29

脚のねじれが取れたら脚は高く上げられます

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足が上がりにくい方足を上げる体操をしていても大して変わらないということはありませんか？脚の歪みによって筋肉が伸びやかに動かないから上げづらいのです。根本的な原因を取り除いてあげないと体がしんどいばかりで効果は出ません。体がしんどい効果が出ないそうなると多くの方が陥るのが「年...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/25 19:45

サインをいただきました☆

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日はリオオリンピック女子マラソン日本代表田中選手にパーソナルレッスン後にYURUKU®RUNウェアにサインを書いて頂きました☆ おきまりの「U」ポーズ♪ そして厚かましくも！もう一枚お願いしました。誰に向けて書いて頂いたかというと北海道のYURUKU®公認インストラクター西...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/24 06:46

リラックス法・皺眉筋■眉間のしわを寄せる筋肉

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。今日出先でお昼ご飯を食べました。注文をしてお料理を待っている時お会計に向かわれるご年配の方が目に入りました。眉間に縦じわがくっきりとありとても怖そうな印象でした。そしてレジで何か気に障られたのか文句を言っておられました。レジには他のお客さんも並んでいましたがずっと文句を言い続け...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/22 15:33

ことだま

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。もう12年前になりますが 40歳を過ぎてこのお仕事をしようと決め周りの人たちに報告した時のお話です。 40歳を過ぎて起業することについて「えっ？今から？」と心配する人もいれば「がんばってね！」と応援してくれる人もいました。その中で「ノリちゃんは成功するよ！」と ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/21 12:59

ビフォーアフター写真について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。本日2回目のブログです。ビフォーアフター写真についてお話しします。ハッキリ言います。ビフォーアフター写真でびっくりな変化を出すことは簡単です。もちろん画像修正無しでです。画像修正などしようものならさらに変化を出せます。私は講座でできるだけ手をかけないようにして写真を撮...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/20 18:28

【姿勢・歩行・呼吸】できるだけ頭で考えずに

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。昨日のブログに書きましたが現代人は知的活動を司る大脳新皮質を酷使し生活しています。そのクセがなかなか抜けません。そのため体を動かす時も頭であれこれあれこれ考えようとします。私はそうして動くと変な力みが入り繋がりのないものとなると思っています。そのため可能な限り頭で考えるこ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/20 11:19

体からのシグナル

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®で提唱する姿勢はその場でじっと居つくためのものじゃなく動くためのもの動きやすい姿勢は見た目も綺麗で体も楽です。動きにくい姿勢で動いていると「それ、違ってるよ」と体が教えてくれます。その声が聞こえるようになるために練習するのがYURUKU®のレッスンだと思っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/19 07:41

【男性クラス】8月アップ男子部集中講座

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。男子部集中講座予定7/30(日)・8/12(土)男性のみのクラス講座担当:YURUKU®考案者Noriko お腹の出っ張りを気にされている男性は大変多いです。お腹を凹ませてもせっせと腹筋を鍛えても疲れるばかりで変わらない‥ということはありませんか？お腹が出っ張る理由はバラン...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/15 09:13

【福岡・8月】約1年ぶりの福岡セミナー第５弾

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。福岡で呼吸&ウォーク講座を開講します。福岡での自主開催の講座は第１弾 2015年1月第２弾 2016年3月第３弾 2016年5月第４弾 2016年9月そして今回第５弾2017年8月20日(日) 約１年ぶりです。これまでは入門講座と認定講座を行ってきましたが今回は呼吸&ウォー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/14 09:35

「細いからいいじゃない」

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®には細くなりたいという方は多いですが「細いのが嫌」という方もおられます。そうおっしゃる方は身体が辛い場合がほとんどです。これまで多くの方のお身体を拝見してきましたが細くて身体が辛い方のほうが筋肉の拘縮が強いです。ご本人もとても悩まれています。でも、細いのは良いと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/12 09:36

筋トレしなくて大丈夫なの？について

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKU®について「筋トレしなくて大丈夫なの？」とよく聞かれることがあります。そのことについてお話しします。ただ立っているだけですでに重力による負荷がかかっています。歩くことって重力による負荷を受けての全身運動です。だから歩くこと自体がトレーニングになっているのです。無...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/11 20:49

子供の頃の足に戻っていってる

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。足指を開いている写真を昨日Facebookにアップしたら足にお詳しい先生に「こんなに足指開く人そんなにいない」とのコメントをまたシューフィッターの先生には「今まででもっとも広いですね」とのコメントを頂きました。 2015年12月に撮影した足指開きの写真と比較してみました。おー(...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ: （マナー講師）

2017/06/09 19:24

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