ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で１時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。   では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう？   骨盤邸筋群は恥骨結合～尾骨～坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。   ...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

喘息でお悩みの方、特に薬を減らしたい方、薬に頼らず喘息を改善したい方に 吉報です！   適度な運動、エクササイズで大人の喘息症状が改善することは、 以前から経験則上、知られていましたが、 今回、欧州呼吸器学会（ERS2013）で、科学的にも 1週間の運動量が多いほど喘息の症状の発生が軽減することを フィンランドInstitute of Health Sciences、Universi...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

ピラティスイベント情報 お子さんと参加できる、イベント開催！   お子さん連れてピラティス★ ワンコインレッスンです。お気軽にいらしてください。 レッスンは保育がございませんので赤ちゃんもママに負けずにパワフルに動きまわってもOK。 すっきりピラティスしませんか?楽しく身体を動かせればと思います。 子育ての気分転換に★ 産後リカバリーピラティス～赤ちゃんと一緒@東池袋【4月】 ■日時　...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 8/31の大塚ブリザードジム様主催のセミプライベートレッスンに続いて 9/1は日本橋ビューティセルフケアクラブ様主催の ウォーキングセミナーでした。 ご参加の方々のご感想を ビューティセルフケアクラブ様のブログに 掲載していただきました。 9/1特別セミナー　Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの感想① 特別...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 O脚改善体操は 脚の歪みを取るだけではありません。 太ももがゆるみ むくみが取れるため 太ももがスッキリします。 O脚など脚の歪みのある方は 太ももの筋肉が ガチガチです。 昨日のブログにも書いた 太ももの外側にある 大腿筋膜張筋の他に 太ももの裏側にある 内ハムストリング 太ももの前にある 大腿...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日、4日に 東京と名古屋で O脚・下半身太り解消 ウォーキングセミナーを 行いました。 このお写真は ご参加の方から お借りしたものです。 「さいこ～」って 書いてくださってて とっても嬉しいです(*^^*) ご感想をたくさんいただいたので 早速、抜粋して 掲載したいと思います。 まずは ◆O脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 2冊目の本を出してから Ｎｏｒｉｋｏ式Ｏ脚改善体操が 正しくできていない方が多いことを知り レッスンやセミナーで 正しいやり方をお教えしています。 Ｎｏｒｉｋｏは下半身太りも解消し 脚で困っていることはないので 今までは、自分自身はさ～っと流していました。 それが、ここ最近は お手本をきっちりお見せするた...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

　感情表現の豊かな人は、前頭葉が活性化していて若さを保つことができるという報告があります。たしかに、周りを思い返してみても、喜びの表現が豊かな人は若々しく、いつも怒りっぽい人は幼く見えますよね。上手に感情表現ができている人は、ストレスを溜めるこなく、いきいきとしているように見えます。前頭葉は、人間で発達した新しい脳で、原始的な情動を司る大脳辺縁系を制御して、社会的な判断をする機能があります。前...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 Noriko式は Norikoが実践して 自分自身を変えたもの。 私は昔ヒップが93㎝ありました。 過去写真は、 何日か前の記事に載せてます。 当時は 下半身が細くなるように トレーニングを頑張ってましたが ちっとも細くならず 骨自体がそういう形なんだと なかば諦めてました。 それがNoriko式を考...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

2013/07/08 第８５６号：日記を書き続ける理由 2010年の1月4日に書き始めたこの日記を、 私はほぼ全営業日書き続けていますが、 その理由を考え直してみました。 当初は、仕事に関係するキーワードを インターネットに公開する事で、皆様に 私を知って頂こうと考えていました。 つまり営業活動の一環だった訳です。 3年半継続した今、この日記は私の生活の 一...（続きを読む）

小笠原 宏之

（ITコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月25日に発売した 『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』 に掲載している 『Noriko式 O脚体操』は p68～p69 ヒコツの調整 ↓ p64～p67 下腿骨の調整 ↓ p60～p63 大腿骨の調整 この順に行ってください。 それを 片側だけ行った 症例写真...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Ｎｏｒｉｋｏ式ウォーキングの Ｂｊウォーキングスクール代表 Ｎｏｒｉｋｏです。 ウォーキング個人セッションは スクールで一番おすすめの コースになります。 現在、O脚改善に力を入れています。 初回の方です。 セッション後は Norikoオリジナルの体操と 立ち方と歩き方に注意することで 良い状態を維持していただきます。 その場だけ 良くなるのでは 意味がありませんので Noriko...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は 名古屋で Noriko式の インストラクターコースレッスンでした。 何をやっても良くならないO脚を まずは何とかしたいと インストラクターレッスンの ご受講を決めた生徒が 休憩中に 太ももの裏が 固いと嘆いていました。 そこで 先月出した本 『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は リンパケアインストラクター同期の 安室さん主催の ウォーキングセミナーでした。 セミナーのあと 安室さんに 操体を教えていただきました。 操体には 以前から興味を持っていて 本も持っています。 だけど 実際に受けたことが ありませんでした。 操体は 気持ちの良いことしか しません。 生き物は...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 今日は 個人セッションでした。 脚の歪みと 膝の痛みを気にされて お越しくださった方が いらっしゃいました。 整形外科で 変形膝関節症と診断されたとか。 教えられた 脚の筋肉を鍛える体操を 行っておられたようです。 だけど 良くならない… もしかすると 姿勢と歩き方を ちゃんとしないと いけないんじ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ブログの キーワード検索に 『お尻の大きな女 歩き方』 というのが有りました。 これは ご本人のことなのか… 彼女や奥さんのことなのか… 気にしておられるのですね。 ウォーキングレッスンを 7年間やってきた中で得た お尻の大きな人の 最も多い 歩き方の特徴を 申し上げますね。 ぷりぷり お尻を振っ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

