歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®を身体に落とし込む一番の方法は 身体の声・・・身体の快・不快を感じ取り 心地よいと感じることに気持ちを向けることです。 何ごともうまくいかない時って 何かに囚われている時。 周りの評価を気にしていたり自分の思惑に縛られていたり数字に囚われていたり 本当の自分を見ようとしていない時。 うまくいかない自分を責め出し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きることYURUKU®考案者Norikoです。 5月にスタートするインストラクター養成講座大阪14期は 木曜から火曜日開催に変更になりました。 時間は10:00～17:00途中お昼休憩があります。 私Norikoが実践している 歩くだけ息するだけで身体を整えることが 身体に落とし込めると可能になったYURUKU®。 そのため養成講座では受講生自身の身体作りをメインに行います。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

「歩幅を広く歩く」のと「歩幅を狭く歩く」 足腰への負担が少ないのはどっち？？     「正しい歩き方」は、本当に正しい？？ 日常生活のなかで歩く機会が格段に減っている私たち現代人。 そのため、「運動しないと筋力が落ちる」「太ってしまう」「不健康だから」と、 ウォーキングなど、がんばって歩こうとしている人が多いですね。 ＴＶや雑誌、インターネットでも「正しい歩き方」「正しいウォー...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 昨日はYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーでした。 講師はYURUKU®公認インストラクター福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師。 大阪で開講した時好評だったので東京でも開講することに。1時限目はエステティシャンの経験もある整体師の中礼講師がセラピスト目線で語る「身体の理解力アップ」講座。 2...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 この頃インストラクターたちの身体の変化が著しいためか 「インストラクター養成講座に行かないと変わらないんですか？」 と ご質問をいただくことがあります。 インストラクター養成講座に来なくても変わりますよ。 身体が変わる方法をセミナーでお伝えしていますから。 ただし当然のことではありますが インストラクター養...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®限定の講座がまた誕生します。 今度はRUN"走る"です。 詳細は近いうちに告知できると思いますが 軽く告知を。 今回講師にお呼びする方は 陸上界では知らない方がいないと言われている方。 3年ほど前に東京でご紹介で知り合い YURUKU®のレッスンを受けてくださいました。 YURUKU...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Norikoです。 3月よりNoriko特別講座がスタートします。 YURUKUウォーカー®認定講座より上の段階のレッスンをとのご要望があり開講することとなりました。 何をするのかというと 認定講座までご受講頂いているということを前提に ご参加の方の状態に合わせて行うかなり踏み込んだレッスンです。 動きの改善がメインとなりますが ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は個人セッションでした。 アンケートには書いておられませんでしたが 左右の目の大きさが異なり 片目だけ開けにくそうな感じでいらっしゃるのを カウンセリングのとき確認しました。 セッション後目元は全く触ってませんが ぱっちり開いておられたので 「目の大きさ揃いましたね」と 言...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日はインストラクター養成講座東京11期１回目のレッスンでした。 今日のレッスンは振替の方が多く参加者が少なかったので 一人一人を見る時間が長く取れ身体の変化がかなりありました。 写真載せた～い！衝動に駆られますがぐっとガマンです。 一番身体を変えたのはやはり歩く動作と呼吸です。...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 新年あけましておめでとうございます！ 昨年はYURUKU元年で走り続けた1年でした。 今年もまたやりたいこと叶えたいことがたっくさんあり ひとつひとつ実現させていくつもりです。 これからも 歩くことは生きること生きる喜びをともに この理念を胸に 楽に楽しく美しく いつまでも歩...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 東京の公認インストラクター藤井ゆみぃ先生のブログ『20年先の美脚を真剣に考える』に 大事なことが書かれています。 お母さまとお義母さまが 常日頃『人生はいつまで歩けるかよ』とおっしゃっている健脚の持ち主。 ところが70代のお二人に健脚の危機が訪れているとのこと。 ゆみぃ先生はこう...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 YURUKU改称後に申請していたYURUKUの商標登録の査定が出ました！！ それとある日湯船につかってるとき突然ひらめいた言葉【YURUKUウォーカー】も登録しました。 この言葉とても気に入っています。 実は2012年に【YURUKU】のロゴなしでも登録済みです。 Noriko式...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 何度か掲載している背中のビフォーアフター写真55歳を越えてからYURUKUを始めた原田京子先生です。 YURUKUは筋トレもストレッチもせず 身体が気持ちいいなぁと感じる動きと のびのび歩くことしかしません。 だから50代や60代のインストラクターがたくさんいます。 原田先生は4...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

