歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 歩き方は体をかなり変えます。 良い動きであれば良くなりますが 悪い動きであれば悪くなります。 以前からブログでお話ししていますが 身体のラインは姿勢や歩き方のクセで決まってしまうと言っても過言では無いです。 今日は認定講座と私 代表Norikoのウォーク講座でした。 両講座をご受講くださった方々の ビフォーアフターとご感想を...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 【 歩き方は生き方 】 これまで歩いて来た道があるから今の自分がある。 分かれ道に行き当たったときどちらの道に行くかは 自分で決めること。 忘れちゃいけないことは今まで歩いて来た道に ゴミを置いて行かないこと。 これから歩いていく道も 自分が歩いて来た道も 綺麗にしたい。 これからの人生をより良くするためにも。 （続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 久しぶりのディズニーランド♪ 相変わらずたくさんの人でしたが ゴールデンウィーク明けは比較的すいていて狙い目ですね^ ^ 20分～30分待ちのアトラクションが多く ファストパスを使ったのでストレスなく遊べました。 楽しい１日でした^ ^ 私が初めてディズニーランドに行ったのは 開園の翌年１９８４年  ２０歳の頃大学のお友だちと^...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 大阪でYURUKU®公認インストラクター対象の講師力アップセミナーを開催しました。 身体の理解力アップYURUKU®トークの2講座です。 講師は福岡の中礼講師と愛媛の犬飼講師向かって左が中礼講師右が犬飼講師真ん中が私Noriko 身体の理解力アップセミナー担当の中礼講師は整体師 ほぼ寝たきりのような状態を経験した人。 そこから少...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 8/27(土)に開催するラン&ウォークイベント会場である梅田スカイビルに下見に行ってきました。スカイビルに行くのは初めて。 個性的な形なので遠くからでもすぐにわかりました。グランフロント大阪の南館と北館の間のT字交差点から地下道でまっすぐです。 会場はウエスト棟 エントランス 36階です。 会場入り口 窓がたくさんあってお部...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 代表Norikoウォーク講座という歩くことをしっかり学ぶ講座がスタートしました。 許可をいただいた ご感想とビフォーアフター写真を掲載させて頂きます。 『半年前に認定講座を受けて以来日常動作(特にウォーキング)に気をつけて来ました。 でも でもその動作が正しいのかが不安でまた 客観的に先生に見て頂きたく受講しました。 少人数...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 東京の公認インストラクターの講師デビューが続いています。 ６月より講師活動を開始する八杉 由美子 講師 東急東横線「学芸大学駅」徒歩3分の会場です。 八杉講師は私が東京で初めてインストラクター養成講座を開講した時の受講生。 東京1期生です。 八杉講師はインストラクターになりたいという動機ではなく ひどい肩こりからくる身体の辛さ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 知っているつもりでいたのに実はわかってなかったってことありませんか？ 私はあります。 姿勢や歩き方も同じで 自分ではまっすぐ立っているつもりだったのに 実はまっすぐではなかったことに気づき 自分のもつまっすぐの感覚を変えていきました。 例えるなら ハッサクだと信じて食べていたのに実は甘夏だった。 だから甘夏をハッサクだと思...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 楽に歩けるようになるとたくさん歩きたくなります。 私もお休みの日は いろんな所に歩いて行って 車や電車に乗っていては目にすることができない物や自然を楽しんでいます。 全国の公認インストラクターたちもお散歩を楽しんでいて Facebookやブログに写真を掲載しています。 みんなすごく優しい写真を撮ってて 以前からいいなぁ～と思...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 公認インストラクター大塚美香講師が YURUKUウォーカー®入門講座を６月と７月に開講します。会場の最寄駅は ６月小田急線 和泉多摩川駅(東京都 狛江市) ７月田園都市線 駒澤大学駅(東京都 世田谷区)です。 40代でバレエを始め週に3回もレッスンに通うバレエ好き。 ところが好きだけど身体がキツい。 いつまでできるのかな・・と思...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 大して歩かなくても生活できてしまう現代。 長く歩けない姿勢のとり方を多くの方がなさっています。 長く歩くには体力を温存できる軽やかな状態で身体を前に進められなければなりません。 身体のあちこちに力を入れて筋肉に負荷をかけガツガツ歩いていては ほんの少しの距離で足腰がだるくなったり痛くなったりするので あとは気力で進むしかなくなりま...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 心が踊ることをしよう！ 自分がワクワクするかどうかを私はとても大切にしています。 ワクワク感が低いなら周りの人を巻き込む前にさっさとやめます。 自分がワクワクしないことに周りの人がワクワクするはずない。 ワクワクは不可能さえも可能に変える。 そんな風に思ってます。 いろんなこと考えていろんな所に行って何やらドタバタしてる私。...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKU®には ご自身がなさってきたトレーニングに疑問を持って来られる方もおられます。 そういう方は 一見姿勢が良さそうなのですが 背中がビッシーッとまっすぐで 鉄板のようになってしまわれています。 