しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎考案者Norikoです。 昨日のブログでご紹介したFさんはギターの弾き語りをなさっています。 なので、YURUKU®︎の呼吸法にもとてもご興味をお持ちでした。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12643679588.html『40を過ぎ、もう脚の太さや形で悩み続けるのは嫌』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変え...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 学生時代からバレーボールを続けお子さんが大きくなった今もママさんバレーを楽しんでいるご受講生が何人かおられ 皆さんバレーボールをずっと楽しめる体でいたいという思いをお持ちです。 今回ご紹介するご受講生Tさんはアラフィフ。年齢が上がるにつれあちこち痛みが出るようになり 肩こり、腰痛、手首・肘・膝の痛み太ももやお尻の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 今日ご紹介する生徒さんは基礎の後美腕・美脚・呼吸3つのステップアップ講座まで一気に受講された40代のTさんです。 先月11月はじめに基礎講座を1日でリアル受講され 11月末に、まずZOOM美腕講座をその2日後にZOOM美脚講座・呼吸講座をそれぞれ受講されました。 11月末は頻繁にお会いしたのでまるで合宿レッスンのよ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®︎ライフ講座ご受講生Nさんのご感想をご紹介いたします。 9月にスタートしてから3クラス開講したライフ講座ですが海外在住の方が3名いらっしゃいます。 Nさんはその中のお一人でヨーロッパ在住でいらっしゃいます。 Nさんは、過去に帰国に合わせリアル講座にご参加下さった方です。 ただでも続けて受講することが...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。 昨日はYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座1期の修了日でした。 このクラスがスタートしたのは今年の9月。 私Norikoが担当する基礎となる体作りYURUKUバランス®︎BASIC＆ADVANCEの講義と実践が8時間。 池田みゆき講師が担当するYURUKUバランス®︎ヨガの講義と実践が6時間＋パ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 9月にスタートしたYURUKU®︎ライフ講座の名称は YURUKU®︎の理念歩くことは生きること 生きる喜びをともにから、考えたものです。 とてもシンプルなのですがこれしかない！と思ってつけました。 いくつになっても自分の力で前に進める心と体で生きていることを喜べる人でありたい。その喜びを分かち合える人の輪を広...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

コロナの感染者数が最高を更新していますが、このまま行ってしまうのでしょうか。。。茨城県はこれまでに比べると凄いです。。。 年末はいつもの忘年会という訳には行かないでしょうし年末年始の帰省とかどうなってしまうのでしょうかね。 GOTOトラベルは延長とかいうことも言われていますが来年は会社の旅行年でもあるので色々考えてしまいますね。 受け止め方が人によって全然違うので、やっぱり来年は中止かな。 という...（続きを読む）

信戸 昌宏

（建築家）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3ステップ・バランスウォーク講座をほぼ毎月、東京で開講しています。 この講座には基礎➡︎ステップアップ講座(呼吸・美脚・美腕)と進まれた方々がご参加で動作のクセの改善にいらしています。 バランスウォークという名称の通りメインは歩く練習ですが今回は、歩く前に腱のセルフ調整法をお伝えしました。 腱は、骨格筋が骨に...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 日々、公式LINE@に生徒さんたちから講座のご感想を頂いています。 昨日いただいたご感想は9月にスタートした一生涯の体作りを行なう『 YURUKU®︎ライフ講座』ご受講生Aさんのご感想です。 YURUKU®︎ライフ講座はご自身の体改革としてはYURUKU®︎最高峰の講座。 丸2ヶ月間20時間以上、体作りに集中し...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 2日前の投稿に椅子ゆるく®︎のことを書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12636346566.html『ご家族と1年間 積み重ねませんか？』しんどい体を 楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。ぜひご覧いただきたいブログがあります。それは、公認イン...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 私には、2年前に思い描いていたことがあります。 2年前の2018年と言えば椅子ゆるく®︎という立ったり歩いたりすることが困難な方にも楽に姿勢改善に取り組んでいただけるメソッドがすでに頭の中で完成していた頃です。 その頃の私は今では考えられないほど出張ばかりの日々を送っていました。 2018年12月31日のブロ...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 3つのステップアップ講座(美脚・美腕・呼吸)をご受講済みの方が対象の講座・復習会で足と脚の腱、ゆる〜いセルフ調整法をお伝えします。 動きが悪くなってしまった腱をしなやかに戻すために行ないます。 腱は、筋肉と骨を繋いでいる組織です。 筋肉はもちろん、腱がカチカチでも骨が良い場所に戻ってくれません。 生徒さんに脚の腱...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日のお話しはコレです！尿もれ対策として必ず名前があがる筋肉骨盤底筋群。 この骨盤底筋群の機能が落ちる原因を筋肉の衰えだとか老化だとか言われていますが違いますよ！！ 5年前に 骨盤底筋群が呼吸筋である横隔膜の動きに連動するお話を書きました。https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1210...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、お伝えしたいことは肩こりについてです。 ひどい肩こりを解消させるために皆さんは何をなさっていますか？ 肩を揉む？叩く？肩周りのストレッチ？ それらを行なってスッキリ解消しますか？ 肩がこる➡︎揉む・ストレッチ➡︎肩がこる➡︎揉む・ストレッチ➡︎肩がこる‥と、繰り返していませんか？ 肩こりって肩の筋肉だけの問...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKUウォーカー®︎入門講座と認定講座を連続ご受講下さったOさんより症例とご感想の掲載許可を頂きましたのでご紹介いたします。 講座前と講座後の写真です。印を入れてご説明しますね！講座前は、顎が上がり肩が巻いて腕が前にあります。 姿勢のバランスが悪く肩が内側にねじれていると肩は巻きます。肩が巻くと顎を上げないと...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 昨日は、東京田園調布スタジオでリアル講座を開講しました。 講座の前に自撮りしました^ ^ はじめてブログを読まれる方に前置きしておきますと 筋トレもストレッチもゼロで日常動作以外、何もしていない56歳と半年の私です。 カメラのタイマー10秒セットし撮影しましたのでしばらくこのまま止まったままです。 「これできる？...（続きを読む）