暫く走れなくなってしまうので、出張前にジョギングに 行ったんです。 その後左足の指や甲が痛くなってきました。   たまにそんなこともあったのですが、特に酷くなることも無かったので 特に心配もしてませんでしたが・・・   今回は痛みが強くなってきて、出張前に友人の店に立ち寄った時も 結構痛かったんです。 安静にしていれば良いのでしょうが、やはり普段歩かないといけませんよね 歩くと...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 呼吸ができていない方が大変多いです。 肋骨が動いていないのです。 その状態では楽な姿勢がうまく取れません。 楽に歩くことがうまくできません。 内臓が良い位置に動きません。 使えない筋肉が多く代謝が上がりません。 お腹がポッコリしウエストが細くなりません。 反り腰が改善しません。 ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

固い単語がならびました。 「介護と両立できる労働条件を優先した結果、正社員をあきらめた人も含まれると考えられる」としている。年収については、男性は転職前の平均が556.6万円だが、転職後は341.9万円と約4割減。女性は転職前の350.2万円が175.2万円と半減している。 東洋経済オンラインの 「介護離職者」を待ち受ける"年収激減"の苦悩 の記事からの引用です。 交互に違いの 親...（続きを読む）

村本 睦戸

（ITコンサルタント）

痩せても痩せても痩せない部位。 その部位が一番露出が多い部位である ふくらはぎです。 スカートや パンツスタイルのロールアップ。 ファッションに合わせて ふくらはぎを細くするには 基本は2つの方法を使います。 これは単なるふくらはぎ痩せと同様 ○体脂肪を減らす ○筋肉を減らす ○体脂肪は「全体的に増減する」 ことからも、全身の基礎代謝を増やすことで ふくらはぎも同様に痩せていきます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

働き女性の営業 日々いろいろなところに出向き 足もパンパン！ 忙しさにダイエットどころではない、 という女性も多いのでは？ 日々疲れて、忙しくて 運動量なんて十分でしょ！ でも、体型は悪くなる、、 ストレスからの食事や付き合いの飲みも営業してしまいます。 また、この時の運動となる 立つ、歩くことも同様。 ストレスによる基礎代謝の低下を招きます。 女性の営業に必要なダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ある美脚モデルの方の脚です。つま先まで足をそろえる立ち方の写真をたまたま見つけ脚の歪みに驚いた次第です。 YURUKUではつま先まで足をそろえてまっすぐ脚を目指します。 そうする理由は見た目の問題ではなく つま先を開いての足元で姿勢を作ると 力みがとれませんし脚が歪んでしまうから...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私は 普段 筋トレやストレッチだけでなく YURUKUでお教えしているような 筋肉をゆるめる様々なセルフケアまでも やってないです。 怠慢なのではなく YURUKUウォークで歩くだけで身体を調整することを自ら実践しているのです。 そう とにかく歩いています。 よく歩いてるの...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

YURUKUウォーク (前Noriko式ウォーキング)考案者 Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は名古屋でYURUKUウォーカー講座を開催しました。 名古屋は大阪にも東京にも行きやすいからか 人が集まりにくいとセミナー講師間で言われています。 ですが久しぶりに名古屋でセミナーをしたいなぁ～と思っていたところ 今回会場としてお借りした保育園を運営される栄寿福祉会理事長様よ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

仙腸関節機能障害（仙腸関節痛） お尻の上の部分に痛みが出る！   骨盤のつなぎ目、仙腸関節に負担がかかって痛む   「仙腸関節機能障害」（仙腸関節痛）とは、 骨盤の真ん中にある仙骨とその左右両側にある腸骨のつなぎ目である仙腸関節に 負担がかかって痛みが出る腰痛です。     痛みが出る場所は、腰椎部よりも下の骨盤（仙腸関節部分）でちょうど左右のお尻の上の部分あたりです。 ...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 歩いている時膝が伸びないと感じていませんか？ 歩いている時足を外側から回してきている感覚ないですか？ 歩いている時お尻を振っていませんか？ そんな風に言われたことないですか？ つま先までぴったり足を揃えて立ち 足の形をぜひ確認してみてください。 膝小僧正面向いていますか？ ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

痩せても痩せても痩せない部位。 その部位が一番露出が多い部位である ふくらはぎです。 スカートや パンツスタイルのロールアップ。 ファッションに合わせて ふくらはぎを細くするには 基本は2つの方法を使います。 これは単なるふくらはぎ痩せと同様 ○体脂肪を減らす ○筋肉を減らす ○体脂肪は「全体的に増減する」 ことからも、全身の基礎代謝を増やすことで ふくらはぎも同様に痩せていきます。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

YURUKUウォーク考案者(前Noriko式ウォーキング)Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 YURUKUを進化させる上で大事にしてきたことは できる限り身体に意識を向けないことなんです。 私も約10年前ウォーキングを始めた頃は 踵 つま先 骨盤お腹 お尻などなど いろんな箇所に一生懸命意識を向けて歩いていました。 ずーっと自分の前に一本線をイメージし その上を正確に歩く…と...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）