Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はNoriko式ウォーキングインストラクター養成講座大阪6期の初回レッスンでした。 初回は自己紹介のあとスクール理念について私の思いを話します。 【生きる喜びをともに】 私は今 50歳。 生きている意味について考えさせられることが増えました。 それは亡き父のことであったり 病に臥している母のことであったり 巣立つ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 最近のNoriko式は前に行きたいと思えば体が動く ということを一番大事にしています。 体に意識を向けなくても歩けてしまうというのが本来の歩行だと思うから。 一番厄介なのが心が体の動きを制御してしまっている場合。 恥かかないようにしなくちゃ！いいとこ見せなくちゃ！迷惑かけないようにしなくちゃ！ などなど『⚪︎⚪︎し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日東京の渋谷にある某大手企業様でウォーキングセミナーを行いました。 朝とお昼の2回セミナーがあり約200名の方がご参加くださいました。 この企業様は健康食品を扱っておられお客様により健康になっていただくためには運動の知識も必要… ということでお声がけいただきました。 主催者様のお一人に一年前 東京で行った私のセミナー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 つまずきやすい歩くと疲れる足が太いと  お悩みの方 こんな歩き方をしていませんか？赤のラインは骨盤の傾きです。 かなり前に倒れていますね。 ここまでひどくないにしても こういう状態の方はたくさんおられます。 前足が地面に着いていて後ろ足が前に運ばれる途中のようですね。 ところが体に対してどういうことが起きて...（続きを読む）

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（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体がグラグラするつまずきやすい これらは筋肉が弱いせいではありません。 筋肉が弱いのではなく筋肉が固い。 筋肉を柔らかくして骨があらぬ方向に引っ張られなくし 筋肉を固める原因になっていた今までの姿勢と歩き方のクセを変えていけば ブレずに立てますし歩けます。 しかもつまずかなくなります。 最近の1dayセミナーでも...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 内またになってしまうということはありませんか？ 内またにするつもりはなく内またになってしまう…です。 これは骨盤周りや太ももの筋肉が固いことと 姿勢のバランスが悪いことで体が内に閉じてしまっているからで 足先だけの問題ではないのです。 今日もそんな方が個人セッションにいらっしゃいましたが 歩いていても内またにはな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 スキニーを履くと脚の形がハッキリわかります。 さてあなたの脚は写真のようになっていませんか？ 両膝が内向きだと 脚が細い方の場合こんな風に両脚のスキマがスコーンとできてしまいます。 太ももが太めの方の場合は脚の付け根に少しめり込んだようなラインが入って前太ももが モコっと盛り上がって見えます。 そして細い方も太めの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昔  私の体で1番イヤな部分だったのが太い太ももでした。 何をしたって変わらないのも太ももでした。 筋肉を強化しなきゃ！と 美脚の筋トレ色々やりました。 立ってるときわざと脚に力を入れたりもしました。 でも大して変わらなかった。 それが姿勢と歩き方を追求していく中で 筋肉に負荷をかけるのではなく逆に可能な限り負荷をか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式ウォーキングを続けていて 靴のサイズが1cm小さくなったという生徒がいます。 1cmまではいかずとも小さくなった生徒は他にもおられます。 「なんでウォーキングで足が小さくなるの？！」 と、驚かれた方もいらっしゃるでしょうが バランス良く立ち巡りが良くなるように力を込めずに歩くことで足のむくみが取れただけで...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