パワージュエルセラピスト初級認定講座では 講義のあとに、プロフェッショナルコースで習得する技術の デモンストレーションをさせていただいています その翌日、デモを受けたSさんから、メールをいただきました ブログへの掲載をお願いしたところ… こんな暖かいメッセージとともに、快諾してくださいました！ 『プロフェッショナルコースについて、全く予備知識も無く 　期待を持たずに伺い、顔に対しての興味...（続きを読む）

岡島 紀見恵

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 5月25日は Norikoの二冊目の本が出る日 なのですが タニタ食堂の映画 『体脂肪計のタニタ社員食堂』が 公開される日でもあります。 そのプレイベント 『公開直前！映画「体脂肪計タニタの社員 食堂」体感フェア』が 東京・丸の内 マルキューブで 5月15日から19日まで 行われます。 内容は 映画...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 昨日は ウォーキング個人セッションでした。 「病院で背中の歪みは治らない」 と、言われた。 そう おっしゃる50代の方が お越しになりました。 お体を拝見すると 背中が歪んでいるだけでなく モコモコに盛り上がり 頭がかなり前に 倒れておられました。 姿勢のチェックと 歩き方のチェックを させて...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

今日の午前中は自由が丘にて瞑想会でした♪ 瞑想会と聞くと瞑想しかしないように思われがちですが…。 体も心も一緒に整えていく必要があるんですね。 今月からチャクラの開発に関わってくるやり方もお伝えしていくようになりました。 継続して参加している正ちゃんが、そのことを少し書いてくれていたのでご紹介させて下さい。 四関を通す 経絡を通すことで体の調子も気の通...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

眼鏡で１２０％イメージアッププロデュース☆眼鏡美人プランナーの宮キヌヨです。 先週の和洋楽器マッチングプロデューサー　小林能理子さん主催の健活の会の様子です(^ ^) 私も歌い、体操したのでスーッキリして体が軽い今週です 盛りだくさんで参加者も出展者も楽しめる素敵な素敵なイベントでした。 挨拶、ブース出展者の紹介に始まり♪ ピアノとお琴の演奏　　曲目はなんと「ラジオ体操」 美しい音色の...（続きを読む）

宮 キヌヨ

（イメージコンサルタント）

Scientists have concocted mental fitness regimens to strengthen weak thinking skills in students – in effect, making kids smarter.　(Scientific American Mind May/June 2013) 脳の柔軟体操のお話です。 集中力、記憶力、また論理的...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

眼鏡であなたを120％プロデュースします、メガネプランナー宮キヌヨです。 120％引き出すとは、眼鏡をかけただけで「あなたの魅力」が120％相手に伝わるということです。100％ではなく120％。120％の眼鏡はランナーのシューズ、プロ野球選手のバットようにあなたのパワー（魅力）をさらに引き出します。 起業してから毎日のようにたくさんの方に出会います。 ２年前和洋楽器マッチングプロデューサー　...（続きを読む）

宮 キヌヨ

（イメージコンサルタント）

昨日の午前中は、自由が丘にて心身をよみがえらせる瞑想会がありました。 今月サロンもオープンしたばかりの大竹さんが、お母さんとお子様も連れて一緒に参加してくれました。 三世代で一緒に体操や呼吸法が出来るって楽しいですね♪ 三世代ともに体が柔らかかったのですが、特にお子様はミュージカルをやっているとのことで開脚も開く開く…。 坐禅の時は退屈そうでしたが、誰でも出来る矯正法もお伝えし...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

今日は東京に行ってきましたが 桜が満開で春爛漫というところで、幸せな 気分になりました。ここ仙台はまだまだ気温が ジェットコースターのようにアップダウンしています。 チェアヨガと言えば、ある施設にいっていたときに その日常生活動作が様々なレベルの方がいて かなり教えるのに苦慮していて、さてどうしたものか・・と 思い、皆さんの好きな歌を聞いたら「北国の春」だったのですね。 そこでその...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）