筋肉がとてもとても固いです。 そのため身体のトラブルがおありだったりします。 色々なトレーニング法があると思いますが 筋肉...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 以前に 『"歩く"の次は"走る"』で 書かせていただいたYURUKUウォーカー®対象の新しい講座 YURUKU RUNユルク ラン 会員の方に向けてメルマガでご受講者募集のお知らせしたところ 当日にソールドアウト。 YURUKU®の中では本物に出会える 情報過多な時代だからこそ そう思って頂けるようにYURUKU®を育てていき...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 ５２年前の今日この世に生まれてきました。 今は亡き両親が 私の誕生を心から喜んだ日です。 両親から命のバトンを受け取って今ここに生きています。 いつかはこのバトンが手から離れる時が来ます。 その時に清々しい気持ちで手放せるよう 精一杯心が喜ぶことをして行こうと決めています。 YURUKU®を考案し逆にYURUKU®に教え...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 重力に対抗して良い姿勢を維持するための筋肉を抗重力筋と言い それらがダラダラに弱っていると姿勢が維持できなくなる と 言われています。 腰が反ってお腹が出ていると腹筋が弱い体幹筋が弱いなどなど。 そのためそれらの筋肉の強化を！とも言われています。 私も若い頃それを信じて取り組んでました。 それにより良くなることもあります。 ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は名古屋でインストラクター養成講座2期の初回レッスン。 名古屋でのインストラクター養成講座は約3年ぶり。 今回の参加者は全員YURUKUウォーカー®講座の生徒。 YURUKUウォーカー®講座を受講し養成講座にご参加になる方がとても増えてきました。 養成講座は修了後も参加できるので 東海地方の先輩インストラクターたちも練習に...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日はインストラクター養成講座東京10期最終レッスンでした。 YURUKU®の養成講座はインストラクターが良くなることに集中しまくる講座です。 技をひたすら覚えるんじゃなく身体と心の変化をとことん感じて頂きます。 テキストの暗記や形だけ似せるのではなく身体と心で理解することが講師として何よりも大切ですし そうでないと誰に何が伝えら...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 Ｏ脚やガニ股など脚が変形している方は 大腿筋膜張筋と腸脛靭帯がガチガチです。大腿筋膜張筋が骨盤から始まり途中で腸脛靭帯という太い靭帯に移行し脛骨外側についています。 それらのある太ももの側面を触ると鋼でも入ってるんじゃないかと思われるほどガチガチの方もおられます。 特に男性 そしてアスリートの方にも多いです。 酷くなると歩いた...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 良い姿勢のとり方として お腹に力を入れて引っ込めお尻に力を入れて締める という方法をよく見かけます。 これをしないと骨盤が倒れて良い姿勢がとれないということ。 YURUKU®では 力を抜くと骨盤が倒れてお腹が出たりお尻が広がるという その身体の状態こそ改善すべき点であり 改善させて力を入れなくても姿勢を維持できるようにしてい...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座のご感想を掲載させて頂きます。 【入門講座】コダイ広告が多い中でYURUKUは本物では？！の直感を信じて良かった！ という感想です。 骨格や筋肉のご説明もひとつひとつ納得！なるほど！でしたし 何より自分の「感覚の違い」を体感でき鏡で確認でき背中もラク！になりました。 残った(？)首のこわばりもきっとYU...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 バッグの中身の断捨離 そしてさらに簡素化 バッグの中が散乱してないこと 一瞬で何がどこにあるかわかること バッグの中身の入れ替えが簡単なこと 中に入れるものをさらに厳選 こうなりました^ ^ここに厚みの少ないハンカチを入れます。 このバッグにはスマホはむき出しでないと入れられないので ストラップつきのスマホケースにいれ別...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日４月６日銀婚式を迎えましたが いつものようにふたりでぶらぶらとお散歩♪ お花見しながらたっくさん歩きました。 記念日だからと豪華ディナーを検討していましたが ロンくんのお散歩タイムに一旦戻り お散歩ルックに着替えロンくんのお世話して・・となんだかんだで結局 一駅先にある美味しい焼き鳥屋さんに歩いて行こかと。 あれ？豪華ディ...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 YURUKUウォーカー®講座には 本格的にスポーツをされていた方スポーツインストラクターの方治療家の方など 身体操作のプロの方も多数いらっしゃいます。 みなさんプロということで それぞれにプライドをお持ちですが いつもは指導する立場であっても人から学ぶ側になった時 純粋に受け取ろうとされる方って 本当に素晴らしいなって思います...（続きを読む）

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歩くことは生きること YURUKU®考案者 Norikoです。 昨日は公認インストラクター有志対象のYURUKUウォーカー®講座の指導者 ウォーカーリーダー育成のための講習会を行いました。 YURUKU®の理念は【歩くことは生きること生きる喜びをともに】 そう喜びをともに！ ともに喜び合うためには何をしたら良いかをいつも考えています。 私だけが幸せじゃダメ インストラクターたちだけが...（続きを読む）

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