おはようございます、今日はサイクリングの日です。 最近は歩くことが多いので、めっぽう出番が減りました。 配偶者控除について確認しています。 もし報道の通りに配偶者控除が見直されるとしたら ・所得税、住民税で１０万円程度 ・国民年金の保険料で１８万円程度 合計すると３０万円弱の負担が増えることになります。 もちろん、ここでは色々な要素を一切無視して計算しています。 従って、全家庭でこれだけの負...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションには膝痛で悩まれている方もいらっしゃいます。 昨日右膝が痛いんです…とお越しになった方は 病院でいずれ左膝も痛くなってくるでしょうと言われているとのことでした。 脚を拝見するとやはり両膝が内側を向いていました。 その方は膝周りの筋肉を強化しないといけないと スクワットなどの脚の筋トレと膝をしっかり伸...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 個人セッションにはお体のお悩みがおありの方がたくさんいらっしゃいます。 個人セッションは筋肉の緊張をとる施術をいたしますが治療ではありません。 私は 自分の体は自分で守る という考えのもとウォーキングレッスンをおこなっています。 ちょくちょくウォーキング法を進化させていっているのも 生徒さんたちが早くご自身ででき...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 検索キーワードに『膝を伸ばして歩くとダメ？』と ありました。 私はよく『膝ピン禁止』なんて言ってますが 無意識で膝をピンと後ろに反らせるクセのある方に言ってます。 長年かけて体に馴染ませてしまった感覚なのでついついやってしまいます。 そのように以前の感覚を再現してしまうと 体が楽な姿勢を覚えても途端に崩れてしまうか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 ロコモ（運動器症候群:ロコモティブシンドローム）をご存知ですか？ 運動器障害により将来 要介護になる可能性の高い状態のことを言います。 ロコモチェック項目は以下です。 （1）片脚立ちで靴下がはけない（2）家の中でつまずいたり滑ったりする（3）階段を上るのに手すりが必要である（4）横断歩道を青信号で渡りきれない（5）1...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月2日よりケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』にNorikoが登場してます。eo光テレビではいろんな時間帯で放映していて 私の回は2週間ほどあるのですが 見られない方のためにネットでも配信されています。『ウォーキンgood』 番組の中で姿勢と歩き方について すごーく簡単な方法をお伝えしています。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日関西国際空港すぐそばのりんくうタウンにあるウォーキングコースで ケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』の収録がありました。 お天気が心配されましたが 雨が降ることはなく無事に収録できました。 この番組でいつもMCを担当なさっているのはタレントの藤井日菜子ちゃんとっても可愛い女性です(*^^*) ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩いていると つまずきやすい人手を挙げてー(^o^)/つまずきやすい人実は たくさんいらっしゃるんですよね。 スクールでのアンケートでも「つまずきやすい」と、書いている人がいっぱい。 足が上がってないんですよね？足腰鍛えないとダメですよね？ ち•が•い•ま•す！！！ いつも言っているように姿勢のバランスが悪いか...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 Noriko式ウォーキングは 一般的な 体幹を鍛えて力を込めて姿勢を維持して歩くウォーキング法ではありません。 できるだけ体に負担がかからないように立ち できるだけ力を込めないで歩くウォーキング法です。 なぜそんなウォーキング法を編み出し 広める活動をしているのかというと 一般的なウォーキング法は 基本となる姿勢...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

私が好きなハワイの景色。 光眩しい空に優しい風が目覚めを誘ってくれるサンライズ。 自然の恵みのシャワーの後の「青空」という大きなキャンバスに描かれるレインボー。   そして、その1日が無事で充実した時間であったことに感謝する時間、サンセット。 特にサンセットはハワイ親子留学滞在中の私たちにとって毎日、特別な時間でした。     私も午前中に学校が終わって、そのまま部屋へ戻り、 ...（続きを読む）

ハワイ親子留学Do famiry!～ke kokua～るんまま櫻井

（留学アドバイザー）

こんにちは　あなたの足の悩みを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 女性の足の悩みベスト１０ こちらです 　○第8位／ここでつっかかって、ジッパーが全然上がらない！　「足首が太い」……3.7％ 以前の記事にも載せましたが、 「脚の黄金バランスの計算表」 足首の太さ むくみ、運動不足、冷え、要因はたくさんありますね。 足首には大きな役割を...（続きを読む）

足の悩み研究家　大多和　圭子

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 かねてよりお付き合いさせて頂いている 日本和装様主催のウォーキングセミナーを 静岡、浜松、名古屋と東海地方で行いました。和装での 姿勢の基本は洋装とほぼ同じです。 私が同じ…という基本姿勢は 胸を張らない腰を反らせない姿勢ですよ。 洋服は曲線で裁断されていますが和服は直線で裁断されていますので 姿勢が良くないと和装の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 1月10日に専門家による時事ネタコラムJIJICO（ジジコ）にNorikoのコラムが掲載されました。 以前にもこちらには •子供の姿勢について•膝痛についての  ふたつのコラムを書かせていただきました。 今回は 『冬の肥満を解消する1日○分のウォーキング』 というテーマでの執筆のご依頼がありました。 普通は20...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 少し前にテレビでお散歩をおすすめしていました。 「おっ！これはいいな！」と、見ていると ウォーキング指導としてトレーナーの方が登場され 歩幅を広げて…腕をしっかり振って… などなどよくあるウォーキング指導をされ 体験者のタレントさんがガチガチに体を固めた動きで辛そうな表情で歩いておられました。 私は 「なーんだ  また...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

みなさま、こんにちは 12月に入り、今年も残すところあとわずかになりましたね。 忘年会やお友達との付き合いなどで、何かとお酒を口にすることが多いこのシーズン！ 帰宅が午前様になったり、祝日だからと気が緩み、連日、昼酒を飲んでしまう・・・なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 適量を飲むことについては、体にとって良い点もいくつかありますが、限度を超えてしまうと健康を害してしまう事も...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2ヶ月以上前に私のセミナーやレッスンを受講された方へ。 すみません。もうかなり進化しています。 最近とくに加速しています。 今日もレッスン中にひらめいて新しい技ができあがりました。 しょっ中進化させているのは生徒さんたちに楽に立ち楽に歩くことを早く実感していただくため。 その思いがある限りまだまだ進化し続けます。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）