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しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 10月末に新講座YURUKU バランス®︎BASIC＆ADVANCE1day講座がスタートします。 この講座はYURUKU ®︎フィットネストレーニングでYURUKUバランス®︎ヨガインストラクター養成講座に組み込まれたメソッドです。 指導者になりたい方はこちら！現在、1期を開講中。2期日程が決まりましたので近々...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日は、オンラインサロンのZOOM練習会を開催しました。 オンラインサロンでは月に約4本の動画の公開のほかに毎月、1時間のZOOM練習会と20分のZOOMミニ練習会を行っています^ ^ 今日の練習会はミニ練習会。短い時間ですがとても大切なことをまとめてお話ししました。 現在、YURUKU バランス®︎BASICを...（続きを読む）

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（マナー講師）

しんどい体を 楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。 今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座修了生Kさん。 Kさんは、2018年7月に登場させて頂いたテレビ『にじいろジーン』をご覧になりYURUKU®を知ったとのことです。(当時のブログ)「にじいろジーン」でご紹介頂き大変な反響https://ameblo.jp/bjwalking/entry-1239234...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 5月にスタートしたインストラクター養成講座3クラス中2クラスが終了しました。 以前からブログに書いていますがこの3クラスはコロナ感染拡大によりZOOM開催に切り替えたクラス。 私にとっても初の試みではありましたが『リアル講座が良かった‥ガッカリ‥』 なんてことが決して有ってはならず ...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 YURUKU®オンラインサロンをスタートし3ヶ月半経ちました^ ^ 毎月、メンバーさんたちともん友会という名の練習会をZOOMで開催しています。2日前にも、もん友会を開催し【肋骨の位置】の違いでどれだけ動作が変わるか皆さんに比べて頂きました。 メンバーさんのお一人が『比べてみるシリーズ...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 あなたは、歳を取ることについてどんな風にイメージしておられますか？ マイナスイメージしか持っていない方もおられるのではないでしょうか。 今日、ご紹介する方はインストラクター養成講座を修了したばかりのご受講者Yさんです。 Yさんは、私と同い年^ ^ Yさんは結婚→出産→子育てと仕事の両...（続きを読む）

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（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 『体と心はつながっている』 これは、何となくのイメージではなく本当のことです。 体が楽チン♪スッと綺麗に立つことができる肩が自然に開いて、良い呼吸ができるスタイルアップしてきている 自分自身に対して良いイメージが持てるようになるだけで意識はとても変わっていきます✨ 自分自身に目が行く...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 顔の歪みが解消したらすっごく小顔になる！！ 目も開けやすく大きくなる！！ 笑ったときの口角の左右差が解消する！！ どうしたって取れない首の不調が顔の歪みから来ている人がいる！！ 姿勢や歩き方にも影響する！！ 色んなパターンがあり決して一律では無い！！ やはり、動作のクセだったー！！！...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

歩くことは生きること 機能的美脚作りをサポートする 美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。 4月にスタートしたZOOMレッスンですがトータル300時間以上行なってきました^ ^ じっくりと人の動作を観察する日々で得られたものは、私の中で非常に大きいです。 また、以前よりひらめきも冴えているととても感じています。 今日は、インストラクター養成講座の受講生たちのパーソナルレッ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）